年度总结刘尊鹏.docx
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年度总结刘尊鹏
心委学期总结
专业班级：
设施1202班
姓名：
刘尊鹏
职务：
心理委员
年度：
2012.9——2013.1
中国·武汉
二○一二年十二月
1.前期工作
经过个人的申请，学院素拓以及心理辅导员廖老师的选拔，我光荣的成为学校心理健康工作中的一份子。
起初，我对于心委抱着神圣的看法。
以为心委就要和心理辅导员或专业的心理辅导老师一样应有较高的专业水平，能够解决同学们中存在的所有问题，能=能够和所有同学聊天谈心，他们能够尽情的无所顾忌的想我阐述一切。
那时候我对与心委的工作认识还是极为不清楚，毫不了解心委是做什么的，它的本质或者说本职工作是什么，经过廖老师的讲解，以及发放的心委工作条例才渐渐的明白心委的工作职能，经过学院组织的两次心委培训，才使我的日常工作的能力有了进一步提升，从中我学到了许多应急措施，以及心理不健康的表现，自杀的前期征兆，其中心理辅导站杨老师对于一些案例的透彻分析让我感受到肩上担子之重。
虽然心委只是管理一个班级的心理工作，只是一个小集体，但是正是有一个个心委组成了学校庞大的心理工作网络，心委更是与学生接触最多的，也就是说了解同学做多，能够及时得到学生心理方面的相关信息，可以说我们是学校辅导站的“一个眼睛”和“一只手”。
一方面，我们要发现同学之间的反常情况，并及时记录在心委记录本上，并且遇到紧急情况要向心理辅导员联系，这就是所谓的“一只眼睛”。
另一方面，“一双手”就是在我们的能力的范围内，尽全力去帮助同学，去关心照顾我们身边的同学，给心理上的关照。
在刚刚任职后不久，为了让班级同学尽快的了解心委的日常工作，和班委商量后决定召开一次班会。
一方面，我介绍了一下心委的日常工作，并且我把任免机制班级心委的考核条例发给每个寝室一份，为的就是让班级的每一位同学对于我的工作做好日常监督。
一方面，我向全班同学发出诚挚的邀请，希望他们有心事可以毫无顾忌的给我聊天我会尽努力帮助他们。
最后，我认真听取了他们对于我工作最重要的一方面——心理班会的意见。
2.关于心理工作
首先，我想讲一下我的工作方式，为了更好地了解全班同学的生活状况，我决定尽可能的每天晚上去男生宿舍走动走动，和他们聊聊天、谈谈心，甚至只是简单的开几句玩笑，这就能很好地了解了解他们。
至于女生那边，由于宿舍的不方便，我也只能和他们在日常的学习生活之中进一步了解。
其次，我们班的团生日记我会看，虽然那时团生会的东西，也是组织部在管理，但是那上面的确有同学们的学习生活动态，以及一些小心情，这个及其有利于我的工作。
还有就是，我会定期和班长支书谈话，我会和班长在每周五晚上一起去喝喝奶茶聊聊班级同学的生活近况，这有利于我进一步了解班上同学的情况，并在心委记录本上作出相关的记录。
不得不说的还有一个方式就是网络，很多同学会在QQ或者人人上发表一些心理状态，我会分享谈们的喜怒哀乐，并在必要的情况下主动找他们聊天。
在担任心委的这一个学期中，我可以很自信的说我基本做到了班级心理委员工作制度中心委工作条例中欣慰的基本素质要求。
其一：
奉献，热爱心理健康教育工作具有服务意识。
我会在学习任务完成之后浏览一些心理网站丰富自己的有关心理特别是大学生心理方面的知识。
会在网上找到一些有趣的心理测评与同学分享。
以及一些关于心理学的知识（不是那种特别枯燥乏味的知识）我会贴在心苑栏目上供大家欣赏。
其二：
助人，热情，主动。
以上均一提到，在此不一一陈述。
其三，保密。
在同学个哦我聊天之后我不会和其他同学泄密，我会把心委记录本锁在抽屉里面。
但是，我还是存在很多不足之处，比如说，还是有一部分同学不愿意与我分享他的喜怒哀乐，这便要求我要主动走进谈们，但是作为心委的身份走近他们，他们有比较敏感，一旦你问他们什么问题，他会觉得自己会不会心理方面出现什么问题了，所以他们会表现出警觉心很重，特别是他们心情不佳时候你走进有他们的时候，他们会有很强的排斥。
在这方面我做的还是远远不够的。
