大学一年级排球理论课讲稿Word下载.docx
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1904年传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。
排球运动传入亚洲的时间是1900年传入印度，1905年传入中国，1908年传入日本，1910年传入菲律宾。
排球运动在亚洲发展过程经历了16人制、12人制、9人制，直到20世纪50年代初才正式开展6人制排球运动。
1917年传入欧洲是6人制，所以欧洲的排球运动发展较快，技术水平也较高，始终名列世界排坛前茅。
排球运动传入非洲的时间最晚，1923年传入埃及、突尼斯等国，所以非洲的排球的技、战术水平一直处于落后的位置。
国际排球组织的成立
国际排球联合会简称国际排联，成立于1947年，会员为210多个，总部在瑞士的洛桑，第一任主席法国人鲍尔·
黎伯，现任主席墨西哥人阿科斯塔。
我国1954年加入国际排联。
1947年，国际排联颁布的第一本国际排球规则规定：
排球重量250～300克，圆周65～68．5厘米，气压0．52～0．58公斤／平方厘米。
排球运动的比赛方法
排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。
中线架有一定高度的球网。
比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。
在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；
后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。
排球运动的比赛形式是多种多样的，其基本方式是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块面积相等的场区内排成两排站位，然后将球从网上击入对方场区。
比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次使球过网，不得持球，同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或某队犯规。
发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。
接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。
目前排球比赛是五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制（沙滩排球）。
当前的国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，每局先获得25分并超出对方2分的队为胜一局，胜三局为胜一场。
决胜局的比赛是首先获得15分并超出对方2分的队为胜队。
排球比赛的计分方法。
1胜一分比赛中无论是发球失误还是接球失误或其他犯规，对方即胜一分，同时获发球权。
2胜一局一方先胜25分同时领先对手2分为胜一局。
当比分为24：
24时，比赛继续进行，直至一方领先2分。
3胜一场正式比赛采用5局三胜制，即最多打5局，胜三局的队即胜一场。
我国排球运动的发展
（一）采用“六人制排球”前的我国排球运动
排球运动时1905年传入我国的。
从1923年开始组队参加第6届远东运动会，受远东运动会的影响，我国排球运动经历了十六人制----十二人制----九人制----六人制的演变过程。
其中九人制排球在我国经理了24年之久。
（二）六人制排球的推广和发展
新中国成立后，排球运动被视为重点项目加以推广，成为发展较快的项目之一。
为了适应比赛的需要，1964年周恩来总理邀请大松博文教练率日本女排来我国访问，并执行教练。
此时明确提出“三从一大”的训练原则，极大地推动了训练工作。
我国排球运动呈现了蒸蒸日上的大好局面。
（三）冲出亚洲，走向世界
1981年我国女排在日本举行的第三届排球世界杯赛中以7战7捷的战绩，第一次获得世界冠军的称号。
1982年在秘鲁举行的第九届世界女排锦标赛中再次夺冠，1984年中国女排在美国举行的第23届奥运会排球赛中再次问鼎，第一次在奥运会排球比赛大厅内升起了中国的五星红旗。
1985年在日本举行的第四届女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克举行的第十届世界女排锦标赛中，我国女排又相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的新纪录。
女排荣获“五连冠”创造了排球史上的一个奇迹，全国掀起了学习女排“拼搏”精神的浪潮，对促进现代化建设和振奋中华民族精神起了巨大的作用。
（四）走出低谷，重振雄风
排球运动的场地与器材设备
1、场地的基本规格
比赛场区为长18米、宽9米的长方形。
四周至少有3米的无障碍区。
从地面垂直向上至少有7米的无障碍空间。
地面必须平坦、水平、划一。
室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。
比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区域内的面积内。
界线应是与地面不同的颜色，并不得用任何坚硬物体作为场地界线。
2、球网和网柱的基本规格
球网的规格：
球网为深色，网长９.５米，宽为１米，网孔１０cm×
１０cm，网上沿缝有５厘米宽的双层白帆布。
标志带：
两条宽５厘米，长１米的白色标志带，应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。
其宽度应计算在场内上空。
标志杆：
长１.８０米，直径１０毫米。
在一端８０厘米长度上，每１０厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在球网两端的异侧面上。
网柱：
