体育踢毽子Word文件下载.docx
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用绒线织成一块,中包铜币,交叉打结而成。
4.瓶盖毽:
瓶盖中放鸡毛管和小螺丝帽,并將瓶盖边向內锤扁,插上公鸡毛。
5.塑料毽:
利用铁模以软质塑料做成。
6.绒布键盘鸡毛毽:
是正统的毽子,作法如瓶盖毽。
并用羽毛、垫片、鹅毛管、布料等实物制作一只花毽。
三、踢毽的内容
花毽在古今时代踢法名称很多,如基本的脚内侧踢、盘踢、磕踢、拐踢、脚背踢等基本方法,这些是踢毽的基本功。
下面是踢毽的游戏方法:
钻圈磕踢、踢毽子接力、点将踢毽、停毽、踢过河毽、踢毽接力竞走、交叉踢接、点将踢毽、轮转定点踢毽、交叉踢、踢毽走圈、步步为营、跳盘踢
四、踢毽动作技术要求
1、荡踢
四年级学生,学习踢毽子运动时,可用棉线一条,一端系在毽子之毛管上,另一端拿在手上,先由单脚踢开始练习,熟能生巧,慢慢的就不需要棉线了。
2、踢(单足踢)
这是第一种踢法,也是最基本的动作之一。
踢时,左脚着地,支持身体大部分的重量,右脚由内弯向上踢,手臂应该自然摆动,眼睛注视毽子,着点要在右脚的内侧面上。
3、拐(单足外踢)
这是与踢儿相反的动作,且也是基本踢法之一。
踢时,一脚着地支持体重,一脚向外拐向上踢,着力点在脚外侧面上。
4、盘踢(足内侧踢)
用两足内侧互换踢毽。
髋关节和膝关节放松,踝关节发力,带动小腿上摆,膝关节向外张(外摆),大腿自内向外翻转,用足内侧将毽子垂直踢起,一般不超过腰际。
练习时,先要进行“空踢”的练习(即不使用毽子,而是模仿踢毽子动作的练习,此种方法适用各种踢法的练习)。
练习时,一条腿站立,另一条腿膝关节外张,大腿翻转成内侧向上抬起,足尖向前,足跟距直立腿膝关节约为一个脚长,高度与直立腿膝关节齐平。
抬好后不要立即放下,停留约五六秒钟,放下换另一腿练习。
两腿的动作基本准确后,再使用毽子进行练习就比较容易了
5、磕踢(膝盖踢)
磕踢即用两腿膝盖部分互换踢毽子。
髋关节、膝关节、踝关节放松,小腿自然下垂,足尖稍指地,膝关节发力,带动大腿上摆,将毽子磕起(撞起)。
练习时,双肘放于腰间,掌心向下,前臂前伸,同上臂成90°
夹角不动。
用“空踢”方法进行练习,膝关节发力,用膝盖部位撞击双手发出声响,很像用手击打膝盖的声音(但绝不是击打),如果声音不像,则是动作错误,原因是膝关节、髋关节没有放松,小腿没有自然下垂,造成膝关节发力受到限制,此时需要及时调整动作。
声音相像后,再使用毽子进行练习,就容易多了。
6、脚背踢毽
用脚背踢毽,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。
此踢毽的
技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求
有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击毽的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质
量。
7、跳
跳儿与勾儿的踢法差不多,不同的是勾儿一脚不须离地,而跳儿必须双脚同时离地跳跃。
踢时,两臂向上挥动,使身体保持平衡,两眼注视毽子,身体下落时以脚掌着地,保持轻快优美的姿势。
五、踢毽重点内容
学习内容
踢毽子
学习目标
学会踢毽子的四种基本踢法,盘踢、磕踢、拐踢、绷踢,在四种基本踢法的基础上,学习和创编不同的花样踢法,发展身体的灵敏、柔韧、判断、协调、反应能力。
在活动中,与同伴团结协作,乐于展示学会的动作,体验踢毽运动的乐趣。
课次
学习重点
学习过程
2
1、学习盘踢(足内侧踢)
2、盘踢游戏:
三、六、九供毽
3、游戏:
爱护小树苗
1、了解踢毽子的文化知识及踢毽的好处,激发学生对踢毽的兴趣。
2、初步掌握盘踢的方法,发展学生柔韧性、灵敏性、提高判断、协调能力。
3、培养学生克服困难,争取主动的本领,增强人际交往能力,和热爱大自然的感情。
