《书写疗法与心理健康》课程期末测试Word格式.docx

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□E.自我价值感

□F.生命意义感

□G.直面挫折与压力的能力

□H.饮食和睡眠

□I.其他_________________*

9.你希望在本门课程里加入哪些主题内容？

第二部分请根据自己最近一段时间的情绪状态回答下列问题

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

[单选题]*

○A.很少

○B.小部分时间

○C.相当多的时间

○D.绝大部分时间

2.我觉得一天之中早晨最好。

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。

[单选题]*

4.我晚上睡眠不好。

5.我吃得跟平常一样多。

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

7.我发觉我的体重在下降。

8.我有便秘的苦恼。

9.我心跳比平时快。

10.我无缘无故的感到疲乏。

11.我的头脑跟平常一样清楚。

12.我觉得经常做的事情并没有困难。

13.我觉得不安而平静不下来。

14.我对将来抱有希望。

15.我比平常容易生气激动。

16.我觉得作出决定是容易的。

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18.我的生活过的很有意思。

19.我认为如果我死了别人会生活得好些。

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

第三部分请根据自己最近一段时间的焦虑状态，回答下列问题

1．我觉得比平时容易紧张和着急[单选题]*

○没有或偶尔;

○有时;

○经常;

○总是如此

2.我无缘无故地感到害怕[单选题]*

3．我容易心里烦乱或觉得惊恐[单选题]*

4．我觉得我可能将要发疯 

5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸[单选题]*

6．我手脚发抖打颤[单选题]*

7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼[单选题]*

8．我感觉容易衰弱和疲乏 

9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着 

10．我觉得心跳得快[单选题]*

11．我因为一阵阵头晕而苦恼[单选题]*

12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的[单选题]*

13．我呼气吸气都感到很容易[单选题]*

14．我手脚麻木和刺痛[单选题]*

15．我因胃痛和消化不良而苦恼[单选题]*

16．我常常要小便[单选题]*

17．我的手常常是干燥温暖的[单选题]*

18．我脸红发热 

19．我容易入睡并且一夜睡得很好[单选题]*

20．我做恶梦[单选题]*

第四部分请根据自身实际情况回答下列问题

1.我能适应变化[单选题]*

○0从来不

○1很少

○2有时

○3经常

○4一直如此

2.我有亲密、安全的关系[单选题]*

3.有时，命运或上帝能帮忙[单选题]*

4.无论发生什么我都能应付[单选题]*

5.过去的成功让我有信心面对挑战[单选题]*

6.我能看到事情幽默的一面[单选题]*

7.应对压力使我感到有力量[单选题]*

8.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复[单选题]*

9.事情发生总是有原因的[单选题]*

10.无论结果怎么，我都会尽自己最大努力[单选题]*

11.我能实现自己的目标[单选题]*

12.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃[单选题]*

13.我知道去哪里寻找帮助[单选题]*

14.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考[单选题]*

15.我喜欢在解决问题时起带头作用[单选题]*

16.我不会因失败而气馁[单选题]*

17.我认为自己是个强有力的人[单选题]*

18.我能做出不寻常的或艰难的决定[单选题]*

19.我能处理不快乐的情绪[单选题]*

20.我不得不按照预感行事[单选题]*

21.我有强烈的目的感[单选题]*

22.我感觉能掌控自己的生活[单选题]*

23.我喜欢挑战[单选题]*

24.我努力工作以达到目标[单选题]*

25.我对自己的成绩感到骄傲[单选题]*

第五部分请根据自己在人际关系方面的实际情况回答下列问题

1.关于自己的烦恼有苦难言。

○是这样的

○不是这样

2.和生人见面时感觉不自然。

3.过分羡慕和妒忌别人。

4.与异性交往太少。

5.对连续不断的会谈感到困难。

6.在社交场合感到紧张。

7.时常伤害别人。

8.与异性来往感觉不自然。

9.与一大群朋友在一起常感到孤寂或失落。

10.极易受窘。

11.与别人不能和睦相处。

12.不知道与异性相处如何适可而止。

13.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14.担心别人对自己有什么坏印象。

15.总是尽力使别人欣赏自己。

16.暗自思慕异性。

17.时常避免表达自己的感受。

18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。

