职业生涯规划教案Word文档下载推荐.docx
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那什么是认识自我？
所谓认识自我就是个体对自己的看法，即个体对自己的心理活动、行为或社会活动所持有的知觉、态度和评价，是个体对自己进行自我调节的心理系统。
认识自我就是对自己全面剖析的过程，就是要让自己明白：
我喜欢做什么，我能做什么，我拥有什么，我适合什么，我看重什么等等。
那具体地说，我们要认识自己的哪些方面？
1、生理的我，即基础信息，包括年龄、外表、身高、体能状况、肤色、体型、生理健康情况等等
2、心理的我，这是探析自我的关键，包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、需要、经验等等
3、社会的我，指家庭背景、经济状况、负担状况、教育水准、社会阶层、社会价值、实践历程等等
二、如何认识自我
1、360°
评价法
指通过多渠道收集与自己密切相关的、来自不同层面人员对自己的评价信息，并结合自己的观察、内省、综合分析和比较，全方位评价自己的方法。
如，通过收集父母、亲戚朋友、同学、领导、老师、合作者等众多社会关系人员对自己的评价信息，来全面地了解自己的特质、优缺点等正确认识自己。
2、橱窗分析法
通过把对个体的了解比喻成一个橱窗，借用直角坐标不同象限来探究人的不同部分。
以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，把自我分成四个部分，即四个橱窗。
橱窗1：
公开的我，指的是自己知道、别人知道的部分，是个人展现在外、无所隐藏的部分，如外貌、身高、年龄、学业情况、婚姻状况等。
橱窗2：
隐藏的自我，指的是自己知道、别人不知道的部分，属于个人不外显的隐私和秘密的部分，如喜欢、嫉妒、怨恨、厌恶等不愿表露的缺点或心愿、情感等。
橱窗3：
潜在的我，指的是自己不知道、别人也不知道的部分，属于有待开发的部分。
他可以通过一些测评工具来发掘，也可以在平时的学习和实践中通过各种尝试来发现自己的潜力。
橱窗4：
脊背的我，指的是自己不知道、别人知道的部分，属于自己看不到，别人却看得很清楚的部分。
这可采取与他人开诚布公的语言交流、信件交流等方式来向别人了解。
自己知道
2隐私的我
1公开的我
别人不知道
别人知道
4脊背的我
3潜在的我
自己不知道
橱窗分析法示意图
3、自我测试法：
气质量表、智力量表、职业倾向测验、人格测验等等
注意：
测试题的信效度、测试时的环境、测试者的心态心情、等都会对测试结果产生影响；
许多测试题都是从国外引进的，这其中存在着文化差异；
青年人的可塑性极强，所有测试结果只是帮助你了解自我，了解自我的目前状态，而不是给自己贴上标签。
三、职业兴趣的含义和分类
前面我们介绍了如何认识自我的方法，现在我们来具体的介绍自我的一个方面——我喜欢干什么，即职业兴趣探索。
首先，我们先来做个游戏，叫做“六岛环游”。
假设你获得了一次免费度假游的机会，是到远方一处新开发的岛屿群度假。
导游正向你介绍这个旅游新景点：
这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿。
1号岛屿:
自然原始的岛屿。
岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。
居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。
2号岛屿：
深思冥想的岛屿。
有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。
居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。
3号岛屿：
美丽浪漫的岛屿。
充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。
居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
