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于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。

长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。

二、吸烟与冠心病近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。

研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。

有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。

在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。

此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。

另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。

三、吸烟的危害

吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。

与吸烟相关的疾病主要有：

心血管疾病（如冠心病、高血压等）、呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等）、消化系统疾病（如消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌等）、脑血管疾病（如增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险、损伤脑细胞甚至引起精神紊乱等）、内分泌疾病、口腔疾病（如唇癌、口腔癌、口腔异味等）、眼科疾病（如中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等）。

　　吸烟对青少年危害性更大。

据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。

据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。

若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68%；

20－24岁为10.08%；

25岁以上为4.08%。

说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。

吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎，导致胎儿听力障碍，增加胎儿先天性畸形的发生率，如无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等。

甚至损害他们儿女成年后的生育能力。

戒烟方法——控烟宣传资料

一、消除紧张情绪：

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？

如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。

在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

二、体重问题：

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。

吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。

吃零食最好是无脂肪的食物。

另外，多喝水，使胃里不空着。

三、加强戒烟意识：

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。

要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

四、寻找替代办法：

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：

做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

五、打赌：

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

六、少参加聚会：

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。

如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；

初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

七、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

八、扔掉吸烟用具：

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

九、转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

十、经受得住重新吸烟的考验：

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟的好处——控烟宣传资料

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。

因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处1、味觉改善：

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除：

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。

吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。

戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白：

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。

同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止：

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低：

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善：

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高：

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他：

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处1、患癌的危险性减少戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。

据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。

英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。

吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。

戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4、溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。

为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5、防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。

戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。

吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。

总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

健康教育宣传内容

一、夏季常见的肠道传染病有哪些？

每到夏季腹泻的病人显著增多。

在夏季腹泻中以急性肠道感染最为多见，其致病菌多为痢疾杆菌、致病性嗜盐菌、沙门氏菌、致病性大肠杆菌、肠道滴虫、梨形鞭毛虫及阿米巴原虫等。

夏季天气炎热，病菌容易孳生繁殖。

而夏季高温，许多人饮食睡眠不佳，抵抗力相对减弱，尤其胃酸分泌减少，消化道抗御病菌的能力也下降，加上苍蝇、蟑螂之类害虫活动频繁，也容易传染肠道疾病，所以夏季肠道感染性疾病较多。

常见的夏季肠道传染病有：

1．细菌性食物中毒：

由细菌或细菌的毒素引起。

常常有共同进餐的人一齐发病的情况，且有严重呕吐的症状。

2．细菌性痢疾：

由痢疾杆菌引起，病人有排便不尽的感觉，粪便可呈脓血状，常伴有发热，儿童患者可能会休克。

3．阿米巴痢疾：

由阿米巴原虫引起，粪便呈果酱样。

4．病毒性肠炎：

也叫做流行性腹泻。

病人常伴有感冒等症状。

二、怎样预防夏季肠道传染病？

常见的肠道传染病传染源是病人与带菌者，细菌或病毒通过大便排出后，可污染水源，还可借助于苍蝇、蟑螂污染食物和用具，当健康人食入被污染的水或食物后就可以发病，病后又可能传给其他的人。