大腿外旋,小腿向上摆动,
踝关节发力。
体会正确用力。
1、播放音乐《军中姐妹》,在明快的节奏中练习队列队形。
2、做好踢毽前的准备活动,向学生介绍准备活动的意义。
3、学习盘踢方法,A先空踢练习,再持毽练习,先教师讲解示范,后学生模仿练习;
B两人一组结伴练习,相互交流帮助,共同提高,教师巡视指导;
C四人一组,进行游戏,使练习充满趣味性。
4、设置情景,分四组进行游戏。
4
1、学习磕踢(膝盖踢)
2、磕踢游戏:
拜四方
3、小足球游戏:
运球接力
1、掌握磕踢的方法,了解游戏的规则,主动参与新动作学习。
2、促进学生身心健康,增强心肺功能。
3、培养学生良好的合作精神,树立自信心,提高竞争意识。
小腿放松下垂,足尖指地,膝关节发力。
动作协调,姿势优美。
1、在有民族特色的《猜调》乐曲中,复习蛇形走和螺旋形走。
2、练好基本功,为以后练习作铺垫。
3、学习磕踢方法,A单人踢;
B双人踢;
C花样踢动作由易到难,循序渐进。
4、组织小足球游戏,A颠球比多;
B运球接力;
足球与踢毽有许多共同之处,让学生体会运用。
6
1、学习拐踢(足外侧踢)
2、游戏:
打毽子
美化校园。
1、加强基本功训练,提高盘踢和磕踢的本领。
2、学会拐踢的正确方法,创编不同的花样动作。
3、在活动中充分展示自我,体验踢毽运动的乐趣。
勾脚尖、踝关节发力。
创编花样,善于表现。
1、用学生熟悉和简单的跳皮筋活动《马兰开花》来做热身准备,并巧妙的告诉学生如何用皮筋制成毽子。
2、加强基本功训练,配上音乐不觉枯燥。
3、学习拐踢。
A练一练,体会动作;
B议一议,讨论交流;
C编一编,发挥创造;
C比一比,看谁做得好!
4、游戏打毽子,两人一组,欢乐无比。
5、利用毽子,设置情景,组织美化校园活动。
四
1、学习绷踢(足尖踢)
射门
3、小足球比赛
1、学会绷踢的技术动作,体会不同踢法的用力方法。
2、能灵活连贯的运用4种踢法,创编不同的花样动作,提高身体的协调、灵敏、柔韧性。
3、体验比赛的欢乐,成功的乐趣。
勾脚面,小腿带动踝关节向上摆动。
能把几种踢法连贯起来练习。
1、在乐曲《闪闪红星》伴奏下,学习错肩行进。
2、在节奏感强的《快乐宝贝》音乐中持毽活动全身各部位,加强基本功训练。
3、学习绷踢,教学方法同前课次。
用4种不同的踢法编创花样。
4、组织小足球赛,男、女分组进行。
六、场地要求与特点
1、场地要平坦、避风、空气要流通,如在室外有风的地方踢毽子,毽子要重一点。
2、踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎,主要此运动有以下特点:
(1)不受人、时、地、气候之限制。
(2)运动量适中,且安全无危险性。
(3)材料易取便宜,花式变化无穷。
(4)有辅助如足球、舞蹈等运动的功能。
(5)在医学上,对下肢有矫治恢复功能。
七、踢毽作用
踢花毽不仅使下肢关节、肌肉、韧带得到了锻炼,而且能有利于人的反应,灵敏和动作的协调能力。
长期低头伏案,肺脏换气功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素。
踢毽时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。
踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。
毽儿虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。
多人参与时,毽儿是所有参与者关注的焦点,任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。
当毽儿传他人时,情绪愈加高昂,一旦落地,一片惋惜声。
情感的交流寓于毽儿的起落跳动之中,这是避免和克服亚健康的精神因素。
精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志,一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。