高２.５５米，两网柱应垂直固定在两条边线以外０.５０米～１米的中线延长线上。
3、排球比赛用球
国际和国内排球比赛简介
一、世界排球大赛简介
奥运会排球赛
奥运会排球赛男、女项目始于1964年第十八届奥运会，是世界最高水平比赛，每4年举行l次。
参赛队伍：
男女各12个队
参赛资格：
1.主办国1个队
2.上届世界杯赛前三名，3个队
3.五大洲奥运会预选赛产生的5个队
4.由国际排联在奥运会前直辖举办的奥运落选赛中产生的3个队
竞赛方法：
先分组循环，获得前两名的队，进行交叉赛，但竞赛方法也根据
场地、时间等情况而有所变动，每次比赛事先由国际排联研究决定。
世界排球锦标赛
世界锦标赛是由世界排球联和会主办的国际排球比赛，是排球最早的、规模最大的世界性比赛，每4年举行一届，受到各国普遍重视。
原与奥运会同年举行，1962年起改在奥运会后第2年举行（女子第5届除外）。
冠军获得者可直接参加下届奥运会。
第一届世界锦标赛始于1949年，最初只有男子比赛，女子比赛始于1952年。
最开始比赛并不受洲际人数的限制，即提出参赛申请的队，都可获得参赛资格；
但从1986年（男第11届，女第10届）国际排联规定只允许16个队参加世锦赛，因为排球运动已逐渐成为一项世界性的热门运动，希望获得参赛资格的国家越来越多。
具体参赛资格为上一届比赛获得第1名到第7名的7只球队，举办国1个队、五大洲锦标赛5个冠军队、最后资格预定赛（巡回优胜杯）的前3名共16只参赛队伍。
1994年国际排联对世锦赛的参赛资格作了修改。
对国际排联直辖举办的最后资格预选赛，从取原来的前3名增加至前9名有资格参加比赛。
取消“世锦赛上届比赛2至7名有当然参赛资格”的规定。
比赛分预赛、复赛、决赛三个阶段进行。
预赛分四个组进行循环赛，每个组第一名参加决赛，每个组第二名在复赛中再抽签决定对每组的第三名，胜者四个队参加决赛，负者四个队经淘汰决出9-12名。
预赛中分组的第四名抽签进行循环赛决出13-16名。
决赛阶段，分组第一名的四个队再抽签分两组赛一场以排定座位，再与复赛中的两个队（也抽签排位）进行四场对抗，胜者采用淘汰制决出前四名，负者采用淘汰制决出5-8名。
这种新的竞赛方法，使竞赛更加激烈。
世界杯排球赛
世界杯是由全球高水平的男、女球队参加的国际性的排球比赛，每四年举办一次。
自从1991年世界杯赛被改为在奥运会的前一年举行，相当于是奥运会的资格赛。
获得前三名的队伍则有资格进入奥运会。
世界杯的历史并不久远。
1965年华沙，世界杯被第一次举行，但这次只允许男队参加。
这个赛事被规定每四年举办一次（除了1973年没有举行）。
女子世界杯赛1973年开始。
1991年，世界杯的举办日期被重新改版，改为奥运会的前一年举行，这一年世界杯的主办国是日本。
苏联男队获得过四次金牌，古巴女队获得过六次金牌。
男女各12支队伍
1.举办国一个队
2.五大洲锦标赛冠军队，5个队
3.五大洲锦标赛亚军队，5个队
4.锦标赛紧接着的奥运会主办国1个队
采取单循环制
排球比赛的欣赏
1、对排球运动本身有充分的了解
2、了解比赛双方运动员的特点、阵容配备
3、了解比赛双方运动员的特点及风格
4、观赏运动员的表现
观赏排球比赛的意义
1、美化生活、陶冶情操
2、强化集体观念，激发爱国热情
3、了解排球运动，促进全民健身运动的开展
第二节排球运动的基本技术
一、排球技术的概念、指导思想及分类
排球技术的概念
排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
排球技术主要由手法和步法两部分组成。
手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法；
步法是指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。
排球技术的指导思想
排球技术的指导思想是在长期的运动实践中总结出来的，是掌握排球各项技术应遵循的基本原则。
我国排球技术的指导思想概括为八个字，即全面、熟练、准确、实用。
排球技术的分类
主要有两种分类方法：
一是按比赛的先后次序分为
发球→接发球（垫球）→二传→扣球→拦网→防守（接扣球）。
二是将排球技术分为无球技术和有球技术两大类。
无球技术包括有准备姿势和移动；
有球技术包括发球、垫球、传球、扣球、拦网。
二、准备姿势与移动
准备姿势的作用：
准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。
规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。
包括有稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势。
起动的作用：
起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。
起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。
移动的作用：
及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。
包括有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。
准备姿势的运用：
（1）稍蹲：
用于对方组织进攻，或球虽在本方但离自己较远不需要及时移动击球时，以及在进行二传、扣球、接速度慢弧度较高的发球、处理球时。
（2）半蹲：
最基本的准备姿势，在接发球时运用最多，在传球、拦网时也常用，也为短距离移动和防较低来球做准备。
（3）低蹲：
用于后排防守与前场保护，接低远的球和衔接各种倒地动作。
移动的运用：
（1）并步：
近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。
经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。
（2）滑步：
短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。
