如何由消极变成积极Word文档格式.docx
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他吓得离开了城市回家种地去了。
（当然了，回家种地没有什么不好，我要说明的是他这个人的想法。
）而另一个人却想：
这里连水都可以卖钱，我肯定能在这里赚到大钱。
当然，后来这个年轻人赚了大钱，开创了自己的事业。
所以我们要培养我们分析问题的能力，从多个角度看待它。
再者，我们和什么样的人在一起就会变成什么样的人。
我们要积极就要和积极的人在一起。
交一些有积极思想的朋友，远离消极的人。
消极的人想吸血鬼，有可能会至于你死地。
积极的人像太阳，会照亮他身边的人。
我们就会受到他们的感染。
如果能和一群积极的人在一起那就更好了，你们有没有过这样的经历，当你在上学的时候，你做了一件了不起的事，大家都会为你鼓掌，或者是你参加过大型的演讲会，但他们的热情感染你的时候，你是否也会热血沸腾那？
这就是一个组织的力量。
当你有人支持你的时候，你也会变得积极的多。
可是又说回来，积极与消极思想还是你个人意愿的问题。
你有你选择你心态的权利，没有任何人能控你的思想。
你是否会接受积极的思想？
如果你不接受，那么你也许就会是下一个被人们抛弃的消极的人。
你根本就没有机会接近那些积极的人。
这样你就会把你处在一个恶性循环里面。
只有你自己下定决心改掉消极的思想，不去传播消极的思想，不去制造消极的思想。
这样你才会变的越来越积极，越来越快乐。
我听哈维·
麦凯说，改变你人生命运只有两个方法：
一个是你认识了什么样的人，一个是你看了什么样的书。
前面我已说过了前者。
后者就是我想大家应该看一看励志的书，看一看人物传记，看一看励志的故事，从而激发积极的思考。
回过头来，我说一说，“消极”也有积极的一面。
性格管理专家杨斌先生说：
积极与消极都有他积极的一面，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。
但这个“消极”也是建立在积极的基础之上的，如若不然的话，他们会认为跳伞也是有危险的可能。
我认为消极的人会为经济带来好处，比如消极的人，压力过大，出现抑郁症、血压升高、心脏方面、睡眠方面以及肝胆方面的毛病。
会为医药业带来好处。
哈哈。
。
消极是失败，痛苦与疾病的源流，而积极才是成功，快乐与健康的保证！
消极就像一剂慢性毒药，吃了这副药的人会慢慢变得意志消沉，失去任何动力。
消极还会限制你的潜力的发挥。
因为他们不敢乞求美好的事，他们认为他们没有那个能力，也就不会去行动。
圣经上说，他的心怎样思量，他的为人就是怎样。
当你认为自己很糟糕的时候想一想，比你更不幸的人。
不是有那么一句话吗？
一个因为失去鞋子哭泣的人，直到看到一个失去脚的人。
你可以去敬老院，孤儿院，医院去看一看。
你就会感觉到你是一个多么幸运的人了。
还可以听一听鼓舞的音乐，使用自我暗示，告诉你自己有无限的潜力，没有人能战胜你，除非你自己。
人不会永远都倒霉的。
其实我已经够幸运的了。
再者但你碰到“问题”的时候，请你把“问题”改为“挑战”。
这不是一个问题，而是一个挑战。
但你要求得过多时，也会造成很大的压力，感到力不从心。
烦恼的心情就会油然而生。
其实没有必要要求每件事都要达到十分。
世界上没有十全十美的事情存在。
快乐只有六分。
