初中体育-蹲踞式起跑教案.doc
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体育教案
授课年级：
水平五人数:
48课型：
新授课教师：
丁老师
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材
篮球场一个、秒表一个、哨子一个
教学目标
认识目标：
通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。
技能目标：
掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。
情感目标：
让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点
起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
教学内容
教师活动
学生活动
组织、图示
运动负荷
时间
强度
开始部分
一、集队检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、检查人数。
二、宣布本课内容。
三、安排见习生。
一、在教师的带领下集队。
二、检查人数。
三、认真听讲，保持安静。
组织：
全班成四列横队。
要求快、静齐（注：
△：
教师，＊：
男生，。
：
女生）
图示：
*********
*********
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2
分钟
小
准备部分
一、慢跑3圈篮球场。
二、准备活动（每节4个8拍）
第一节：
头部运动
第二节：
肩绕环运动。
第三节：
腰部运动
第四节：
弓步压腿
第五节：
膝关节运动。
第六节：
手腕踝关节运动
一、布置场地
二、监督学生慢跑。
三、提醒学生注意安全问题。
一、组织队伍。
二、喊口令带领学生做准备活动。
一、慢跑3圈篮球场。
一、服从队伍安排。
二、保持安静。
三、做准备活动
组织：
全班成两列纵队，绕篮球慢跑3圈。
图示：
△
要求：
全班成四列横队，成体操队形散开。
保持安静跟着节拍。
图示：
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
○○○○○
○○○○○
5
分钟
中
基本部分
一、反口令游戏。
规则：
原地各面转法，所转方向与教师所讲反向相反，反应错误的同学罚5个俯卧撑。
二、讲解示范蹲踞式起跑。
（普通式）
要求：
前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离，后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120°左右，重心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑线。
听到枪声后两手迅速向前推地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动。
三、原地练习
规则：
组织学生成体操队形，在原地练习蹲踞式起跑，老师做发令员。
一、讲解示范游戏规则。
二、组织游戏，做好裁判规则。
一、组织队伍。
二、讲解示范。
一、组织好队伍。
二、带领学生进行模范练习。
三、观察纠正学生的动作错误。
四、提醒学生注意安全。
一、认真听讲，保持安静。
二、遵守游戏规则。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静，思考老师所说的动作要领。
一、服从安排。
二、认真听讲。
三、模范练习。
组织：
把全班分成四列横队，成体操队形散开。
图示：
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
○○○○○
○○○○○
△
组织：
把全班分成四列横队，一、二排站教师左边，三、四站在教师的右边，前排蹲下。
图示：
○○ ＊＊
○○ ＊＊
○○＊＊
○○△ ＊＊
组织：
把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，教师做发令员（5组）。
图示：
△
＊＊＊＊
＊＊＊＊↑
○○○○
○○○○
5
分钟
3
分钟
8
分钟
小
小
基本部分
四、20米比赛
规则：
组织学生用蹲踞式起跑进行20米的短距离跑比赛。
五、20米追逐跑。
规则：
两名同学前后距离50厘米，采用蹲踞式起跑，在教师的组织下进行追逐跑。
一、组织队伍
二、讲解比赛规则。
三、观察与纠正学生的动作。
四、提醒学生注意安全问题。
五、做好裁判工作。
一、组织队伍。
二、讲解比赛规则。
三、组织比赛，好裁判工作。
四、提醒学生注意安全问题。
一、服从安排。
二、认真听讲，保持安静。
三、专心投入比赛中。
一、服从安排。
二、认真听讲，思考游戏的规则。
三、遵守比赛规则，讨论调配阵容。
四、按要求进行比赛。
组织：
把全班分成四列纵队，教师做发令员，进行短距离比赛（3组）。
图示：
↑
＊＊○○△
＊＊○○
组织：
把全班分成4列纵队，两队前后距离50厘米，进行追逐跑比赛。
（3组）
图示：
↑
＊○△
＊＊○○
＊○
10分钟
8
分钟
中
中
结束部分
一、带领学生做放松运动。
二、集队检查人数。
三、课堂总结。
一、带领学生做放松运动。
二、组织学生集队、检查人数。
二、课堂总结。
一、在老师的带领下做放松运动二、集队、检查人数，认真听讲。
组织：
全班成四列横队。
要求快、静齐。
5
分钟
小
预计运动负荷
中等强度
练习密度
38%
平均心率
130次/分钟
最高心率
150次/分钟
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