肠道传染病的预防应采取以切断传播途径为主的综合措施。

1.治疗疾病消灭传染源：

有病及时治疗，患了肠道传染病的人不得从事饮食工作，以免将自己的病传给他人。

在肠道传染病的治疗中，隔离具有重要意义。

2.切断传播途径，搞好“三管一灭”，防止病从口入。

　　夏季肠道传染病是因吃了不清洁的食物所引起的。

因此，预防夏季肠道传染病的关键是做好饮食卫生。

（1）在采购食品时，应选择新鲜食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的水产品不要购买。

即使对于盐腌过的食品，也不能掉以轻心，因为致病性嗜盐菌就可能在盐腌的食品中繁殖。

（2）烹调时，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分开。

炊事员要注意个人卫生，要勤剪指甲勤换衣服。

（3）餐具应该严格消毒。

（4）凉拌菜宜少吃，吃时应洗净，并用冷开水冲洗。

瓜果宜洗净去皮再吃。

（5）夏季不宜举行家宴，饭菜应现做现吃，如有剩余，第二天应煮透再吃。

但即使煮透，有些细菌的毒素仍不能被破坏，如葡萄球菌肠毒素在煮沸后30分钟仍保存其致病性。

（6）苍蝇与蟑螂等害虫，能作为肠道传染病的媒介。

因此，消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一。

（7）养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，搞好家庭及环境卫生。

3.提高人体抵抗力。

充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。

三、老鼠有什么危害？

如何灭鼠？

鼠类属于“啮齿动物”，可以直接把病菌传播给人，或通过体外寄生虫间接传给人。

我国鼠传的疾病主要有鼠疫、钩端螺旋体、流行性出血热、鼠型斑疹伤寒、恙虫病、血吸虫病、旋毛虫病、沙门氏菌类病等。

此外，由于老鼠要不断磨牙，因而造成农业、工业上的巨大损失以及对建筑物和家庭物品的损坏。

老鼠的防制：

（1）环境生态防制：

包括防鼠建筑、断绝鼠粮、改造环境、消除鼠类隐蔽栖息处所等。

（2）化学防制：

用毒饵、毒水、毒气灭鼠。

常用的慢性灭鼠药有杀鼠迷、溴敌隆、杀它仗、敌鼠钠盐等。

国家明令禁用的灭鼠药有：

氟乙酰胺、氟乙酰钠、毒鼠强、毒鼠硅等。

这类药物对人和家禽畜十分危险，极易发生误食中毒，难以抢救，还容易在物体内滞留数月以及数年，造成二次中毒和环境污染。

（3）物理防制

主要是采用器械灭鼠。

常用的有鼠夹、鼠笼、电子捕鼠器、粘鼠胶等器械灭鼠。

四、蚊子有什么危害？

如何灭蚊？

蚊子不仅刺吸人血，骚扰人们的日常生活和工作，而且传播多种严重的疾病，如疟疾、丝虫病、乙型脑炎、登革热。

蚊子的防制，采取以控制蚊虫孳生地为主的综合防制方法：

（1）环境防制

“积水生蚊”是指不流动或流动性差的水很容易孳生蚊子。

因此应彻底清扫卫生死角，清除各种闲置容器，翻盆倒罐，清除废旧轮胎，填平坑洼地。

对于浇花用的缸罐、盆景等有用积水，应每一星期彻底换一次水。

（2）物理防制

使用纱门、纱窗、蚊帐、风帘（幕）或风道，减少人蚊接触。

（3）生物防制

养鱼灭蚊。

如柳条鱼、金鱼、鲤鱼、鲤鲫鱼、中华斗鱼、非洲鲫鱼等均能在各种水体中吞食蚊幼虫。

（4）化学防制

选择适当的药物杀灭幼虫和成蚊。

做好预防接种

1—7岁的儿童在每年的4—5月份接种乙型脑炎疫苗，可有效预防患乙型脑炎。

五、苍蝇有什么危害？

怎样灭蝇？

苍蝇是完全变态昆虫。

它的发育过程分为卵、幼虫（蛆）、蛹和成蝇四个时期。

武汉最常见的苍蝇种类为：

家蝇、巨尾阿丽蝇、丝光绿蝇、综尾别麻蝇。

苍蝇的取食特点是边食、边吐、边拉，而且全身的毛和爪垫的粘毛能携带大量的病原体及寄生虫卵，这是苍蝇传播疾病的主要方式。

苍蝇的防制：

主要是按照“打早、打小、打了”的原则，有效地控制好苍蝇的孳生地。

（1）环境治理

①垃圾的处理：

袋装化或采用密闭的垃圾桶（箱），切实做到日产日清，并定期清洗垃圾桶。

②排水地沟应及时疏通，清除积物，定期清扫卫生死角。

③被孳生物污染的地面、物表及时冲洗干净。

④酱及酱制品、腌菜缸应密闭存放。

（2）化学防制

喷洒杀虫剂杀灭幼虫和成蝇

安装纱门、纱窗、风机可有效地防止苍蝇侵入；

食品应用纱罩遮挡；

可使用灭蝇灯。

六、蟑螂有什么危害？

其防制措施是什么？

蟑螂学名蜚蠊，俗称灶蚂子等。

蟑螂体表和消化道携带了多种病原体，如肝炎病毒、伤寒杆菌、痢疾杆菌等，还能引起肠道病和寄生虫卵的传播。

此外蟑螂的分沁物、排泄物、呕吐物还会引起过敏反应。

蟑螂的防制：

①堵洞抹缝、修补门窗，以防蟑螂侵入室内。

②收藏好食物和动物饲料，关好水笼头，使蟑螂断水、断粮。

③保持环境整洁，清除垃圾及杂物。

消灭蟑螂最关键的方法是清除卵鞘。

蟑螂多选择比较隐蔽的场所产置卵鞘，如屋顶、墙角、空的食品容器、橱柜、木（纸）箱及桌子的角落或杂物堆中。

应彻底打扫环境卫生，将死蟑螂、卵鞘及蟑螂的排泄物消除干净。

厨房是蟑螂最集中栖息的场所，用开水浇灌缝隙、孔洞和角落，可以轻而易举的烫杀隐藏在里面的蟑螂和卵鞘，有效地降低蟑螂密度。

（3）化学防制

因地制宜，合理使用杀虫剂、毒饵、灭蟑螂药笔、粘蟑纸等杀灭成虫。