认识自我悦纳自我主题团训Word文档格式.docx

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13,14,15周每个周末半天时间，具体待定，天气好在室外，不好在室内。

5、团训分工：

每次活动时间、地点的确定、通知和体验者的考勤由邓璐负责。

活动道具由李威联系实践社的工作人员进行安排。

活动前一天孟会敏负责组织指导者进行最后细致的活动安排。

6、团训前准备：

每个人为自己想一个活动中的个人代号，代号需要凸显个性，标新立异。

依次报出自己的代号以避免重复。

需要每一位在场人员签订活动协议书，并在每次活动前在协议书的签到处签上名字和时间。

7、团训内容：

第一次：

我们在一起

（1）找朋友（20分钟）

道具：

白纸和笔、胶带若干

过程：

1、给每人发一个空白姓名标签，请他们把自己的名字或绰号写在上面，然后回收。

在每位与会人员进入会议室时，在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

要求他们把姓名牌上的人找出来，同时还要向其他人做自我介绍。

2、所有的体验者闭上眼睛，想一想自己小时候最喜欢的歌是什么，想到者举手示意。

当所有人都想到了，就请睁开眼睛，站起来，一边哼唱自己喜欢的歌，一边听别人唱什么。

当听到与自己一样的歌时，聚到一起，成为小组，谈谈为什么喜欢这首歌，然后一起大声唱。

接着交流小时候玩过的游戏，为什么喜欢。

随意交谈五分钟。

注意：

如果有体验者独自一人一组，由该体验者和其他成员一起决定它的位置。

（2）走进绳圈----培养团队精神（30分钟）

绳子若干

1．将绳子放在地上围绕成圆形，要求绳圈足够大，所有队员站到里面后，地方仍很充裕。

2．让队员们站在你身边。

3．他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。

要求双脚都落在绳圈内，全部着地。

4．开场白示例如下：

想象一下，大家正在一个规模宏大的化工厂徒步参_观。

行到半路。

忽然有人看到一种液正从一个巨大的容器中喷射出来，你们很快就被液体包围了。

一名工人向你们大喊道。

地上的化学物质具有高度腐蚀性。

如果有一滴液体溅落在脚或者腿上，整个肢体将被侵蚀掉。

他还嚷道，你们面前恰好就是一块安全区域，四周由排水沟环绕。

因此化学物质不能流入里面。

排水沟看起来像普通绳子，但实际上是一种很复杂的设备。

它唯一的缺点是容易碎裂，因此如果有人碰到排水沟。

它就会破裂失去保护功能，化学物质将扩散到你们站立的地方。

所以大家最好立即逃入安全区。

祝你们好运！

5．所有队员都进人绳圈后，再让他们走出来。

6．然后利用谈话的时间，拉动绳子的滑动端，减小绳圈直径。

虽然他们能在此地幸免于腐蚀性化学物质的伤害，但是现在又被困在工厂的另一个地方，安全区变小了。

7．要求队员按同样的规则进入绳圈。

8．他们进去之后，再出来。

然后，继续拉动绳子的滑动结儿，减小绳圈。

9．重复以上步骤，直到队员们必须挤进绳圈，互相扶持为止。

注意

1、不允许队员跳人人群中或者靠抓住别人的肩膀来平衡自己。

2、游戏期间，整个团队须保持沉默。

3、蒙着眼睛做游戏会更有趣，可以让一个看得见的队员指挥其他蒙着眼罩的队友该如何做。

讨论问题示例：

•有人认为该游戏使他感到不自然吗?

为什么?

•大家对个人的身体空间有什么感觉?

•这对我们以后将要开展的游戏有什么影响?

（3）多元排队（40分钟）

1．全体学生围成一个圆圈，大家面向圆心站立。

2．主持人宣布排队开始，大家根据某一特征要求调整自己的位置。

在调整过程中，不允许用语言交流。

首先请大家按个子高矮排队，高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列。

第二次请大家按出生月、日的顺序排队，1月1日出生的排在主持人左边，按顺时针方向从月、日的小至大依次排列。

第三次请大家按体重排队，重量大的排在主持人的左边，按顺时针方向由重至轻依次排列。

每次排完后，都通过说出自己的身高、或出生月日或体重数字检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。

主持人一定要强调排队中不允许用语言交流，否则会失去游戏的意义。

•为什么会有人站错？

由排错队者分析（对排错队的学生，要耐心启发其分析自己排错队的主观原因，而不是简单的客观原因。

既不要轻易放过，也不要让其感觉出丑。

）

•为什么会有严重不合大家相同的人？

（敏锐地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析，如过矮、过胖、过大、过瘦、过高的及错位严重的等情况。

•我们需要怎样看待这些问题？

（4）分享此次活动的体验。

第二次：

独特的我

（1）我是一个独特的人（10分钟）

材料纸若干，笔若干

指导者首先说明每个人都很独特，有自己的所长所短，了解自己非常重要，可以充分发挥所长，走自己独特的发展道路。

然后各自填写，然后上交。

（2）我是谁？

（40分钟）

白纸和笔若干

1、发给每位体验者一张纸。

两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）。

甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

2、宣布活动的规定为：

「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。

3、五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

4、五分钟后，请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。

然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论“介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？