对你的现状要不满，要对你所得到的结果满足。
二
导致消极情绪的谈话无处不在。
把消极变为积极才能增加业绩。
工作会议结束后，一些员工一边收拾东西，一边闲聊。
你不经意地听到他们的对话，开始琢磨他们言谈中表现出来的情绪。
其中一个员工说：
"
你是斗不过人事部的，他们总会找些理由让你的医疗费报不了。
另一个说：
是吗？
我不知道这回事，我还没有报过医疗费呢。
你摇了摇头，走开了。
你很遗憾听到公司的老员工把一种消极的态度传递给了新员工。
根据你的经验，报销医疗费本身是件很复杂的事，人事部并没有故意找茬使事情难办。
事实上，起因通常是员工自己没能提供足够的信息，或者没有及时交上报销单据才使事情变得麻烦的，员工却把自己的错误归咎到人事部头上。
那么，你该怎么做呢？
这只是个闲聊，与你无关，是吗？
员工的消极对话会影响士气和工作态度，一旦这种消极的情绪传播开来，将使你激发员工积极性的努力功亏一篑，所以每个经理人都应该认真对待这个问题。
在上述例子中那个发牢骚的员工觉得自己是"
受害者"
，并把这种"
受害"
情绪传递给他人。
你不希望如此，因为这样会让别的员工泄气。
为了对付消极谈话的潜在危险，识别四种有关的"
带情绪的谈话"
是有益的。
如果你能认清这些消极方式，并把它转化成积极方式，就会鼓起你自己和同事的工作干劲。
变消极为积极
这种消极谈话主要使我们下意识地受到限制和约束，要解决这个问题就要想法绕开约束或者干脆摆脱它们。
当你碰到障碍时，是想办法绕过去，还是放弃？
关键在于你对这个障碍是怎么想和怎么表述的，比如说：
你要求员工将一份长篇报告复印许多份，明天一早送到相关人员手里。
这时只剩半个小时取邮包的就要来了，偏偏复印机又坏了，办公大楼内其他复印机也不能正常工作，那该怎么办呢？
你不想让员工和其他人消极地对待困难，应该说"
把这个报告送出去有点困难，我想知道有什么方法可以克服这个困难？
为了确保员工能积极回应，你所说的每句话都应该朝积极的方向努力。
当你听到有人说"
干不了"
，你应该把他们向"
能做到"
的积极方向引导。
比如，你可以建议扫描后把报告打印出来，或者通过E-mail把报告发给收件人。
也就是说，积极地寻找替代方案的关键在于积极思考，而积极地思考往往能产生新点子，这样就不会鼓励员工放弃，而是让他们在现有条件下想办法。
变狭隘为开放
狭隘指的是当你遇到困难时，认为只有一种或少数几种方法解决。
比如说"
Fred非常健忘，我想我不应该再把重要的工作交给他。
就是一种狭隘的说法，让你不想做点什么去改变Fred的健忘。
狭隘的表述，使你先入为主，从而禁锢你的思想。
为了避免消极对话，你经常需要把对话转向积极的、创新的讨论。
这样有助于员工开放思想，不钻牛角尖。
假如你听到一个经理在抱怨他的员工，不满意这个员工的工作表现。
这位经理很沮丧，觉得这个员工自己不想努力，他说：
我不知道该怎么做，我可以炒他鱿鱼或者听之任之，但我真的不愿意这样做。
如果你让他只在前面两个方案中选择，这个经理就不能有效地解决这个问题。
你可以说一些很简单的道理：
既然你不想采用以上两种办法，那么你可以想想别的办法。
比如说让他每天给你交一份工作汇报，或者给他配一个导师，带着他一起把工作做好。
你的建议也许并不合适，但提醒了这个经理还有许多选择。
变责备为理解
这种消极的谈话方式在企业里表现为"
追究责任"
