孕妇瑜伽对孕妇分娩结局的影响Word文档下载推荐.docx
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论文题目：
申请人：
张朵
指导教师：
徐娜
摘要:
目的：
方法：
将自愿选择孕妇瑜伽训练的120例作为观察组，同期不做孕妇瑜伽训练的140例作为对比组。
采纳调查表对两组进行体重改变、分娩方式、产程时间及新生儿体重进行调查。
结果：
两组分娩前BMI差异明显（
）。
观察组自然分娩率明显高于对比组，剖宫产率明显低于对比组（
结论：
产前检查中选择孕妇瑜伽训练可使孕期体重和新生儿体重控制在正常范围内，缩短产程及降低剖宫产率。
关键词：
孕妇瑜伽训练；
孕期体重；
自然分娩
论文类型：
类试验研究
Applicationofyogatrainingtotheprenatalexaminationofpre-gnantwomen
Speciality:
Nursing
Applicant:
ZhangDuo
Supervisor:
Prof.xu
Abstract
Objective：
Toexploretheeffectofmaternalyogatrainingonmaternaldeliveryoutcome.
Methods：
139pregnantwomenwhovoluntarilyacceptedyogatrainingweretakenasobservationgroupandother178pregnantwomenwhodidnotreceiveyogatraininginthesameperiodweretakenascontrolgroup．Thequestionnairesurveywasconductedtoinvestigatethemovementandweightchangeduringpregnancy，deliverymode，deliveryprocessandthebirthrateofgiantbabyinthetwogroups．
Results：
ThedifferenceofBMIbetweenthetwogroupswassignificant（P<
0.05）.Therateofnaturaldeliverywassignificantlyhigherintheobservationgroupthaninthecontrolgroup.Therateofcesareansectionandthebirthrateweresignificantlylowerthanthoseinthecontrolgroup（P<
0.05）.
Conclusion：
TheprenatalyogatrainingCancontroltheweightinthenormalrangeduringpregnancy，shortenthelabortimeandreducethecesareansectionrateandbirthrateofgiantbaby．
Keywords：
Yogatrainingofpregnantwoman；
Prenatalexamination；
Weightduringpregnancy；
Naturalchildbirth
Thetypeofpaper：
experimentalstudy
1绪论1
1.1背景及意义1
1.2研究目的及目标1
1.3关键词及定义1
2研究方法2
2.1研究设计2
2.2研究对象2
2.3训练方法2
2.4研究方法2
2.5资料分析2
3结果2
4讨论3
4.1孕妇瑜伽训练对分娩方式的影响3
4.2孕妇瑜伽训练对产程的影响3
4.3孕妇瑜伽训练能控制巨大儿的诞生率3
4.4孕妇瑜伽练习符合产前保健服务模式3
5结论及展望4
致谢5
参考文献6
声明7
1.绪论
1.1背景及意义
女性从怀孕到分娩，身体、心理都要经受一系列改变，许多孕妇在整个孕期或者某个时期只重视营养,忽视了运动锻炼,导致孕期体重大幅增加，巨大儿发生率明显增高，难产率亦随之增加和更多的剖宫产发生率,同时因缺乏必要的心理沟通和疏导,而引起情绪变体的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激，因此女性在孕期保持心态的平衡尤为重要。
而瑜伽的功效这一就是使身体、心灵精神达到平衡协调[1-2]。
瑜伽让人的意识与身体完善的结合，这也是孕妇所需要的。
孕妇瑜伽可以帮助孕妇保持冷静，增加信念，缓解在妊娠期孕妇的一系列身体不适，还可以增加体力和肌肉张力，增加身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，能够很好地控制呼吸，放松全身，顺利、有信念的度过分娩。
另外适当的运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环、增加心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢；