精神涣散、注意力不集中根本无法踢毽儿,因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差,毽儿就会失控。
要准确、敏捷、完善地完成动作,就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全,还有免疫、内分泌系统的完好等。
八、小结
综上所述,民族传统体育踢毽能很快应有到农村小学体育课堂教学中去。
它不受场地和材料的限制。
可随时随地的踢毽,体检方法简单易行,同学们也便于掌握。
在学校可进行普及,成为农村小学的特色体育发展。
踢毽子(第三节)
学习目标:
在活动中体验小组合作,共同完成任务。
学习内容:
学习步骤:
一、游戏激趣,活跃身心
教师活动:
1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏:
贴烧饼
学生活动:
1、体育委员整队,检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏,注意安全充分活动。
组织:
四列横队、小组分散
******
******
二、小组合作,自主练习踢毽子
1、布置每个小组的分组练习要求。
2、巡视指导,督促练习。
1、按老师布置的要求分组练习:
小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。
2、分组比赛,比一比哪个小组得分多,比赛中按单毽、盘踢、对踢进行,不参加比赛的同学做裁判。
组织:
自主分散,集中比赛
分散练习,集中比赛
场地器材:
操场、短绳、毽子
踢毽子——活动设计(第四节)
活动目标:
1、初步学习用脚连续踢毽子。
2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。
活动准备:
每人一个毽子。
记录笔、纸,录音机、音带。
活动过程:
一、热身运动
同学们,我们来找个位置和老师一起来做运动吧。
1、队长整队,报告人数,师生问好。
2、教师宣布本单元教学内容与要求。
3、检查着装,安排见习生。
队列队形练习:
配乐《军中姐妹》
1、齐步走换跑步走。
2、按图形行进。
二、踢毽子
1、学生自由尝试用脚踢毽子。
2、学生交流:
你是怎么用脚踢毽子的?
3、教师示范用脚连续踢毽子。
4、学生尝试连续踢。
三、游戏《谁踢得多》
踢毽子——活动设计(第五节)
1、学习将毽子置于脚背、脚侧部位用力向上踢,双手接住,发展学生动作的协调能力。
2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。
一、热身运动
1、队长整队,报告人数,师生问好。
5、学生自由尝试用脚踢毽子。
6、学生交流:
7、教师示范用脚踢起毽子并用双手接住毽子。
8、学生尝试用脚背、脚侧踢起毽子并用双手接住毽子。
二、游戏《比比哪队踢得多》
1、规则:
用脚踢起毽子双手接住算一个,否则不算。
2、一个一个轮流踢。
3、合起来哪队踢得多。
踢毽子——活动设计(第六节)
活动目标:
1、学习用脚的各部位踢毽子,发展学生动作的协调能力。
2、体验玩民间游戏——踢毽子的乐趣。
活动准备:
人手一个毽子,一支记号笔。
记录纸若干。
活动流程:
热身运动——自由练习——内侧、外侧踢毽子——踢接练习——游戏:
比比哪队踢的毽子多——放松活动:
欣赏教师踢毽子。
一、热身运动。
1、队长整队,报告人数,师生问好。
二、玩踢毽子
2、学生交流。
3、练习用自己喜欢的方法踢毽子。
4、练习踢接毽子。
三、游戏:
比比哪队踢得多
1、规则:
用脚踢起毽子,双手接住,算一个,否则不算。
2、自己做好记录。
3、学生5人一组,踢得最多的得冠军。
四、放松活动:
欣赏老师踢毽子。
踢毽子——活动设计(第七节)
积极在参加体育活动,并能在活动中体验出民间体育活动的快乐。
民间趣味活动:
