小组职业生涯规划文档格式.docx
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③职业生涯初期:
此期的典型年龄段为25～40岁。
学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作,适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备,是该期的主要任务;
④职业生涯中期:
年龄段是40～55岁。
需要对早期职业生涯重新评估,强化或改变自己的职业理想,选定职业,努力工作,有所成就;
⑤职业生涯后期:
从55岁直至退休。
继续保持已有职业成就,维护尊严,准备引退,是这一阶段的主要任务。
（3）职业生涯发展理论：
舒伯将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段。
并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。
且各个阶段都要面对成长、试探、决定、保持和衰退的问题,因而形成“成长—探索—建立—维持—衰退”的循环。
大学生正是探索并尝试建立职业发展的时期,通过学校各类活动及实习工作经验,进行自我尝试、角色试探及职业探索,且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择,期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。
（4）帕金森的职业人匹配理论：
这是用于职业选择、职业指导的经典性理论。
美国波士顿大学教授帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件:
①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征;
②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途;
③上述两个条件的平衡。
将主
客观条件与社会职业岗位（对自己有一定可能性的）相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。
（5）生命历程理论：
所谓生命历程，简单地说就是在特定时代背景下，个人在生命跨度中所扮演的社会期望的全部角色与事件的轨迹。
生命历程理论是20世纪初马托斯等美国学者在研究移民问题的基础上提出的。
到了70年代，美国学者埃尔德在《大萧条的孩子们》一书中系统的阐述了该理论。
后来他将生命历程界定为个体在一生中不断扮演的社会规定的角色和事件，这些角色与事件的顺序是按年龄层排列的。
埃氏认为，对个体发展的研究不能局限于人生的某一阶段，也不应仅在封闭的生命周期内探讨，而应在整个生命跨度中，从历史、文化与地理位置的多维视角中进行全面研究。
目前，生命历程理论已广泛应用于青年社会化、大学生成长、移民、居住和社会保障等社会问题之中。
该理论正好弥补了职业生涯规划理论的不足，极大地拓展了职业生涯规划的视野。
六、小组方案设计表
次数
单元名称
单元目标
预定活动内容
时间/分
一
有缘相识、同舟共济
1、成员之间的“破冰”之旅，促进成员间的相互了解，建立信任与互动关系
2、使成员了解小组性质、目标及小组规范，澄清成员参加动机
3、营造良好的小组氛围
1、寻找有缘人
2、人际互动滚雪球
3、信任跌倒
4、同舟共济
5、解开千千结
10
30
20
二
认识自我、树立自信
1、使成员正确的认识自己的个性，并接纳自己
2、协助成员自我了解，发现优点
3、提高成员的自信心
1、以人为镜
2、我的潜力有多大
3、掰“玉米”的小熊
4、洞口余生
5、天生我才
三
职业生存、价值探索
1、协助成员进行工作价值观探索，探讨工作对个人的影响
2、澄清成员的价值观
3、了解价值观与专业、兴趣的关系
1、胡思乱想
2、职业大猜谜
3、人生的最后时刻
4、生活方式拍卖场
5、总结
45
四
精彩世界、生涯规划
