准妈妈新妈妈注意事项.docx
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准妈妈新妈妈注意事项
准妈妈注意事项
准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应，而导致会有服药的机会，可是药物种类繁多，深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿，因为妈妈母体本身会吸收药物，不过胎儿也是会跟着吸收，所以千万不能乱服药，不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症！
饮食注意事项
为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。
1、少食多餐。
食物多样化，尽量不偏食。
2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。
尽量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、盐、油不可过量。
6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
7、适量食用动物肝脏（每周一到两次，每次50克左右）。
8、孕期不要减体重
营养注意事项
准妈妈怀孕第一月
——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
准妈妈怀孕第二月
——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
准妈妈怀孕第三月
——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。
肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
准妈妈怀孕第四月至五月
——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
准妈妈怀孕第六月
——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。
准妈妈怀孕第七月至八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
准妈妈怀孕第九月
——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。
准妈妈怀孕第十月
——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
为了生育个健康快乐的宝宝，准妈妈们要时刻注意自身的营养哦！
要做到怀胎十月、营养十月。
驾车注意事项
避免开车节奏过猛。
孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。
孕妇还应该慎开新车，可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西，开窗放放车内脏空气。
空调温度别太低。
车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。
在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。
忌穿高跟鞋。
女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，最好是穿运动鞋或者是布鞋。
孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。
长发要梳起。
女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。
比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。
仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。
很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，其实放这些东西不只使车内显得很凌乱，最关键的是一旦紧急刹车，很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。
除臭杀菌。
如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，要适时去更换空调滤心，这样才能保证准妈妈在驾驶或者乘坐汽车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。
用药注意事项.
既然药品种类繁多，我们来针对孕妇所用的药物是否对胎儿的危险性，依据美国食品药物检验局（FDA）可分为5个等级：
A级：
此类为『安全』经临床研究显示，证实对胎儿没有危险性，为安全的药物。
B级：
此类为『可能安全』经动物实验後无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性。
C级：
此类为『避免使用，除非有治疗的需要』，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚。
D级：
此类为『避免使用』证实对孕妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点，再考虑是否用这类药物治疗。
X级：
此类药物具有『畸胎性』，经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸形儿，所以一般孕妇禁用。