不管什么时候，你听到人们评价、责备自己或他人时，你应该立即把这种消极的对话转向积极的对话。
你可以敦促人们更广泛地了解事情的来龙去脉来达到这个目的。
比如说，当一条产品线落后于正常进度的时候，经理可能会说：
这是谁的责任？
我想知道那些拖了我们后腿的生产车间工人的名字。
这就是一个"
的例子，这不可能改变目前的生产状况，也不能避免将来再次出现类似的情况。
经理人应该从另一个角度提问：
为什么会发生这样的事情？
我们生产工序中的哪个部分出了问题才导致了产量下降？
我们应该做些什么来改进工序以避免同样的问题再次发生？
这样的提问将鼓励员工去积极思索、提出建议而不是为自己开脱。
当然，改变"
的方式带来的好处远不止在质量管理领域。
当有人做了"
错事"
或"
坏事"
，或犯了错误，如果你真的想从中吸取经验教训，你应该问为什么会发生这个事，而不是去追究责任。
当你找到了哪个"
为什么"
，而不是找到是"
谁"
干的，你就会了解事情的起因，做出调整，避免将来再犯错。
变对抗为合作
对抗影响士气，让人们相互谴责，把精力耗费在扩大分歧上，而不是群策群力，共图大业。
况且，感情上的伤害还会妨碍在工作中相互合作。
你应该怎么处理这种对抗性的消极谈话呢？
对策就是，鼓励人们问一问别人为什么要这么做，而不是告诉他应该怎么做。
比如说，Ray向你抱怨Lyn很懒惰，借喝咖啡休息很长时间；
而Lyn抱怨几乎不可能和Ray共事，因为他很粗鲁又不体谅人。
你该做些什么让他们重归于好呢？
首先，你需要弄清楚真相，最好让他们自己去发现。
为什么Ray会在意Lyn喝咖啡时间的长短呢？
为什么Lyn会觉得Ray粗鲁又不体谅人呢？
如果你问了这些问题，就会发现：
Ray的座位挨着Lyn，如果Lyn离开座位，Ray就要帮她接电话。
Lyn回忆说几天前她离开了相当长一段时间回来后，Ray就说她偷懒，这让她很伤心，所以就不再和Ray说话。
为了让他们重归于好，你应该运用理解力。
只要理解了别人为什么那样做，你就不会做出愤怒的反应，而是建设性地沟通以化解矛盾。
避免消极谈话，倡导积极谈话，比物质刺激更能起到激励作用。
这是一项高回报的投资，无须成本就能带来巨大的回报：
高涨的热情，干劲十足的员工和高效的业绩。
三
情绪由消极变积极
上课了,老师告诉同学们今天是自己的生日,准备了蛋糕给同学们,让大家分享老师的快乐!
说着老师取出一个小小的蛋糕切成两份给了坐在最前面的两个同学吃.结果更多的是人没吃到蛋糕就很有意见!
吃了蛋糕的呢,自己心里也不舒服.老师坦诚交待:
蛋糕准备的太小了,可现在已经吃完了,你们说怎么办呢
讨论:
1.是怀着不满情绪生气,还是想法子让自己高兴起来.
2.怎么才能让自己从不公平到再高兴呢
点评说:
现实生活中常会遇到不公平的待遇.我们只是怨天忧人是没用的,只有设法调整,改变自己的心态,主动适应现实,这就需要自己的努力……正确对待不公平,自己找快乐,积极地适应现实的生活.
人生经典好习惯
1.凡事第一反应:
找方法,不找借口,不说"
不可能"
三人字.
2.随时用零碎时间做零碎的事.
3.随时记录灵感,写下来,不要太靠脑子记忆.
4.每天出门前照镜子,给自己一个自信的微笑.
5.开会学习尽量坐前排,用心倾听,不打断对方说话.
6.每天有意地赞美别人三次以上,可获得学习.
7.不用训斥,指责的口吻跟家人说话.
8.多学习,要守时,要节俭.