1、帮助成员更有效的掌握及运用时间，在生涯规划上掌握主动
2、协助成员确定职业目标、规划大学生活
1、巧过迷宫
2、时间分割
3、命运之牌
4、生涯幻游
25
五
成长回顾、笑迎未来
1、引导成员学会勇于面对就业压力
2、学会利用现有资源、感知幸福、笑迎未来
3、协助成员面对小组结束的心情
1、一唱一喝
2、突破重围
3、分享环节
4、坚强后盾
15
第二部分：
小组辅导活动实践
第一单元有缘相识同舟共济
单元目标：
成员之间的“破冰”之旅，促进成员间的相互了解，建立信任与互动关系；
使成员了解小组性质、目标及小组规范，澄清成员参加动机；
营造良好的小组氛围。
指导语：
亲爱的同学们，大家都来自不同的专业，今天很高兴能够给未来各个行业的精英们做这一个的职业生涯规划的小组辅导，我们每个人都有自己的梦想，都能够扬梦想之帆、启未来之航，现在请大家在原位置坐好，调整好为舒服的坐姿，闭上眼睛凝听：
“把你的心、我的心串一串、串一株幸运草、串一個同心圆，让所有期待未來的呼唤趁青春做個伴……”一起听小虎队“爱”，我们是一个相亲相爱的小组。
大家从“爱”中感受到了，即使是不同的人，我们都能够串在一起，我们都能够趁青春做个伴，现在就让我们来找自己的有缘人：
1、寻找有缘人
一、活动目标：
相互认识、初步了解
二、活动时间：
约10分钟
三、活动场地
不限
四、活动程序
1、准备与组员数目相等的小卡片。
2、在每两张卡片上画上相同的图案，让组员随机每人抽取一张卡片，找到和自己卡片上图案一样的组员，然后两人开始5分钟交流，尽可能多的记住对方的信息。
分享点：
1、你记住你的伙伴了吗？
2、把自己介绍清楚了吗？
在上一个游戏中，教官相信大家都找到了有缘人，大家都有听多一个成语：
万事皆缘，我相信我们既然能够一起坐到这个地方，都是缘分，在场的每个人都是大家的有缘人。
教官相信现在大家都怕不急待的想与自己的有缘人身边的人成为有缘人吧？
下一环结中，我们会让大家都成为有缘人的，现在开始游戏：
一、活动目的：
进一步扩大交往范围，引发个人参与小组的兴趣。
二、活动时间
大约30分钟。
室内为宜
1、每个成员将上一个游戏中自己的同伴介绍给大家，被介绍的人可以在听完对自己的介绍后更正信息。
2、介绍错误信息最多的人要受到惩罚。
1、说错了自己感觉怎么样？
说对了感觉怎么样？
2、你记住每一个了吗？
还是只记住了自己的伙伴？
我们都熟悉了对方，当陌生的面孔变为熟悉的面孔的时候，教官想考验下大家，大家都相信你身边的有缘人吗，这可是一个考验哦？
我们的信任大考验之----信任跌倒现在开始：
3、信任跌倒
建立小组信任感和培养小组融洽气氛。
1、把成员分成两组，一组倒一组接，倒的那组成员一一身体垂直向后倒，接的那组一起把他接住。
2、倒完一轮之后，两组相互交换。
1、在你们倒下之前与倒下之后想法有什么区别吗？
2、当你们要倒下的时候有顾虑吗，你是这么解决这个顾虑的？
说明：
第一个活动是随机抽取搭档，并进行互相了解。
大家做的基本上都很好，在5分钟的交流时间里，尽可能多的了解了对方的信息，也尽可能的让对方清楚的了解自己，并在对方说话时注意倾听。
在之后介绍我的伙伴这一环节中，绝大部分人都把自己伙伴的信息转述给了大家，向大家介绍了自己的伙伴是怎样的人。
在这个过程中有一对搭档因为两人信息相互都没记清楚，发生了一点小小的争执（因为记不清楚需要有小惩罚），不过在及时的化解下没有影响到之后的活动。
第四个环节是信任跌倒，在成员相互熟悉的基础上建立一点信任关系，这有助于接下去的活动顺利进行。
这个环节掀起了今天整个团辅的高潮。
我将小组成员分成了两个小组，一个小组体验跌倒，一个小组负责接住体验者，体验完一个角色后双方交换角色。
做完了这个游戏让我想起了徐向前元帅曾经讲过的一句话：
“信任也是战斗力。
”心理学家研究表明：
信赖他人能够给被信赖者注入一种巨大力量，同学们你们体会到了给别人注入力量的感觉了吗？
从前有一个年轻人好不容易找到一份销售工作，勤勤恳恳干了大半年，非但毫无建树，还接连遭遇失败。
而他的同事个个都干出了成绩。
他非常惭愧地到总经理办公室提出辞职。
