江苏省健康之窗期A版Word文件下载.docx

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对感染艾滋病病毒的孕产妇应采取哪些措施？

7、对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎、婴儿被感染的可能性。

艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施吗？

8、艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。

艾滋病病毒感染者和病人可参加社会活动吗？

9、艾滋病病毒感染者和病人可参加社会活动。

关心、帮助、不歧视他们，鼓励他们参与艾滋病防治工作，是控制艾滋病传播的重要措施。

10、艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，影响这社会的发展和稳定，预防艾滋病是全社会的责任。

健康之窗第57期A版

肺结核专刊

1、 

如何减少肺结核的传播？

肺结核是我国发病、死亡人数最多的重大传染病之一，主要通过咳嗽、打喷嚏传播。

患者咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻，不随地吐痰可以减少肺结核的传播。

2、怎么知道自己得了肺结核？

如果发生连续咳嗽、咳痰2周或以上，或者痰中带血丝，就应该怀疑得了肺结核，并及时到结核病诊治定点机构接受检查和治疗。

3、在哪里接受检查和治疗，可以享受国家免费政策？

我省各地均有省卫生厅指定的结核病诊治定点机构，这些机构对肺结核检查治疗的部分项目实行免费政策。

4、外地人可以享受免费政策吗？

目前肺结核诊治优惠政策不受户籍的限制。

我们建议患者尽量留在居住地完成全程治疗，如必须离开，应该主动告知主管医生，返乡或到达新的居住地后，还要主动到当地结核病诊治定点机构继续治疗。

5、肺结核患者治疗期间应注意什么？

肺结核患者一经确诊就要尽早开始正规治疗，治疗期间不能轻易自行停药、调换药品，如果出现头晕、耳鸣、胃部不适等不适症状，应立即和医生联系。

6什么是产生耐药肺结核的主要原因？

从肺结核患者分离出的结核分枝杆菌，在１种或多种抗结核药物存在时仍能生长，即可确诊为耐药肺结核。

患者的不规则服药是产生耐药的主要原因。

7耐多药肺结核的危害有哪些？

与普通肺结核相比，耐多药肺结核传染期更长，诊断复杂（2-3个月），治疗时间长（24-36个月），治疗费用高（2-3万元）。

8、日常生活中怎么预防肺结核？

勤洗手、多通风、强身健体可以有效预防肺结核。

健康之窗第58期A版

乙肝专刊

乙肝的主要预防措施是什么？

1、乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其它措施预防。

日常生活和工作接触会传播乙肝病毒吗？

2、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。

日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。

预防乙肝的关键措施是什么？

3、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。

新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗。

新生儿乙肝疫苗接种是免费的吗？

4、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。

推广新生儿以外重点高危人群接种乙肝疫苗。

如何杜绝乙肝的医源性传播？

5、避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。

乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人有没有区别？

6、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。

由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会生活中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常学习、就业和生活。

乙肝病毒感染者能“转阴”或“根治”吗？

7、目前，乙肝病毒感染尚无理想的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些传媒广告宣传的“转阴”“根治”等难题。

乙肝病毒携带者是否应定期接受医学观察和随访？

8、乙肝病毒携带者应定期接受医学观察和随访。

乙肝患者要规范治疗、定期检查。

乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。

预防乙肝是全社会的责任!

