最新说明青少年运动员自我认识程度低自我评价不够肯定在比赛前或训练时word范文模板 18页Word格式文档下载.docx
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训练时要有针对性，针对自己暴露出来的缺点与不足，设计训
练方法，让队员反复加以练习直到较好的解决这方面的不足。
在足球比赛的实践中，运动员或教练员所获得的成功经验、失败教训都是极其宝贵的，
比赛后进行认真总结是为了更好地强化和发扬本队的优势，找出不足，
1.参加足球比赛后的个人总结与反省赛后个人的总结要做到实事求是，不能太计较胜
优秀运动员的自我鉴定
一、训练情况
1.优点：
比较去年的秋季联赛，训练时间明显充足，因为情了固定的教练（男篮队员），
训练变得有规可循。
教练非常认真负责每次都给队员们制定具针对性的方案，同时队员们
与教练认真的配合。
人数能够保证，训练强度也能保证，甚至连晚上的时间都用上了。
在这
些方面大家都尽力了。
2.缺点：
根据我们与八院的淘汰赛的情况，体现出了有些时候训练的对抗性不强的缺点，
我们的技术是过关的，但还不够泼辣，女生打球需要很多场上的配合技巧甚至是一些小动作。
应该在训练时候适当的加入有对抗性的小比赛，积累经验，培养胆量和良好的反应能力。
但
也应该注意适度，避免受伤和体力透支。
二、比赛情况
1.小组赛第一场对阵十系。
我们以较大的比分优势取胜，打出了水平，状态佳，队员到
齐。
2.小组赛第三场对阵九系，虽然以较大的部分优势取胜，但渐渐体现出一些问题，就是
配合上有些乱，反映了队员的状态不十分稳定，场上的心理素质不稳定。
改进这个缺点，把
比赛打得更扎实，更好的发挥正常的水平。
3.进入淘汰赛，我院女篮对阵八院女篮，我们的队员在场上奋斗的十分辛苦，有各个方
面的原因：
比如压力和期望。
无论是院里还是队员自身，对这场比赛都抱有创造历史的希望，
这无形中增加了队员们的压力;
还有以上提到的对抗性问题，我们的队员刚开始不如对方泼辣，
又在比分落后的情况下心急导致较多的犯规，打乱了节奏。
三、后勤
后勤工作做得很到位，尽管是小组赛，啦啦队都很卖力，鼓和院旗等的工具都到位了。
大家也给了女篮队员们许多的鼓励和关心。
四、改进
1.加强实战训练，锻炼心理素质，但要注意适度，防止受伤及体力下降。
2.比赛前的兴奋度需提高，并且不能轻视对手，对于实力较弱的对手我们打出水平，绝
不留情;
对于实力较强的对手，我们严防死守，不放弃，避免失误。
3.好的训练方式继续发扬下去。
4.赛前调查对方的实力和基本概况。
三联阅读/转载请保留篇三：
运动与健康自我评价运动与健康自我评价
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标
要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，
为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常
高兴，我能和他人一样。
流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。
现在，感冒，发烧等病也
都不再缠身，运动让我受益匪浅!
运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直
都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
在健康方面我能保持健
康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好
的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。
而且体育对智力的发展有着积极
的促进作用。
篇四：
运动与健康自我评价运动与健康自我评价范文一范文二
我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直
康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体短短的20天大学军训中，让我感到军人的辛劳，
军人的军姿是如何训练回来的。
不是凭空就生出来的。
在这20天里，我们在教官的领导和监视下认真地完成每一天的训练义务，我们每天都喊
着同样的口号。
做着同样的义务，虽然很累，虽然很苦，但是我们都相处很好，才短短20天，让我和其
他同窗们情感增添了不少。
有一句话说的好，有难同当，有福同享，所以在难见真情在这里艰难的训练大家都咬
着牙保持下来，在这里我想向大家说声:
我们是最棒的，以后生涯我们会更加漂亮!
范文三暑假终于过去了，渴望已久的大学生涯也随之而来，在开端大学生涯的同时，首先要迎
来军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，克服自我，锤炼意志的最佳良机。
心里虽
有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，教官一遍遍耐烦地领导取代了严格的训斥。
训
练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵响亮的口号声，更有我们那响亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能培养胜利:
而在泪水中换来的保持总有一天会随时光消失。
像军人
那样，我阅历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。
虽然清楚明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清楚。
生涯中有许多艰苦是我想出来的。
只要我有刚强的意志，
坚定的信心，就必定能克服自己。
在军训进程中，我欢笑过，流泪过。
今天，我阅历风雨，蒙受磨练。
明天，我迎接壮丽
的彩虹。
苦，我爱护现在的甜。
累，我体验到超越体力极限的快感。
军训，让我学会了如何
去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、
自强，走出自己的阳光大道，首创一片自己的天空来。
站军姿，给了我无限的毅力。
练转身，体现了人类活泼迅速的思维，更体现了集体主义
的巨大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的尽力，就不可能有一个完全的，高质量
的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地领会到了团结的力气，合作的力气，以及团队精
力的主要，我信任，它将使我毕生受益，无论在哪个岗位上。
在自己的人生路上，也应当印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那
路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去探索、去行进!