分出了这些等级，了解到准妈妈孕妇不可以随便乱服药，药物对胎儿的影响是很大的，所以准妈妈们在怀孕的前後都应熟悉用药须知，建立正确的用药观念。
目前大多数的药品归类为B、C级的，表示其安全性有待商确，而必须要做谨慎的评量，最好能够达到治疗疾病时又能够保护到胎儿的安全！
有时当准妈妈们要去医院看病领药时候可以询问药师领了这些药物对孕妇有何影响？
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选择产院注意事项
产院的选择直接关系着准妈妈和宝宝的安全、健康，也同时关系着小家庭的幸福、和睦。
怎样选择一家适合的产院？
需要注意哪些方面？
有没有考量的标准？
准妈妈、准爸爸们不必烦恼，以下15个方面也许会给你们些提示哦！
1.是否有专属医生：
从最初检查到产后由同一个医生负责，让准妈妈充满安全感，另外，专属医生十分了解准妈妈和宝宝的各方面情况，遇到紧急状况可以采取针对性解决措施，增加准妈妈和宝宝的安全系数。
2.是否要长时间排队检查：
排队接受检查不但耽误准妈妈和家人的时间，而且会增加准妈妈的紧张感，严重的时候可能导致心情沮丧，进而影响到宝宝的性格发展。
3.是否进行系统的孕期管理：
医院为孕期准妈妈提供8次深度母婴监测，并根据母婴健康情况建档，制订个性化孕期管理方案。
4.能否自主选择分娩方式：
医生根据准妈妈的身体状况、胎儿发育情况等方面考虑，为准妈妈提出个性化的分娩方式建议，准妈妈结合自身、家庭、工作情况等因素自主选择分娩方式，这样可以大大减轻孕晚期及分娩过程中的心理负担，有利于分娩顺利进行。
5.是否提供分娩预演服务：
分娩预演可以让准妈妈提前了解整个分娩过程，避免分娩时因恐惧而造成的紧张情绪。
6.是否拥有助产士：
经验丰富的助产士在分娩中起着至关重要的作用。
7.是否有专业麻醉师：
在分娩过程中，尤其是对于采取剖腹产或无痛分娩的准妈妈，麻醉师的技术和经验直接关系到分娩的安全进行。
8.产房是否配备产程监护设备：
多参数监护仪、超声多普勒胎儿监护仪、婴儿辐射暖台以及新生儿窒息复苏抢救设备，可以及时发现、应对分娩中的各种突发事件，确保母婴安全。
9.分娩时能否听喜欢的音乐：
优美、熟悉的音乐对于减轻分娩疼痛具有非常好的效果，可以使准妈妈的身心放松，有助于加速分娩的进程。
10.是否拥有LDR套房：
LDR套房是集待产、分娩、恢复于一体的多功能、家庭化病房。
其温馨而熟悉的环境可以大大减少准妈妈在产房中的紧张感和恐惧感。
11.是否有一体化全自动产床：
待产时，只是一张普通病床，分娩时，便摇身一变成为多功能产床。
设计上全面考虑安全性、灵活性和舒适性，同时有助于准妈妈生产过程中身体各部位的着力。
12.是否进行母乳喂养指导：
医院是否提倡母乳喂养，并由专业医护人员提供正确的母乳喂养指导。
13.是否有新生儿服务项目：
新生儿护理、新生儿检查、新生儿抚触、新生儿游泳等项目。
14.是否提供月子服务：
医院的月子服务更人性化、更科学。
在专职护理人员的照顾下，准妈妈能得到全面的产后康复护理，小宝宝也能得到最精心的照护。
产后形体恢复、心理按摩、营养指导帮助新妈妈迅速重塑健康、快乐的魅力女性形象。
新生儿护理、喂养等知识、技能的传授可以让新妈妈快速进入母亲的角色。
15.是否具有更多的附加价值：
传授保健、、育儿等知识、技巧的健康讲座以及形式多样的准妈妈健康活动。
高龄初产该注意什么？
现在越来越多的女性选择把青春挥洒在职业的战场上。
事业有成后再选择怀孕，从医学角度来说，30岁以上的产妇由于身体各方面的机能已经开始有下滑的趋势了，所以高龄妈妈要非常注意自己的这次怀孕。
那么高龄产妇该注意什么呢？
如果你是一个高龄初产妇，那么你就要比年轻妈妈加倍仔细照顾好你腹中的宝宝了。
一、积极做好孕前准备和孕期检查：
孕前做好夫妻双方的健康检查，特别是女性更好做好系统检查，如果存在疾病，最好治疗痊愈后再进行怀孕。
二、口服叶酸：
由于高龄产妇所生的胎儿发生畸形的几率更高，所以在孕前一个月就要开始口服叶酸直到怀孕后一个月，避免神经管等畸形的发育。
三、定期做好产检:
怀孕后，要格外注意保健，定期做好产检，除了常规的超声检查，唐氏检查，在孕16周，最好做一个羊水穿刺检查。
四、多关注血压和血糖的变化：
高龄产妇易患妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等，由于循环血量的增加，高龄产妇易患妊娠合并心脏病，所以心电图也应在妊娠32周的时候做。
五、做好产前准备：
由于高龄产妇身体机能的下降，产前应做好适合的锻炼，如果评估自然分娩难度较大，最好选择剖宫产。
孕妇补钙的注意事项
如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。
如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。
那么，孕妇补钙的时候有哪些注意事项呢。
注意事项一：
补钙并非越多越好
孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。
这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。
因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
注意事项二：
少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。
在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
注意事项三：
选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
注意事项四：
骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。