还有就是关于班级里面那些比较内向不善于和其他同学交流的，比较沉默的同学的交流。
的确对于他们不太容易“下手”，这就导致我几乎没有太多的勇气走进他们的内心，怕自己走近他们是他们会想太多。
这个一直很困惑我，不能表现太过关心，又不能置之不顾，所以其中间的尺度把握还需要在进一步的工作中不断学习、总结、摸索。
以后的工作中要加强这方面的工作。
3.关于心苑栏目
心苑栏目给心委与同学很好交流学习的地方，在心苑栏目的制的时候我打算按照每个主题进行展出，由于我们是大一新生我打算做一次关于如何适应大学生活以及目标的一次主题展出，其中包括：
如何进行自我激励，如何专注于更为重要的事，如何让做一个不浮躁的人。
第二次受到班级同学的邀请我做了一次关于大学生恋爱心理的一次主题展出，其中包括：
恋爱女生之大忌、大学生恋爱心理、学习与异性正常交往的方式和技巧、找男友是门学问、真爱的九种感觉、披露大学校园爱情的十四个真相等。
通过一些诙谐幽默的语言进行心理方面的教育。
4.关于心理班会
这一部分在心理班会活动总结上已经详细说明。
请看附录二。
附录一：
心理班会策划
设施1202班心理班会策划
主题：
美好时光
一.活动背景
熬过十年寒窗，走过黑色的六月。
终于迈进了自己盼望已久的大学之门。
怀着那份激情，伴着那份惊奇。
我们开始构想美丽的大学生活。
但是，在开始这段大学旅程的时候，许多同学表现出来不适应。
二.活动目的
1．让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。
2．让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
3.加强同学之间的沟通与交流。
4.让学生更好的适应大学生活。
三.活动时间
拟定于12月14日下午三四节课
四.活动场地
荟十六楼活动室
五.活动程序
1.美好时光
第一幕：
想起小时候的美好时光，幸福。
（表演：
全班同学）
丢手绢
老鹰抓小鸡（若时间紧张本部分可以省略）
第二幕：
还记得上小学时候我和同桌的三八线
（人物：
谢敏，王京波）
第三幕：
还记得小学时我的“初恋”，我们手拉手一起上下学，感受着那懵懵懂懂。
（人物：
谢佳硕、王欢欢）
第四幕：
上了中学，整日浑浑噩噩。
整天一群兄弟“打打杀杀”在一起喝酒、KTV、泡网吧，但是那也是一种幸福。
（人物：
谢维焱、罗浩、林宇舸、陈易伦、王彦宾）
第五幕：
还记得高考前紧张的备考，每个人拼命的学习，甚至有时候饭也来不及吃。
（人物：
郭佳、许晓莉、梁飞虹、叶龙）
第六幕：
还记得拿到录取通知书的那一刻，有人哭了。
（张雅清，李辉、李爽）
第七幕：
进入大学，生活开始丰富多彩，各种社团，学生会工作摆在自己面前，还有坑爹的压力面试。
（人物：
于乙庚、孙鹏娅、朱永为、小熊）
第八幕：
大二了。
有人忙着谈恋爱，有人为学生工作忙昏了头，有人整日沉迷于游戏。
忘记了学习仍然是大学生活的主线。
（人物：
王禹璐、刘瑞莲、刘星宇、夏凯舟、罗欣荣、吴鑫）
第九幕：
大三了。
学习任务比较重了，感情也出现了小插曲（陈映儒、张哲伦）
第十幕：
面临着毕业、就业、考研的纠结。
回过头来想想还有很多知识没学、很多事情没有做。
一位同学跑到心委面前说“心委，我有话和你说”但是这貌似已经晚了。
（主持人：
“经科学研究，这是目前为止最有效的一种方法”）（人物：
陈泽平，刘尊鹏）
五.敞开心扉（活动前一天每个人在华农信纸上把自己生活中遇到的问题或者尴尬的事情，以及想要做的事，具体例子可以包括：
对某个他或她的话语，自己的人生目标，想要和谁做朋友......内容以真诚、抒发内心为主，幽默搞笑为辅。
事先把得到的信纸放在纸盒子里面。
活动时由主持人随机抽取，并读出来。
注：
可以不写上姓名
（此项活动由李德超、于乙庚负责、指导）
六.游戏环节：
1真爱永流传所有人嘴拔叼一支吸管，第一个人把吸管上的皮筋放到第二个人的吸管上以传送速度决出胜负。
游戏中每名队员不能够用手触碰皮筋，皮筋掉了就会重头开始。
（由主持人记下失误的人，活动最后的时候接受惩罚）（此项活动由主持人蔡旭负责、指导）.