篇五：
运
动与健康自我评价运动与健康自我评价运动与健康自我评价1我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直
运动与健康自我评价2对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好
运动与健康自我评价3对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的
完成老师布置的任务。
运动与健康自我评价4生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常
都不再缠身，运动让我受益匪浅！
如何写运动与健康自我评价？
学生本人主要运用评语依据自己参与体育锻炼的情况来进行评价。
也可适当参考自己在
体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际发展情况，进
行自我评价。
体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五方面评价要素综合反
映了学生体育锻炼的个人健康技能和发展水平，学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参
加体育课、课外体育活动的出勤考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。
篇二：
1认识自我试题16页
201X年全国中考思想品德试题分类汇编专题一认识自我
一、选择题
【201X天津】1、不同的人生，有不同的色彩，有的绚丽，有的平凡。
绚丽让我们品味朝阳与落日的从容。
这说明（）
A.每种生命都有其存在的意义与价值B.绚丽和平凡的人生都是脆弱的
C.人生价值只在于是否绚丽D.人生价值只在于是否平凡
（201X天津）2．小明在学校被同学误解扁，心里很难过。
回到家他拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了许多。
这种调控不良情绪的方法是
A．心理换位B．自我暗示
C．自我解嘲D．注意转移
答案：
D
（201X天津）3．高雅的生活情趣，有益于个人的身心健康，符合现代文明的要求。
下列属于追求高雅生活情趣的行为是
A．热衷于追捧娱乐明星B．痴进于“偷菜”游戏
C．喜欢阅读古典名著D．痴迷于“动漫”读物
C
（201X天津）7．我们每个人都在“意志银行”里储存了一些意志品质，有些是坚强的，有些是懦弱的。
下列属于意志坚强的行为是
A．正视自身弱点，勇往直前
B．遇到麻烦时，惊慌退缩
C．遇到困难时，消极等待
D．学习成绩不好时，唉声叹气
A
（201X年山东威海中考真题）7.“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是
人的胸怀”。
这段话启示我们与人交往要（A）
A.学会宽容，培养豁达胸怀B.平等待人，树立合作意识
C.尊重他人，学会换位思考D.热心助人，乐于扶危济困
如下图：
两个球靠在一起，看似很紧，其实接触的只是一个点，不够紧密;
如果两个球都削去一片，接触的就是一个面，会十分紧密。
据此回答5、6题。
（201X年山东威海中考真题）5.“两个球都削去一片，接触的就是一个面，会十分紧密”。
这对我们适应新环境的启示意义在于（C）
A.及时确立新的目标B.学会在与他人的交往中认识自我
C.要学会主动调节自己D.逆境中要学会忍气吞声
（201X年江苏扬州中考）9．小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。
这种调节情绪的方法是C
A．意志控制法B．尽情倾诉法
C．注意转移法D．他人帮助法
（201X年浙江宁波）6．目前很多学校纷纷设立“心理咨询室”、“悄悄话信箱”，开展心理辅导讲座。
学校这样做
①有助于我们遇到问题及时求助②是老师为了窥视我们的隐私
③是肯定、尊重、珍爱生命的表现④跟我们无关，是学校和老师的事
A．①②B．②③C．②④D．①③
D
（201X年浙江杭州）25．进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。
下列属于青少年心理发展特点的有
①性机能的成熟②成人感强烈
③情感丰富且不稳定④思维能力增强
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
（201X年江苏宿迁）5．当你的好朋友情绪低落时，你可以（）
①偷看他的日记来了解情况②与他谈心来改？
他的认识
③和他玩耍来让他合理发泄④陪他听歌转移他的注意力
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
（201X年安徽中考真题）5．201X年4月2日是世界“枕头大战日”。
当天，活动参加者自带枕头互相击打。
“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于
（C）
A．注意转移B．换位思考c．合理宣泄D．自我宽慰
（201X年南京中考真题）13.初中生小华在与同学交往中，一方面因成绩优秀而自信满满，另一方面却因个子矮小而自卑。
针对小华的这一自卑心理，我们应帮助他树立正确的观念是（B）
A.青春期存在心里矛盾是正常的B要用发展的眼光看自己
C.谦虚使人进步，骄傲使人落后D要主动与同学正常交往
（201X年广东省广州市中考真题）4．人类是地球上的最高生命形式，人的生命具有独特性，突出表现在（D）
A．人类能够征服和改造自然B．每个人的人生道路不同
C．人的个性品质最具有多样性D．人类的生命最具有智慧
【201X年广东省广州市中考真题】6.“好说己长便是短，自知己短便是长。
”“我们的骄傲多半是
基于我们的无知!