4号岛屿：
友善亲切的岛屿。
居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。
5号岛屿：
显赫富庶的岛屿。
居民善于企业经营和贸易，能言善道。
经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。
来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。
6号岛屿：
现代、井然的岛屿。
岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。
岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
如果让你选择其中的一个岛屿停留半年，你会选择哪个岛屿？
如果旅游变成了终身定居，你会重新选择吗？
如果是，那么请立即做出选择。
你还可以接受的两个岛分别是哪两个？
你是根据什么来选择这个岛屿的？
其实，我们已经不自觉地根据自己的兴趣来进行选择。
那什么是兴趣呢？
所谓兴趣就是一个人积极探究某种事物的心理倾向。
兴趣是人的心理活动中最积极、最活跃的成分，是一种自觉的动机，对人的活动具有推动作用。
而职业兴趣则是有关职业偏好的认识倾向，是一个人探究某种职业或者从事某种职业活动所表现出来的特殊个性倾向，它使个人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。
霍兰德职业兴趣理论的六大职业类型
霍兰德的个性与职业模型
职业类型
个性特点与能力
环境特点（职业要求）
职业特点
适应的职业
现实型
具备机械操作能力或体力，适合于机器、工具、动植物等具体事物打交道
要求明确的、具体的体力任务和操作技能，人际要求不高
熟练的手工和技术工作，运用手工工具或机器进行工作
工程师、操作X光的技师、飞机机械师、无线电报务员、自动化技师、电工、鱼类、和野生动物专家、机械工、木工等
研究型
具备从事观察、评价、推理等方面活动的能力，讲究科学性
要求具备思考和创造能力，社交要求不高
科学研究和试验工作，研究自然界、人类社会的构成和变化
科研人员、科技工作者、试验员、数学家、物理学者、化学家、植物学家、动物学家、科学报刊编辑、地质学者等
艺术型
具有艺术性的、独创性的表达和直觉能力，不喜欢硬性任务，情绪性强
通过语言、动作、色彩、和形状来表达审美原则，单独工作
从事艺术创作
作家、演员、记者、诗人、画家、作曲家、编剧、舞蹈家、音乐教师、雕刻、摄影艺术、室内装修、服装设计等
社会型
喜欢从事与人打交道的活动，人道主义，但不能理智解决问题
解释和修正人类行为，具备高水平的沟通技能，热情助人
通过命令、教育、培训咨询等方式帮助、教育、服务人
联络、外交工作者、教师、学校、领导、导游、社会福利机构工作者、社会群众团体工作者、咨询人员、思想工作者等
企业型
以劝说、管理、监督和领导等能力获得法律、政治、社会和经济利益
善作言行反映，有说服他人和管理能力，完成监督型角色
劝说他人、指派他人去做事情的工作
厂长、各级领导、管理者、政治家、律师、推销员、批发商、零售商、调度员、广告宣传员等
常规型
注重细节，讲究精确，具备纪录和归档能力
要求系统、常规的行为，具体体力要求低，人际技能要求低
一般是各种办公室、事务性工作
会计、统计、出纳、办公室职员、税务员、秘书、计算机操作员、打字员、成本核算员、法庭速记员等
兴趣岛类型列表
1号岛
实际型——R
Realistic
2号岛
研究型——I
Investigative
3号岛
艺术型——A
Artistic
4号岛
社会型——S
Social
5号岛
企业型——E
Enterprising
6号岛
事务型（常规型）——C
Conventional
四、职业能力的含义和分类
1、能力的相关概念
能力就是指顺利完成某一活动所必需的心理条件，它是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。
