抗衰老最好的方法女人抗衰老秘诀Word下载.docx

抗衰老最好的方法女人抗衰老秘诀Word下载.docx

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因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。

所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

　　学会缓解压力

　　随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧!

所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;

晚餐多吃清淡食物;

睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;

尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

　　硒的作用

　　硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。

有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。

建议的补硒剂量为每天100～250微克。

吃盐太多易长皱纹当身边有皮肤姣好的人出现时，还会半开玩笑地问一句：

中南部人吧?

吃盐少啊!

据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。

　　而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。

盐吃多了为什么容易长皱纹呢?

法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。

如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　应该说，正常的盐分摄入并不可怕。

不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%―30%。

而且，法国人还有个爱用盐水煮饭的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。

要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　光子嫩肤

　　到了一定年龄阶段，肌肤中会有各种色素色斑，肌肤变得暗黄，这些问题通过光子嫩肤就能解决，光子嫩肤可以让这些沉淀的色素得到分解，血管凝固，色素团和色素细胞破裂、分解，达到去除各种色斑和红血丝的效果，治疗时还可以刺激肌肤的胶原蛋白增生重组，让肌肤恢复应有的弹性。

　　彩光嫩肤

　　由于工作压力大、生活和环境的变化给女性朋友带来诸如面部色斑、红血丝，皮肤粗糙，暗淡无光泽等问题，都可以用彩光嫩肤来消除。

彩光嫩肤在经过几次的治疗后，肌肤的这些情况会出现改变，也使肌肤情况看起来更年轻，效果非常明显，一般只要3次治疗就可以达到满意的效果。

彩光嫩肤让你不再为肌肤暗淡无光的现象发愁，各种色斑，细纹都可以帮你一同扫除，再次拥有年轻肌肤。

　　*女人抗衰老秘诀

　　1、晨起床，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。

蜂蜜对女人皮肤的美容功效，相信只要稍微关注养颜的朋友都是清楚的。

而柠檬在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。

所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。

而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。

建议回家后可多喝柠檬水。

　　2、泡一壶普洱茶。

普洱茶还有降脂减肥的功效。

它可以让排泄通顺。

并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。

女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。

这是女性养颜的大敌：

想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。

因此，排泄这一关非常重要。

　　3、用合适的护肤品做些重要的保养。

相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。

如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。

在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到平抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。

　　*5招妙法防肌肤老化

　　轻轻手指，你最好的清洁工具

　　清洁，是年轻肌肤保养里最重要的一个环节。

有些女生不外出就不化妆，从而也就不用卸妆乳，只用洗脸皂或洗面奶洗脸。

但是，卸妆乳能够帮助去除不必要的角质，以保证清除角质和死皮。

年轻肌肤通常油脂分泌比较旺盛，毛孔也比较粗大容易积聚污垢。

如果清洁做不好的话，就很容易引起粉刺、痘痘、黑头、脸色沉暗等肌肤问题。

　　彻底地清洁肌肤，并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤有一定刺激，因此要避免过度清洁造成对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，引起皮肤干燥粗糙。

此外，洁面辅助工具如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，使用不当都可能伤害了肌肤，使之纹理粗糙。

事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。

　　肌肤湿润，才有光泽

　　保持皮肤的湿润是皮肤滋润有光泽的前提，对保持皮肤的营养，防止皮肤干燥、出现皱纹都有重要作用。

保湿乳液自然是首选，不过选择乳液一定不能选太油腻的，保湿效果也不能差，最好选用一些专门针对年轻肌肤，比较清爽保湿的乳液。

在额头、双颊、鼻梁、下颚等处涂上润肤乳，用指腹轻轻按摩至吸收。

　　使用喷雾为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效，带来柔润舒爽的感觉，这不失为一个聪明的好办法。

但为了让肌肤多吸收点水分，就频繁喷洒或者让水珠持久停留在肌肤上就会弄巧成拙。

水分在自己挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。

所以，喷雾水只需要在肌肤逗留30秒，就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品。

　　做好日常保养，特别护理为辅

　　白天，注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。

晚上，眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主;

面部则使用含有滋润、营养成分的晚霜。

抹润肤产品时，要让其慢慢渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，过量的面霜和大力的按摩反而会导致肌肤松弛和色斑产生。

用力过度，会破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生，因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹，才不会造成肌肤负担。

按摩时，为获得更好的手感，我们往往会使用大量的保养品，而在按摩后，并不会把剩余的乳霜抹去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，造成肌肤发红及生成色斑。

　　护唇膏，含有蜡、油类、脂质和脂质醇，常添加了保护肤质的维生素成分和防紫外线成分，有助于龟裂嘴唇的保养和对阳光的防护，早晚及任何时间只要觉得嘴唇干燥就可以使用。

精华素或玫瑰精油，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活化细胞的精华素或玫瑰精油，能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。

　　舒展，让你的抗衰老护理最优化

　　不管是日常保养还是特别护理，都离不开一定的美容产品。

为了将功效、舒适和使用简便融为一体，同时使护理肌肤抗衰老达到最佳效果，建议你在均匀涂抹产品按摩皮肤的时候，始终向同一方向施展舒展，并且由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

　　咽喉部位，用手掌舒展开面霜或乳液，将透明轻柔的薄膜从下颚抹向颈部。

在面部，以同样的方式展开面霜或乳液，用手掌将产品从脸部中央抹向鬓角，轻托肌肤，以抵消重力的作用。

前额，则需要另外的手法：

水平的细纹需要轻柔地将护理品从眉毛向上展开到发际。

在三角区域，首先向上方按摩，然后向鬓角展开，轻压几下，促进完全吸收。

眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，因此在使用眼霜时，用指尖轻柔地展开眼霜，从内眼角抹至鬓角。

用指腹的轻拍和指压促进循环，加速眼霜吸收。

如果只是简单机械地围着眼部打圈按摩反而容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。

　　一场由内而外的年轻改造工程

　　时间固然是年轻肌肤的头号敌人，但是日益累积的生活压力也使肌肤更容易失去原有的明亮与弹性，而科学规律的生活习惯可以帮你更有效地抵抗时间的痕迹。

所以，美容产品只是肌肤抗衰老的一方面，更重要的是我们应该进行一场身体内部的年轻改造工程!

　　每天一杯豆浆，及时补充体内加速流失的雌激素和钙质;

多吃苹果或西红柿，让丰富的维生素C能抑制皮肤的氧化作用并预防色素沉着;

经常泡泡热水澡，放松绷紧的肌肉与神经;

睡前将腿抬高，缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;

晚间11时前上床入睡等等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，由内而外散发迷人光彩。

　　以上就是对抗衰老最好的方法的介绍，相信大家都有所了解了。

希望对女性朋友们有所帮助。