▲导演法
我们的经验都保存在我们的记忆里，回忆起经验时，有一些令我们快乐，有一些令我们不愉快。
它们就像一部部生活的电影，保存在我们记忆的库仓中。
我们无法改变我们以往的经验，但是，我们可以改变我们对以往经验的感受，从而令自己更开心、从容、有力。
NLP（神经语言程序学）认为我们有三个主要的保存经验的通道。
分别是视觉、听觉与触觉（味觉与嗅觉较少用）。
我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。
我们只要改变这些图像、声音、感觉。
我们就可以改变我们的感受。
现在，你就是你自己经验的导演了。
我们来导演一部关于你自己的戏。
1、想像一个你讨厌的人，想想最近与他相处时的一件不愉快的事。
2、感受一下自己的心情。
如果用心情最坏是10，最好是1来数，你现在的心情是多少？
3、想起那件事。
然后开始把画面的速度变快。
想像他快速地说话，加快十倍。
他的嘴像是鸭嘴，快速地张合。
快，快，快。
让画图极快。
4、把图画压扁，想像他扁得像抽水马桶，滚到你面前说话，又滚开了。
对，多重复几次，对。
5、有的朋友可能比较难想像出图像。
那在心里听他的声音，把他的声音变调，变快，变成吱吱声，变成任何古怪的，或可笑的声音，配上你喜欢的音乐。
6、好了，现在体会一下你的心情。
如果用最坏是10，最好的1来算，你觉得你的心情的指数是多少呢？
是不是心情好了许多？
同样的，我们可以用这样的方式去处理我们人生中不同的经验。
这样，我们的心情好坏就牢牢地握在我们自己手上了。
有一次一个朋友告诉我说这个方法太卡通了，像小孩子玩的。
我笑。
只要有效，有用，能让自己更成功快乐，卡通一些有什么关系？
我们为什么不能卡通一些呢？
尽情地运用它们吧，我的朋友，你已经开始领会情绪管理的奥义。
导演法步骤总结：
想像、测试、变速、变形、变声、测试。
▲换框法
人与人之间的头脑的差异很细小，但是人与人之间的成就的差别很巨大。
头脑的细小差别在于：
给事情下一个积极的定义，还是下一个消极的定义。
成就的巨大差别在于：
成功，或者失败。
思想决定态度，态度决定行为，行为决定成果。
人之所以心情不愉快，是因为他运用自己的思想，给自己划了一个框框，把自己锁在里面，然后扮演受害者，在里面喊：
放我出去，放我出去！
人＋口＝囚 所以，人是被自己的框囚住了。
那么，怎么改变自己的框呢？
我介绍一个常用的NLP换框法：
意义改框法。
有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。
所以，开始说：
因为上司太严厉了，所以我不开心。
因为这个产品太少人知道了，所以我难以推广。
因为最近经济不景气，所以我业绩不好。
……
现在，我们换一种方式来说：
把句子中的“果”改变它的相反词，再把句首的“因为”二字放在最后，如第一句会变成：
上司太严厉了，所以我很开心，因为……
自已去填写因为后面的句子，如“令我更细心了”“令我超越以前的标准”等等。
▲提问法
你的问题决定你的答案。
如果你问自己：
为什么我今天这么倒霉？
你就会得到许多关于你倒霉的好证据。
如果你说：
我今天如何能更好的提升业绩？
你就会得到许多关于提升业绩的回答。
良好的问题随处可见，我们遇说的话中就有许多。
这里，我分享几个简单实用的，当你遇到难题或不愉快的事情时，可以问：
1、我希望得到什么样的结果？
2、我怎么做可以达成我的结果？
可让损失减少？
3、这件事中有什么是有趣、可笑或可以学习的？
这三个问题可以让你专注于解决问题，而不是在情绪上打转。
可以说它们是让你在遇到问题是保持清醒、冷静与效率的良方。
好了,亲爱的朋友,如果你在控制自己的情绪方面还有任何的疑问,欢迎拨打我的电话向我咨询,我很乐意帮助你保持积极快乐的情绪,从而获得快乐的人生.
