1、课的任务:通过学习上课容让学生巩固提高根本健美操的姿态美,学习新的容,进一步提高学生的协调性,培养学生的兴趣与爱好。部分课的容和要领时间组织教法与要求运动量开始1、体育委员整队,检查人数。2、师生问好,宣布课的 容及要求,调动学生的积极性,使学生进入良好的学习状态。3、检查着装,安排好见习生。2队型:X X X X X X X X X X X X要求: 根本局部一、第一节:健美操运动的概念与分类1、概念:健美操是在音乐伴奏下,以有氧运动为根底、到达增进安康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴体育运动项目。2、分类:健美操运动分为健身性和竞技性健美操两大类。健身性健美操有:徒手健美操一般健美操、搏击
2、、拉丁、街舞、瑜伽等。轻器械健美操:踏板、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等。特殊场地健美操:水中健美操、固定器械健美操、功率自行车等。竞技性健美操:男子单人、女子单人、混双、三人、混合六人。二、学习健美操根本步伐练习根本步伐包括踏步、踏点步、弓步、并步、穿插步、前后步、V字步、十字穿插步等组织教法:教师领做,学生跟做,口令提示。1、动作舒展大方,协调到位,动作与音乐节奏相符合。 2、对表现力与动作的力度。教学方法:1、精讲动作要领。 2、分解动作教学。 3、完整动作教学。 4、纠正动作的错误。练习方法:1、教师领做,学生跟做 2、分组练习 3、集体练习 4、个人表演注意:练习时注意动作的力
3、度和表现力,上下肢的协调性,身体不要僵硬,松而不懈,力而不僵。完毕局部一、整理放松。二、课的小结、师生的交流。三、布置课后练习。四、宣布下次课的教学容。五、宣布下课,整理场地器材。集合快、静、齐,认真听教师小结。第2周学习群众健美操一级套路第一组合 动作的节奏动作的力度通过复习上次课的容,进一步提高巩固健美操的根本技术,学习群众健美操一级套路,提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。1、集合动作快、静、齐,精力集中,精神饱满。 2、 见习生协助教师上课,观摩学习学习群众健美操一级套路第一组合组合一:482 8次踏步 8次走步 动作同二4次半蹲5-8拍动作一样,方向相
4、反教法:1.教师领做。2.分组进展练习。3.各组进展表演展示。4.纠正动作错误。1、教师进展分解示2、完整动作教学。3、精讲动作要领认真听从教师指挥,动作正确、到位。动作在教师的指导下进展伸拉,以免受伤第3周学习群众健美操一级套路第二组合 4、体育委员整队,检查人数。5、师生问好,宣布课的 容及要求,调动学生的积极性,使学生进入良好的学习状态。6、检查着装,安排好见习生。学习群众健美操一级套路第二组合二:2 4次并步 2次连续侧并步 2次穿插步 1次穿插步 2次迈步后屈腿 5-8动作一样,方向相反1、教师领做。2、分组进展练习。3、各组进展表演展示。4、纠正动作错误。4、教师进展分解示5、完整
5、动作教学。6、精讲动作要领六、整理放松。七、课的小结、师生的交流。八、布置课后练习。九、宣布下次课的教学容。十、宣布下课,整理场地器材。第4周学习群众健美操一级套路第三组合音乐节奏身体的平衡通过学习健美操专项知识,让更多的学生了解健美操的更多知识学习健美操套路第三组合组合三:2 8次跑步 2次开合跳 2次迈步吸腿 3次前点地 连续两次侧点地 5-8动作一样,方向相反组织:第5周学习群众健美操一级套路第四组合学习健美操套路第四组合组合四:8次跑步,2次开合跳,2次迈步吸腿,2次前点地,连续两次侧点地,动作同一至四,但方向相反第6周1、复习健美操群众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操群众锻炼标准动
6、作二级套路第一组合动作的协调通过学习健美操群众锻炼标准动作二级套路,让学生进一步掌握动作2、师生问好,宣布课的容及要求,调动学生的积极性,使学生进入良好的学习状态。: 2、见习生协助教师上课,观摩学习一、复习健美操群众锻炼标准动作一级套路二、学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第一组合2 2次一字步 向前/向后走三步V字步 侧穿插步 2次侧并步 5-8动作一样,方向相反第7周学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第二组合5、师生问好,宣布课的容及要求,调动学生的积极性,使学生进入良好的学习状态。2 V字步前半局部 左右摆髋4次 V字步后半局部 2次上步踢腿 侧穿插步 左右侧点地 左腿吸腿两次 换右腿
7、 5-8动作一样,方向相反第8周学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第三组合进一步学习巩固二级动作套路,提高学生的熟练程度和动作的力度4X8X2; 4次侧并步跳,“L形;2次漫步;上步连续吸腿4次;动作同一至四,但动作相反第9周学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第四组合进一步复习巩固二级动作套路,提高学生的熟练程度和动作的力度2、学习健美操群众锻炼标准动作二级套路第四组合 向前走4步;2次弹踢腿;侧并步向后移动2次上步摆腿跳;4次迈步后踢腿;4次迈步后屈腿,单单双 5、教师领做。6、分组进展练习。7、各组进展表演展示。8、纠正动作错误。第10周1、复习健美操群众锻炼标准动作一级、二级套路2、学习
8、健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合力度的掌握动作的衔接进一步巩固健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合动作,提高学生的动作力度和上下肢的协调性 2、见习生协助教师上课,观摩学习一、复习健美操群众锻炼标准动作一级、二级动作 要求:动作舒展、大方到位,配合音乐练习二、学习健美操群众锻炼标准动作三级套路第一组合2 4次侧并步L形 向前/向后走三步吸腿 2次一字步 向后一字步 迈步吸腿 5-8动作一样方向相反第11周锻炼达标测试测试方法:学生八个人一组自由组合,以比赛的方式来进展考核,分为A、B、C、D四个等级。评分标准:1、动作整齐、协调,音乐节奏感强;2、跳操过程中的表现力3、服装整齐4、相互合作
copyright@ 2008-2022 冰豆网网站版权所有
经营许可证编号:鄂ICP备2022015515号-1