“安心工作吧，我会给你足够的时间，直到你成功为止。
到那时，你再要走我不留你。
”总经理说。
老总的宽容让年轻人很感动。
于是，他在后来的工作中多了一分冷静和思考。
过了一年，年轻人又走进了老总的办公室。
不过，这一次他是轻松的，他已经连续7个月在公司销售排行榜中高居榜首，成了当之无愧的业务骨干。
他想知道，当初老总为什么愿意继续留用他。
“因为，我比你更不甘心。
”老总的回答完全出乎年轻人的预料。
“记得当初招聘时，公司收下100多份应聘材料，我面试了20多人，最后却只录用了你一个。
我深信，既然你能在应聘时得到我的认可，也一定有能力在工作中得到客户的认可，你缺少的只是机会和时间。
我相信我没有用错人。
”因为信赖，老总得到了一名干将；
因为得到信赖，年轻人在工作上干出了非常出色的成绩。
这就是信赖的力量，同学们还有一种力量，待会你们就会体验到它的强大：
1、培养学生团队成员之间的相互信任，相互鼓励与支持。
2、培养学生协作解决问题的能力，强化对团队精神的理解与感悟。
大约20分钟。
室内、室外均可，以室外更合适。
1、将一张纸铺在地上，代表汪洋大海里的一条船，现在，需要小组成员7人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。
2、成员想方设法，使全体成员同时登上船。
行动之前小组可以充分讨论，拿出最佳方案。
结束后讨论。
1、小组成员是怎样达到动作一致，出色完成任务的？
2、好主意是怎样产生的？
过渡语：
通过刚才的游戏，我们体会到了团结的力量，正如古老的谚语所说的：
众人拾柴火焰高。
不论是生活中还是学习上要有团队精神，学会与他人合作，与他人分享喜怒哀乐。
这才是这次游戏我们所需要领悟的内涵啊！
通过刚才的一次合作，同学们一定“欲罢不能”，还想再次与有缘人共奋斗，下面进入我们本单元的最后一个游戏：
一、活动目的
加强小组合作精神，感受小组的力量，体会小组支持个人的意义和重要性
1、小组成员手拉手围成一圈，每人记住自己的左右邻居，不能搞错。
2、成员将手松开，在圈内走动。
当听到辅导者喊“停”时，立刻停下不动。
找到原来身边人的手后，重新拉住。
于是形成交叉拉手的网结。
3、大家在不松手的情况下想办法把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。
4、两组合并成一组，重新再做一次。
当排除困难、解决问题时，你们是什么样的感受、能否清晰的体会到小组的力量？
结束语：
前生的五百次回眸才换来今生的擦肩而过，有缘相聚共同开始一段人生的旅途那是应该珍惜的。
认识其实很容易，伸出手去道一声你好，就是一段友情的开始。
希望从现在起我们大家能够很快的认识并且熟悉起来，能够很快地在班级里面拥有好的朋友，能够在初中里面快乐的学习和生活。
第二单元：
认识自我树立自信
如果想要知道自己的外貌，我们可以照镜子，从镜子中看到真实的自我形象。
但如果想要认识自己的能力和性格，我们该怎么办呢？
我们在接下来的第一个游戏中，就来一起好好的认识一下“我是谁”。
1、“以人为镜”（自我性格的认识）
1．学会正确认识自己并接纳自我。
2．通过别人的态度和评价来了解自己。
大约需要20分钟。
三、活动道具
彩色笔和16开大小的白纸若干张。
四、活动场地
以室内为宜。
五、活动程序
操作：
1、每人找一个褡裆，面对面，互相当“镜子”，一人做各种怪动作，另一人就模仿；
2、教官发给每位成员一张纸。
成员两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的成员为伴）。
3、甲先向乙介绍自己是一个什么样的人，乙则在纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
4、五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
5、教官请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
注意事项：