2.传数字按照一二三报数分为三组，每组11个人，由主持人告诉每一对的最后一位同学3位数字。
一次传下去，传数字的方式只能通过眨眼睛（此项活动由主持人谢敏负责、指导）
3.DNA解螺旋
每个人的左手握向与自己不相邻的人的左手，右手相同。
最后可以解成一个圆圈后坐下。
（此活动若时间紧张可以省略）
4.分成两组每组是16人，每组分为两部分进行游戏。
此游戏由刘尊鹏组织
（二）由到场嘉宾以及考核干部总结活动。
（三）活动结束时班委打扫。
（注：
惩罚：
1.背一位异性绕场一周2.唱青藏高原最后一句
3.做一个大家都满意的鬼脸4.向一位异性表白3分钟5.与一位异性十指相扣，对视10秒15秒钟，不许眨眼睛不许笑6.邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱
7.做自己最性感、最妩媚的表情或动作
8.神情的吻墙10秒9.模仿古代特殊职业女子拉客
10.模仿脑白金广告，边唱边跳
11.正面相隔做接吻陶醉状10秒；12.原地转10圈（就近靠下）；
13.跳肚皮舞；14.对外大喊我是猪；
15.走猫步；16.摆3个芙蓉姐姐S形；
17.和左数第一个异性拥抱10秒钟；
18.背起右边第一个女生；
19.大家都看过脑白金的广告吧，邀请一位异性一起做吧
20.说出自己经历中最快乐或最丢人的一件事
21.用肢体语言表演成语，直到观众猜出为止，猜出者可获奖品
22.对墙壁大声说三次“我爱你”
23.例如让他选择“装白痴，装纯情，装gay”，不管装哪个，都很好看，呵呵。
24.双手在胸前抱拳,以左脚为中心,右脚抬起，原地转圈.
25.学大猩猩走路绕场一周
26.做十个俯卧撑，边做边说：
我是猛男我是猛男
27.来一个回眸一笑百媚生，定格5秒
七.心理测评（此部分若时间紧张可以省略）
1.下面不同形状的树木，选出你最喜欢的一个吧！
A、灌木丛茂密的矮树
B、枯枝
C、被狂风吹斜的树
D、茂密高耸的大树
E、雪地里的松树
答案1:
你是18世纪传统生活中，活得最悠游自在的人（因为道德观念远比人性欲望坚强）。
然而，则会有惴惴不安之感。
答案2:
你是一个很容易失望的人，此外，多愁善感更是你予人的第一印象。
很适合当作家、艺术家……等需要创意活动的工作。
答案3:
喜欢倾斜的树，表示你是那种愤世嫉俗，反抗心理十分强烈的人。
现实生活中的你，容易和邻居、同事发生龃龉，人际关系欠佳。
赶紧改变自己的心态吧！
答案4:
是否正和情人的性爱关系陷入泥淖、混沌不清？
还是婚姻亮起红灯正期待高大、繁密的树荫让你稍事喘息。
答案5:
浪漫的人生观，是你一生追逐的目标，也是那种即使身陷渺无人烟的雪地，仍能自得其乐的乐天派人物，对于爱情永远抱持期望但不强求的态度。
2.在什么情况下，你觉得自己的学习效率是最有效的？
A.有考试压力时
B.学习感兴趣的内容时
C.夜阑人静，独自一人时
D.学习不大受环境的影响你的选择是:
选A的人:
是习惯于临时抱佛脚的人。
这种类型的人学习似乎就是为了考试，注意力只有到考试的时候才能高度集中，感觉这个时候学习起来特别的有效率。
对于这种类型的人来讲，考试似乎已经成为一种条件反射，每当考试临近的时候，这种类型的人的身心就会高度紧张，从而进入一种平时无法达到的状态。
这种类型的人无法感受知识本身所固有的无穷魅力，也就很少有足够的热忱去主动探求知识。
选B的人:
学习能力并不低，甚至只要有条件在感兴趣的领域钻研，就会成为该领域的专才！