利用神经内分泌系统功能的增加，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸取和利用；
还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。
还有，在瑜伽中，怀孕被认为是吉利的征兆。
所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快活、活力的过程。
孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就更加显得重要。
瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。
各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及才智，从而开发诸如自律、耐烦、宽容、安静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。
在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费劲的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。
建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。
对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增加身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
为了寻觅一种形式新颖、方法简洁、易于被孕产妇接受、轻松愉快的孕期保健方法，我院孕妇学校自2015年09月～2016年2月将产前孕妇瑜伽训练应用于120例孕产妇中，取得中意效果。
1.2研究目的及目标
研究的目的：
探讨孕妇瑜伽训练在产前检查中的应用效果。
研究的目标：
孕妇瑜伽训练应用在产前检查中可使孕期体重和新生儿体重控制在正常范围内，缩短产程，降低剖宫产。
1
1.3关键词定义
孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更舒缓，动作也相对简洁，动作也相对简洁。
通过练习瑜伽，不但可舒缓紧张而疼痛的腰背部肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压，预防孕期高血压的发生。
温柔的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期的疲乏感、失眠、气喘、减轻孕期水肿的现象。
孕妇瑜伽还可以控制体重、预防便秘，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复，帮助孕妈妈产后重塑身材。
2.研究方法
2.1研究设计
类试验性研究
2.2研究对象
本组选择我院按要求定期产前检查，并接受我院定期参加孕期健康教育的孕产妇，均为单胎妊娠，胎儿情况正常，无妊娠合并症及并发症，无多次流产史、早产史；
既往无精神病史及性格障碍，无明显不良社会因素的影响及其他躯体疾病。
以自愿选择孕妇瑜伽训练120例孕产妇为观察组，同期不做孕妇瑜伽训练的140例孕产妇为对比组两组孕产妇的年龄、身高、职业及文化程度差异无统计学意义。
2.3训练方法
观察组从孕l6周开始进行瑜伽训练。
具体的方法：
①山式：
孕妇要轻轻的将双脚并拢站立，并将所有脚趾伸展，绷直膝盖，主要向身体的后部用力，双手相扣向头的上方用力伸开。
保持45秒钟，调整呼吸。
②成功式呼吸训练：
仰卧，呼气和吸气只用鼻孔，嘴唇闭合。
紧缩咽喉根部在锁骨周边的肌肉，关闭声门，缓慢呼吸至咽喉后部，然后再到肺。
吸气时让空气把肺底部、乳房以下、锁骨的部位全部充满；
鼻子缓慢呼气，保持声门部分关闭。
重复15次成功式呼吸法，然后恢复正常呼吸，过一会再进行另外15次练习。
③骨盆倾斜式：
平躺在垫子上，弯曲双膝，脚跟靠拢臀部。
两脚平行分开，呼气，轻压肩胛部并贴地，将尾椎部位略微向上抬，离开地面，呼气，轻轻摇动尾椎，使肚脐部位向上拾升，这时肩胛与地面之间会形成狭小的空间，练习时配合呼吸节奏缓慢运动，重复15次。
这些瑜伽主要选择在通风、空气好、安静的孕妇学校或者家里进行，有专人负责，孕妇在做每个动作时都要控制在自己的能力范围，出现不良情况要准时停止动作，并进行休息后在进行练习。
2.4研究方法
制定专用记录表，主要包括产妇的体重改变，婴儿的体重，产妇的产程及分娩方式的一般情况进行详细的统计，观察两组初产妇的孕前体重改变和新生儿体重改变，比较两组产妇的分娩产程时间和分娩方式。
2.5资料分析
统计学方法：
收集整理数据，统计软件进行统计分析，计数资料用百分比表示，采纳
检验，计量资料以
表示，采纳
检验。
为差异具有统计学意义。
2
3.结果
表1两组孕妇分娩方式比较[例（%）]
组别
例数
剖宫产
巨大儿诞生率
观察组
120
87（72.43）
33（27.57）
