标枪教案学生还原教案讲解Word格式文档下载.docx

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学习内容

教师活动

学生活动

时间

次数

组织形式与要求

开

始

部

分

课堂常规

1、体育委员集合整队，检查人数并汇报人数。

2、师生问好

3、教师宣布本次课任务

4、安排见习生

1、督促学生集合

2、向同学们问好

3、宣布本次课的任务

4、安排见习

1、在指定地点集合向老师问好

2、认真听讲。

明确本课内容和要求

2’

1次

组织：

○○○○○○○○

要求：

精神集中、认真听讲，明确目标。

准

备

1、慢跑400*2

2、一般性准备活动

专门性准备活动：

肋木专门做柔韧练习

讲解，示范，纠正错误

按照课的内容加强练习的幅度，及动作的正确性

13’

4*8拍

学生按照课的内容加强练习的幅度，及动作的正确性

基

本

1．学习徒手投掷步练习

上体侧对投掷方向，左脚在后，右脚在后。

左臂前伸，右臂自然伸直稍高于肩，眼看前方，髋正对投掷方向。

右腿积极蹬地前摆，同时左臂以肩为轴，积极向右摆动，完成交叉步。

着地后迅速屈膝缓冲，同地左腿积极前迈，左臂配合完成前摆，重复以上动作

注意：

开始身体重心不后倒，两脚尖朝着投掷方，上体侧对投掷方向，左臂在体前，前后摆动直线助跑

2．复习原地正面插枪

教师提出要求，在组长的负责下进行逐一练习，此环节重要了解学生情况

1讲解展示方法

2分解与完整结合

3强调安全意识

4观察巡视个别指导

5及时评价鼓励

1认真听动作要求

1、在跑道上进行反复练习

2、练完的同学注意观察练习中的同学，有什么优点或缺点

3、按照正确的动作进行表象

两米间隔，一列横队站立

统一口令，统一投掷

20’

10’

4-6次

：

两列体操队行

○○○○○○

安全教育，听从口令，统一投，统一捡左右之间相距五米之处，不得乱投乱捡，出枪快一点，捡枪晚一点，看清没人投再捡．

①开始投一定注意不要追求远度

②按照心中设置的目标进行投掷

③出手后，检验纵轴的效果

④体会投掷臂的鞭打用力

插枪时，左腿配合支撑和蹬伸，右臂向身体左侧下方运动并适当压低左肩，挥臂投枪时提肘摔腕，防止肘关节下拉或平推．是用力通过标枪的纵轴，枪扎地面后，使枪头、尾和投掷者成一条直线．可设置一定目标．目标由大到小，由近及远．

结

束

1．放松活动

2．课的小结

指导学生进行正确的放松练习方法

两人一组进行相互放松、抖动按摩

放松跑边跑边抖动

5’

2次

上课情况来看，部分学生转肩翻肘技术不很好，手握标枪的位置不合理，枪在手中的角度偏高或偏离

投掷步

①上体侧对投掷方向

②非投掷臂以肩为轴前后摆动

③在跑动中双脚尖朝着投掷方向

④在跑动中注意上下肢协调

课

后

小

注意用力顺序及控制枪的能力

山西师范大学体育学院术科教案

年级:

体教1303班第三组组长：

张晓敏人数：

三授课类型：

明确投掷步在标枪练习中的重要性

初步学会投掷步技术，初步学会标枪最后用力技术

调动学生的学习积极性，促进学生的积极思考，激发学生的潜能

1.复习徒手投掷步练习2.学习原地侧向投枪

1.复习徒手投掷步练习

2．学习原地侧向投枪

动作要领：

两脚前后开立宽于肩,上体侧对投掷方向,重心大部分落在弯曲的右腿上。

右脚内扣与投掷方向成45度,左腿自然伸直,脚尖内扣约20度,两脚左右相距一脚的距离20~30cm,持枪臂自然伸直与地面平行,手心朝上．标枪纵轴与前臂的夹角较小,左臂微屈外旋于左肩前,目视投掷前方。