能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的，它是在活动中形成和发展起来的，有个体差异，并在活动中得以体现，离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。
比如说，某人记忆能力强，但是你怎么知道他具有这个能力，就只能够通过识记东西这个活动来体现。
能力有部分是天赋的，但是有些是通过后天的学习习得的。
而职业能力是指在从事某种职业活动中必须具备的各种能力。
如编辑工作者需要坚实的文字表达能力。
职业能力倾向是指一个人所具有的有利于其在某一个职业方面成功的潜在素质的总和。
2、职业能力的分类
按结构划分
一般职业能力和特殊职业能力。
一般职业能力是完成各种不同职业活动具备的最基本的共有能力，比如说智力。
特殊能力，也称特长，指具备从事某种专业活动或特殊领域的活动的能力。
比如说表演能力、音乐能力。
按内容来划分
根据内容不同，可分为九大类：
空间判断能力、社会交往能力、组织管理能力、察觉细节能力、运动协调能力、数理计算能力、语言表达能力、书写能力、动手能力等。
按涉及的领域来划分
分为职业认知能力、职业操作能力和职业社交能力三类。
职业认知能力指获取职业知识的能力（即我们平时所说的智力）；
职业操作能力指用肢体完成某种职业活动的能力，如机械维修等；
职业社交能力是直接影响社会交往活动效率的能力，如言语的表达、认识的协调等。
按创造的程度来划分
职业能力可分为职业模仿能力、职业再造能力、职业创造能力。
职业模仿能力是仿效他人的职业活动方式作出相似行为的能力；
职业再造能力是指在职业活动中按现成的模式顺利地掌握知识、技能的能力。
职业创造能力是指在职业活动中独立掌握知识，发现新的规律，创造独特、新颖、有社会价值的产品的能力，它的特点是具有独特性和变通性。
3、怎样挖掘自己的职业能力
（1）可衡量的业绩
例如：
第5学期期末考试全年级第二；
连续三年获得一等奖学金；
作为文艺部长成功组织了为数300人的大型演出；
兼职某化妆品牌销售期间，提高了当月部门的销售额10%
（2）来自他人的认可
你所得到奖励——校演讲竞赛一等奖；
升职——被同学选为班长；
老师口头的表扬；
同学口头的赞扬；
实习单位领导或同事认可的话语
（3）通过“职业能力测量”来发现自己的能力
职业能力测试
根据自己实际情况,对下面的每一种活动作出评定。
第一组强较强一般较弱弱
54321
（1）善于表达自己的观点（）（）（）（）（）
（2）阅读速度快，并能抓住中心内容（）（）（）（）（）
（3）清楚地向别人解释难懂的概念（）（）（）（）（）
（4）对文章中的字、词、段落和篇章的理解、分析和综合的能力（）（）（）（）（）
（5）掌握词汇量的程度（）（）（）（）（）
（6）中学时你的语言成绩（）（）（）（）（）
第二组强较强一般较弱弱
（1）作出精确的测量（如测长、宽、高等）（）（）（）（）（）
（2）解算术应用题（）（）（）（）（）
（3）笔算能力（）（）（）（）（）
（4）心算能力（）（）（）（）（）
（5）使用工具（如计算器）的计算能力（）（）（）（）（）
（6）中学时你的数学成绩（）（）（）（）（）
第三组强较强一般较弱弱
（1）美术素描画的水平（）（）（）（）（）
（2）画三维度的立体图形（）（）（）（）（）
（3）看几何图形的立体感（）（）（）（）（）
（4）想象盒子展开后平面形状（）（）（）（）（）
（5）玩拼板（图）游戏（）（）（）（）（）
（6）用积木搭造型（）（）（）（）（）
第四组强较强一般较弱弱
（1）发现相似图形中的细微差异（）（）（）（）（）
（2）识别物体的差异（）（）（）（）（）
（3）注意到多数人所忽视的物体的细节部分（）（）（）（）（）
（4）检查物体的细节（）（）（）（）（）
（5）观察图案是否正确（）（）（）（）（）
（6）学习时善于找出数学作业的细小错误（）（）（）（）（）
第五组强较强一般较弱弱
（1）快而正确地抄写资料（诸如姓名、日期、电话号码等）
（）（）（）（）（）
（2）阅读中发现错别字（）（）（）（）（）
（3）发现计算错误（）（）（）（）（）
（4）在图书馆很快地查找编码卡片（）（）（）（）（）
