8种炖乌鸡的方法Word格式.docx
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2．锅中放入5杯水，放入乌鸡块；
茯苓、九节菖莆、党参、枸杞过水洗净，放入锅中
【烹调方式】1．电锅烹调：
外锅约需加入3杯水，按下开关煮至开关跳起即可。
2．炉火烹调：
锅内需多加1杯水，煮开后改小火继续煮约50分钟即可。
3．炖锅烹调：
炖3～4小时即可。
食补功效：
可以预防近视、强化心脏功能、保肝明目及增强免疫能力。
炖煮时间：
最少50分钟。
6.鲜人参红枣炖乌鸡特点
提神醒脑，增强体质
材料
乌鸡12只、人参1支、红枣10粒、姜2片
调味料
绍兴酒少许、盐适量
作法
1将红枣泡水20分钟后洗净备用。
2将乌鸡切成块状，氽烫后捞起备用。
3将所有材料放入炖盅肉，再加入绍兴酒及热水，放入蒸笼或锅中炖煮2小时，最后加盐调味即可。
功能
提神、补气、祛寒、增强抵抗力
tips
绍兴酒有强烈的土味，加入药膳料理中能让药性变得较为温和，且可去除食材中的腥味。
操作时间145分钟
泡水20分钟→洗1分钟→切1分钟→氽烫1分钟→炖120分钟→盛碗1分钟
7.玉竹红枣炖乌鸡
适用症状：
阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥，低热不退，食欲不振等。
尤其是秋季的燥咳症。
原料：
乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。
调料：
姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。
1.鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块。
2.鸡块、猪肉飞水。
3.将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大火烧开，转文火炖约5个小时。
4.放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒，改大火约10分钟即成。
营养功效：
本款药膳以玉竹为主，玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；
另外，还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干燥，低热不退、食欲不振等症。
本款药膳，加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。
所以，在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿，都应该选择本款药膳，调整人体机能。
特别提示：
红枣入汤，一定要去核，否则食后易上火。
8.枸杞炖乌鸡乌鸡一只，枸杞20克，火腿50克，葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
1、把乌鸡膛内杂质掏净，里外冲洗干净，放入开水锅中焯一下，洗净血沫；
枸杞洗净待用。
2、砂锅中置清水，将乌鸡、枸杞、葱段、姜片、绍酒、胡椒粉放入锅中，烧开后改用小火炖。
3、待乌鸡肉炖烂后，酌情加入盐调汤的咸淡即成。
如果用微波炉制作，先用高火10分钟，再用中火30分钟即可。
学做六道助眠安神养生菜2010-06-2510:
15:
07[来源]：
爱丽女性网
学做六道助眠安神养生菜，春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。
使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。
因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。
怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？
在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。
竹荪银耳汤
关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳，会使食材肉质筋韧。
竹荪要剪去菌盖头，也就是封闭的一端，否则会有怪味。
营养提示：
竹荪
名列“四珍”（竹荪、猴头、香菇、银耳）之首的御膳食材，其有效成分可补充人体必需的营养物质，提高肌体的免疫能力。
另外，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。
银耳
富含维生素D和硒等微量元素，能防止钙的流失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。
银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效，更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用。
桂圆蜂蜜红枣茶
为了使蜂蜜的营养成分不被破坏，尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。
另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。
营养提示：
桂圆
因为含有大量有益人体健康的微量元素，早已成为一味良药。
中医很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。
其主要功能是安神，可治失眠、健忘、惊悸，也有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
红枣
