评价自己的健康状况(生物教案).doc

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第三章了解自己增进健康

第一节评价自己的健康状况

教学目标：

知识目标：

全面理解健康的定义；

能力目标：

尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；

学会调节情绪的技能，保持心理健康

情感、态度和价值观：

认识到心理健康对个体健康的重要意义；

教学重点：

尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；

全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；

学会调节情绪的技能，保持心理健康；

教学难点：

全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；

学会调节情绪的技能，保持心理健康；

教学准备：

健康评价表格；

教学方法：

讲述法，讨论法；

课时安排：

1课时；

教学过程：

【复习上堂课内容】

师：

上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。

人工呼吸最常用的方法是什么？

生：

口对口呼吸。

师：

人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？

生：

在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为15～20次。

【新课讲授】

师：

很正确。

懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。

但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？

是不是没有疾病就表示你非常健康呢？

究竟什么是健康呢？

师：

健康不仅是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。

有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢？

我们大家可以试试下面这种评价方法。

在做这个测试的过程中，我想强调一下几点：

1.强调个人单独完成测试。

在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

2.请学生根据自己的实际情况如实评价。

教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。

3.最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。

4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。

学生活动；完成之后，学生相互交换意见或分组讨论，看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会方面的健康的?

然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。

附：

参考答案

在小测试中，涉及到身体健康的题目有：

第2、5、7、9、13、14、16、21、23。

涉及到心理健康的题目有：

第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

涉及到社会适应的题目有：

第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教师评价：

讨论的目的是引起大家的思考，并不一定要统一答案。

有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。

这样就很好，说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。

评价心理健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分，这两个词有时可以通过“心理—社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。

但一般认为，个体与他人之间的相互关系是社会性的表现。

教师在组织讨论过程中，要引导学生充分发表自己的意见，这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。

师：

现在我们在评价一个人是否健康是，更加看重他的心理状况。

例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。

又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。

在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。

这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。

师：

在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪?

学生自由发言，并请一位同学在黑板上记录学生的办法。

学生活动。

学生说完后再按照书上的类别逐一归纳。

有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，应在最后予以指出和纠正。

师：

下课。

板书设计：

第一节评价自己的健康状况

一给你的健康打分

二保持愉快的心情

教学后记：

附：

健康的概念

长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

所以在对人群进行健康测量时，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消极的健康指标，如死亡率、患病率等。

其实在躯体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。

实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。

它应该是一个连续的系统，包括健康、亚健康、亚临床状态和病理状态（图13）。

而病理状态则是连续的系统中一个消极的状态，其范围要比健康状况窄得多。

半个世纪以前，世界卫生组织对健康的定义为：

健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。

这个定义一直被沿用至今，因为它显示了一种积极的健康观。

它包括三个层次的健康：

1.躯体健康：

指躯体的结构完好和功能正常。

躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。

由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。

2.心理健康：

又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。

3.社会适应能力：

即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。