问题是，面对不感兴趣的内容就觉得自己的脑子变的不听使唤，而且还提不起精神来。
这里有两点建议:
一是珍惜自己的兴趣和爱好，只要有时间和条件，努力钻研下去，走出一条属于自己的路来。
二是对于不感兴趣的内容，一旦是必要的甚至是必修的，就应该拿出时间和精力来学习一点算一点。
不管对于任何科目，随着了解的增多，便会越学越感兴趣。
选C的人:
是需要安静的环境学习效果才能好的人。
应当学会尽可能的为自己创造这样一个环境，以适应自己的习惯，否则就会因学习受到影响变的烦躁不安。
这里有两点建议:
一是有意识的锻炼自己适应环境的能力，培养精神专注力，这对于日后的工作、学习都是大有好处的。
二是为了不影响白天的精力和身体健康，夜间不宜学的太晚。
选D的人:
注意力集中情况很好，对课业也有独到的“青睐”，不管周围的环境有多么嘈杂，只要坐下来看书就能很快进入状态。
这一类型人的这种境界确实会令许多人望尘莫及。
他们意志坚强，忍耐力大，大脑处理资料的速度非常快。
据说，毛泽东年轻的时候曾经有意识地拿着书本到闹市去读，以培养自己乱中取静的本领。
这一点确实是训练集中注意力的好办法
3.小测试：
脱鞋方式见人心
下班回家,在门口脱下了鞋子，从脱下鞋子的摆放形式,可以反映出你的性格的中心部分呢。
试试看。
A.鞋尖朝入口处排好。
B.鞋尖朝进来的方向排好。
C.就是脱掉的样子。
D.由同住在一起的人帮你脱
测试结果：
A型：
这是所谓的“先苦后乐型”。
凡事都要准备得万全，是追求完美的人。
你在社会上树敌很多，对于同事也毫不放松。
你会压抑感情，喜怒不形于色，遵守社会规范而行动。
但是，这种人，防卫的盔甲太过坚硬，即使认为是为了社会公益而做的事情，也会引起很多的误解。
就精神分析学来看，你的道德心和伦理感相当强烈。
最好稍微卸下肩膀上的负担。
B型：
会适当地考虑方式方法，能够取得社会平衡的人。
在现实生活中，也是办事周到的人。
就精神分析学来说，是“自我、超我和本我都取得平衡、调整得很好的人”。
总能够予人以成熟的感觉。
C型：
完全不考虑社会体制和规则的类型，以追求自我欲望为中心。
较冲动，喜欢自由奔放的生活方式。
就精神分析学上来说，是“本我”较强烈的人。
这种人是为了追求欲望而行动的类型，仍然持续幼儿时期的性格。
如果往好的方向发展，当然很好；但是，如果往坏的方向发展，就会变成“任性”。
D型：
最任性的就是这种人。
比起随便一脱、也不排好的第三种类型的人，更加任性。
与其说是任性，倒不如说是被完全惯坏了。
你必须注意与周围环境的协调，否则终有一天吃大亏。
八.活动经费预算：
100元
九.活动中要注意的细节和问题：
1.全班人员必须全部参与。
2.主持人要掌控好活动气氛，要防止部分同学扎堆玩手机，或说些无关紧要的话。
3.游戏环节要尽量让与同学间交流较少的同学参与其中。
4.保持好卫生。
十.活动主要负责人
主持人：
谢敏、蔡旭
梁飞虹（班长）
孙鹏娅（支书）
刘尊鹏、于乙庚、许晓莉
会场布置：
罗浩、王彦宾、李德超、孙猛猛
器材（奖品）：
吸管，橡皮筋，水果，棒棒糖，音响，电脑
附录二：
心理班会活动总结
设施1202班心理班会活动总结
经过全班的策划，最终经过班委的审核，设施1202班心理班会于十二月十四日下午三四节课在荟十6楼活动室举行。
首先要感谢素拓，廖老师提供的一系列帮助，特别是场地很是给力，班级同学反响很好。
前期策划的时候为了让全班参与，我决定让全班参与策划，即让全班写下他们心目中班会的形式内容，最后经过班委的讨论选择其中两个活动即：
