央视《打好乒乓球》解说词下Word文件下载.docx

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横板反手削前冲弧圈球的动作要领是左脚迅速向后让位，手臂上举，拍形接近垂直，身体向左偏斜，双腿弯曲，在来球的下降后期击球的中下部，前臂向前下方用力，触球时手腕相对固定，控制板形同时弯腰曲膝，以辅助压低弧线。

击球后迅速还原，准备下一板击球。

７、横板正手削加转弧圈球。

（52:

48）

横板正手削加转弧圈球的动作要领是右脚在后，左脚在前，向身体的右后上方引拍，引拍的幅度要加大，拍面稍后仰，接近垂直，身体向右偏斜，重心偏于右脚，双腿要弯曲，在来球的下降后期击球的中下部，发力时上臂带动前臂，向下用力较多略带向前。

发力的顺序是先压后削再送，重心随着向左移动，触球时拍形不要过于后仰，手腕相对固定，击球后迅速还原，准备接下一板来球。

在削斜线时注意重心向左前方转动，前臂要内收。

削直线时，身体站位稍侧，向前下方用力。

８、横板反手削加转弧圈球。

（55:

27）

横板反手削加转弧圈球的动作要领是右脚在前，左脚在后，向身体的左后上方引拍，拍形稍后仰，接近垂直，身体向左偏斜，双腿弯曲，在来球的下降后期击球的中下部，前臂从上向前下方用力，触球时手腕相对固定，拍形不要过于后仰，弯腰屈膝辅助压低弧线，重心从左脚移至右脚，击球后迅速还原，准备接下一板来球。

学习削球技术要记住：

转、稳、低、攻。

一要削得转，以旋转作为取胜的第一要素。

二要削得稳减少失误。

三要削得低，使对手不易进攻。

四要伺机反攻，以进攻解决战斗。

在比赛中，奔球大都用于偷袭对方空当，这项技术掌握得好，往往能够直接得分或为进攻创造机会。

（第２７集）：

——《打好乒乓球》第27-29集.rm

１、直板发左侧下旋斜线球。

（01:

15）

直板发左侧下旋斜线长球的动作要领是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。

直板发左侧下旋斜线短球的动作要领与长球基本相同，同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，不同的是第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。

２、横板发左侧下旋斜线球。

（07:

53）

横板正手发左侧下旋斜线球的动作要领与直板基本相同,发左侧下旋长球时,既要有速度又要有旋转,球的第一落点要靠近本方球台的端线,第二落点靠近对方球台端线。

横板发左侧下旋斜线短球时，要以旋转为主，不要求速度，球的第一落点在本方球台靠近球网处，第二落点在对方球台靠近球网处。

球反弹后以不出台为好。

这样可以增加对方接球的难度，借不上力。

３、直板发左侧下旋直线球。

（13:

11）

直板发左侧下旋直线球的动作要领和斜线发球基本相同。

在发直线球时要注意两点：

第一要注意用身体转动的力量辅助手臂发力。

第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。

这样容易发出直线球。

在发长球时，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。

发短球时同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球的中下部，向底部左侧摩擦，第一落点在本方球台靠近球网处，第二落点在对方球台靠近球网处，球反弹后以不出台为好。

（第２８集）：

——《打好乒乓球》第27-29集.rm（19:

50）

１、横板发左侧下旋直线球。

（20:

30）

横板发左侧下旋直线长球的动作要领是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球的中下部，向左侧底部摩擦，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。

要想发得很转，必须注意两点：

第一球拍击球瞬间要加速屈腕动作，第二球拍与球接触时要使摩擦力大于撞击力，声音越小，说明摩擦越好。

横板发左侧下旋直线短球的动作要领同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向左侧底部摩擦，不同之处是发短球时以旋转为主，不要求速度，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网，球反弹后以不出台为好。

练习时我们可以根据球拍触球时的声音大小，判断旋转的强弱，转球不响，响球不转。

２、乒乓球小知识（26:

41）左侧下旋球触拍后的反弹方向

对接球者来说，由于球的旋转，当球接触拍面胶皮时，在球拍对球的静摩擦力作用下，使得球向右下方运动，也就是说左侧下旋球触拍后，反弹方向是右下方。

３、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。

（27:

23）：

直板反手搓接左侧下旋短球的基本原则是：

由于左侧下旋球触拍后的反弹方向是右下方，所以为了避免接球时球向右下方运动不能过网，第一拍面要后仰，第二拍面不能向右偏斜过大。

（30:

43）：

横板反手搓接左侧下旋短球：

当对方发左侧下旋球不出台时，较难应用接发球抢攻技术，这时可以选择搓接。

搓接左侧下旋短球的作用是为了控制对方发球后的抢攻。

４、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。

（32:

55）直板反手摆接左侧下旋短球的作用是：

用摆短抑制对方先上手，通过短球过渡来争取下一步主动。

（35:

48）直板反手摆接左侧下旋短球的作用是：

以短回短，实施反控制，在第一板不宜抢攻时，也不给对方进攻的机会。

（第２９集）：

——《打好乒乓球》第27-29集.rm（39:

12）

１、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。

53）直板侧身位正手搓接左侧下旋短球常在以下情况下应用，侧身本来有利于抢拉抢攻，对方突然发来左侧下旋短球，这时利用侧身正手搓接是一种应变的技战术。

一是争取到了回击的时间，二是有利于下一步的抢攻。

19）横板侧身位正手搓接左侧下旋短球与直板用法相同。

对于大多数人来说正手的发力技术好于反手。

特别是在正手比反手更有把握得分的情况下应用这项技术。

２、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。

（44:

44）直板侧身位正手摆接左侧下旋短球是为了用短球过渡以控制比赛局面，争取下一板主动。

49）横板侧身位正手摆接左侧下旋短球

３、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。

45）直板侧身位正手挑接左侧下旋短球是一项争取主动的技术，力争打在前面，虽然力量不重，但它是以速度和落点来为下一板的进攻制造机会。

动作要点是在触球的瞬间，又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。

（53:

18）横板侧身位正手挑接左侧下旋短球。

无论是直板挑接还是横板挑接这项技术是在台内对付短球的主动技术之一，动作要点是在触球瞬间又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。

４、直板反手反面挑接左侧下旋短球。

09）直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。

５、横板反手挑接左侧下旋短球。

（56:

19）

横板反手挑接左侧下旋短球同样是以速度和落点来为下一板的进攻制造机会。

动作要点是上体前倾，前臂手腕迎前，以肘部为轴，前臂手腕向前上方发力，又摩擦又击打。

（第３０集）：

——《打好乒乓球》第30-32集.rm

１、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。

07）直板反手搓接左侧下旋长球是在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，一般情况下搓一板作为过渡，然后转入进攻。

（03:

30）横板反手搓接左侧下旋长球：

在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，搓一板作为过渡，然后转入进攻。

２、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。

（05:

58）直板侧身位正手拉接左侧下旋长球的动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。

触球的时期以来球的高点期或下降前期为宜。

（08:

34）横板侧身位正手拉接左侧下旋长球同直板一样是接发球技术中的一项积极主动的技术。

它往往可以直接得分或为下一板进攻创造机会。

动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。

３、直板反手反面拉接左侧下旋长球。

（11:

动作要领是：

站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。

直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。

４、横板反手拉接左侧下旋长球。

（12:

44）

横板反手拉接左侧下旋长球也是接发球中一项积极主动的技术。

拉直线时球拍面对正前方，拉斜线时球拍面对斜前方。

以向上发力摩擦为主略带向前发力拉打。

５、横板反手削接左侧下旋长球。

（15:

00）

横板反手削接左侧下旋长球的技术是横板削球打法的必备技术之一，是接发球技术中的常用技术。

削球要求又稳又低，还要与攻球技术相结合，才能使削球的攻击力增强。

６、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。

（16:

40）

直板正手位正手搓接左侧下旋短球的技术是直板正手位接发球技术中的常用技术。

当来球不宜挑打时，搓接就是抑制对手抢攻的一项重要技术。

搓接有快搓慢搓之分，快搓在上升期击球，慢搓在上升后期或高点期搓球。

（第３１集）：

——《打好乒乓球》第30-32集.rm（19:

１、横板正手位正手搓接左侧下旋短球。

横板正手位正手搓接左侧下旋短球时要步伐到位，手腕不要晃动，球拍相对固定，拍面稍后仰，在来球的高点期搓球。

搓接是接发球的基础技术，平时练习搓球的难度并没有接发球的难度大，因为接球时除了要适应对方发球的旋转落点和速度的变化外，还要将球回击到比较恰当的位置，才能控制住对手的攻击。