8（5.35）
对比组
140
60（42.51）
80（57.49）
12（10.26）
0.708
0.718
0．231
注：
与对比组比较，差异有统计学意义（P<
0.05）
表2两组孕妇分娩产程时间比较（
，
）
第一产程
第二产程
第三产程
总产程
（
）
9.62±
0.98
44.42±
15.32
6.75±
5.87
622.14±
70.98
11.33±
1.13
65.15±
16.65
6.30±
4.89
740.29±
75.66
值
8.95
7.25
0.87
9.86
4.讨论
4.1孕妇瑜伽训练对分娩方式的影响
通过相关分娩知识学习和适当瑜伽练习，使孕妇正确认识分娩，保持良好的心理状态，降低因对自然分娩缺乏信念而导致的高剖宫产率[3]。
研究表明，孕妇瑜伽还可以控制体重，通过强健和伸展身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，对自然分娩起到了良好的推动作用。
4.2孕妇瑜伽训练对分娩产程的影响
瑜伽训练强调以鼻腔缓慢而深长的呼吸，深缓量大的腹式呼吸可以有效扩张肺部，不断改变胸压和腹压，使人体的肺功能得到了改善，同时能增加孕妇的腹压[4]。
瑜伽训练可以增加关节韧带及软组织的柔韧性，使骨、软产道充分扩张，使胎儿能够顺利娩出[5]。
本研究显示，观察组的孕妇的总产及第一、第二产程的时间明显少于对比组，说明瑜伽练习可以缩短孕产妇分娩产程时间，减轻分娩时的幸福，降低胎儿窘迫和剖宫产率。
4.3孕妇瑜伽训练能控制巨大儿的诞生率
由于巨大儿的诞生可能出现孕产妇产程延长、产程停滞、软产道裂伤、子宫破裂、产后出血、剖宫产率增加或者造成新生儿肩难产、锁骨骨折、颅内出血及新生儿窒息率增高。
本研究显示，观察组新生儿平均体重低于对比组，巨大儿发生率观察组明显低于对比组。
说明孕妇瑜伽训练对于控制胎儿体重、降低巨大儿的发生是有利的，从而幸免因巨大儿增加的剖宫产率。
4.4孕妇瑜伽练习符合产前保健服务模式
3
要求我们不仅要注意常规的产前检查，更要把孕妇作为一个主动的个体，充分发挥孕妇本身的主观能动性，使其主动、积极地参加自我保健。
孕妇瑜伽练习是一种简便易行的保健方法，是孕期保健的扩展和延伸，练习要因人而异，一定与身体状况相协调，观察组进行瑜伽练习的孕产妇无一例发生意外。
通过孕期的健康教育、科学锻炼，改变了孕妇吃得多，动得少的旧习惯，促进了孕妇的健康行为，使孕妇顺利度过孕期及分娩期，保证了孕妇及胎儿的安全。
5.结论及展望
孕妇练习瑜伽益处颇多，例如加强肌肉的力量和伸缩性，使髋部、脊柱和腹部肌肉强韧而能够支撑子宫里胎儿的重量，缓解腰酸背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等[6]。
孕妇瑜伽练习是一种简便易行的方法，练习要因人而异，一定与身体状况相协调，观察组进行瑜伽练习的孕产妇无一例发生意外。
通过孕期的健康教育、科学锻炼，改变了孕妇吃得多，动得少的旧习惯，促进了孕妇的健康行为，使孕妇顺利度过孕期及分娩期，保证了孕妇及胎儿的安全[7-8]。
孕妇瑜伽训练使孕妇保持了良好的心理状态,情绪稳定、肌肉放松及调节血压，预防孕期高血压的发生，并能根据不同产程需求来调整自己的呼吸节律,使肌肉松弛、情绪稳定,缓解产痛,伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，可以让整个分娩过程变得轻松。
孕妇瑜伽起到了适度运动的作用,有助于控制孕妇体重的过度增长,提高了孕产妇的自然分娩率。
4
致谢
历时将近两个月的时间最终将这篇论文写完，在论文的写作过程中遇到了无数的困难和障碍，都在同学和老师的帮助下度过了。
尤其要猛烈感谢我的论文指导老师徐娜老师，她对我进行了无私的指导和帮助，不厌其烦的帮助进行论文的修改和改进。
另外，在校图书馆查找资料的时候，图书馆的老师也给我提供了很多方面的支持与帮助。
在此向帮助和指导过我的各位老师表示最中心的感谢！
感谢这篇论文所涉及到的各位学者。
本文引用了数位学者的研究文献，如果没有各位学者的研究成果的帮助和启发，我将很难完成本篇论文的写作。
感谢我的同学和朋友，在我写论文的过程中给予我了很多素材，还在论文的撰写和排版的过程中提供热忱的帮助。
由于我的学术水平有限，所写论文难免有不足之处，恳请各位老师和学友批判和指正！
5
参考文献
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[8]周鹏，席惠玲．孕妇体重增长对妊娠结局的影响[J]．齐鲁护理杂志，
2008，14
（2）:
25—26
6
附件：
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张朵日期：
2017年2月17日
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2017年2月17日
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