一、快乐游戏,活跃情绪
1、组织学生集队、队列
2、提出要求,组织学生分组游戏。
1、看老师手势,听老师口令快速集队,并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。
2、听口令练习原地踏步,动作做到位。
3、分成男女生两组进行游戏“快快躲闪”。
4、学生自己进行柔韧练习(自叫节拍,自想动作)
四路纵队、自由分散
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*******
二、自主练习,体验踢毽
1、提出要求,组织学生自主练习。
2、用多种形式的比赛来帮助学生熟练踢毽动作。
1、按老师要求自我练习,在上一节课的基础上进一步体验踢毽动作。
2、积极加定时、定数的踢毽比赛。
3、和自己的小伙伴比一比谁踢得好,踢得多。
分散练习
三、稳定身心,恢复情绪
1、组织学生进行放松练习——幸福拍手歌。
2、总结评价整节课。
3、宣布下课。
1、积极进行放松练习。
2、互相交流、评价。
3、师生再见。
四列体操队形
盘踢(足内侧踢)教学设计(第八节)
(一)、指导思想:
以新的《课程标准》为依据,贯彻“以人为本,健康第一”的指导思想,结合学生的生理、心理特点,坚持从学生的兴趣出发,发扬中华民族的传统特色项目,重视个体差异和个性发展,让每个学生都受益、进步,体验成功的欢乐,活动的乐趣,培养学生积极参与,合作探究的品质和能力,加强热爱生活,热爱大自然的教育。
(二)、设计思路:
教学过程必须紧密联系学生的生活实际和运动水平,让优等生吃得饱,中等生吃得好,差生够得着。
使学生切实感受到自身的不断进步,获得成功感和满足感,从而对所学内容兴趣盎然,乐于探究、尝试。
基于以上认识,我把踢毽子设计成“空踢——一踢一接——两接一踢——系绳连续踢——两脚互换踢”,引导他们“玩中学、玩中练”,在自学自悟,主动探究中掌握盘踢技巧,进一步激发他们对踢毽活动的良好兴趣。
(三)、学法指导:
1、采用分层式教学,在教学中设计梯度教学方案和评价层次,减少学习困难,让每个学生都学有所得。
2、让学生自我结伴,分组比赛,注重学生主体地位。
3、课中配有音乐舞蹈,将体育与艺术相结合。
4、让学生充分展示,让每个学生都能体验到成功的喜悦。
5、课中以表扬为主,鼓励为辅,极大调动了学生学习热情。
(四)、教案:
1、盘踢(足内侧踢)·
游戏
2、爱护小树苗
2、初步掌握盘踢的方法,发展学生柔韧性、灵敏性,提高判断、协调能力。
3、培养学生克服困难,争取主动的本领,增强人际交往能力和热爱大自然的感情。
程序
时间
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式
强度
一
1′
向学生介绍踢毽运动的文化知识,激发学生的学习兴趣。
认真听讲
小
二
4′
教师提出练习要求,准确的下达口令
学生听口令踏节奏,精神饱满的练习。
直线走、斜线跑
中
三
3′
踢毽前的准备活动:
(2×
8拍)
1、前屈后绷;
2、左右转膝;
3、开合转膝;
4、左右旋转头。
教师领做,师呼“一、二”,学生应“三、四”,师呼“五、六”学生应“七、八”。
学生随口令集体练习。
斜队
11′
学习盘踢(足内侧踢):
1、空踢;
2、一踢一接;
3、两踢一接;
4、把毽子系上细绳,连续踢;
5、去掉细绳,双腿互换踢。
1、教师讲解动作要须,带领学生空踢练习。
2、教师示范,引导学生练习。
3、巡视指导,纠正错误动作。
4、师生评价。
1、学生模仿教师的动作,体会踝关节如何发力。
2、个人自由练习。
3、2人一组练习,互相指正不足之处,共同提高练习次数。
4、学生表演。
同上
大
五
10′
1、游戏:
三六九供毽
方法及规则(略)。
1、师讲解游戏的方法和规则。
2、组织学生游戏。
3、教师参与其中
1、认真听清楚,不懂的问题举手提问。
2、愉快、欢乐的进行游戏。
散点练习
六
6′
游戏:
教师提示:
毽子好比一棵棵小树苗,当我们从它们身边走过时,怎样对待它们呢?