富含丰富的维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱
满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。
对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
蜂蜜
具有补中益气、安五脏，和百药、解百毒之功效。
其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。
尤其对失眠患者疗效显著。
话梅淮山
关键是先把淮山蒸熟后自然晾凉，这样口感才会更加绵软。
淮山
是家山药的一个变种，是粮菜兼用作物，可炒食也可煮食。
块茎富含淀粉和各种营养成分，可用来制造淀粉和各种营养食品，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。
淮山是补气养生的药用食材，经常食用，在增强免疫力的同时，有助于安神醒目，促进身体血液循环，起到助眠的作用。
此外，还能滋养肝肾、补虚健脾，治疗身体虚弱、疲倦无力等症。
西芹蜜豆百合
这道菜关键是用橄榄油，这样才不会破坏食材的营养成分。
为了体现蔬菜本身的清香，建议少放盐。
百合
不仅仅是一种美味的蔬菜，而且还是一味不可多得的良药。
百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
食用百合，有助安稳改善，解温润燥。
常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C的吸收，有可显著抑制黄曲霉素的治突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。
有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
雪菜烧笋尖
关键是选当季的冬笋，这样口感才会脆嫩到最佳程度。
芦笋
以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美。
因其富含营养成分，具有较高的药用价值，在食疗保健中占有非常特殊的地位。
芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都优于普通蔬菜。
经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，静心安神。
对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者有益，并具有利尿、镇静等作用。
芦笋是很好的抗氧化食物，是营养美容抗衰老的佳品，也是防癌食品。
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋又能清热利尿。
对于怀孕的女性来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
由于芦笋含有大量的水分和丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，对于预防和减轻便秘、减肥极有好处。
橄榄带子卷这道菜关键是脂肪含量为零有拥有充足的热量，因为青橄榄和带子都富含高能量。
橄榄
鲜食味酸或甜、有时带涩味、回味甘甜、有特殊的香气，深得人们青睐，是果中珍品。
橄榄营养丰富，含有17种人体所需要的氨基酸，尤其含钙质和维C十分丰富，对孕妇及儿童大有补益。
橄榄具有良好的保健功效，常用作清凉甘缓之剂。
它的性味甘酸涩平，主要功能为解毒生津，安神清肺，常用以治疗咽喉肿痛、烦渴及解酒等，所以很适合晚餐食用。
带子形似干贝，呈扁圆体，色黄而有光泽。
新鲜带子螺含有多种维生素、蛋白质，及较高的营养价值，具有养阴等功效，美味鲜甜，同时亦有安眠静神的作用。
但是对于一些海鲜过敏的人来说，这道助眠佳肴就不要轻易尝试了。
Tips另有6种利于睡眠的食材：
桑葚：
味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。
常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。
莲子：
研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
葵花子：
睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
核桃：
是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
牛奶：
是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。
水果：
水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发肌体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
警惕！
它们会“盗”走你的睡眠
2010-06-2809:
23:
11[来源]：
时尚论坛
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。
如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。
那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？
胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。
如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
油腻食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