另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
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一个女人的史诗
孕前护肤注意事项
1、孕前1个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
须停用含维甲酸的护肤品，因为这种物质容易导致宝宝先天缺陷。
特别是那些美白、祛斑的护肤品中维甲酸含量较高。
同时要适当补充富含维生素C、维生素B6和烟酰胺等的食品。
2、孕妇使用护肤品的要求一般情况下尽量选择基础性护肤品来是用，尽可能不用美白类的产品，因为美白类的产品铅含量也相对较高，另外建议使用孕妇专用护肤品，这样相对比较安全，另外不使用香薰精油类产品。
2、皮肤干燥怎么办？
有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。
专家建议：
1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油；
5、要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
面部出现色斑：
由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。
妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。
专家建议：
虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。
1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。
2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。
3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用；
4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。
色素沉淀增加:
除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。
专家建议：
1、那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。
2、阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。
水肿:
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。
专家建议：
1、通常保证良好的睡眠，清晨水肿就能消失，不必过分担心。
2、如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，必须提高警惕，及时到医院做进一步的检查，明确浮肿的原因并进行相应的治疗。
按摩操:
额头的按摩：
左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。
眼角的按摩：
了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。
眼睛周围的按摩：
用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。
鼻头的按摩：
用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。
唇上按摩：
双手手指放在唇上做8小圈的按摩。
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孕前必看：
12个做父母的疑问
疑问1：
近视眼会遗传吗？
高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。
如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。
譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但如果他们的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。
所以，如果父母都不是高度近视，但体内携带高度近视的基因，所生的孩子患高度近视的几率为1/4，其中1/2为高度近视基因的携带者；如果高度近视的患者与非高度近视的人结合，所生的孩子患高度近视的几率为1/2，其他1/2为高度近视基因携带者，还会将基因遗传到下一代；如果父母都是高度近视眼，所生的孩子都是高度近视。
当一方是高度近视眼时，与高度近视眼者（600度以上者）结合，其子女发病的机会在90%以上。
如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1/10。
在我国一般人群中，约有1/5是近视眼基因的携带者。
疑问2：
前几次怀孕都在孕早期流产了，再孕时应做一些什么准备？
如果几次怀孕后，都不明原因地在孕早期发生流产，可能是习惯性流产。
再次怀孕前夫妻双方应先到医院做一些详细检查，如全身性疾病检查、染色体检查、妇科检查、精液检查以及卵巢功能测定、血型是否相合等。
查明原因后，采取针对性的措施治疗，避免怀孕后再发生习惯性流产。
疑问3：
如果丈夫查出澳抗为阳性，是否应推迟怀孕的时间？
最新研究表明，乙肝可造成父亲和胎儿之间的传播。
乙肝病毒存在于精子头部的细胞浆中，可在性交时使携带乙肝病毒的精子进入母体，与没有被乙肝病毒感染的卵子结合形成受精卵。
通过乙肝病毒不断在受精卵中增殖复制，致使胎儿被感染。
如果男性在生育前被查出感染，最好推迟生育时间，再选择适宜时机，以免加重病情。
即使在肝功能恢复正常后，也不可随意怀孕，精液中仍可能存在乙肝病毒。