如果只靠平时练习中掌握的搓球技术以及仅靠平时练习中掌握的挑、拨、拉、推、摆短、搓撇等技术就很难应付对手在发球时迅速又突然的变化，因此必须进行全面而系统的接发球练习，才能解决实战的需要。

大家在搓球时掌握好用力方向，就能搓出不同的线路，向正前下方搓接可以搓出直线球，向斜前下方搓接可以搓出斜线球。

２、直板正手位正手摆接左侧下旋短球（22:

31）

直板正手位正手摆接下旋短球时要注意步伐到位，上体前倾，手臂迎前，保证合适的击球点，在手法上要将球拍相对固定，不要过于后仰，在来球的上升前期触球，以快、短和落点刁钻来控制对手抢攻。

另外大家还要掌握好摆斜线、摆中路、摆直线的板形和用力方向。

３、横板正手位正手摆接左侧下旋短球（25:

47）

横板正手摆接左侧下旋短球其基本要求与直板摆接是一致的。

要注意的是用摆接或者搓接都是过渡性的技术，主要为了控制对手的进攻。

这些过渡性技术虽然要熟练掌握，但在意识上要尽快争取主动，争取上手进攻，不宜多搓多摆。

４、直板正手位正手挑接左侧下旋短球（28:

39）

直板正手位挑接左侧下旋短球在战术上是一种积极的主动的具有进攻性的技术。

这项技术应用得好就能把接发球的被动局面转换为主动进攻的局面。

５、横板正手位正手挑接左侧下旋短球（30:

52）

横板正手位挑接左侧下旋短球同直板一样要上步到位，上体前倾，手臂迎前，动作小速度快，又摩擦又击打，在练习时要注意体会挑直线的发力方向是正前上方，而挑斜线的发力方向则是斜前上方。

６、直板正手位正手拉接左侧下旋长球（32:

58）

直板正手位拉接左侧下旋长球是对付长侧下旋发球的重要技术。

前面介绍的搓、摆、挑等项技术是对付近网侧下旋短球的接发球技术。

拉接要注意的是站位近台，拍面接近垂直，在来球的最高点击球，以向上发力为主，向前发力为辅，也就是以摩擦为主，以击打为辅。

７、横板正手位正手拉接左侧下旋长球（35:

横板和直板的正手位拉接是接发球中抢先上手的重要技术。

拉接以速度较快动作较小线路较活来抢先上手争取主动。

拉接要判断来球的下旋程度，下旋强时，球拍向上摩擦的力量要稍大一些，弧线应该高一些，拍面角度和触球部位要根据来球下旋的强弱进行适当调整。

８、横板正手位正手削接左侧下旋长球（37:

横板正手位削接左侧下旋长球是以削为主，削攻结合打法常使用的技术之一。

正手削接左侧下旋长球时要及时调整好站位，向右侧上方引拍，拍面稍后仰，在来球的下降前期或高点期以前臂发力为主削接。

削直线时以向正前方发力为主，削斜线时向斜前方发力。

削接侧下旋长球是以旋转和落点控制对方。

也就是说削球要转，弧线要低，落点要远离对手。

另外削接时身体重心不要太低，要借助身体转动的力量削速。

（第３２集）：

——《打好乒乓球》第30-32集.rm（39:

１、直板发左侧上旋斜线球（39:

直板侧身位正手发左侧上旋斜线长球的方法是：

站位在左半台，身体向右偏斜，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，击球的瞬间手腕稍有抖动，这样可以加强手腕的力量，使球产生侧上旋。

球的第一落点在本方球台一侧靠近端线，球的第二落点在对方球台一侧靠近端线。

直板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与左侧上旋斜线长球的方法基本相同。

两者之间的不同之处是：

第一、发左侧上旋斜线短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发左侧上旋斜线长球时第一落点靠近本方球台的端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。

从击球的声音上判断发短球时球拍与球的撞击声小于发长球时。

２、横板发左侧上旋斜线球（47:

01）

横板侧身位正手发左侧上旋斜线长球的方法和直板发球是一样的。

站位在左半台，身体向右偏斜，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，击球的瞬间手腕稍有抖动，使球产生侧上旋。

