健美操课教学案2Word格式文档下载.docx
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2-3分
5-7分
12-18分
一、开始部分：
1、集合整队，体委报告人数
2、师生问好，检查服装
3、宣布本次课的教学任务和教学要求。
4、处理见习生
二、准备部分：
1、活动关节（膝、踝、腕关节）
2、绕健美操场地慢跑五圈
3、游戏
名称：
“集中注意力”
场地：
场地中间做一道分界线。
方法：
将学生分成人数相等的两组即奇数组和偶数组，两组学生分别站在
5圈
—教师--—学生
要求：
1集合时动作要快、
整齐、安静。
2见习生可以参加些
适当的练习，慢跑和游戏可不参加。
—教师—学生
基
本
55-60分
中线的两侧，一一对
应面对面站立，相对的两人间距离两米，教师站在场地外。
当教师发出口令为奇数（1、3、1+4、3×
3、6÷
2）时，奇数组同学开始追偶数组同学，若在规定的距离追到即为胜否则为负。
反之口令为偶数时偶数组同学追奇数组同学。
除第一次外输了的同学受到处罚。
三、基本部分
1、正压腿
重点：
压腿时两腿都要伸直，身体正对抬起的一条腿，支撑腿的脚尖向外或正朝前方，压的一条腿由大腿根部向外旋，上体挺直向前倾。
2、侧压腿
压腿时两腿伸直，所压的腿向正侧方向抬起并向外旋，脚背朝上。
支撑腿伸直脚尖向正前或向外旋。
上体向侧倾斜，用肩外侧碰被压腿。
3、后压腿
两腿伸直，背对把杆站立，一腿向斜后方伸出，脚放在杆上，上体尽量向后压，方向要正确。
组织教法：
1教师将学生带到指
定场地讲解游戏方法和比赛规则
②教师站在场地外发令
学生开始作游戏
③教师评定胜负，对学
生进行奖罚。
罚则：
输了的同学做10次原地转身360°
纵跳（20次蹲跳、高抬腿跑50次）。
△-教师X-学生
组织：
将学生排成两路横队在肋木两侧站立，教师在队伍一侧来回纠正错误。
教法：
①先让学生练习，教师再次提醒动作要点。
②教师发现同学的错误动作，给予个别纠正。
6-8分
5-6分
8-10分
10-15分
4、姿势练习
两脚并拢，腿伸直膝关节相靠大腿侧加紧。
收腹立腰夹臀挺胸夹背，手臂自然下垂。
脖子向上伸直，头顶向上顶，头放正，下颌水平向回收。
5、节拍练习
引导学生听音乐，注意节拍。
再让学生按节拍击掌，最后教师要求学生按所要求的节拍击掌，由简入深。
6、踏步（match）
以基本姿势站立，在一脚抬起的同时另一腿屈膝缓冲；
当这一只脚落地的同时，支撑腿也伸直，双臂自然弯曲，以肩关节为轴前后摆动。
要求上体保持正直，不可前后摇晃，身体重心上下起伏，腿部的曲伸要配合音乐有节奏的弹动。
7、并步（steptouch）
2-4次
5-6次
学生集中练习，间隔稍大些，教师在队伍前讲解动作。
教师边讲解边让学生完成动作。
然后教师来回观察每一个学生的动作，发现错误及时纠正。
①教师集中讲解并腿屈膝弹动动作并做出正确动作的示，动作放慢一倍，学生进行模仿练习
②教师再加上抬脚的动作讲解示，学生进行模仿练习
③教师一旁观查学生练习情况，并集体纠正动作。
④学生进行练习，教师针对个别同学的问题，进行个别纠正
结
束
5-8分
左脚向左迈开一步，右脚向左并步，迈步时要求脚全掌着地，不要用脚尖支撑，膝关节自然弹动，落地时注意屈膝缓冲。
四、结束部分
1、集合整队，做放松练习
2、教师小结本次课的情况
3、组织归还器材
4、教师宣布下课，师生再见。
XXXXXX
Δ
Δ―教师X―学生
让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
教师先做单一动作示再加上手臂动作让学生模仿练习
①集合整队，教师讲解放松练习方法，
②小结本课
③师生再见
场地
器材
健美操室、音响、光盘
课
后
小
周次课次第二次类型新授课
课的任务通过本次课的学习，让学生初步掌握健美操两次并步和交叉步的动作技术，并将所学过的动作组合起来进行练习。
通过组合动作的练习，促进学生身体各部分的全面发展，提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等偏低。
时间：
4-6分
一、开始部分
1、集合整队。
2、师生问好，
二、准备部分
1、绕健美操场地慢
跑五圈
2、柔韧性练习
⑴正压腿
⑵侧压腿
⑶后压腿
压腿时两腿都要伸直，抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上，支撑腿的脚尖向外或正朝前方，
XXXXXXXX
Δ
集合时动作要快速、整齐、安静。
△-教师X-学生
将学生排成两路横队在肋木两侧站立，教师在队
6-10
被压的一条腿由大腿根部向外旋，上体挺直向前、侧、后方倾斜。
3、健美操的基本步伐和
典型动作
⑴原地踏步（march）
⑵左右并步（step
touch）
⑶组合动作
1、两次并步（towtouch）
做这个动作时，上体保持挺胸、收腹、展肩的基本姿势，侧迈步时，步幅要大，腿、脚动作要有弹动的感觉，以减小对关