19.讨厌某人或被某人所讨厌。

20.瞧不起异性。

21.不能专注地倾听。

22.自己的烦恼无人可申诉。

23.受别人排斥与冷漠。

24.被异性瞧不起。

25.不能广泛地听取各种意见、看法。

26.自己常因受伤害而暗自伤心。

27.常被别人谈论、愚弄。

28.与异性交往不知如何更好的相处。

第六部分请根据自己当前阶段对于生命的理解回答下列问题

1.我正在寻觅我人生的一个目的或使命。

[矩阵单选题]*

1

2

3

4

5

6

7

完全不符合

○

完全符合

2.我的生活没有明确目的。

3.我正在寻找自己生活的意义。

4.我明白自己生活的意义、[矩阵单选题]*

5.我正在寻觅让我感觉自己生活饶有意义的东西。

6.我总在尝试寻找自己生活的目的。

7.我知道什么东西能使自己的生活有意义。

8.我的生活有一个清晰的方向。

9.我已经发现一个让自己满意的生活目的。

10.我一直在寻找某样能使我的生活感觉起来是重要的东西。

第七部分请你结合实际情况作答

1如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的[单选题]*

○完全不正确

○有点正确

○多数正确

○完全正确

2即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的[单选题]*

3对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的[单选题]*

4我自信能有效地应付任何突如其来的事情[单选题]*

5以我的才智，我定能应付意料之外的情况[单选题]*

6如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题[单选题]*

7我能冷静的面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力[单选题]*

8面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法[单选题]*

9有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法[单选题]*

10无论什么事在我身上发生，我都能应付自如[单选题]*

第八部分请你结合实际情况作答

1.感兴趣的[单选题]*

○A.几乎没有

○B.比较少

○C.中等程度

○D.比较多

○E.极其多

2.心烦的[单选题]*

3.精神活力高的[单选题]*

4.心神不宁的[单选题]*

5.劲头足的[单选题]*

6.内疚的[单选题]*

7.恐惧的[单选题]*

8.敌意的[单选题]*

9.热情的[单选题]*

10.自豪的[单选题]*

11.易怒的[单选题]*

12.警觉性高的[单选题]*

13.害羞的[单选题]*

14.备受鼓舞的[单选题]*

15.紧张的[单选题]*

16.意志坚定的[单选题]*

17.注意力集中的[单选题]*

18.坐立不安的[单选题]*

19.有活力的[单选题]*

20.害怕的[单选题]*

第九部分请结合你的实际情况作答

1.你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）?

○1好极了

○2精神很好

○3精神不错

○4精神时好时坏

○5精神不好

○6精神很不好

2.你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）?

○1极端烦恼

○2相当烦恼

○3有些烦恼

○4很少烦恼

○5一点也不烦恼

3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）?

○1绝对的

○2大部分是的

○3一般来说是的

○4控制得不太好

○5有些混乱

○6非常混乱

4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一月里）?

○1极端怀疑

○2非常怀疑

○3相当怀疑

○4有些怀疑

○5略微怀疑

○6一点也不怀疑

5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）?

○1相当多

○2不少

○3有些

○4不多

○5没有

6.你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）?

○1非常幸福

○2相当幸福

○3满足

○4略有些不满足

○5非常不满足

7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）?

○1一点也没有

○2只有一点点

8.你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）?

○1极端严重

○2非常严重

○3相当严重

○4有些

○5很少

○6无

9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）?

○1天天如此

○2几乎天天

○3相当频繁

10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼（在过去的一个月里）?

○1所有的时间

○2大部分时间

○3很多时间

○4有时

○5偶尔

11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）?

12.你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）?

○2大部分