横板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。

两者之间的不同之处在于发短球时，第一落点靠近球网，发长球时第一落点靠近球台的端线。

另外无论直板发左侧上旋球还是横板发左侧上旋球都要注意在摩擦击球的瞬间，身体重心稍向上提起，球拍触球时，手腕向球体左侧上方快速抖动。

３、直板发左侧上旋直线球（51:

直板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法与发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。

在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，使球产生侧上旋。

不同点在于身体向右偏斜适当变小，调整到适宜发直线球的方位。

直板侧身位正手发左侧上旋直线短球的方法与发左侧上旋直线长球的方法基本相同。

不同之处在于：

第一、发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发长球时第一落点靠近本方球台的端线。

第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。

（第３３集）：

——《打好乒乓球》第33-35集.rm

１、横板发左侧上旋直线球（01:

06）

横板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法与横板侧身位正手发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。

站位在左半台，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，使球产生侧上旋。

横板侧身位正手发左侧上旋直线短球的方法与横板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法基本相同。

两者之间的不同之处在于，第一、发左侧上旋短球的时候，第一落点在本方球台一侧靠近球网，球的第二落点在对方球台一侧靠近球网，发左侧上旋长球时第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。

左手持拍者发右侧上旋球。

２、乒乓球小知识（06:

51）左侧上旋球触拍后的反弹方向

由于球的旋转，左侧上旋来球触拍对球拍产生静摩擦，同样球拍胶皮对球产生相反方向的摩擦力，使球的反弹方向为右上方。

３、接反手位左侧上旋短球（07:

21）

由于左侧上旋球的触拍方向为右上方，所以我们在接这个球的时候球拍可以稍前倾球拍的方向不要过于向右，要充分体现出向前的用力方向。

手法：

反手挑斜线、反手挑直线、正手挑直线、正手挑斜线、正手撇斜线、反手斜线搓长、反手直线搓长、直板反手推短球、直板反手摆短、直板反面挑、直板正胶反手推挡等。

４、接反手位左侧上旋长球（14:

反手攻、正手拉直线斜线、反手拉直线、反手侧身拉斜线等

（第３４集）：

——《打好乒乓球》第33-35集.rm（19:

１、接正手位左侧上旋短球（20:

正手挑、摆

２、接正手位左侧上旋长球（23:

36）

正手拉

３、直板反手发右侧下旋斜线球（27:

直板反手发右侧下旋斜线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球中下部，向右侧底部摩擦，同时，重心由右脚移向左脚。

第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。

直板反手发右侧下旋斜线短球的方法与直板反手发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。

两者之间的不同之处是，第一、发右侧下旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发右侧下旋长球时第一落点在本方球台一侧靠近端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。

４、直板正手反面发右侧下旋球（32:

直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法是，侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。

直板正手反面发右侧下旋斜线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。

侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦。

不同之处在于第一落点在本方球台一侧靠近球网，球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。

直板正手反面发右侧下旋直线长球与直板正手反面发右侧下旋斜线长球相比，侧身站位时身体向右偏斜的角度相对要小。

重心同样在左脚上，当球向上抛起时，球拍向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧底部摩擦。

第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。

直板正手反面发右侧下旋直线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋直线长球的方法基本相同。

要注意的是发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网。

直板正手反面发球是一项新技术，在乒乓球的发展史上，是自从有了直板横打以后，才逐渐形成的。

在比赛中凡是成熟的创新技术，往往会让对手不知如何应付无所适从，达到出奇制胜的目的。

（第３５集）：

——《打好乒乓球》第33-35集.rm（39:

１、横板反手发右侧下旋斜线球（39:

55）

横板反手发右侧下旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。

横板反手发右侧下旋斜线短球的方法是站位左半台，右脚稍前，左脚稍后，身体向左偏斜，当球抛起时，向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，身体重心在右脚上，左脚稍抬起，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时左脚踏地，身体向右偏摆以辅助发力，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。

２、直板反手发右侧下旋直线球（44:

直板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。

直板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的球网，便于发出直线短球。

３、横板反手发右侧下旋直线球（48:

33）

横板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。

横板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球。

４、乒乓球小知识（52:

27）右侧下旋球触拍后的反弹方向

由于球的旋转，球拍胶皮产生对球的摩擦力。

对击球者来说，球的反弹方向为左下方。

５、接反手位右侧下旋短球（52:

反手侧下旋球为右侧下旋球，当球触拍后，反弹方向是左侧下方，在接这种球时，拍形不要过