（5）发现图表中的细小错误（）（）（）（）（）
（6）自我控制能力（如较长时间地进行抄写资料工作）（）（）（）（）（）
第六组强较强一般较弱弱
（1）劳动技术中做操纵机器一类活动（）（）（）（）（）
（2）玩电子游戏工瞄准打靶（）（）（）（）（）
（3）在体操、广播操一类活动中身体的灵活性（）（）（）（）（）
（4）打球的姿势的水平度（）（）（）（）（）
（5）打字比赛或算盘比赛（）（）（）（）（）
（6）闭眼单脚站立的平衡能力（）（）（）（）（）
第七组强较强一般较弱弱
（1）灵巧地使用手工工具（如榔头、锤子）（）（）（）（）（）
（2）灵巧地使很小的工具（如镊子、缝衣针等）（）（）（）（）（）
（3）弹乐器时手指的灵活度（）（）（）（）（）
（4）动手做一件小手工品（）（）（）（）（）
（5）很快地削水果（如苹果、梨子）（）（）（）（）（）
（6）修理、装配、拆卸、纺织、缝补等一类活动（）（）（）（）（）
第八组强较强一般较弱弱
（1）善于在陌生的场合发表自己的意见（）（）（）（）（）
（2）善于在新场合结交新朋友（）（）（）（）（）
（3）口头表达力（）（）（）（）（）
（4）善于与人友好交往，并协同工作（）（）（）（）（）
（5）善于帮助别人（）（）（）（）（）
（6）擅长做别人的思想工作（）（）（）（）（）
第九组强较强一般较弱弱
（1）善于单位或班级的集体活动（）（）（）（）（）
（2）在集体活动或学习中，时常关心他人的情况（）（）（）（）（）
（3）在日常是能经常动脑筋，想出别人想不一样的好点子（）（）（）（）（）
（4）冷静果断处理突然发生的事情（）（）（）（）（）
（5）在你曾做过的组织工作中，你认为自己的能力属于哪一水平（）（）（）（）（）
（6）善于解决同事或同学之间的矛盾（）（）（）（）（）
评定等级（）=总分（）除以6
把每一组的评定等级填入下表：
组
评定等级
相应的职业能力
第一组
（
）
言语能力
第二组
数理能力
第三组
空间判断能力
第四组
察觉细节能力
第五组
书写能力
第六组
运动协调能力
第七组
动手能力
第八组
社会交往能力
第九组
组织管理能力
第一组：
言语能力您具有对词、句子、段落、篇章的理解能力，以及善于清楚而正确地表达自己的观念和向别人介绍信息的能力。
您最适宜从事的职业有：
外销员、商务师、导游、演员、导演、编辑、播音员、节目主持人、教师、律师、审判员等。
第二组：
数理能力您能迅速而准确地运算，并具有在快速准确地进行计算的同时，进行推理、解决应用问题的能力。
会计、银行职员、保险公司职员、税务员、审计员、统计员、自然科学家、计算机工程师等。
第三组：
空间判断能力您具有对立体图形以及平面图形与立体图形之间关系的理解能力，包括能看懂几何图形、对立体图形的三个面的理解力，识别物体在空间运动中的联系，解决几何问题。
技术员、工程师、服装设计师、艺术家、家具设计师、建筑师、摄影师、家电维修专家、自然科学家、军官、司机等。
第四组：
察觉细节能力您对物体或图形的有关细节具有正确的知觉能力，对于图形的明暗、线的宽度和长度能作出区别和比较，可以看出其细微的差别。
您最适宜人事的职业有：
技术员、工程师、电工、房管员、咨询师、运动员、教练员、导演、图书馆员、会计、银行职员、保险公司职员、审计员、统计员、编辑、播音员、自然科学家、计算机工程师等。
第五组：
书写能力您具有对词、印刷品、帐目、表格等细微部分正确知觉的能力，善于发现错字和正确地校对数字的能力。
教师、公务员、社会科学家、秘书、打字员、编辑、银行职员、咨询师、经理、记者、作家等。
第六组：
运动协调您的眼、手、脚、身体能够迅速准确和协调地作出准确的动作和运动反应，手能跟随眼所看到的东西迅速行动，具有正确控制的能力。
运动员、教练员、演员、工人、农民、服装设计师、家具设计师、美容师、电工、司机、服务员、导游、医生、护士、药剂士、导演、警察、战士等。
第七组：
动手能力您的手、手指、手腕能迅速而准确地活动和操作小的物体，在拿取、放置、调换、翻转物体时手能作出精巧运动和腕的自由运动。