（3）交叉步：
用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
（4）跨步：
可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。
（5）跑步：
经常与交叉步、跨步等结合运用。
（6）综合步：
主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。
（一）准备姿势：
1、稍蹲准备姿势：
稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
主要用于扣球、二传前或接速度较慢弧度较高的来球。
2、半蹲准备姿势：
两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体中心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
主要用于短距离移动和防较低的来球。
3、低蹲准备姿势：
两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。
主要用于后场防守接扣球与前场保护接拦回球及接低远球和倒地防守技术。
准备姿势的技术要领：
两脚自然开立，双腿适当屈膝；
收腹重心前移，身体放松微动。
（二）移动：
1、并步：
两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松于腰腹，并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，并作好击球前的姿势。
其特点是容易保持身体平衡，便于做击球动作。
并步可向前、后、左右移动。
2、滑步：
当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。
右滑时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的做面。
连续做即为滑步。
前滑时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，连续做。
3、交叉步：
当来球距离身体2米左右时，可以使用交叉步。
以向右为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
4、跨步：
当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。
首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体中心移至跨出腿上。
5、跑步：
采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。
6、综合步法：
将以上各种步法结合起来综合运用。
移动的技术要领：
判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；
移步转换衔接好，身体快移重心稳。
三、发球技术
一、发球的作用与特点
（一）发球的作用：
1、发球是一项重要的进攻性技术，可以直接得分；
2、破坏对方进攻战术，减轻本方防守压力，为防反创造条件；
3、鼓舞全队的士气，动摇对方阵脚，挫伤对方的锐气。
（二）发球的特点：
1、自抛自击，成败取决于个人对发球技术掌握的熟练程度和心理状态；
2、站位可自选取；
3、有时间限制8秒。
二、发球的技术演变与分类
（一）发球的技术演变：
1、20世纪50年代，采用勾手大力和正面上手发球，其特点是发出的球力量大、弧度低、带有上旋。
2、20世纪60年代，采用飘球，正面上手，勾手，其特点是发出的球飞行轨迹不固定，有上下或左右飘晃。
3、20世纪70年代，同上采用飘球技术，在发球战术上出现用同一种发球姿势发出几种不同性能变化的球。
4、20世纪80年代，跳发、远距离飘、高点平冲飘。
5、20世纪90年代，跳发、跳飘。
（二）发球的技术分类：
1、正面上手发球
2、勾手发球
3、正面上手发飘球
4、勾手发飘球
5、正面下手发球
6、侧面下手发球
7、发高吊球
8、跳发球
正面上手发球
正面上手发球是指发球队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前上方用全手掌击球过网的发球方法。
这种发球击球点高，可以充分利用腰腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不易出界，具有较大的攻击性和准确性。
1、准备姿势
2、抛球与引臂
3、挥臂击球
4、技术要领
正面上手发球的技术要领：
1、准备姿势：
面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
2、抛球与引臂：
左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。
3、挥臂击球：
击球时，利用蹬地使上体向左转动，同时收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方伸直臂的最高点，用全手掌击球的后中部。
手触球时，手指和手掌要张开并与球相吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
击球后，随着身体重心前移，迅速入场。
四、垫球技术
一、垫球的作用与特点
（一）垫球的作用：
1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。
2、还可用垫球来组织进攻。
（二）垫球的特点：
1、动作简单易学。
2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。
3、准确性不及传球高。
4、技术多样，身体触球部位不受限制。
二、垫球技术的演变与分类
（一）垫球技术的演变：
1、20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。