睡前饮酒
很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。
但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
纤维过粗的蔬菜
比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
十种大虾的做法很容易
2010-06-2110:
24:
10[来源]：
爱丽
一：
香辣虾
材料：
海白虾若干，背脊开边。
干辣椒，花椒若干姜、蒜切片，葱切丝泡辣椒几个，泡姜一块也切片。
做法：
1.锅内倒入油，记得要多一些，比平曰炒同样份量的荤菜油多一倍吧大火烧油至辣，倒入虾。
2.炒一会，放入干辣椒和花椒，翻炒，让热油把辣味和麻味都“压榨”出来。
3.出辣味和麻味后，放入姜蒜片，泡椒，泡姜（葱先不要放）
4.姜蒜香味炒出后，加入酱油适量，白砂糖适量，料酒少许。
快要起锅时，放入葱丝，翻炒加适量盐。
然后起锅。
二：
茄汁明虾
原料：
明虾半斤，青豆两勺，笋丝少许，生姜，葱，糖番茄酱，生粉盐、味精适量。
做法：
1、大明虾剪去头须及长脚洗净沥干，笋、青豆洗净备用。
2、烧红锅，下油，爆香姜及葱，放入明虾两面煎至金黄五层熟，加入料酒，盐，少许清水加盖焖三分钟加番茄酱烧至汁浓，即可上盘。
3、烧红锅下油，笋丝及青豆翻炒加盐，味精，湿生粉勾芡待滚后淋在明虾边，便可食用
三：
油爆大虾
活大河虾：
350克，酱油：
20克，葱段：
2克，醋：
15克，白糖：
25克，熟菜油：
500克，绍酒：
15克
方法：
1、将虾剪去钳、须脚，洗净沥干水。
2、炒锅下菜油，旺火烧至九成热，将虾入锅用手勺不断推动，约5秒钟即用漏勺捞起，待油温回升到八成热，再将虾倒
入复炸10秒钟，使肉与壳脱开，用漏勺捞出。
3、将锅内油倒出，放入葱略煸，倒入虾烹入绍酒，加酱油、白糖及少许水，颠动炒锅烹入醋，出锅装盘即成。
注意
鲜活大虾应是大小均匀。
用旺油两次速炸，烹以调汁，使虾壳爆裂突起。
（仍磺冷缩的原理）
风味特点：
"
油爆大虾"
成菜虾壳爆裂突起，艳红挺括，是壳红艳松脆，若即若离，入口一舔即脱，虾肉鲜嫩，加重带甜酸，风味独特。
四：
黄金蝴蝶虾
原料：
原只南美大虾、面粉、面包渣、鸡蛋
做法：
1.虾洗净去皮，劈开留虾尾的最后一节不去
2.准备面粉、面包渣、鸡蛋打匀备用
3.按照鸡蛋——面粉——面包渣的顺序
4.依次将虾裹好，锅内放油，烧至6成热，下锅炸熟即成
五：
泡菜爆河虾
主料：
河虾
辅料：
[url=javascript:
;
]四川[/url]泡菜、青红尖椒、小萝卜
调料：
盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、干辣椒
烹制方法：
1、将青红尖椒、小萝卜、泡菜分别切成丁，坐锅点火倒入油，待油热后放入河虾炸酥捞出；
2、锅中留底油，下干辣椒、泡菜、尖椒、萝卜大火煸炒，加入料酒、白糖、酱油、鸡精、盐调味，放入河虾爆炒入味出锅即可。
特点
泡菜味浓，开胃下饭。
六：
五彩豆腐虾仁球
材料：
鸡蛋豆腐3盒、虾仁6两、鱼浆6两、黄色绿色豌豆仁少许腌虾料：
太白粉3大匙、盐少许、葱姜水2大匙调味料：
太白粉1大匙、胡椒粉少许。
虾仁洗净拭干剁碎，与鱼浆及腌虾料拌匀为馅。
豆腐切圆片沾太白粉，在两片中间夹入馅料呈筒状，全部做好后备用。
用煎炸锅入油，以中火加至中温后入豆腐炸定型，移至盘中用中大火蒸8分钟即可。
以开水将黄、绿色豌豆仁烫熟后捞起，另起锅加入胡椒粉及太白粉水煮滚淋至盘上。
七：
毛豆凤尾虾
毛豆、基围虾、红椒、黄椒、姜、鸡蛋
盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油
1、基围虾去壳、留虾尾、并将虾背破开。
用盐、太太乐鸡精、淀粉、蛋清给虾上浆，再下入温油中焯一下，待用。
2、毛豆、红椒块、黄椒块一起用油焯一下，捞起。
3、锅内留底油，加姜片炒香，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即成
八：
沙拉龙虾
熟冻龙虾1只、西生菜半粒、综合水果罐1罐、白色沙拉酱少许、虾卵少许
1、首先将龙虾自然解冻后去壳然后切斜片。
2、西生菜切丝泡过冷水后沥干水份，放在摆在盘子中央。
3、综合水果罐头打凯开后，沥干水份再放到西生菜上方。
4、将切好的龙虾肉，摆放水果上方再挤上沙拉酱最后，在撒上虾卵即可
九：
鲜百合玉子虾球
鲜百合1朵、荷兰豆2两、虾仁80克、玉子豆腐1条
1.玉子豆腐先两面扑上少许生粉，用平底锅小火煎至两面金黄，备用。
2.玉子豆腐先两面扑上少许生粉，用平底锅小火煎至两面金黄，备用。
3.虾仁先炒熟，放适量盐调味。
爆香蒜蓉下荷兰豆炒软。
其它材料一同放入拌匀，下芡汁勾芡即可。
芡汁：
蚝油1匙、生抽、糖各半匙、生粉2小匙、水适量。
十：
冬瓜虾汤
材料：
冬瓜半块、虾四只、干贝若干、香菜一小搓。
1.冬瓜切片。
2.葱姜爆锅。
3.加入冬瓜片煸炒。
4.加入清水，再放入虾和干贝。
5.大火熬开后放香菜末，加盐调味。
钟情海苔：
好吃不胖花样多多
2010-05-2410:
59:
46[来源]：
东方网
海苔可谓是最适合女孩子吃的零食
对爱美的女人来说，发胖绝对是不可容忍的！
但与此同时，美食也绝对是难以抗拒的！
因此，很多女人会像菠菜宝宝一样，陷入两难的境地——到底是为了身材舍弃美食，还是逞一时口腹之欲过后又后悔不已？
其实，选择好吃又不胖的零食是解决这一难题的最好选择。
今天菠菜宝宝要推荐的就是鲜香的海苔了。
为什么说海苔是最适合女孩子吃的零食呢？
因为它海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险。
此外，海苔还具有丰富的营养，被人们称为“维生素的宝库”。
