脸色暴露你身体状况.docx

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脸色暴露你身体状况

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导语：

健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色

健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色来了解自己的身体状况，从而对症医治。

健康养生长寿是每个人都追求的，在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康，身体健康状况，从你的脸色就可以透露出来。

《黄帝内经灵枢五色》以颜面之五色来辨病，总的规律是：

青黑色为痛;黄赤色为风热;白色为寒;黄而膏润为脓;红赤者为血;痛甚为痉挛;寒甚为皮肤麻木不仁。

赤色出两颧上大如拇指的，会有猝死之证;黑色出于庭（脑门），大如拇指的，一定没有什么症状而突然去世。

在《黄帝内经灵枢五音五味》进一步解释说：

圣人视其颜色，黄赤者多热气，青白者少热气，黑色者多血少气。

美眉者太阳经脉多血，通髯极须者少阳多血，美须者阳明多血。

“形色相得者，富贵大乐。

”

黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面为炎上面为囱。

黑在五藏配“肾”，肾主骨，通于冬气，为寒。

黄，是地之色。

篆文从田光声。

古代认为天玄而地黄。

因此，古人在重大礼仪上喜欢上衣着青色，下裳着黄色，取与天地之象相合之意。

黄在五藏配“脾”，脾主身之肌肉，《灵枢经脉》曰：

“肉为墙”。

象泥土之性，故为土藏。

在《易》象为“坤”，主“厚德载物”。

赤，是南方色，南方为丙丁火，其篆文写法是由大火二字组成。

火在五藏配“心”，心为君主之官，主不明则十二官危，因此，“病”字“丙”音，也就是说“病”比“疾”重，“疾”为外伤，从“矢”，指受刀箭之伤;“病”为心病，心病难医。

古代兵家言：

攻心为上，攻城为下，“病”之三味尽矣。

白，是西方色。

篆文从入合二，二，阴数。

古代认为出者为阳;入者为阴。

白在五藏配“肺”，肺主气与皮毛。

通常，肺比喻为白虎，指虎体阳而性阴，在八卦为兑，以静寂为用。

人要想入静，当先调呼吸。

青，是东方色，东方属木，木生火，因此“青”字的篆文写法是上面为“生”，下面为“丹”。

俗言信诺若丹青，指的是其相生之理有必然也。

丹者，石之精，因此，大凡药物之精者曰丹。

青在五藏配“肝”，肝主筋，经筋连缀百骸，病则为痛或痉挛。

现代人把古代中医的“察言观色”延伸为：

（一）脸色

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

（二）前额

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。

中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

（三）太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

（四）眼睛周围

眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

（五）脸颊

老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。

这是皮肤缺氧气的讯号。

最好的决方法就是戒烟！

面颊发红是高血压的征象。

要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

（六）嘴角

嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

（七）嘴唇

冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢！

（八）下颚

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

（九）眼睛下方

眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

（十）鼻子两侧

鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。

或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

鼻尖代表了心脏的情况。

鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

（十一）脸颊两侧

这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

5种“脸色”要你命！

脸色红润往往是健康的标志，如果脸色暗黄、无精打采，则说明你的健康受到了威胁，那么脸色暗黄怎么办？

这需要从日常良好的生活习惯做起。

疾病征兆：

鼻类呈红色或紫色

鼻尖代表了心脏的情况。

鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。

疾病征兆：

皮肤过于白皙

皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。

改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。

常吃这些食物，可使脸色红润起来。

疾病征兆：

眼圈发黑、脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。

要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。

此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。

疾病征兆：

耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。

耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

疾病征兆：

面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征兆。

因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

9个好习惯养出好脸色

1、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。

一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

小贴士：

咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。

建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。

中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。

平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。

想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。

而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

小贴士：

除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。

但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：

软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。

这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。

专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

小贴士：

除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

因为它们都对女性的好气色有帮助。

4、多吃美容蔬菜

美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

小贴士：

如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

5、每天排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

小贴士：

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。

如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

6、午睡调气色

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。

但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。

公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。

即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

小贴士：

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。

需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

7、睡前美容

我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：

含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。

具体方法：

把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。

每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。

小贴士：

除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。

另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。

8、舞出好脸色

枯燥的锻炼不容易坚持。

不如给运动添加点兴奋的作料跳舞。

舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。

小贴士：

好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。

几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。

而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

9、泡澡泡出好脸色

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。

如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。

小贴士：

享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。

如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

专家解读如何根据脸色养生

1.脸色潮红

面部潮红多由饮酒引起。

除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。

有这种反应的人要少饮酒或戒酒。

可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

2.赤红脸色

赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。

为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。

经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

3.绀红面色

绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。

这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。

应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

4.青红脸色

青红可能是由食物中的组胺引发的。

虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。

食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。

如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

5.橙黄脸色

由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。

含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。

如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。

停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。

6.油黑脸色

油黑脸色多由食用过多菜子油、芝麻油等引起。

应减少菜子油等的摄取，多吃