待到病情被治愈并被证实不具有传染性时，再开始准备怀孕。
疑问4：
患有多囊性卵巢的女性，在孕前应做一些什么治疗？
多囊性卵巢综合征病因复杂，发病机制尚未清楚，目前还没有根治方法。
现在主要以内分泌治疗、腹腔镜下手术治疗为主，以促进卵巢排卵和生育，调整月经，防止发生子宫内膜增生。
在治疗中，要注意结合不同患者的情况进行连续观察，从而采取不同的治疗方案。
疑问5：
准备怀孕时，丈夫使用药物会对胎儿有影响吗？
有些药物对精子有很大的损害作用，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，一旦受孕影响受精卵的质量。
研究表明，引起不育症、习惯性流产的部分原因就是精子受损所致。
另外，含有药物的精液会在性生活时排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性的血液循环，对受精卵造成损害，导致低体重儿和畸形儿的发生几率增大。
因此，准备怀孕的夫妻应在孕前3个月都要慎用药物。
疑问6：
听说孩子的性别形成与排卵时间有关，是这样吗？
性别形成与排卵时间有一些关联。
X型和Y型的精子活力是不一样的。
Y型精子要比X型精子体积小、活力强，在女性生殖道中的游动速度快。
根据这一特性研究专家推测，一般在接近排卵期时宫颈黏液偏向碱性，这种环境不仅利于Y型精子生存，而且还会使Y型精子游动速度增快。
如果在这一时间里性交，容易增大生男孩的几率。
远离排卵期时宫颈黏液偏向于酸性，不利于Y型精子游动，致使精子在女性生殖道中等待卵子的时间加长，在这一时间里性交容易增大生女孩的几率。
疑问7：
如果患有附件炎，孕前应该怎样治疗？
卵巢或输卵管发生炎症，容易造成管腔部分或完全不通，从而影响精子与卵子结合，或影响受精卵向子宫方向运行。
如果病变是双侧性的，容易导致患者难以受孕。
一旦患病就要积极治疗，及时控制病情发展，避免输卵管发生粘连。
如果输卵管已经完全不通，可以通过内窥镜的疏通作用使管腔重新畅通。
疑问8：
曾发生过新生儿溶血，再次怀孕前应采取何种措施？
母婴血型不相合，对于ABO血型系统而言，常发生在母亲是“O”型血而新生儿为“A”型血的情况。
女性与O型血以外的男性结合时，血液会产生抗体。
这些抗体经过胎盘进入胎儿的血液循环，会破坏胎儿血液中的红细胞，导致胎儿出生后发生溶血。
对于Rh血型而言，如果女性是Rh阴性血型，与Rh阳性男性结合后生出一个Rh为阳性的胎儿，可能会发生早期流产、死胎或新生儿溶血。
孕前夫妻最好先去医院测查一下血型，特别是以往发生过不明原因的流产、死胎及新生儿重度黄疸等情况。
如果夫妻血型不相合，可以在准备怀孕前进行必要的检查和治疗。
疑问9：
性交后阴道总是有一点点出血，这种情况下可以受孕吗？
如果在性交后阴道发生出血，可能与性交姿势或位置不当造成阴道损伤，导致阴道出血有关，也可能是生殖器官存在着某种疾病，如阴道炎、重度宫颈糜烂或息肉等。
因此，准备怀孕前最好先去医院做一些相关的检查，找出阴道出血的原因，积极进行治疗，待病情得到控制或治愈后再考虑怀孕。
否则怀孕后会影响母体健康和胎儿正常的生长发育。
疑问10：
水果和蔬菜上的农药，如果未清除干净对受精卵有什么影响？
残留在蔬菜和瓜果上的农药，如果未清洗干净，吃入人体后会改变身体的内环境，致使遗传基因发生变异，精子或卵子受到损害。
因此，如果有条件，在准备怀孕时可以选购无污染的蔬菜和水果。
如果条件达不到，能够去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果最好先放在清水里浸泡20-30分钟，充分溶解农药，再用清水反复冲洗，然后方适宜食用。
疑问11：
高龄怀孕生子，一定会生出不健康的孩子吗？
高龄产妇生不健康孩子的几率会增大，但不一定都不正常。
还有高龄生育不利于母亲和胎儿的健康，但由于各种原因而高龄生育时，也不要过于精神紧张，这样反会使不良影响增大。
只要认真做好产前检查，孕期按照科学方法指导生活，就可以预防一些不好的结果。
大多数人仍然可以平安度过孕期，平安分娩。
疑问12：
如果想在排卵期受孕，怎样判断排卵期？
可以通过观察白带的变化来判断。
白带是由阴道分泌的少量黏液状分泌物质。
受雌激素的影响，白带在一个月经周期中会发生变化。
月经后随着雌激素的增多，黏液开始增多，到排卵前黏液量更多，且清亮透明，质稀薄似鸡蛋清，延展性增高，用拇指、食指可将黏液拉成长丝。
根据黏液的这些特征，或将阴道口的黏液放在拇指和食指间拉伸，就可以大致推测出排卵期。
你知道备孕男性也有饮食宜忌？
备孕丈夫的饮食宜忌
“老公，你怎么老吃肉呀，多吃点蔬菜呀。
要注意饮食均衡。
”当方建业吃掉了半盘红烧肉的时候，陈蓉娇嗔起来了。
方建业偏食不是一天两天了，自从结婚以来，陈蓉就一直在同他的这个坏习惯作斗争，但战果甚微。
“我一向都爱吃肉，你看我是很健康麻。
”方建业不满地瞪了陈蓉一眼。
陈蓉没有理会，继续说道：
“我们准备要小孩了，这爸爸的饮食健康与否也是很重要的哦。
”方建业停住了筷子，紧张地说：
“真的吗，你听谁说的？
”陈蓉说：
“还有谁，当然是我的表姐李茜呀。
”陈蓉的表姐李茜年近四十，是妇幼医院里的大夫，医术那是出了名的。
方建业一听，立刻把筷子伸向了炒青椒的盘子。
宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明。
所以，备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。
其次，丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。
男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。
★备孕丈夫为什么要注意饮食？
很多男
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