自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。
评价的话语尽可能简洁，条理清晰。
1、介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？
为何会如此？
2、个人使用那些策略度过这五分钟？
他人对你的认识是否正确？
尼采曾说：
“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。
事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。
但有的时候，是不是连我们自己都无法知道自己的极限有多么的大呢。
2、我的潜力有多大？
（自我能力的认识）
让团员了解人的潜力是远远超过自己所估计的，对自己的能力提高信心。
10分钟。
室内室外皆可。
1、让成员们估计一下自己一分钟能拍多少次手；
2、教官统一计时开始，成员开始尽可能快速的拍手并默数自己拍的次数；
3、一分钟后，教官喊停。
对比自己原来估计是否多了。
活动分享：
有的成员一开始可能估计自己能拍“100”或“80”，但最后教官掐表测试的结果却让人大吃一惊：
几乎每个人的估算都比实际情况低了很多，动作最慢的人半分钟之内也可以鼓掌60到80下，最快的半分钟就可以鼓掌140多下。
点评：
你往往对自己的潜力估计不足，只要你努力，其实你能做得比你想象的好得多。
在第一和第二环节中，我们认识了自我性格以及自我潜力，那么，在接下来的环节中，我们所要做的是寻找生命中最重要的东西。
相信很多人都听过“小熊掰玉米”的故事，但今天呢，我们并不是要学习那个掰一个丢一个，得不偿失的小熊，相反地，我们要学做一只聪明的熊，发现生活中真正属于自己的玉米，并且好好珍惜。
3、掰“玉米”的小熊（自我生命满意度分析）
学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。
彩色笔、便利贴、气球、绳子
1．在便贴上画上玉米并写上一些褒义词如真诚、有责任感、耐心、灵活、细致等等。
2．每个气球上有若干张相同词义的小纸条，气球随机悬挂。
3．分为两组进行活动。
小组成员排队，依次“掰玉米”，每人限量五个。
4．同小组内其他同学讨论自己所掰到的“玉米”。
六、注意事项
1．教官可以暗示大家可以细细思考，要撕下的便条上的词语是否适合自己。
2．每个气球上的便条是根据小组人数，数目相同，避免有的同学所需要的词语被人先选走。
3、必须实事求是；
必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进布。
1、游戏过程的感受；
2、每个人选择纸条的时间长还是短？
3、有没有一些词语让你很难选择，最后只好放弃？
大家都找到了属于自己的玉米了吗？
好了，不管有没有，我们还是要继续我们的游戏，就像生活一样，把握时下，方为上策。
接下来，希望大家能好好体验我们的“洞口余生”。
4、洞口余生（生存意义和追求的认识）
帮助成员们思考生命存在的价值与意义，认清自己的追求目标。
30分钟。
室内。
四、活动道具
用椅子或绳子圈定活动范围。
把成员分成4个人一组。
每组围圈坐下，相互距离较近，留一个出口，为增强气氛可以拉上窗帘，关上灯，出口处最好靠近门或窗。
教官说明：
"
有一群成员到郊外旅游，不巧遇到泥石流倾泻，全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去就有生的希望，请每个人依次说出自己求生的目的及将来可能对社会作出的贡献，然后大家协商，看谁可以最先逃出，排出次序。
”
1、成员在指定范围内随机席地做好，尽量挨紧。
2、集中讨论，协商逃生顺序。
3、按照所决定的逃生顺序，依次走出洞口。
讨论时间不能过长超过活动时间，教官及时提醒。
1、活动过程及自己的感受。
2、自己能否说出将来生活的指向？
3、小组内依什么为标准决定逃生者的次序？
4、听了别人意见后自己是否修正原有的想法？
“生命的意义”换句话说就是“你活着为了什么？
”有的人会说是：
为了明天生活得更好!