伍一侧检查并纠正错误。
②教师发现同学的错
误动作，给予个别纠正。
XXXXXXXX
让学生成体操队型站好，教师在队前领做。
基本步伐练习时由教师带着一起练习，动作间不要有停顿。
学生成体操队型站好，
教师在队前领做。
教师先示动作，再让学生进行模仿练习，边练习边讲解动作要点
25-30分
节的冲击力。
配合手臂动作进行两次并步练习。
2、交叉步（grape）
练习时上体保持正直，第一步右脚向右迈出一大步，脚后跟先着地，再过度到全脚掌，第二步左脚向右交叉时，则是脚尖先着地。
动作要舒展大方，要有弹性，要尽量规，反向要正确。
配合手臂动作进行交叉步练习。
3、组合练习
Δ―教师X―学生
①学生成体操队型站好，教师在队前领做。
②在学习了两个八拍动
作后，让后两排学生和前两排学生交换位置练习。
③全部动作学习完之
后，让学生一排一排轮流练习。
④最后挑选几个动作有特点的学生进行表演。
动作要舒展大方，要有弹性，要尽量规，方向要正确。
特别注意各组动作连接时，要流畅。
1、集合整队
2、放松练习
3、小结本次课的情况
4、宣布下课，师生再见。
教师带领学生进行练习，先从脚步动作开始，掌握后再加手臂动作。
在教学中发现学生错误动作，及时纠正。
但要保持动作的连贯性，尽量在练习时不要有停顿。
①集合整队，
②教师带领放松
周次课次第三次类型复习课
课的任务通过本次课的学习，让学生进一步掌握健美操踏步、左右并步、两次并步和交叉步的动作技术，并将所学过的动作组合起来进行练习。
通过组合动作的练习，促进学生心肺功能的提高，提高其动作的协调性和审美能力。
本课运动强度中等。
2、游戏
撒网扑鱼
地点：
健美操室
准备时找两个学生，手拉手当“网”。
让其他同学在场地散开当“鱼”。
开始后做网的学生开始捉其他同学，捉到后将她围起来。
被捉的学生做“网”，和做“网”
教师先讲解游戏的方法和注意事项，然后让学生自己活动。
必要时教师再给予讲解和帮助。
10-12分
6-8
的同学手拉手，继续捉“鱼”，直到所有的“鱼”都被捉住为止。
3、柔韧性练习
压腿时两腿都要伸直，抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上，支撑腿的脚尖向外或正朝前方，
1、姿态练习
2、节拍练习
将学生排成两路横队在肋木两侧站立，教师在队伍一侧检查并纠正错误。
练习时由教师带着一起练习，教师边做动作边讲解动作的要点。
25-35分
3、复习已学过的四种步
伐
⑴踏步
⑵左右并步
⑶两次并步
⑷交叉步
⑸组合练习
后，挑选几个动作有特点的学生进行表演。
④自由练习
一个八拍一个八拍的教，再串在一起进行练习。
周次课次第四次类型复习新授课
课的任务通过本次课的学习，让学生初步掌握健美操上步提膝和后屈腿的动作技术。
通过组合动作的练习，使学生更好的掌握动作，提高其动作的协调性和审美能力。
5分
1、学生绕健美操室慢跑
五分钟
压腿时两腿都要伸直，抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上，支撑腿的脚尖向外或正朝前方，被压的一条腿由大腿根部向外旋，上体挺直向前、侧、后方压。
12-15
3、姿态练习
1、复习已学过的四种步
2、上步提膝
△
学生成体操队型站好，教师在队前领做。
练习时由教师带着一起练习，教师边做动作边强调重点。
上步自然，提膝时膝盖尽量上提，同时注意上体可含胸收腹，特别是腹部要主动回收。
手臂在体侧自然屈肘前后摆动。
3、后屈腿
4、组合练习
先让学生成体操队型站好，教师在队前领做，5分钟左右三、四排与一、二排交换位置。
再分组练习，教师进行个别纠正。
①教动作
（一），掌握后再教动作
（二），
（一）
（二）动作组合练习。
②再教动作（三），
（一）
（二）（三）动作组合练习。
③再教动作（四），
（一）
（二）（三）、（四）动作组合练习。
④所有动作教学中都是先从下肢动作开始，学生掌握后再教上肢动作。
周次课次第五次类型复习新授课
课的任务通过本次课的学习，让学生初步掌握健美操“一”字步和“V”字步的动作技术，熟练上节课教过的动作。
并将两次课的动作组合练习，使学生更好的掌握动作，提高其动作的协调性和审美能力。
2、游戏：
“看谁跑得最快”
10米长场地。
边上为
出发线，中间平放四个体操圈，端线上放四条单人跳绳。
将学生分成人数相
Δ―教师X―学生
等的四组，在出发线后排成纵队。
当教师发出“开始”令后，每组第一个同学跑出，跑到端线后，拿起跳绳跳十次，跳后将绳放回原地，往回跑，跑到中线时，拿起地上预先放好的圈，由上向下套过身体，再把圈放回原地跑回出发线。
返回后，和本队第二个同学击掌后，第二人方可出发。
依次进行，直到本队所有同学跑完为止。
先完成的队算赢。
压腿时两腿都要伸直，抬起一条腿向前、侧、后方搭在肋木上，支撑腿的脚尖向外或正朝
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