医生、护士、药剂士、运动员、教练员、自然科学家、工人、农民、技术员、工程师、服装设计师、家具设计师、艺术家、美容师、售货员、服务员、保育员、摄影师、演员、导演、战士等。
第八组：
社会交往能力您善于进行人与人之间的相互交往、相互联系、相互帮助、相互作用和影响，具有协同工作或建立良好的人际关系的能力。
采购员、推销员、公共关系人员、外销员、商务师、编辑、调度员、经理、服务员、房管员、导游、咨询师、银行信贷员、税务员、审计员、保险公司职员、演员、导演、教师、社会科学家、公务员、秘书、警察、律师等。
第九组：
组强管理能力您擅长于组织和安排各种活动，具有协调人际关系的能力。
调度员、导游、教练员、导演、教师、经理、公务员、商务师、保育员、咨询师、税务员、秘书、律师、警察等。
五、职业价值观的含义及其分类
1、价值观含义
价值观是影响或决策一个人判断客观事物的意义和重要性的信念体系，是一种内心尺度，它凌驾于整个人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等，支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；
也为人自认为正当的行为提供充足的理由。
价值观具有下列特性：
（l）价值观是因人而异的。
由于每个人的先天条件和后天环境不同，人生经历也不尽相同，每个人的价值观的形成会受到不同的影响，因此，每个人都有自己的价值观和价值观体系。
在同样的客观条件下，具有不同价值观和价值观体系的人，其动机模式不同，产生的行为也不同。
（2）价值观是相对稳定的。
价值观是人们思想认识的深层基础，它形成了人们的世界观和人生观。
它是随着人们认知能力的发展，在环境、教育的影响下，逐步培养而成的。
人们的价值观一旦形成，便是相对稳定的，具有持久性。
（3）价值观在特定的环境下又是可以改变的。
由于环境的改变、经验的积累、知识的增长，人们的价值观有可能发生变化。
职业价值观，就在于探讨人们在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值。
2、职业价值观的分类
活动：
选择与放弃
我们在找工作的时候要考虑一些因素，比如人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间、工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权利（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等……
那么现在请你写出5个你觉得在找工作的时候要考虑的比较重要的因素。
假如现在你不得不放弃一条，那么你会放弃哪一条，考虑完之后，就把它划掉。
。
现在，大家看看你的纸上还剩下哪一个，那这个就是你在找工作的时候最看重的，也就是你的核心价值观。
通过这个抉择，你对于自己的价值观有什么样的了解和想法？
你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？
职业锚分类
美国著名的职业生涯管理学家埃德加•施恩，在职业价值观理论和实例跟踪研究的基础上，并结合一些调查，提出了职业锚理论，并研究出测试问卷。
职业锚是职业价值观的一种称呼，是人们选择和发展职业时所围绕的中心。
当一个人不得不做出职业选择的时候，他无论如何都不会放弃的那种职业中至关重要的东西或价值观就是职业锚。
通过职业锚工具，把一个人的职业价值观分为八种：
生活型：
生活型的人希望将生活的各个主要方面整合为一个整体，喜欢平衡个人的、家庭的和职业的需要，因此，生活型的人需要一个能够提供'
足够弹性'
的工作环境来实现这一目标。
生活型的人甚至可以牺牲职业的一些方面，例如放弃职位的提升，来换取三者的平衡。
他们将成功定义的比职业成功更广泛。
相对于具体的工作环境、工作内容，生活型的人更关注自己如何生活、在哪里居住、如何处理家庭事情及怎样自我提升等。
技术/职能型：
技术/职能型的人追求在技术/职
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