也有人认为是为了活着而活着,有吃,有穿,有住,有生命;
又或者是：
活着是为了追求,是为了拼搏,是为了证明自己,是为了诠释生命.不知道大家同意哪些？
活着为了什么？
生命的意义又如何？
可能是人们最关心的问题，也是讨论与思考最多的人生话题之一，我们活着但是我们不知道为什么活着，可能最郁闷的也莫过于此。
幸好我们都还年轻，可以有更多的时间来思考这个问题，同时也用我们的行动来回来这个人生难题。
背景音乐：
水木年华《生命的意义》
诗仙李白的一句“天生我材必有用，千金散尽还复来”可谓是耳熟能详，接下来，我们就来做一次“天生我才”的问答，请大家稍有耐性，好好完成我们今天游戏的最后一个环节。
5、天生我才（自我总结的认识）
发以下练习纸和一支笔，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。
我最欣赏自己的个性是：
_____________________________
我最欣赏自己对家人的态度是：
________________________
我最欣赏自己对朋友的态度是：
我最欣赏自己对做事的态度是：
我生命中最重要的人物：
______________________________
我记得童年最开心的一个经验是：
______________________
如果危机降临到我身上，生命只剩十小时，我最想做什么：
我希望别人怎么评价我：
_________________________
我最想给自己的一句话是什么：
认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。
即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：
我能行，我能成功。
中国有这么一句老话“成事在天，谋事在人。
”如果你相信命运，请你也记得，当你收拢指尖的时候，手掌的生命线有一半是握在手中的。
你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何。
天生我材必有用，是金子就一定会发光发亮的。
第三单元职业生存，价值探索
了解价值观与职业的关系、工作价值观的探索、探讨工作对个人的影响、澄清职业价值观。
同学们，在我们上一单元的活动中，大家对自己都有了一定的了解，也能充分的正视自己的优缺点。
那么这一单元我们要进行的是对自己工作价值观的探索，在《哈佛职业生涯设计》一书中有这么的一句话：
“一份工作适不适合你，永远只有双赢或两败俱伤两种结果，你不应该因为心中的某种需求，欺骗自己投入到错误的工作中，因为在两败俱伤的局面中，你个人的损失绝对高于他人或企业的”从中我们可以看出价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，有时候甚至超过了兴趣和性格对我们的影响。
大家的精神状态都不错，下面我们先来做个小游戏，活跃下大家的思维来作为我们这一单元的开始：
1、胡思乱想（活跃气氛）
热身、活跃团队气氛
大约10分钟。
1、分组，每组人数不限，最好五人以上。
2、主持人先把题目想好，轮留在每组前给暗示，让他们能藉着暗示来猜答案。
3、当主持人说开始后，那组开始根据暗示来提问题，让主持人已点头或摇头的方式回答。
4、每组必须在一定的时间内说出答案。
（时间大约为六十秒）
5、算总分看那一组得分较少则输。
题目例子
题目：
西瓜；
辣椒
暗示：
夏天；
湖南人
大家的反应速度都非常快，相信大家都能够在自己的行业中成为佼佼者。
在成为佼佼者之前我们或多或少的会考虑到这样的问题：
“鱼与熊掌，我要的到底是什么？
或者，哪个是鱼、哪个是熊掌？
”“什么是好工作？
什么是最适合自己的工作?
”“在哪项工作中，我能真正开开心心地投入并实现自己的价值？
”这也是大家在择业时都会面临的问题。
下面我们来进行一项职业大猜谜游戏，这跟大家以后的工作都息息相关哦：
2、职业大猜谜（价值观与职业的关系）
1、通过形象的猜谜使队员对职业有初步的了解。
2、了解价值观与职业的关系。
1、将队员随机分成两组。
2、两组队员分别围成两圈，教官依事先准备好的题目，由两组抢答，组员可讨论，以题数为单位，多对题组获胜。
3、输组接受另一组惩罚。
题目见附件。
1、当你们听到题目的时候是不是会不由自主的想到自己的专业呢？
2、当你所猜的职业与你的价值观不同时你作何感想呢？
会认为别的职业不好吗？
刚刚的大猜谜过程中，我们注意到很多同学对与自己专业的都能够迅速的得出答案，这样看来同学们对自己的专业和未来的职业都有所了解，但是同学们能够说出自己的未来的工作与自身的哪种价值观最有相关性吗？
下面我们通过一个小游戏来帮助同学们探索自身最重要的价值观：
3、人生的最后时刻（个人价值观探索）
探索个人的价值观
室内为宜。
1、告诉全体成员，由于某种原因，现在我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是我们只有24小时可以利用。
2、如果每人身体正常，可以自由地思考与行动，你会如何使用这仅剩的24小时来完成你未完成的工作呢？
3、每个人认真思考后写
升级会员 