《书写疗法与心理健康》课程期末测试Word格式.docx

1、E.自我价值感F.生命意义感G.直面挫折与压力的能力H.饮食和睡眠I.其他 _*9.你希望在本门课程里加入哪些主题内容？第二部分 请根据自己最近一段时间的情绪状态回答下列问题1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 单选题 *A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间2.我觉得一天之中早晨最好。3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。单选题 *4.我晚上睡眠不好。5.我吃得跟平常一样多。6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。7.我发觉我的体重在下降。8.我有便秘的苦恼。9.我心跳比平时快。10.我无缘无故的感到疲乏。11.我的头脑跟平常一样清楚。12.我觉得经常做的事情并没有困难。13.我觉得不安

2、而平静不下来。14.我对将来抱有希望。15.我比平常容易生气激动。16.我觉得作出决定是容易的。17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。18.我的生活过的很有意思。19.我认为如果我死了别人会生活得好些。20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。第三部分 请根据自己最近一段时间的焦虑状态，回答下列问题1我觉得比平时容易紧张和着急 单选题 *没有或偶尔;有时;经常;总是如此2. 我无缘无故地感到害怕 单选题 *3我容易心里烦乱或觉得惊恐 单选题 *4我觉得我可能将要发疯5我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 单选题 *6我手脚发抖打颤 单选题 *7我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 单选题 *8我感觉容

3、易衰弱和疲乏9我觉得心平气和，并且容易安静坐着10我觉得心跳得快 单选题 *11我因为一阵阵头晕而苦恼 单选题 *12我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 单选题 *13我呼气吸气都感到很容易 单选题 *14我手脚麻木和刺痛 单选题 *15我因胃痛和消化不良而苦恼 单选题 *16我常常要小便 单选题 *17我的手常常是干燥温暖的 单选题 *18我脸红发热19我容易入睡并且一夜睡得很好 单选题 *20我做恶梦 单选题 *第四部分 请根据自身实际情况回答下列问题1.我能适应变化 单选题 *0从来不1很少2有时3经常4一直如此2.我有亲密、安全的关系 单选题 *3.有时，命运或上帝能帮忙 单选题 *4.无

4、论发生什么我都能应付 单选题 *5.过去的成功让我有信心面对挑战 单选题 *6.我能看到事情幽默的一面 单选题 *7.应对压力使我感到有力量 单选题 *8.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复 单选题 *9.事情发生总是有原因的 单选题 *10.无论结果怎么，我都会尽自己最大努力 单选题 *11.我能实现自己的目标 单选题 *12.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃 单选题 *13.我知道去哪里寻找帮助 单选题 *14.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考 单选题 *15.我喜欢在解决问题时起带头作用 单选题 *16.我不会因失败而气馁 单选题 *17.我认为自己是个强有力的人 单选题 *

5、18.我能做出不寻常的或艰难的决定 单选题 *19.我能处理不快乐的情绪 单选题 *20.我不得不按照预感行事 单选题 *21.我有强烈的目的感 单选题 *22.我感觉能掌控自己的生活 单选题 *23.我喜欢挑战 单选题 *24.我努力工作以达到目标 单选题 *25.我对自己的成绩感到骄傲 单选题 *第五部分 请根据自己在人际关系方面的实际情况回答下列问题1.关于自己的烦恼有苦难言。是这样的不是这样2.和生人见面时感觉不自然。3.过分羡慕和妒忌别人。4.与异性交往太少。5.对连续不断的会谈感到困难。6.在社交场合感到紧张。7.时常伤害别人。8.与异性来往感觉不自然。9.与一大群朋友在一起常感到

6、孤寂或失落。10.极易受窘。11.与别人不能和睦相处。12.不知道与异性相处如何适可而止。13.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。14.担心别人对自己有什么坏印象。15.总是尽力使别人欣赏自己。16.暗自思慕异性。17.时常避免表达自己的感受。18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。19.讨厌某人或被某人所讨厌。20.瞧不起异性。21.不能专注地倾听。22.自己的烦恼无人可申诉。23.受别人排斥与冷漠。24.被异性瞧不起。25.不能广泛地听取各种意见、看法。26.自己常因受伤害而暗自伤心。27.常被别人谈论、愚弄。28.与异性交往不知如何更好的相处。第六部分 请根据自

7、己当前阶段对于生命的理解回答下列问题1.我正在寻觅我人生的一个目的或使命。矩阵单选题 *1234567完全不符合完全符合2.我的生活没有明确目的。3.我正在寻找自己生活的意义。4.我明白自己生活的意义、矩阵单选题 *5.我正在寻觅让我感觉自己生活饶有意义的东西。6.我总在尝试寻找自己生活的目的。7.我知道什么东西能使自己的生活有意义。8.我的生活有一个清晰的方向。9.我已经发现一个让自己满意的生活目的。10.我一直在寻找某样能使我的生活感觉起来是重要的东西。第七部分 请你结合实际情况作答1 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的 单选题 *完全不正确有点正确多数正确完全正确2 即使别人反对我

8、，我仍有办法取得我所要的 单选题 *3 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的 单选题 *4 我自信能有效地应付任何突如其来的事情 单选题 *5 以我的才智，我定能应付意料之外的情况 单选题 *6 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题 单选题 *7 我能冷静的面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力 单选题 *8 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法 单选题 *9 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法 单选题 *10 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如 单选题 *第八部分 请你结合实际情况作答1.感兴趣的 单选题 *A.几乎没有B.比较少C.中等程度D.比较多E.极其多2

9、.心烦的 单选题 *3.精神活力高的 单选题 *4.心神不宁的 单选题 *5.劲头足的 单选题 *6.内疚的 单选题 *7.恐惧的 单选题 *8.敌意的 单选题 *9.热情的 单选题 *10.自豪的 单选题 *11.易怒的 单选题 *12.警觉性高的 单选题 *13.害羞的 单选题 *14.备受鼓舞的 单选题 *15.紧张的 单选题 *16.意志坚定的 单选题 *17.注意力集中的 单选题 *18.坐立不安的 单选题 *19.有活力的 单选题 *20.害怕的 单选题 *第九部分 请结合你的实际情况作答1.你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）?1好极了2精神很好3精神不错4精神时好时坏5精神不好

10、6精神很不好2.你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）?1极端烦恼2相当烦恼3有些烦恼4很少烦恼5一点也不烦恼3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）?1绝对的2大部分是的3一般来说是的4控制得不太好5有些混乱6非常混乱4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一月里）?1极端怀疑2非常怀疑3相当怀疑4有些怀疑5略微怀疑6一点也不怀疑5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）?1相当多2不少3有些4不多5没有6.你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）?1非常幸福2相当幸福3满足4略有些不满足5非常不满足7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）?1一点也没有2只有一点点8.你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）?1极端严重2非常严重3相当严重4有些5很少6无9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）?1天天如此2几乎天天3相当频繁10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼（在过去的一个月里）?1所有的时间2大部分时间3很多时间4有时5偶尔11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）?12.你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）?2大部分