四
和消极的人打交道的9大技巧
1）不要和他们讨论什么
据我所知，与消极的人打交道，最重要的就是不要和他们争论什么。
消极的人都会有非常坚定的观点，并不会仅仅因为你的几句话而改变。
不论你说什么，他都会找出10个不同的理由回到他的观点。
因此讨论将会更加消极，并且你自己也将会陷入其中。
你可以给出有建设性的意见，如果没有让步的迹象，那么就不要继续努力了。
2）支持他们
你曾经经历过因为某事而生气，然后有人告诉你要放松这样的事吗？
你像这人建议的一样放松了吗还是更加激动了呢？
根据我的经验，消极的人会从支持的话语中受益更多，而不是告诉他们应该做什么。
通过帮助解决他们的情绪问题，那些解决的方案就会自动出现（其实一直都在他们头脑中）。
3）伸出援助之手
许多人将抱怨作为呼救的方式。
他们可能没有意识到这点，所以他们的意见都是以抱怨的方式出现的，而不是请求。
以责任之心伸出援助之手。
仅仅是一句简单的“你还好吗？
”或者“我能帮什么忙吗？
”可能会带来意想不到的效果。
4）围绕轻松的话题
许多消极的人会被某些话题所触动。
举个例子来说：
我的朋友就是这样，每当我们谈起他的工作的时候，他就会陷入自我责备状态。
不过我说什么（或不说什么），一旦我们开始了这个话题，他就会不停地抱怨。
我们对待消极的人的第一反应是帮助他们变的更加积极。
但是很明显，如果一个人陷入了消极情绪中，这些不快乐的因素可能是如此的根深蒂固以至于不能顺利完成这个话题，或者你不能帮助他解决。
换一个新话题来调节情绪。
一些简单的事情，像新电影，每天发生的事情，共同的朋友，都能成为好的话题。
要努力使他们始终保持积极的情绪。
5）忽略消极的评论
一个帮助消极的人克服不良情绪的方法是忽略那些消极的评论。
如果他陷入了消极的漩涡中，忽略或者仅仅用“我明白了”或“好”来答复。
另一方面，当他处于积极状态时，要用肯定和热情的话语来答复。
确定他得到尽可能多和迅速的积极的答复。
那么他也将会变的更加积极。
6）赞美他们积极地一面
消极的人不仅仅对别人消极。
他们对自己也是消极对待。
如果你在他们身边感到很消极，那么你可以想象他们每时每刻的感受。
他擅长什么？
你喜欢他哪一方面？
找出积极地一面并且赞美他。
刚开始他可能非常奇怪并且很排斥，但是内心也会被这些赞美所鼓舞。
于是你在他心中种下了第一颗积极地种子，并且一段时间后将会开花结果。
7）确保3个人或更多的人同时面对他们
在谈话中有其他人将会大大减轻压力。
在一对一的交谈中，你自己将会承担所有的消极情绪。
如果有其他人在，你就不必承受它的全面冲击。
这样你就能够更加全心来鼓励和帮助他。
8）对自己的反应负责任
不管这人消极与否，最终你是感受者。
而当你意识到的时候，这些消极情绪已经非常明显了。
要对你的感觉负责任。
对于每一个特点，你都能用积极和消极的态度来解释它。
学着看到一个人好的一面而不是消极的一面。
最初可能是非常困难的，然而一旦你学会了这个技巧，它将会变成你的第二本能。
9）减少或避免和他们接触
如果一切努力都不起作用，那么就减少和他们接触的次数或直接避免接触他们。
如果对象是一个好朋友，就让他知道这个话题的严重性并且尽可能解决它。
花太多的时间和消极的人在一起是非常不利于身心健康的。
你的时间是非常宝贵的，所以多把时间花在对你有积极影响的人的身上。
六
提高情商/如何保持积极热情的心态?
1．自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
2．语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3．环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4．注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。
例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5．能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
所以，该哭时应该大哭一场；
心烦时找知心朋友倾诉；
不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；
情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。
比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。
笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。
首先必须承认不良情绪的存在；
其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；
最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。
比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。
一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。
但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。
要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。
凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
（4）采取必要的方法
请人引导法。
有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。
心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。
因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。
环境调节法。
环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。
素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。
相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。
因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。
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