1敞开心扉（活动前一天每个人在华农信纸上把自己生活中遇到的问题或者尴尬的事情，以及想要做的事，具体例子可以包括：
对某个他或她的话语，自己的人生目标，想要和谁做朋友......内容以真诚、抒发内心为主，幽默搞笑为辅。
事先把得到的信纸放在纸盒子里面。
活动时由主持人随机抽取，并读出来。
注：
（可以不写上姓名）2.心理情景剧。
然后我把班级每个同学都分配到心理情景剧的表演当中，特别是在人物角色的分配上，以及剧情和主题的设置上，花费了很大的心思，让那些与其他们交流的人分配到较为活泼的组中。
其中在表演情景剧的时候并没有设置一个很标准的形式以及台词，一方面是为了充分发挥其想象力，另一个方面是让他们在讨论剧情设置以及人员分配、台词的设置中加强交流，增强团结写作能力。
星期五这天淅淅沥沥的下着小雨，中午时候我和班长出校门买东西本来认为很简单的事情，但是其中还是经历了很多的挫折。
首先，我们班费准备不是很充足，仅仅100元，由于班费的限制，我们在选择水果的时候只是分不同的种类买几个，到时候组装成果盘，因为这样每个人可以吃到水果。
因为冬天的缘故，感觉只是水果会不是很好，所以我和班长商量后决定买一些点心吃，也是装成果盘的形式，还买了几包奶茶，倒进水壶里面泡给全班同学喝。
在购买游戏道具———吸管、橡皮筋的时候，我们走了很多店铺，都没有找到所需要的东西，最后走投无路的时候选择去门口的中百超市看看有没有，最后经过询问售货员终于找到了吸管，在卖女生饰品的地方买到了皮筋。
星期五的时候天下着小雨，本来以为会影响到同学们的心情，但是，当进入温馨的心理辅导站的时候，他们都露出了欢乐的笑容。
整个班会可以说每个环节都是高潮。
在第一个环节心理情景剧的时候，同学们经过精心的设计，展现出很多搞怪的剧情，每一幕都有亮点，同学们非常开心。
在进行敞开心扉这一环节的时候通过抽签的方式选取某一同学上来读，再由他抽出下一同学。
其实简单的抽选，但是也能引起一些搞笑的高潮，因为有些人说话的语音语调很是好玩，再者纸条上的内容不乏有很多搞怪的内容，更有表白等意外收获。
在进行吃的东西发放的收获更是全班哄抢，气氛很热烈。
在进行第一个游戏真爱永流传的时候，其中目的就是让班级团结协作，增强人与人之间的默契程度，其寓意就是设施1202班同学之爱永流传。
此活动通过小组比赛的形式进行，输者有惩罚措施，惩罚的时候引起班级的又一个高潮，因为在惩罚措施的选择上在网上找了一些大冒险的东西，通过搞怪有效地提升了班级的活动气氛。
但是，此活动还是有些不足。
比如时间的设置上，之前没有考虑到有很多人面试的原因，因此有很多活动并没有很好地完成，像是在抢时间，最后通过时间的缩减，但是还是有很多内容被舍弃了，比如最后的其他游戏，以及心理小测评等等。
即使压缩了时间，在5：
35的时候，班会匆匆结束了。
还有游戏的时候，就是对于游戏的认识不太够，游戏不是很熟，班级很多同学在游戏开始前不停地尝试，听不到主持人的号令，耗费了一些时间。
在与同学的谈话中，普遍反映到：
时间选择不是很好，时间比较仓促，如果时间充足会很成功。
第二个就是食物不太够，这是由于班级经济的原因不得不如此。
总的来说，达到了预期的效果，感觉第一次心理班会经过全班的参与和努力，以及素拓、廖老师的支持办的还是比较成功。
设施1202班心理委员
刘尊鹏
2012-12-14
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