关于记忆训练方法有哪些.docx

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关于记忆训练方法有哪些

关于记忆训练方法有哪些

记忆在智力结构中占有重要地位，是智力活动的基础。

人的智力结构中的诸因素都离不开记忆，没有记忆，无论是观察、想象、思维或注意都无法进行。

下面就是WTT给大家带来的关于记忆训练方法有哪些，希望大家喜欢!

多词汇联想的记忆训练方法

〔1〕连锁法

a、原理

连锁联想就是把记忆资料环环相扣串联起来，构成奇异的情节，就像锁链一样，一个环连着一个环，无论多少资料都可以从第一个环依次连接到无限多个。

（《奇特心像联想法》P29）

b、要点

在环环相扣时，一定要保证细节新奇，在构造情节时，一定要用具体的、生动的形象。

图像环环相扣时运用的一定要是同一个图像。

（《奇特心像联想法》P29）

连锁法还有个非常重要的规则就是，没有必要编故事。

很多人觉得很讶异，连锁、联想本来不就是故事吗?

如果稍微留意一下，大家不难发现，当两个图像放在一起进行联想的时候，并不需要任何逻辑性，也就是说没有任何原因需要这么联想，也没有必要创造故事或者前提告诉大家为什么这么联想。

很多人会问，为什么不用编故事呢?

因为运用连锁法时，编故事的话会出现太多具体的图像，使得连锁的一个环挂上第二个、第三个、第四个情况会变得混乱。

这样就违背了连锁法的规则图像环环相扣。

最后会忘记哪个是最主要的连贯。

还有一点就是连锁法的安排，如果有太多的故事，比如说，市长生气钟塔时间不正确，让他迟到，等等，下次当我们要讲这个站名或图像时，可能讲到总站、钟塔、迟到、生气或市长，才会想到市政府，所以出现太多文字或图像，可能会把顺序搞乱，增加困扰。

第三个不必编故事的原因是会花费时间。

两个事物挂钩在一起使视觉看得到，是最直接的路线，不必花太多时间。

但是，故事也是联想的一种方法，可以帮助我们记住更多东西，比死记硬背清楚方便。

故事法是联想中的一种方法，连锁法也是联想中的一种方法，但这两种方法不易结合使用。

（[美]戴维斯著：

《这样记忆最有效》）

c、举例

我国的四大牧区：

内蒙古、新疆、青海、西藏。

选择：

内、新、青、西四个字，用谐音法转化为：

内心清晰。

食物的营养成分主要包括蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐和维生素。

选择关键字：

蛋、糖、脂、水、盐、维。

联想为：

在蛋里加糖，用纸包好，放在水里煮，加点盐，大家围起来抢着吃。

（《奇特心像联想法》P29）

〔2〕故事法

就是以要点关键字词作为基本情节要素,串成一个故事,各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。

比如可以这样编造:

某国总统的生理出了问题,成了植物人,几乎找遍了全宇宙的科学家,从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,总也治不好。

走投无路,来到中国,求助于我们的族ҽѧ--中医,华佗教授请他的文艺节目,看了京剧,又听相声,不到一天,就缓过气来,也能动了,也能吃了,也能说了,也能笑了。

他醒后的第一句话大概是:

中华族的医学,大大的好!

我们美利坚的,八格牙......（jiyifa支点作：

[指导]联想记忆法详细解析，右脑记忆论坛记忆概论联想记忆法详细解析，，20xx-03-04）

〔3〕挂钩法

1、挂钩法的类型

A、熟语挂钩法

a、原理

利用自己熟悉的词语，与所需记忆的对象进行一一回应或直接串联。

这里，作为外援事物成为钩子，由于钩子分别承担了记忆的任务，这样就减轻了一般的连锁联想法容易产生的掉线的危险。

（《奇特心像联想法》P30）

b、要点

必须是自己熟悉的词语作钩子

钩子必须是明晰的、独特的、不易混淆的。

钩子的数目应尽量与要记忆的内容条目相同。

联想前要先找到需联想的材料的关键字，将关键字与钩子对接，而不是直接拿材料往钩子上挂。

有时可直接用需联想的材料的关键字作为钩子。

（《奇特心像联想法》P30）

c、举例

商鞅变法，内容为：

1、废井田，除阡陌;2、奖励军功;3、奖励耕织、4、建立县制。

可直接选择商、鞅、变、法四个字为四个钩子，分别与内容的四个条目的关键字对接。

联想为：

商废井田：

商人在荒了的田地里，感到寂寞。

鞅奖励军功：

联想到一句歌词军功章里有你的一半，也有我的一半，故联想为：

丈夫保卫祖国，获得军功章，妻子在田里高兴地插秧。

变奖励耕织：

天天耕田织布的努力，全变成了废墟。

法县制定好了，县长颁布了法令。

（《奇特心像联想法》P30）

数字挂钩法

a、原理

我们这里先说明下数字桩，所谓的数字桩也可以称为数字编码。

就是对每一个数字，指定一个词语，用这个词语来代替数字，以方便记忆。

1-9的数字编码

1、铅笔

2、鸭子

3、耳朵

4、三角旗

5、秤钩

6、梨子

7、镰刀

8、宝葫芦

9、气球

需要注意的是这几个词语必须要固定，而且不能相互干扰。

就是说看到数字就要想到对应的词语，看到词语就想到唯一的数字。

（《奇特心像联想法》P31）

b、举例

假设一篇文章有6个段落，每个段落3句话，每句话我们按上面的方法找出了3个关键词语。

假设下我们需要记忆的词语分别是

1、天空白云瓦罐

2、长城火车黄牛

3、白菜番茄青蛙

我们可以这样来记忆：

请注意是想象一个画面，而不是记忆下面的文字

一棵大树长到了天上，把天上的白云挂住了，白云转啊转啊，越转越黑，最后变成了一个瓦罐，瓦罐从天上掉下来，砸在一个鸭子身上，摔碎了，变成了一个长城，长城扭动了几下，变成一个火车开跑了，这个火车没有火车头，是一个黄牛在拉的，这个黄牛之所以一直跑，是因为想吃到挂在耳朵上白菜，这个白菜里面包着一个番茄，这个番茄被晃的不行，变成一个青蛙跳跑了

