苦瓜的养生吃法和治病秘方绝招Word文件下载.docx

苦瓜的养生吃法和治病秘方绝招Word文件下载.docx

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4）锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

5）锅中余油爆香洋葱、蒜。

6）倒入苦瓜翻炒。

7）加入香菇，加盐，炒匀。

8）倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

9）调好味盛入盘中。

　苦瓜炒肉

250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、适量油、适量盐、适量糖、适量蒜、适量干豆豉

做法

1）苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时，半小时后把腌渍出来的水倒掉

2）黄彩椒切丝，干豆豉

3）瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍

4）蒜切末

5）锅内放入少许油加热，下肉片翻炒，待肉片变色后盛出

6）锅内的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少许的盐和糖调味

7）2分钟后加入苦瓜一块翻炒

8）加入肉片继续翻炒

9）起锅前加入蒜末

10）翻炒1分钟就可以出锅了

11）起锅装盘

　苦瓜炒腊肠

100克苦瓜、1根广式腊肠、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙盐、0.25茶匙砂糖

1）苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉。

2）锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒。

3）炒至腊肠变透明色盛出备用。

4）锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生。

5）最后放入腊肠翻炒均匀

橙香苦瓜

1）苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片

2）入沸水中快速汆烫后捞出

3）过凉水，沥干水分

4）新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。

冷藏后食用口感更脆爽。

　苦瓜酿肉

500g苦瓜、适量猪肉、适量青红椒、适量生抽、适量耗油、适量盐、适量土豆、适量白糖

1）猪肉剁成糜。

2）青红椒切小丁。

3）土豆切片，蒸熟或者微波熟。

4）用勺子碾压成泥。

5）苦瓜洗净。

6）切断，用小勺挖去籽。

7）锅子烧开水，将苦瓜放入，焯水。

8）锅子烧热，倒油，放入剁好的猪肉糜。

9）炒散。

10）倒入生抽、耗油、白糖调的酱汁。

11）加入青红椒丁。

12）加入少许盐，搅拌均匀。

13）焯水的苦瓜，投入冰水中。

14）将肉末放入土豆泥中，搅拌均匀。

15）将拌好的肉馅土豆泥填入苦瓜中，切片即可。

老干妈辣酱拌苦瓜

300g苦瓜、适量糖、适量鸡精、1大勺老干妈辣酱、适量香醋

1）苦瓜洗净后剖开去籽，切成条。

2）取一碗加入老干妈辣酱香醋糖搅拌均匀成料汁。

3）烧开水，滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色

4）直接捞入冰水中冷却。

5）把苦瓜条码放在盘中，放入爆冰箱冷藏。

6）随吃随取，浇上料汁即可。

　减肥养颜的苹果苦瓜汁

200g苦瓜、1个苹果、适量柠檬汁、适量凉开水、1勺蜂蜜

1）把苦瓜和苹果洗净。

2）苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

3）放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

4）搅打2-3秒后倒出过滤。

5）把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

6）加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

7）锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫；

8）1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。

苦瓜“治病”的30个秘方绝招

苦瓜，别名凉瓜、癞瓜，属热带植物，原产于印度尼西亚，大约在宋朝元年引入我国。

苦瓜在生长过程中不会有病虫害发生，无需农药防治，是一种天然的食品。

苦瓜的营养成分很丰富。

研究发现，每百克含能量19千卡，蛋白质1克，脂肪0.1克，膳食纤维1.4克，碳水化合物3.5克，灰分0.6克，胡萝卜素100微克，维生素B10.03毫克、B20.03毫克，尼克酸0.4毫克，C56毫克，总E0.85毫克，钾256毫克，钠2.5毫克，钙14毫克，镁18毫克，铁0.7毫克，锰0.16毫克，锌0.36毫克，铜0.06毫克，磷35毫克，硒0.36微克。

苦瓜中的维生素C的含量在瓜类中是最高的，是黄瓜的6倍多，冬瓜的3倍多，番茄的3倍。

苦瓜中还含有果胶、苦瓜甙、苦味素和多种氨基酸。

苦瓜根、茎、叶、花、果实及种子均可作药用。

中医认为：

苦瓜肉性寒味苦，具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止痢、润肺、补脾胃的功效，可治中暑、痢疾、眼痛、眼肿等症；