”“越是没有本领的人就越加自命不凡。
”这些话共同劝告我们
A．要全面客观地认识、评价自己B.人不可有傲气，也不可有傲骨
C．自我评价不利于个人的健康成长D.不客观评价自己会产生自负心理
（201X·
浙江绍兴）9．“夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房；
镇国家、抚百姓、给馈饷、不绝粮道，吾不如萧何；
连百万之军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。
此三者。
皆人杰也，吾能用之，此吾所以取天下也。
”刘邦的话启迪我们，正确认识自我应该（A）
①正视自己的缺点②以人为镜，反省自我
③看到自己的优点④改进不足，完善自我
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
湖州）7．骏马能历险，犁田不如牛，坚车能载重，渡河不如舟；
舍长已就短，智者皆难谋。
“这一谚语告诉我们（C）
A．每个人的优点和缺点都是一成不变的
B．每个人只能通过他人才能了解自己
C．每个人都有长处和短处、优点和缺点
D．每个人只能通过自己才能了解自己
（201X山东滨州）9.201X年1月6日，安踏201XCCTV体坛风云人物评选揭晓，林丹被评为年度男子最佳运动员。
林丹成功的原因之一，是无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。
这说明
A.人的情绪主要是通过各种表情表现出来
B.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
C．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高
D．不同的情绪，决定着体育比赛的名次
B
（201X山东菏泽）3.青春期出现心理矛盾是正常现象，但如果处理不好，会影响身心健康。
要解决好心理矛盾，消除心理烦恼，除了向老师、家长、亲友及社会寻求帮助，增强自我调控能力外，还要不断丰富自我。
下列活动有利于丰富自我的有
①多阅读中外文学名著②经常进行体育锻炼③积极参加志愿者活动④在网络游戏中陶醉自我
A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④
（福建厦门市·
201X）9.下列成语反映坚强意志的正确选项是（B）
A.水滴石穿，一曝十寒
C.坚持不懈，见异思迁B.锲而不舍，持之以恒D.虎头蛇尾，功亏一篑
（盐城市·
201X）1.小红情绪低落时，喜欢听听音乐。
这种调节情绪的方法是（A）
A．注意转移法B．合理发泄法C．意志控
制法D．尽情倾诉法
（福建泉州市·
201X）8.右边漫画《忧虑》给我们的启示是
（A）
A.善于调控自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
201X）9.孪生兄弟庄宏泉和庄汇泉都患有强直性脊柱炎，弟弟丧失行走能力，从小学到大学，哥哥长期背着弟弟艰难求学，手足情深，不离不弃。
“背学”兄弟的事迹告诉我们（D）
A.艰苦的环境是取得人生成功的根本保证
B.要善待他人的生命，不用珍爱自己的生命
C.凡事都以个人利益为重，不必考虑他人利益
D.要勇于面对挫折，磨励坚强意志，做生活的强者
1.（201X贵州铜仁）一位名人曾经说过：
“良好的学习方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。
”你认为以下哪种方法会阻碍才能的发挥。
A.课堂上积极回答问题，参加讨论。
B.课外时间没有一定的计划，想起什么就做什么。
C.每科都认真记好笔记且有条理。
D.学新课前做好预习工作。
2.（201X长沙）我们身处逆境时，给自己的心灵加一只荷包蛋，增添冲出逆境的勇气，这样才能立于不败之地。
这里的“荷包蛋”喻指
①坚定的信念
A．①②③②依赖的心理③自信的品质④自强的精神B．②③④C．①③④D．①②④
3.（201X临沂）201X年9月10日，武汉科技大学一名新生在五位家长的陪同下，带了14包行李（其中包括够4年用的卫生纸、药品等）到学校报到，连83岁高龄的奶奶都坐着轮椅前来“护驾”，你想对这位“齐全哥”说
A.家长溺爱孩子很正常
B.告别依赖，走向自立自强
C.将来我考上大学，也让家人这样送我
D.要学会自立，拒绝家长的任何帮助
4.（201X株洲）小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。