首先右腿提踵用力蹬转,保持较高的蹬地角。

促使右髋积极向投掷方向转动前送,并索动上体向投掷方向旋转。

左腿着地支撑,身体重心迅速向左侧移动,左臂外旋下压至身体左侧制动,固定左肩。

同时投掷臂以大臂带动小臂和手腕向外翻转至肩上体于体后形成＂满弓＂枪尖稍高于头,胸部继续前挺,带动投掷投掷臂的大臂前移,肘关节被动弯曲,在左腿有支撑与蹬伸的配合下,快速完成挺胸,收腹,伸肘挥小臂,甩腕的爆发性鞭打投标枪动作。

要连贯加速,逐渐增加用力幅度和速度,控制标枪。

能沿纵轴用力。

出手时,标枪沿着35度左右角度稳定飞行。

①双人持枪做＂满弓＂练习两人一组，练习者成原地侧向投掷前预备姿势。

帮助者在后拉住标枪后半部分，练习者蹬地送右髋，挺胸抬头，转肩翻肘，上体转向投掷方向，成＂满弓＂

○○○○○○○○

1帮助者给一定阻力，帮助完成转肩翻肘，提高标枪的最后用力满弓动作的专门技巧

②正面鞭打投小石块

正对投掷方向，上体稍后仰，投掷臂快速鞭打投石块．

③原地侧向投枪练习

体教1303班第四组组长：

杨子豪人数：

四授课类型：

提出标枪“衔接”前后技术的重要性，并努力做好“衔接”技术

在不断练习中掌握“衔接”前后技术

激发学生的潜能，增强自信心

内

容

1.复习四步投掷步

2.学习标枪的衔接技术

3.复习原地侧向投枪

4.复习两步投枪

衔接技术

衔接时，前后各环节技术

课的

构

①徒手双人压肩

②徒手双人做＂满弓＂练习

③徒手双人做＂下桥＂练习

④徒手双人做正压腿练习

13

充分把髋、肩关节活动开

基

1.持枪做四步投掷步跑

在跑道上进行３～４组投掷步练习

2.学习标枪的衔接技术

持枪投掷步做＂满弓＂练习跑

教法：

讲解示范

衔接技术：

投掷步倒数第二步为交叉步，这是助跑和最后用力衔接的关键步，它的任务是保持人体快速运动的情况下，进一步完成躯干的扭转并形成合理的后倾姿势，创造良好的发力条件为缩短最后一步形成双支撑的时间创造条件．

交叉步在脚落地时，躯干保持后倾且扭紧右肩，右髋和右腿．支撑点基本在一直线上，与地面形成６５～７０度后倾角．因此右脚着地后，右膝应及时弯曲，有弹性的缓冲，以减小水平运动的制动，保持已获得的速度，膝关节弯曲１２２～１４５度．左脚脚着地前，右膝保持适宜的弯曲无任何变化，这样做的目的是将身体重心水平速度首先传给大肌群，投掷步第四步，要求左脚要快落，这是助跑中唯一无腾空的一步．

○○○○

○○○○

反复重复安全练习

慢跑（边跑边抖动）

助跑与最后用力的衔接是完整技术的难点，在技术上首先完成好投掷前的预备姿势．其次在最后一步，左脚未落地前右脚积极蹬送．同时注意右脚的内扣，左腿积极落地，步幅不要过大．

在助跑中逐步完成衔接动作

体教1303班第五组组长：

任磊人数：

五授课类型：

在跑动中，体会各技术环节的动作要领

在跑动中，逐步使各技术环节衔接

小组协作能力不断提升，自信心得到极大增强

1.复习两步投枪

2.复习两步投掷步

3.学习四步投枪

投掷步技术

交叉步技术

1．复习两步投枪

①复习徒手四步投掷

②双人一组做四步投掷步接　＂满弓＂

2．复习两步投掷步

３．学习四步投枪

投掷步应重点强调交叉步动作，大量采用各种徒手或持器械的专门练习．改进超越器械动作，保持枪的正确位置，掌握右腿蹬转发力时机．通过专门练习培养交叉步后右腿的用力意识，应抓紧投掷步节奏感的建立，用语言或击掌做刺激信号，按＂嗒～～嗒～嗒～嗒＂的节拍进行练习．开始去做投掷步或连续做投掷步掷标枪或掷不同重量的小铁球、垒球、实心球、铁棍等各种器械