它浓缩了紫菜中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。
这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
值得一提的是，孕妇吃海苔还可以治疗“缺碘症”。
将紫菜烤熟，再添加油脂、盐和其他调料，质地脆嫩、入口即化的美味海苔就做成了。
在超市常见的就是这种海苔。
更让人惊喜的是，海苔既可以即食，面积也够大，可以用来包饭团、做寿司。
如果你动心了，不妨跟着菠菜宝宝继续了解几款用海苔做的美食吧
经典款：
寿司
原料：
米饭一小锅；
韩国紫菜若干张；
香肠、胡萝卜条、鸡蛋若干、少许的盐、白芝麻、芝麻油。
步骤：
1、首先在温热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油，用手搅拌均匀了放在一边晾着。
2、蛋打散后加少许盐调味入平底锅中，煎成蛋皮后切作长条，趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦了也不要硬邦邦的没有熟。
3、一切准备就绪，拿出两张海苔铺好，米饭倒在上面，倒上四分之三用手弄散铺满海苔的四分之三的每个角落，不要太用力，然后放上鸡蛋条胡萝卜条火腿条菠菜等。
4、把海苔卷起来，一定要卷紧。
如果卷不紧切的时候就会松散开来。
5、最后再用刀把卷成条形的海苔切成1.5cm的小片就可以了。
中级款：
芙蓉海苔虾仁羹
虾仁200克；
海苔（干）30克；
鸡蛋135克；
姜3克；
料酒6克；
盐2克；
胡椒粉2克；
淀粉（玉米）15克；
大葱3克。
1、虾仁洗净，去除泥肠，用湿淀粉、胡椒粉上浆；
2、在开水中焯一下捞出；
3、葱姜洗净分别切末、片备用；
4、海苔洗净，在冷水中浸泡去腥，捞出沥干，剪成丝；
5、鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀；
6、坐锅点火，入色拉油烧热，爆香姜片，倒入料酒、鸡汤煮5分钟；
7、取出姜片，将虾仁放入汤内，加盐、胡椒粉调味，用湿淀粉勾芡，将鸡蛋液均匀倒入；
8、将海苔丝、葱末放入汤碗中，倒入虾仁羹即可。
高级款：
海苔肉松饼干
低筋面粉150克、黄油75克、鸡蛋50克、细砂糖10克、盐3克、泡打粉3克、肉松30克、海苔2克。
1、将黄油切成小块，室温软化。
2、海苔剪碎。
3、将海苔碎与肉松、泡打粉倒入低筋面粉里，混合均匀待用
4、软化后的黄油加入糖和盐，用打蛋器打到体积稍膨大，颜色发白。
5、分三次加入鸡蛋液，搅拌均匀。
每次都要搅拌到鸡蛋和黄油完全混合均匀再加入下一次。
6、倒入第5步准备好的面粉混合物。
7、揉成光滑的面团。
8、擀成长方形面片。
9、用刀切成条状。
10、把切好的小条排入烤盘，170度，中上层烤15分钟左右。
巧媳妇教您煮出劲道好吃的面条
2010-05-2016:
21:
06[来源]：
很多朋友因为煮不出好吃的面条而苦恼，的确煮出劲道的面条是有诀窍的哦！
您就再也不会为那一锅面条粥而苦恼了，爱丽一家人，乐活无极限！
如果要想使煮的面条清爽、不粘、不硬心、不糊汤，就必须根据面条的特点来掌握火候及下锅的时间。
家庭自制的面条和购买的湿切面应该等锅中水大开时下面，并用筷子迅速在锅中将刚下的面条轻轻向上挑几下，以防面条粘结在一起。
然后用旺火煮开，否则会由于水温不够而导致面条表面的面糊不易形成一层黏膜，溶化在水里，面汤变混浊，煮出的面条也不易形成一层黏膜。
用旺火煮，锅开两次，点两次凉水，即可出锅。
煮干切面或挂面时，不要等水沸腾后再下面，当锅底有小气泡往上冒时下挂面或干切面，而后搅动几下，盖好锅。
锅开后，不宜用旺火煮。
因为挂面、干切面本身很干，用旺火煮，水很快被催开，水温较高，面条表面马上形成一层黏膜，使水分不能很好向里浸透，热量也无法向里传导。
所以宜用中火慢煮，随开随点适量的凉水，水沸腾了面也快熟了。
这样，热量慢慢向面条内部渗透，熟得也快，面条柔软而汤清。
如果水沸腾后再下干切面、挂面，面条在沸开的锅中上下翻滚，互相摩擦，表面的黏膜被冲掉，使面汤糊化，增加了浓度，水的渗透性就更差了，煮出的面条会出现硬心。
瘦身滋养六款美味木瓜食谱
2010-05-0716:
27:
09[来源]：
搜狐
木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。
其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。
爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢！
瘦身滋养6款美味木瓜食谱
吃木瓜对女人都有哪些好处：
木瓜减肥
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。
多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。
还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
青木瓜丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。
木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。
瘦身美容木瓜该怎么吃
我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促入脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做汤品。
下面介绍几种花样木瓜吃法：
木瓜牛奶：
材料：
木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（
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