经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。
这种调节情绪的方法是
A．转移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．改变认识
【201X福州】12.小强与朋友们的聊天记录中，能够体现正确认识自我的是（C）
A．小宇：
我身上只有优点，没有缺点
B．小刚：
我脑子笨，再努力也没用
C．小强：
要用全面、发展的眼光看待自己
D．小明：
长的帅最重要，不学习没关系
【201X衡阳】6右图漫画中小鸡和小鸭的对话启示我们
A要敢于藐视对方
B要全面认识自己
C要强调自己的优点，增强自信
D要善于发现他人的优点
【201X莆田市】9、“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”启示我们要（）
①通过自己的处在体征认识自己②欣赏自己的优点
③接受自己的不足④客观地评价自己
A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④
【201X芜湖】5、中学生小帆常常将理想中的自我形象与歌星、影星和球星等明星联系在一起，在青春偶像身上憧憬自己的未来。
下列他的做法中，正确的是
A完全模仿他们的外貌，不断改变自己
B努力学习他们的优点，不断完善自己
C竭力追捧他们的生活，不断丰富自己
D盲目崇拜他们的个性，不断发展自己
【201X淄博市】20.201X年5月6日晚，济南某航空兵师飞行员冯思广在驾驶飞机时遭遇发动机空中停车，为避免飞机坠落在济南市人口稠密地区，冯思广果断改变飞行轨迹却错过了最佳跳伞时机，壮烈牺牲，年仅28岁。
冯思广的行动告诉我们
A．人生的价值在于奉献B．应忽视自己的生命，善待他人的生命
C．要珍爱生命，不断延伸生命的价值D．世界因为有了生命才如此生动和精彩
【201X武汉】1.从玉树地震、舟曲泥石流，到利比亚撤侨、赴日救援，中国政府全力救人，赢得了各方一致好评。
这表明
A.世界因生命的存在而精彩，关爱生命是我国一切工作的中心
B.每个人的生命都是有价值的，要尊重生命，关爱生命
C.中国在国际舞台上的地位日益提高，发挥着最重要的作用
【201X盐城】1．小红情绪低落时，喜欢听听音乐。
A．注意转移法B．合理发泄法C．意志控制法D．尽情倾诉法
【201X十堰市】8、下面对青春期逆反心理认识不正确的是（）
A．青春期产生逆反心理，是成长过程中的正常现象
B．逆反是走向成熟的一个关隘，关键在于我们能否过好这个关隘
C．青少年产生逆反心理，肯定会发展到违法犯罪
D．培养多向思维、设身处地分析、学会控制情绪有利于走出逆反困境
二、非选择题
（201X山东菏泽）
价值判断13．随着年龄的增长，中学生王帅开始追求“美”：
穿名牌时装以赶上“时代潮流”；
用高档手机以显示“大款风度”；
抽烟喝酒以表现自己的“男子汉”形象；
疯狂追星成为名副其实的“追星族”。
判断：
（）
理由：
篇三：
青少年乒乓球运动员心理素质培养及训练
摘要：
乒乓球比赛对运动员心理素质要求极高，心理训练是乒乓球运动训练中不可或缺的重要组成部分。
本文从青少年成长阶段性出发，挖掘运动员比赛过程中不良的心理状态，并提出相应的训练方法。
关键词：
乒乓球运动员心理素质训练方法
1.前言
乒乓球竞赛要求运动员具有良好的心理素质，良好的心理素质是乒乓球比赛胜利的关键。
乒乓球比赛呈现出高度的时间性、紧张性、针对性及适应性的特点，要求运动员在场上单兵作战，场上竞争异常激烈，运动员心理稳定和情绪变化对比赛成败影响显得异常重要。
青少年运动受自身心理及环境的影响，会产生各种不同的心理状态，为此，乒乓球运动员调整和控制好自己的心态是保证技术正常发挥，合理使用战术，科学分配体能，夺取比赛胜利的至关重要的环节。
乒乓球技术飞速发展及训练方式方法的科学化，乒乓球比赛胜负往往取决于一两个关键球。
在关键球处理上更加需要运动员具有过硬的心理素质和意志品质。
青少年运动员处在技术和心理快速发展的时期，我们应发现运动员的不良心理状态，并从心理学的角度对乒乓球运动员心理素质提高的训练方式方法进行探析，为更好地提高运动员心理素质提供借鉴。
2.乒乓球运动员主要的心理不良现象
2.1提前兴奋
提前兴奋指比赛尚未真正开始，运动员提前处于兴奋状态，在比赛前运动员到达比赛临界兴奋状态，表现为不能入睡，亢奋等，以致生活和赛前比赛状态调整淆乱，在比赛过程中，不能将比赛状态调整至最佳。
2.2过度兴奋
过度兴奋是指运动员在
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