健美操兴趣班教学案Word格式文档下载.docx

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课的任务：

通过学习上课容让学生巩固提高根本健美操的姿态美，学习新的容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。

部

分

课的容和要领

时间

组织教法与要求

运动量

开

始

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布课的容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

3、检查着装，安排好见习生。

2

队型：

XXXXXX

XXXXXX

△

要求：

根本局部

一、第一节：

健美操运动的概念与分类

1、概念：

健美操是在音乐伴奏下，以有氧运动为根底、到达增进安康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。

2、分类：

健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。

健身性健美操有：

徒手健美操〔一般健美操、搏击、拉丁、街舞、瑜伽等〕。

轻器械健美操：

踏板、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等〕。

特殊场地健美操：

水中健美操、固定器械健美操、功率自行车等。

竞技性健美操：

男子单人、女子单人、混双、三人、混合六人。

二、学习健美操根本步伐练习

根本步伐包括踏步、踏点步、弓步、并步、穿插步、前后步、V字步、十字穿插步等

组织教法：

教师领做，学生跟做，口令提示。

1、动作舒展大方，协调到位，动作与音乐节奏相符合。

2、对表现力与动作的力度。

教学方法：

1、精讲动作要领。

2、分解动作教学。

3、完整动作教学。

4、纠正动作的错误。

练习方法：

1、教师领做，学生跟做

2、分组练习

3、集体练习

4、个人表演

注意：

练习时注意动作的力度和表现力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松而不懈，力而不僵。

完毕局部

一、整理放松。

二、课的小结、师生的交流。

三、布置课后练习。

四、宣布下次课的教学容。

五、宣布下课，整理场地器材。

集合快、静、齐，认真听教师小结。

第2周

学习群众健美操一级套路第一组合

动作的节奏

动作的力度

通过复习上次课的容，进一步提高巩固健美操的根本技术，学习群众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。

专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。

1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。

2、见习生协助教师上课，观摩学习

学习群众健美操一级套路第一

组合

组合一：

4×

8×

28次踏步8次走步动作同〔二〕4次半蹲5-8拍动作一样，方向相反

教法：

1.教师领做。

2.分组进展练习。

3.各组进展表演展示。

4.纠正动作错误。

1、教师进展分解示

2、完整动作教学。

3、精讲动作要领

认真听从教师指挥，动作正确、到位。

动作在教师的指导下进展伸拉，以免受伤

第3周

学习群众健美操一级套路第二组合

4、体育委员整队，检查人数。

5、师生问好，宣布课的容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

6、检查着装，安排好见习生。

学习群众健美操一级套路第二

组合二：

24次并步2次连续侧并步2次穿插步1次穿插步2次迈步后屈腿5-8动作一样，方向相反

1、教师领做。

2、分组进展练习。

3、各组进展表演展示。

4、纠正动作错误。

4、教师进展分解示

5、完整动作教学。

6、精讲动作要领

六、整理放松。

七、课的小结、师生的交流。

八、布置课后练习。

九、宣布下次课的教学容。

十、宣布下课，整理场地器材。

第4周

学习群众健美操一级套路第三组合

音乐节奏

身体的平衡

通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识

学习健美操套路第三组合

组合三：

28次跑步2次开合跳2次迈步吸腿3次前点地连续两次侧点地5-8动作一样，方向相反

组织：

第5周

学习群众健美操一级套路第四组合

学习健美操套路第四组合

组合四：

8次跑步，2次开合跳，2次迈步吸腿，2次前点地，连续两次侧点地，动作同〔一〕至四，但方向相反

第6周

1、复习健美操群众锻炼标准动作一级套路

2、学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第一组合

动作的协调

通过学习健美操群众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作

2、师生问好，宣布课的容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

：

2、见习生协助教师上课，观摩学习

一、复习健美操群众锻炼标准动作一级套路

二、学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第一组合

22次一字步向前/向后走三步V字步侧穿插步2次侧并步5-8动作一样，方向相反

第7周

学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第二组合

5、师生问好，宣布课的容及要求，调动学生的积极性，使学生进入良好的学习状态。

2V字步前半局部左右摆髋4次V字步后半局部

2次上步踢腿侧穿插步左右侧点地

左腿吸腿两次换右腿5-8动作一样，方向相反

第8周

学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第三组合

进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度

4X8X2；

4次侧并步跳，“L〞形；

2次漫步；

上步连续吸腿4次；

动作同〔一〕至〔四〕，但动作相反

第9周

学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第四组合

进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度

2、学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第四组合

向前走4步；

2次弹踢腿；

侧并步向后移动‘2次上步摆腿跳；

4次迈步后踢腿；

4次迈步后屈腿，单单双

5、教师领做。

6、分组进展练习。

7、各组进展表演展示。

8、纠正动作错误。

第10周

1、复习健美操群众锻炼标准动作一级、二级套路

2、学习健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合

力度的掌握

动作的衔接

进一步巩固健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性

2、见习生协助教师上课，观摩学习

一、复习健美操群众锻炼标准动作一级、二级动作

要求：

动作舒展、大方到位，配合音乐练习

二、学习健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合

24次侧并步L形向前/向后走三步吸腿2次一字步向后一字步迈步吸腿5-8动作一样方向相反

第11周

锻炼达标测试

测试方法：

学生八个人一组自由组合，以比赛的方式来进展考核，分为A、B、C、D四个等级。

评分标准：

1、动作整齐、协调，音乐节奏感强；

2、跳操过程中的表现力

3、服装整齐

4、相互合作