苦瓜根、茎、叶、花苦寒，有清热解毒作用，可治疔毒疮肿、便血、牙痛、消渴、湿疹、腹泻等疾病。

1.治热病或暑热烦渴：

苦瓜500克炒熟食，或与瘦猪肉50克，煎汤服，每日2～3次。

2.治痢疾：

①鲜苦瓜1条，捣烂绞汁，开水送服。

②鲜苦瓜1条，捣烂如泥，加糖适量调匀，2小时后将水滤去，1次冷服。

适治急性痢疾。

③头大尾尖的苦瓜1条，切成2～4块晒1天，当天晚上用盐腌好，次日再晒，直到晒干，如不够味，再点盐将其放入玻璃瓶内压实封好，可保持1～2年或更久。

用时将苦瓜切成粒加入白米粥中煲5分钟即食，半日可见效。

④苦瓜根60克，冰糖30克，加水煎服。

适治热毒泻痢。

⑤苦瓜藤晒干，研成粉末，每次服3克，每隔6小时服1次，开水送服。

3.治中暑发热：

鲜苦瓜1条，茶叶50克，鲜苦瓜截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干。

每次9克，开水泡15分钟，代茶饮。

4.治胃痛：

苦瓜花50克，晒干研末，分两次温开水冲服。

或苦瓜晒干研末，每次服1克，开水送服，每日服2～3次。

5.治肝热目赤疼痛：

鲜苦瓜500克，鲜桑叶30克，鲜菊花50克，水煎服，每日2次。

6.治小儿腹泻：

苦瓜藤（除去根）洗净阴干，用慢火炒干或烘干研末，每次二分至一钱；

若无效隔六小时再服一次，直至有效为止。

7.治小儿呕吐：

苦瓜根6克，水煎服。

8.治流感：

苦瓜瓤，煮熟食。

9.治扁平疣：

将苦瓜剖开去瓤，放进酸菜水内浸泡12小时后取出，切丝或片，放入油锅，加入适量调味品爆炒，当菜食用。

一日3次，每次100克，连服20天。

10.治暑天感冒发热：

苦瓜干15克，连须葱白10克，生姜6克，水煎服。

11.治高血脂症：

将苦瓜去瓤，每日早晨空腹吃一个大的吃半个，也可用少量素油炒熟食用。

连吃20天，可以降低血中甘油三酯和总胆固醇的含量。

12.治高血压：

苦瓜100克，芹菜500克，水煎服。

适用于高血压病初期。

13.治糖尿病：

①苦瓜250克，去瓤切片。

常法烹饪佐餐。

也可加豆腐200克添汤一起炖熟。

②苦瓜250克，活蚌用清水养2天除泥味取蚌肉100克，同煮汤，常法调味，吃苦瓜和蚌肉并喝汤。

此方适用于以口渴喜饮为主的糖尿病。

鲜苦瓜煮熟晾干研末，每日服3次，每次饭前服10克，连服6个月，有较好的降血糖作用。

14.治慢性肠炎：

鲜苦瓜根30克，加水适量煎汤，去渣代茶饮。

15.治眼红疼痛：

苦瓜干15克，菊花10克，水煎服。

16.治风火牙痛：

苦瓜捣烂，加白糖调匀，2小时后滤取汁液冷服，连服3次。

或苦瓜根捣烂，敷下关穴。

17.治痱子：

鲜苦瓜去子切片取汁，涂抹患处，痱重者2小时涂1次，不重者日涂3次。

或苦瓜叶50克，煎水洗澡或把叶捣烂外擦患处。

18.治丹毒、疔疮：

苦瓜根晒干研末，调蜂蜜外敷，可治丹毒、疔疮、热痛毒肿。

19.治疖疮痛肿：

苦瓜叶晒干研末，每次用黄酒送服10克。

也可将苦瓜切成丝，与金银花一起泡开水代茶饮。

20.治鹅掌风：

先用苦瓜叶煎汤洗，洗后以米糠油涂之。

21.治神经衰弱：

苦瓜30克，杏仁12克，炙甘草10克，水煎服，每日2次。

22.治烫伤：

苦瓜适量，捣烂涂敷患处，每日2次。

23.迎风流泪：

苦瓜、蒲公英、小蓟各30克，水煎服，每日2次。

24.治红眼病：

取苦瓜250克，木贼草15克。

将苦瓜洗净剖开去瓤，切成小片，木贼草切成3～5厘米长的短节，然后将两味药一同放人锅内，注入清水4碗，文火煎至两碗，去渣服用。

早晚各一次，3天一个疗程。

25.治便秘：

取苦瓜50克，芒硝15克，一起水煎服，可以治疗实热性便秘。

26.治湿疹、痤疮：

将苦瓜叶、茎捣烂，外敷于患处，或将苦瓜叶烘干研末，用茶油调敷于患处。

27.治大便带血：

取苦瓜根120克，水煎服，每日2次。

28.治阳痿遗精：

将苦瓜籽炒热研末，黄酒送服。

一日3次，每次7克，十天一个疗程。