为何会如此？

个人使用那些策略度过这五分钟？

”。

两人之中须有一人负责统整讨论结果。

三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

5、两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

6、分享后，请每位体验者将其签名之纸（空白面朝上）传给右手边的同学。

而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下“我欣赏你…，因为…”。

写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。

7、每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

（3）金鱼钵（40分钟）

把团体分成4~6个人小组，每个小组一般人围坐在圈内，另一半人围坐在圈外，每个人面对另一个人的正面。

圈内的人是讨论小组，可以选择讨论的话题，自由发言。

圈外的人观察圈内对面的人，包括倾听方式、说话方式、谈话内容、视线、声音等多方面。

圈内讨论结束，圈外的观察者告诉对应的观察对象自己观察的结果。

随后双方交换角色。

观察者观察时应注意讨论是否跑题、是否平等发言、互动沟通状况等。

•当你处在不同的角色位置的时候，你看到了些什么？

•自己在生活中是否尝试过这样一种方式来反思、总结从而进步？

（4）（备用）画“自画像”（30分钟）

白纸若干，铅笔及彩笔若干，橡皮若干。

过程

1．发给每位体验者一张白纸，把彩色笔放于场地中央，供需要者自由取用。

2．在8—10分钟内，每人在白纸上画一幅“自画像”。

3．小组内交流“自画像”的含义，同组成员可以提出质疑。

4．主持人发现典型的案例做全班分享。

1．主持人可以暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；

可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。

2．有的体验者会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

3．主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。

•在画之前大脑有没有进行一个构思？

内心有什么样的感受？

•画出来的画是否满意？

•你觉得自画像有什么意义？

对个人有什么帮助？

•别人评价的时候，内心是喜悦的还是挣扎的？

（5）结束活动（10分钟）

完成

（1）中剩下的表格，并写上自己活动后的感想

第三次：

心之旅

（1）目光炯炯（10分钟）

自由组合，两个人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以闪躲，目光注视表示自信及诚恳。

然后注视对方，肯定地作一分钟的自我介绍。

接着，肯定地表达自己的感受“我对×

×

（绘画、弹琴、唱歌等）最有把握”，大声说三遍，注意每一遍的感受，交换角色。

接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换角色。

最后，讨论刚才练习的感受和意义，以及如何应用到生活中去。

强调每一遍的内心感受的体验。

（2）命运之牌（30分钟）

写有不同内容的小纸牌若干（纸牌内容附后），轻音乐。

1．主持人指导语：

由于受到出生环境等各种因素的限制，每个人的命运是不同的。

有的同学可能对自己的家庭环境不满意，有的同学可能对自己的长相不满意，也有的同学可能对目前的自己不满意……

假定每个人能够获得第二次生命，每个人的命运可以重新选择。

我手中有很多纸牌，每张牌就是命运的一种重新安排，它所包含的资料就是你新的生活资料，从现在起，你就是牌上的这个人。

设想一下你处在这种情况下的命运，现在看看自己目前的处境、位置与假设的第二次人生选择的处境相比，有什么不同？

2．主持人把纸牌放在一个盒子里，让体验者随机抽取一张，不得更换。

3．集体交流全新的“自己”，并询问是否满意牌上的“自己”。

生命只有一次，你该怎样面对已经拥有的生活？

1．若有同学对自己抽取的纸牌不满意要求更换，主持人可准备更差的纸牌，让图片显示比原牌更糟糕的生活，询问是否愿意更换。

在游戏过程中，有的同学可能不太严肃认真，主持人要及时给予提醒。

2．对于纸牌的内容，这里只给出了一些参考。

主持人在使用时可根据学生的实际情况自己设计一些内容。

之所以设计的内容大都是不尽人如意的，主要是想让学生意识到，虽然我们每个人都无法选择我们的出身、我们的家庭，或许我们对目前的环境不一定很满意，但无论如何，我们都应该珍惜自己的境遇。

3．由于这个游戏的内容中有可能真的涉及到学生的伤心处，如家庭离异的学生、身体外貌略有欠缺的学生，所以主持人在游戏之前应该先跟一些同学座谈沟通，取得学生的同意。

游戏之前，主持人要强调为游戏可能会给学生带来的负面效应表示歉意。

（3）自我成长

白纸若干，笔若干。

围圆而坐，每个人发一张白纸和一支笔，思考怎样接纳自己，并在纸上罗列20个“我擅长做×

，我真棒！

接着思考如何关爱自己，再罗列20个“×

，我有义务满足。

”小组内分享，并相互约定回去后每天罗列自己当天做的令自己满意的几件事和在不妨碍他人的前提下让自己高兴的事。

讨论如何保持自己（尊重自己的感受，学会对不合理要求说不）。

（4）笑迎未来

每人发一张纸，请体验者在纸的顶端写上“对×

（自己的代号）的祝福”，然后向右传给每位成员，每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画的形式表达。

当转完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手告别。

（5）宣布团训结束

8、团训总结：

指导者根据实际情况而定。