健康之窗第56期B版

冰箱存放食品有讲究

问题：

从冰箱取出冷冻食品食用须缓慢解冻还是急速解冻？

一、冰箱里的食物最好装六成，以七成满为限，再多就会影响冰箱的正常制冷功能。

二、熟食品进入冰箱前须凉透。

否则，突然进入低温环境中，食物中心容易发生质变。

三、冰箱内的温度只能抑制细菌的繁殖，而不能杀灭它们。

因此，冰箱中取出的熟食品吃前必须彻底加热，否则食后就可能致病。

四、食物解冻后不宜再进冰箱。

反复冷冻可使食品的营养成分流失。

五、冷冻食品宜缓慢解冻。

若急速解冻，食品的营养汁液大量外溢，会使其质量下降。

有效去除蔬菜残余农药

哪种方法去除残留农药的效果最好？

为了清除蔬菜尤其是叶类蔬菜中的农药残留，南京农业大学的专家对毒死蜱、杀虫霜滴滴涕、氯氰菊酯、百菌清4种农药污染卷心菜后的去除效果进行了研究。

最后发现，煎炒5分钟去除农药残留的效果最好，平均去除率为81%；

其次为10%盐水和自来水分别浸泡20分钟，平均去除率分别为70%和17%，而在冰箱放两天的效果最差，平均去除率为3%。

为此专家建议，尽量不要生食叶菜，而应该彻底洗涤和充分烹饪后再食用。

抹布要经常清洗消毒

问题：

抹布只是擦洗桌椅、砧板、刀具、锅盆的工具，无须消毒。

这种说法对吗？

抹布，有些人把它当作“无所谓”的东西，脏了马马虎虎搓一下，既擦桌椅，又抹砧板、刀具和锅盆，甚至对已洗净的碗、筷还要用抹布把它擦干。

由于厨房用的抹布及洗碗布常附有食物残渣，因而是细菌繁殖的良好场所，如果不注意抹布的卫生，同样可使你“病从口入”。

抹布最好去超市里购买，平时应经常清洗，用后晾干，最好每周煮沸消毒2～3次。

此外，将湿抹布用微波炉高火加热２分钟，也可达到消毒目的。

巧用风油精

风油精能治疗冻疮吗？

风油精有祛暑、提神、醒脑、消炎止痛、清凉止痒等作用。

这里再介绍几种新用途：

·

口角糜烂：

漱口后，将风油精滴在药棉上或干净手指上，轻轻涂在患处，每日2—3次，晚上睡觉前再涂1次，效果会更好。

鼻炎鼻塞：

倒1—2滴风油精于药棉上，塞入鼻腔内，保持半小时以上取出，每日2—3次，但每次不要超过2滴，以免有不适感。

治脚癣：

将患足洗净揩干，用风油精涂擦患处，如有水泡可先将水泡挑破再涂药，每天1—2次。

用药后能很快止痒和痊愈。

治疗冻疮：

未破的冻疮，可用风油精涂擦，有止痛消肿作用。

已破的冻疮不宜使用。

健康之窗第57期B版

食品安全五要点

1.餐前便后要洗手，洗净双手再下厨。

饮食用具勤清洗，昆虫老鼠要驱除。

2.生熟食品要分开，切莫混杂共保存。

刀砧容器各归各，避免污染惹病生。

3.肉禽蛋品要煮熟，贪吃生鲜是糊涂。

虫卵病菌需杀尽，再度加热也要足。

4.熟食常温难久藏，食毕及时进冰箱。

食前仍需加温煮，冰箱不是保险箱。

5.饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑。

保质期过不再吃，莫为省钱把病招。

莫把饮料当水喝

经常饮用含糖的碳酸性饮料会导致哪种健康问题？

有些人喜欢把饮料当作饮用水。

其实，这是一种误区。

水和饮料在功能上并不等同。

由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。

因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

经常饮用含糖的碳酸性饮料（可乐、气水等），会导致热量过剩，引起肥胖；

还会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋齿。

因此，任何一种饮料都不能替代水，最好的“饮料”仍然是白开水。

生吃鱼胆易中毒

鱼胆中毒者发病初期主要是胃肠道症状还是呼吸道症状？

我国民间常有吞服鱼胆治病的习惯，认为鱼胆有清热、明目、止咳、平喘等功效。

但实际上，鱼胆有毒，随意食用可能导致中毒。

能引起鱼胆中毒的主要是青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、鲈鱼、鲤鱼等淡水鱼，

鱼胆中毒起病较急，多在服鱼胆后1～3小时发病。

早期主要为恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠道症状，晚期为肝、肾功能损害。

严重者会有昏迷、休克、反复惊厥，以致死亡。

鱼胆中毒无特殊解毒药。

为此，我们千万不能道听途说，盲目服用鱼胆等有毒食物。

女性多次人工流产危害大

女性多次人工流产会引起内分泌紊乱，但对子宫内膜没有影响，这种说法对吗？

生活中有不少育龄妇女忽视采用安全可靠的避孕法，一旦怀孕就去医院做人工流产。

殊不知，多次人流会对女性身体造成很大的危害：

①使子宫内膜受损，导致以后妊娠容易发生前置胎盘、胎盘粘连及产后大出血。

②会引起内分泌紊乱，导致月经不调，甚至闭经。

③容易造成感染，如盆腔炎、输卵管炎而继发不孕。

④可以引起习惯性流产、子宫内膜异位、子宫穿孔等。

为此，建议女性在未准备怀孕前，一定要做好避孕措施，尽量不做或少做人工流产。

健康之窗第58期B版

日行一万步，健康一辈子

日行一万步是指每天必须步行一万步吗？

“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”是我国卫生部倡导的“健康121行动”内容。

“一万步”是要求每个人应加强体育锻炼，纠正久坐不动的生活方式。

“日行一万步”具有很多灵活性，步行或骑车出行、做家务、工作等活动均可计步数。

比如，一天基本活动量2000步，骑自行车7分钟、中速步行10分钟、拖地板8分钟，其运动量就相当于走1000步。

只要每周５～７天，每天累计达到一万步的活动量，长期坚持，完全可以达到强健体魄的作用。

食物纤维，排毒先锋

哪些食物含有纤维？

食物纤维虽不能被人体消化吸收，但它有“肠道清道夫”的美誉，能帮助排出毒素。

食物纤维通过吸收胃肠内的水分，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排便，抑制肥胖。

因此，摄入适量的食物纤维可有效预防肥胖、糖尿病、冠心病、直肠结肠癌等。

食物纤维主要来源于糙米等杂粮、豆类、根菜类和海藻类食物。

但胃肠消化能力弱的人不宜多吃粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。

妇女孕期体检至少5次

你清楚妇女孕期体检的具体时间吗？

妇女在确定怀孕后应当及时去医院检查，建立“母子保健手册”。

在孕期至少进行5次产前检查：

即孕早期（怀孕3个月以内）至少1次，孕中期（怀孕3～7个月之内）至少1次，孕晚期（怀孕7个月及以后）至少3次。

检查的目的是了解孕妇怀孕期间的生理、心理变化和胎儿生长发育情况，给予孕期保健指导。

孕妇要到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩，特别是高危孕妇必须提前住院，以最大限度地保障母婴安全。

提高小儿免疫力有7招儿

常接触冷水能增强幼儿的适应能力，这种说法对吗？

①母乳喂养，加强营养。

母乳含有丰富的免疫活性物质，能增强小儿抗病能力。

小儿断母乳后，要选择营养丰富、荤素搭配的食物，如肉、鱼、蛋、牛奶、豆类和新鲜蔬菜、水果等。

②加强锻炼。

对于婴儿来说，多爬是最好的锻炼方法。

幼儿则需进行全面锻炼，每天以1.5小时为宜。

注意多晒太阳。

常接触冷水能增强幼儿的适应能力。

③多喝水。

④随时增减衣服。

⑤保证充足的睡眠。

⑥在传染病流行期间少去公共场所。

⑦让小儿参加全程计划免疫。

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