培养幽默的十九种方法Word格式.docx
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没有什么能与一阵开怀大笑的感觉相提并论。
不论年龄，种族，身体状况或是生活境况，只要笑口常开，生活就是美好的。
生活也会更健康。
研究表明，幽默可以帮助你战胜病痛，提高免疫功能，减轻压力，甚至有益于延年益寿。
医生和心理学家也认为，欢笑是健康幸福生活的一个重要元素。
正如马克·
吐温曾经说过，“研究幽默就像解剖一只青蛙—也许你能获益良多，但最终得到的只是一具青蛙尸体。
”不管怎样，我们还是要试一试。
下面给出19条小贴士，帮你培养幽默感，或是助你一臂之力，前提思想是如果你不明白好笑之处，你就不会惹人笑。
1.First,regainyoursmile.Asmileandalaugharen’tthesamething,buttheydoliveinthesameneighborhood.Besuretosmileatsimplepleasures—thesightofkidsplaying,alovedoneorfriendapproaching,thesuccessfulcompletionofatask,thewitnessingofsomethingamazingorhumorous.Smilesindicatethatstressandtheweightoftheworldhaven’tovercomeyou.Ifyourdayisn’tmarkedbyatleastafewdozen,thenyouneedtoexplorewhetheryouaredepressedoroverlystressed.
1.首先，重拾微笑。
微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。
感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。
微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。
如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。
2.Treatyourselftoacomedyfestival.RentmovieslikeMeettheParents;
YoungFrankenstein;
Pee-Wee’sBigAdventure;
MontyPythonandtheHolyGrail;
ThisIsSpinalTap;
AnimalHouse;
BlazingSaddles;
TradingPlaces;
FindingNemo.Rewardyourselffrequentlywiththegiftoflaughter,Hollywoodstyle.
2.给自己找些乐子。
租一些电影录像回来看，比如说“拜见岳父大人”，“新科学怪人”，“妙人怪谭”，“巨蟒与圣杯”，“摇滚万万岁”，“动物屋”，“神枪小子”，“颠倒乾坤”，“海底总动员”。
经常奖励自己一点欢笑，好莱坞式的那种。
3.Recallseveralofthemostembarrassingmomentsinyourlife.Thenfindthehumorinthem.Nowpracticetellingstoriesdescribingtheminahumorousway.Itmighttakealittleexaggerationordramatization,butthat’swhatgoodstorytellingisallabout.Byrevealingyourvulnerablemomentsandbeingself-deprecating,youopenyourselfupmuchmoretothehumorousaspectsoflife.
3.回想你平生最尴尬的几个时刻。
然后从中找到幽默。
再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。
也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。
要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
4.Anytimesomethingannoyingandfrustratingoccurs,turnitonitsheadandfindthehumor.Sure,youcanbeangryatgettingsplashedwithmud,steppingindogpoop,orinadvertentlythrowingaredtowelinwiththewhitelaundry.Infact,thatisprobablythemostnormalresponse.Butitdoesn’taccomplishanythingotherthantoputyouinasourmood.Bettertofindawaytolaughatlife’slittleannoyances.Onewaytodothat:
Thinkaboutitasifithappenedtosomeoneelse,someoneyoulike—ormaybesomeoneyoudon’t.Infact,keeprunningthroughtheRolodexinyourheaduntilyoufindthebestpersonyoucanthinkoftoputinyourcurrentpredicament.Laughathim,thenlaughatyourself!
4.无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。
要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。
事实上，这也许是最平常的反应。
但这于事无补，只会坏了心情。
最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。
可以这样做。
想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。
在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。
讥笑他，然后讥笑自己！
5.Readthecomicseverydayandcutouttheonesthatremindyouofyourlife.Postthemonabulletinboardortherefrigeratororanywhereelseyoucanseethemfrequently.
5、每天看一些漫画书，剪切那些和你的生活相关的章节。
将它们贴在记事板，电冰箱或是随便什么你能经常看见的地方上。
6.Sortthroughfamilyphotographsandwritefunnycaptionsorone-linerstogowithyourfavorites.Whenyouneedapick-me-up,pulloutthealbum.
6.整理家庭相册，写上好笑的标题或是你最喜欢的一句话。
累了就合上相册。
7.Everynightatdinner,makefamilymembersshareonefunnyorevenembarrassingmomentoftheirday.
7.每天晚餐时，让家里人说一件他们当天有趣甚或是难堪的事。
8.Whenapersonoffendsyouormakesyouangry,respondwithhumorratherthanhostility.Forinstance,ifsomeoneisalwayslate,say,“Well,I’mgladyou’renotrunninganairline.”Lifeistooshorttoturneverypersonalaffrontintoabattle.However,ifyouareconstantlyoffendedbysomeoneinparticular,yes,takeitseriouslyandtakeappropriateaction.Butforoccasionaltroubles,orifnothingyoudocanchangethepersonorsituation,takethehumorresponse.