在跑动中，体会跑动的节奏．以及最后用力的衔接，并注意控制枪的能力，完成投掷动作．

控制助跑节奏

体教1303班第六组组长：

冯琦人数：

7人课次：

六授课类型：

持枪助跑引枪技术的重要性，认识到这一环节是积蓄力量的时刻

在跑动中，改进提高各阶段技术和初步学会引枪技术

有效调动学生的学习积极性，促进学生的积极思考，激发学生的潜能

1.持枪助跑练习

2.引枪技术

3.复习两步投掷步掷枪

4.复习四步投掷步掷枪

引枪技术

上、下肢协调

○○○○○○○

1．绕＂８＂字

2．前～转肩

3．双人做＂满弓＂

④．扶枪做正压腿

加强练习的幅度，及动作的正确性

１．学习持枪助跑练习

２．引枪动作要领

左脚在前，右腿在后，右腿前迈同时，上体向右后转动．沿着枪的纵轴直线引枪，左肩逐渐靠近标枪，左臂摆至胸前，髋正对投掷方向，右臂尚未伸直，右脚着地后，左腿前迈第二步，继续转体，右臂完成引枪动作，左臂前摆至体前稍外旋．此时，右手接近肩的高度，右臂位于肩轴的延伸线上，标枪与前臂的夹角要小，标枪靠近面颊，眼看投掷方向，用余光控制好枪的位置和方向，保证标枪的纵轴和投掷方向一致．

３．复习两步投掷步掷枪

４．复习四步投掷步掷枪

统一口令，统一投

逐渐加快助跑节奏

○○○

在老师的指导下改正错误动作

引枪技术要点

1．先转体、后转肩开始向后方引枪投掷臂，在两步内完成引枪动作．

2．引枪的动作要自然连续．保持助跑的加速节奏

3．在引枪过程中，头和上体保持正直。

左肩、右臂前引保证肩轴和标枪纵轴与投掷方向一致．

结

做引枪技术时应注意助跑与投掷步的衔接．并保证助跑的速度不要下降．

在持枪过程中，注意标枪姿态的控制

注意助跑与投掷步的衔接

体教1303班第一组组长：

冯爱玲人数：

七授课类型：

认识到助跑的重要性，以及助跑和引枪的衔接重要性

初步学会在助跑中引枪，并同其他技术衔接

促进学生积极思考，激发学生的潜能

1.复习持枪助跑

2.复习四步投掷步掷枪

3.学习助跑两步，接连掷步掷枪

助跑与引枪的衔接

1绕＂８＂字

2前～转肩

3双人做＂满弓＂

④扶枪做正压腿

认真积极做动作，为接下来的学习做足准备

1、学习持枪助跑练习

2、复习两步助跑接四步投掷步掷枪

3、学习助跑两步接投掷步投掷

二步助跑接四步投掷步接＂满弓＂

小组内成员互相协作，帮助组员纠正错误动作

在老师的指导下改正错误动作，逐渐加快助跑节奏

双人抖动按摩（

随着助跑距离的增加，难度会加大．开始不要急于求成，作好各环节的衔接，再逐步提高速度。

对过去存在的问题，课下加紧改正，不然会影响完整技术的完成

开始学助跑投枪要控制速度

体教1304班第二组组长：

陈凯威人数：

八授课类型：

学习到四步助跑在标枪当中的重要作用

不断加快主炮的距离，提高助跑的速度

在不断练习当中增加技能水平，获得成就感

1.复习两步助跑接投掷步投枪

2.复习两步助跑接投掷步投枪

3.学习四步助跑接投掷步接枪

最后用力

助跑的节奏

①绕＂８＂字

②前～转肩

③双人做＂满弓＂

2、复习两步助跑接四步投掷步掷枪

随着助跑距离的增加，注意掌握合理的助跑节奏，用本人最高速度的６０％左右，其次注意助跑与投掷步的衔接，人体上体侧对投掷方向，非投掷臂在体前，以肩关节为轴前后摆动，两腿平跑改变为前投掷步，此时投掷臂开始了引枪动作．

用本人最高速度的60%左右进行投枪

体教1304班第三组组长：

白静鑫人数：

九授课类型：

在逐渐掌握标枪基本技术的同时体会到练习和协作的重要

在助跑的情况下完成各技术阶段的衔接，并学会全程量步点

有效调动学生的积极性，为以后掌握一门技术打下坚实的基础

1、在助跑的情况下完成各技术阶段的衔接

2、学会全程步点丈量及划分，并跑出全程节奏掷枪

全程节奏

合理的助跑速度