怎么样，回忆一下，你是不是轻易的就记忆住了这9个词组呢

下面考试，第二句是哪几个词语呢

好的我们开始回忆，2的编码是鸭子，那么我们从鸭子开始回忆。

鸭子被砸了一下，瓦罐碎了，变成了长城，长城扭了下，变成了了火车，火车什么拉的，黄牛!

每一个段落，都这样去记忆（《奇特心像联想法》P31）

物件挂钩法

此法和居室法相似,不过这里是把

题目和一个临时指定的事物挂钩,把要点与事物的零件挂钩。

这里是一事物上只挂一个

题目,而居室法的居室则可以反复使用,可以挂上许多个

题目。

这里只要在零件和要点之间建立联系即可,而在居室法中还要加上

题目,每记一个要点,都要在三个点之间建立联系。

比如记这本书的要点,就可以把书和书架这一事物挂钩。

我的书架零件有:

四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸,架顶之上有个纸盒,旁边还砸了一根铁钉......有这七个,足矣。

现在开始往零件上挂要点:

有脚是动物的特征,我的架子有脚,也可以行走,想取书时,叫一声:

架子,来--它就屁颠屁颠地跑过来了;抽屉里实际上是个秘密实验室,里面有250位科学家在研究夸子弹;上面加锁是因为有一批族主义要来暗杀我的科学家,为了安全,故而加锁;报纸上登的是克林顿总统绯闻,上面还有性情总统的大幅照片,屈尊为我驮书,真难为他老人家!

Sorry!

上面的盒子,虽然不加锁,却装着机密文那根铁钉你可别小瞧它,那可是我的宇宙飞船,往上一骑,拿SQ一发射,刹那间就可以遨游太空;玻璃用的不是普通原料,而是根据人的生理原理制成的智能材料,有感觉,有思维,可以自动开合。

（jiyifa支点作：

[指导]联想记忆法详细解析，右脑记忆论坛记忆概论联想记忆法详细解析，，20xx-03-04）

人体挂钩法

指定你身体的各部分作为10个桩子，因为你绝对忘不了身体各部位。

数字1是脚趾。

数字2是膝盖。

数字3是大腿。

数字4是背。

数字5是手。

数字6是肩。

数字7是脖子。

数字8是脸。

数字9是头顶。

数字10是天花板。

（[美]凯文都迪著，王明波译：

《魔术记忆》，南海出版社2000年出版，P45～46）

地点挂钩法

a、原理

所谓的地点桩，就是利用地点的空间定位，来辅助记忆定位的一种方法。

我们先来看看一组地点桩，以你家里的布局来定位。

1、大门

2、窗户

3、床

4、电脑桌

5、板凳

6、书橱（《奇特心像联想法》P31）

b、要点

找地点要注意几个原则：

你找的地点必须是你熟悉的，最好就是你家的，你学校的，或者你经常去的。

不要找相似的东西，比如有书橱了，最好不要再找个其他什么橱。

地点的顺序必须要固定，比如：

你先想大门，后定位窗户，不要下次就是先窗户，后门。

（《奇特心像联想法》P31）

c、举例

我就以第一段举例

其实很简单，就是把这个大门挂上去，告诉自己这个是第一段的。

OK。

你家大门前，有一个大树，这个大树长到天上去了

然后吧其他的段落，用窗户、床等一个个的挂上，那么文章的记忆也就完成了。

（《奇特心像联想法》P31）

流程挂钩法

a、原理

就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。

比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。

可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。

（《奇特心像联想法》P31）

2、挂钩法的技巧

a、组界法

在前述1～110的数序形象挂钩运用中，我们分段识记了许多记忆材料。

试问挂钩有那么多，每段挂钩都用上了，识记多了之后在间隔很长时间后，是否会造成混乱》是否会混淆这段挂钩识记的内容与另外一段挂钩识记的内容，或弄不清某段内容是用那一段挂钩去识记的呢?

这个试问问得好!

如果我们在运用中只注意用各段挂钩去联想和挂钩材料，而不考虑这种问题，就会出现一些乱子。

解决这个问题的重要技巧就是：

当我们用一组挂钩联想完一组材料后，再将这组材料的概括性内容（或

题目）与这组挂钩的整体序号（或称组号）进行组界联想。

如用11～20的挂钩识记了参加遵义会议的政治局委员和候补委员之后，可再作这样的奇幻联想：

参加遵义会议的代表做了两根旗杆，在会址的房楼上升起两面红旗，这两面红旗的旗杆都是巨型筷子。

这样，间隔很长时间后，当我们回忆参加遵义会议的代表名字时，首先想到会址房楼上的两根巨大的筷子形旗杆，便容易联想到识记参加遵义会议的代表的名字是从11的挂钩开始的，而不是从1的挂钩开始的。