学生自行组织,用跑、跳、绕进行接力比赛。
四路纵队
七
5′
1、放松活动:
舞蹈
《北京的金山上》
2、小结。
①本课教学目标完成的情况。
②课堂组织纪律表现。
3、布置作业:
自制毽子
4、收置器材
1、带领学生用藏族舞步进行放松练习。
2、引导学生自我评价或对同伴评价。
3、向学生简要介绍制作毽子的几种方法,让学生回家请教长辈。
1、师生同舞蹈,共欢乐。
2、勇跃发言,说说自己或同伴进步或失败时的情绪表现。
3、听清楚作业要求。
双圆形
场地器材
毽子64个,细绳64根,录音机一台,磁带一盘
运动负荷
练习密度
30%-35%
平均心率
120-130次/分
课后小结
踢毽子——磕踢(膝盖踢)(第九节)
贯彻“健康第一”的指导思想,以学生的心理活动为导向,面向全体学生,做到人人享有体育,人人都有进步,人人拥有健康。
一是按照学生心理变化设计课堂教学模式,安排教学内容,选择教学方法,强调健身。
二是加强体育教学与日常生活的联系,提高体育教学的实用性,为学生终身体育奠定基础,三是充分调动学生积极思维,培养学生的实践能力和创新精神。
(二)、设计思路:
在体育课中,体验运动的乐趣,增进健康,并掌握一定的技能是主要任务。
所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理要求,通过形式多样的练习,让学生在游戏和竞赛中学习体育,营造一种轻松愉悦、民主和谐的学习氛围,完成运动参与、身体健康、社会适应等领域的教学目标。
1、教学中运用讲解法、示范法、游戏法、比赛法、探究法、评价法,激发学生思维,培养学习新动作,解决新问题的能力。
2、学生通过观察、模仿、练习、合作、表演、创新,掌握技能,自我超越。
3、课前制作毽子,发展学生动手动脑能力;
课后布置作业,拓展学生练习的空间,养成锻炼身体的好习惯。
实现课堂教学延伸,提高课堂效率。
1、磕踢(膝盖踢)·
2、小足球比赛
课堂常规
宣布本节课内容及要求
学生听讲
配乐《猜调》
1、成蛇形走;
2、成螺旋形走;
教师提出练习要求,准确下达口令。
师生对话:
左脚起步—一、二、一!
两臂摆动—胸、挺、起!
两眼看前—走、得、齐!
学生听口令变换步伐:
踏步走、齐步走、跑步走、跑跳步走
踢毽基本功:
1、正压腿2、侧压腿
3、正踢腿4、前俯后仰腰
5、左右转腰
请一名学生与教师共同领做
学生集体练习齐呼口令
16′
学习磕踢:
1、单人踢
①空踢
②一踢一接
③两踢一接
2、双人踢
①换踢②踢比踢
3、花样踢:
1、比一比谁得毽子做得好。
2、教师边示范边讲解磕踢要领,分层面教学。
3、教师巡视指导。
4、组织比赛把盘踢和磕踢相互连接起来练习。
5、提高难度,练习磕踢转身,拜四方。
1、学生展示课前自制的毽子。