主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。
2、20世纪60年代，前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。
3、20世纪80年代，腰以上部位。
4、20世纪90年代，用身体任何部位。
（二）垫球技术的分类：
正面双手垫球
体侧双手垫球
背向双手垫球
跨步垫球
低姿垫球
单手垫球
按垫球动作分为
侧倒垫球
滚翻垫球
鱼跃垫球
前扑垫球
挡球
其他部位垫球
接垫球的用途分：
接发球垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球、接传垫球垫球。
正面双手垫球是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。
它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传。
正面双手垫球在垫轻球、垫中等力量球和垫重球时，其动作方法是有区别的。
正面双手垫球的技术要领：
面对来成半蹲或稍蹲准备姿势站立。
2、垫球手型：
两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。
3、垫球动作：
当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
4、击球点：
保持在距腹前一臂的距离。
5、球触手臂部位和击球部位：
用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
6、击球后动作：
在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。
垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。
五、传球技术
一、传球的作用及特点：
（一）传球的作用：
1、组成各种进攻战术，即二传。
2、接推攻球，接拦回高球，接发球和轻扣球，吊球，处理球。
（二）传球的特点：
1、准确性好；
2、变化灵活；
3、不便于传低远球。
二、传球的分类：
正面传球
背传
侧传
正面上手传球的技术要领：
正面上手传球是指运动员用双手在脸前将球传起的动作方法。
它是传球中最基本的方法，是掌握和运用其他各种传球技术的基础。
采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于脸前。
2、迎球动作：
当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。
全身各部位动作应协调一致。
3、击球点：
在脸额前上方约一球距离处。
4、击球手型：
当手触球时，十指应自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指的内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
5、用力方法：
在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手与球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。
六、扣球技术
一、扣球的作用与特点
（一）扣球的作用：
用于向对方进攻，是比赛中得分的主要手段；
力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机会。
（二）扣球的特点：
扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；
扣球的另一处特点是必须与二传密切配合。
二、扣球技术的演变与分类
（一）扣球技术的演变：
1、20世纪50年代，用正面扣球和勾手扣球。
快球中采用近体快和半快球。
2、20世纪60年代，我国首创平拉开扣球。
3、20世纪70年代，短平快，背平快，时间差，位置差；
我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拉三、拉四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术
4、20世纪80年代以来至今，扣球技术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。
（二）扣球技术的分类
按扣球动作方法
正面扣球
勾手扣球
单脚起跳扣球
按扣球的区域分为
前排扣球
后排扣球
按扣球用途及变化分
快球
近体快
背快
短平快
背平快
平拉开球
半快球
调整快球
自我掩护扣球
时间差、位置差、空间差
其他运用变化
近网扣球轻扣球
远网扣球吊球
调整扣球
转体扣球
转腕扣球
打手出界
超手扣球
正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法，由于面对球网，便于观察，准确性较高。
加之正面扣球挥臂动作灵活，能根据对方防守情况，随时改变扣球的路线和力量，控制落点，因而进攻效果较好。
初学者必须掌握好正面扣一般球后，再学习其他扣球技术。
下面以两步助跑，右手扣球为例。
正面扣球的技术要领：
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时做好向各个方向助跑起跳的准备。
2、助跑：
助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
3、起跳：
在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
4、空中击球：
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心
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