8.当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。
比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。
”人生苦短，别太过于计较个人恩怨。
但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。
但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。
9.SignuptoreceivetheTop10listfromDavidLettermaneverydayviae-mail.
9.在网站注册，用电邮订阅大卫·
莱特曼每天的头十条。
10.Spend15minutesadayhavingagigglingsession.Here’showyoudoit:
Youandanotherperson（partner,kid,friend,etc.）lieonthefloorwithyourheadonherstomach,andherheadonanotherperson’sstomachandsoon（themorepeoplethebetter）.Thefirstpersonsays,“Ha.”Thenextpersonsays,“Ha-ha.”Thethirdpersonsays,“Ha-ha-ha.”Andsoon.Weguaranteeyou’llbelaughinginnotime.
10.每天花15分钟参加哈哈课程。
玩法是这样。
你和另一个人（拍档，小孩，朋友等）躺在地上，把头放在她的肚子上，她的头放在另一个人的肚子上，以此类推（人越多越好）。
第一个人说，“哈。
”下一个人说，“哈哈。
”第三个人说，“哈哈哈。
”以此类推。
保证你会笑个不停。
11.Readtheactivitylistingspageinthenewspaperandchoosesomelaugh-inducingeventstoattend.Itcouldbethecircus,amovie,astand-upcomic,orafunnyplay.Sometimesittakesaprofessionaltogetyoutoregainyoursenseofhumor.
11.浏览报纸的互动栏目，挑一些惹人笑的题目参与。
可以是马戏，电影，单人戏剧或是搞笑表演。
有时候需要一位职业人士帮你重拾幽默感。
12.Addanitemtoyourdailyto-dolist:
Findsomethinghumorous.Don’tmarkitoffuntilyoudoit,suggestsJeanneRobertson,ahumorexpertandauthorofseveralbooksonthetopic.
12.在你每日的工作备忘上增加一条：
找些幽默。
做不到就不要擦掉，吉安尼·
罗伯特森建议，他是一位幽默专家，写过几本这个课题的书。
13.当你遇见朋友或同事，让他们给你讲一件最近几个星期发生在他们身上的趣事。
罗伯特森说，让人知道你是一个想听幽默的真实故事的人，讨厌听流言蜚语的人。
13.Whenyourunintofriendsorcoworkers,askthemtotellyouonefunnythingthathashappenedtotheminthepastcoupleofweeks.Becomeknownasapersonwhowantstohearhumoroustruestoriesasopposedtoaninpidualwhopreferstoheargossip,suggestsRobertson.
14.Findahumorbuddy.Thisissomeoneyoucancalljusttotellhimsomethingfunny;
someonewhowillalsocallyouwithfunnystoriesofthingshe’sseenorexperienced,saysRobertson.
14.交一个幽默的死党。
罗伯特森说，这个人是那种你只是为了告诉他一件趣事而打电话给他的人，那种也会打电话给你讲一些他所闻所见的趣事的人。
15.Exaggerateandoverstateproblems.Makingthesituationbiggerthanlifecanhelpustoregainahumorousperspective,saysPattyWooten,R.N.,anaward-winninghumoristandauthorofCompassionateLaughter:
JestfortheHealthofIt.Cartooncaricatures,slapstickcomedy,andclowningarticlesareallbasedonexaggeration,shenotes.
15.夸大吹嘘麻烦。
吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，帕蒂·
沃特说，他是一位获奖幽默家，“同情的欢笑”一书的作者。
她说，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。
16.Developasillyroutinetobreakadarkmood.ItcouldbesomethingassillyasspeakingwithaSwedishaccent（unlessyouareSwedish,ofcourse）.
16.安排一个愚蠢的计划来打破坏心情。
可以是用瑞士口音说话（当然，除非你是瑞士人）。
17.Createahumorenvironment.Haveaha-habulletinboardwhereyouonlypostfunnysayingsorsigns,suggestsAllenKlein,anaward-winningprofessionalspeakerandauthorofTheHealingPowerofHumor.Hisfavoritefunnysign:
“Neverwrestlewithapig.Youbothgetdirty,andthepiglikesit.”
17.建立一个幽默的环境。
做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，艾伦·
克莱恩说，他是一位获奖职业演说家，幽默的愈合力量一书的作者。
他最喜欢的一句话是：
“千万不要和猪摔跤。
你俩都会弄得脏兮兮，但是猪喜欢那样。
”
18.Experimentwithjokes.Learnonesimplejokeeachweekandspreaditaround.OneofKlein’sfavoritesrelatestohisbaldness:
“Whatdoyoucallalineofrabbitswalkingbackward?
Arecedinghareline.”
18.联系讲笑话。
每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。
克莱恩最喜爱的笑话之一和他自己的秃顶有关：
“一队兔子倒着走路，打一谜语？
秃子梳头。
19.Focushumoronyourself.“Becauseofmylackofhair,”Kleinsays,“ItellpeoplethatI’maformerexpertonhowtocurebaldness.”
19.拿自己开涮。
克莱恩说，“因为我头发少，我跟别人说我以前是治疗秃顶的专家。
”
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