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7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。

8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。

诺敏镇中心卫生院

健康教育处方

腰肌劳损

1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。

2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。

3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工间操。

4、最好睡硬板床。

5、急性腰肌劳损时，应休息1—3周，可接受推拿、按摩、理疗、并配合中西药治疗，以免迁延不愈。

6、进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。

诺敏镇中心卫生院

假牙的保养和卫生须知

1、假牙一般承受力为2~3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。

2、糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床。

如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。

3、冷油条或其他冷的油氽食物可能会嵌入假牙，又易粘落假牙，应避免食用。

4、尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。

5、保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干静再置入口中。

洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。

6、假牙在初戴1~2个星期内若有疼痛、不适，应立即去修改。

全口假牙每隔3~6个月要去医院检查一次。

胆石症

1、饮食宜低油，应吃食物油，每天半两即可。

2、少食多餐，每餐量少，每天4~5餐量为宜。

3、食物宜少渣，蔬菜应烧得烂些，避免生食。

4、热量需求以满足够维持正常体重为原则。

5、不应多吃猪内脏、蛋黄等胆固醇高的食物。

6、多吃蔬菜、水果。

7、忌食辣椒、浓茶、咖啡等。

8、睡觉前喝一杯牛奶。

更年期综合症

1、建立有规律的生活制度，按时作息，起居有常。

2、多参加文娱体育活动。

3、要学会乐观、制怒。

4、参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊。

5、协调家庭生活，减少不良刺激因素。

6、多阅读书报，多钻研业务，以分散对各种不适症状的注意力。

7、必要时可在医生的指导下用些镇静药。

高脂血症

1、着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素、高纤维素食物，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在6克以下。

2、宜少食多餐，忌晚餐时间太晚、过量。

超重者应限制膳食中的总热量。

提倡泛食，忌偏食、挑食。

3、多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类（河鱼），新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品。

多饮茶。

4、不吃或少吃动物脑髓、内脏、动物油、肥肉，限制糖类，甜食。

忌烟酒。

忌多饮咖啡。

5、积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展主要措施之一。

控制胆固醇在5.2mmol/L范围内对高胆固醇伴有严重动脉粥样硬化患者可能产生持久的消退作用。

6、降脂药物可在医生的指导下应用。

7、坚持体育锻炼、体力劳动、生活有规律，防止伤风感冒。

8、低胆固醇（低于2.6mmol/L）是一种健康的标志，体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。

营养不良是低胆固醇血症原因之一。

诺敏镇中心卫生院

健康教育处方

脂肪肝

1、正常人肝内总脂量为肝重的3%~5%，其中主要是甘油三脂。

当肝内甘油三脂由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的10%。

重者可占50%以上。

2、导致脂肪肝的原因很多，最常见是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。

其次是代谢疾病，尤以糖尿病为突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。

再次为中毒因素，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。

患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝的。

3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食宜高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。

5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

6、宜用运动锻炼加以减肥，也可应用降甘油三脂药物。

前列腺肥大

1、男性45岁以上前列腺就可以发生增生肥大，50岁以后部分病人可以出现症状，故是一种老年性增生性病变。

男性老年有夜尿增多，排尿用力，尿后滴沥等症状，大多为前列腺肥大所致。

2、气候变化、劳累、饮酒等因素可使前列腺充血、水肿、使原已肥大的前列腺更肿大，可以促使症状出现甚至引起急性尿潴留，其中尤以饮烈性酒为最。

3、一有尿意，即排尿，不要因各种原因而憋尿，以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。

4、前列腺肥大如果没有排便梗阻症状，不需要治疗，药物并无防止前列肥大的作用。

有排尿困难症状时可去泌尿科诊治。

5、高龄前列腺肥大者可能形成前列腺癌。

因而应定期检查，可做肛指检查和B超检查，PSA检查以早期诊断。

6、使用阿托品、654—2等药物可致尿潴留。

前列腺肥大者因腹痛而就诊时，就告诉医生避免使用此类药品。

7、非手术治疗（药物为主）可能暂时缓解症状，残余尿量超过50ml，严重尿频、尿急、排尿困难或反复尿潴留发作可考虑手术。

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病

1、注意气温变化，防止感冒，一旦被感染，应及时治疗。

2、要戒烟，亦要求家庭及工作场所没有烟雾影响。

3、居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜和清洁。

4、适当参加户外活动，多做呼吸体操，锻炼和培养腹式呼吸，增加代偿机能。

5、生活有规律，避免过度紧张和劳累。

6、有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发因素，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。

7、加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，缓解期可用“扶正固本”药或提高机体免疫力的措施。

骨质疏松症

1、骨质疏松症是老年人常见的一种退行性病变，随着年龄增加而发生率也明显升高，女性绝经后雌激素分泌减少，引起骨中矿物质含量丢失而易发病。

2、本症的症状有周身骨痛、身材变矮、驼背、腰肌痉挛、易骨折。

3、骨质疏松症、易发生于身材瘦小，体重过轻，营养不均衡和吸烟饮酒及少活动的人。

女性停经年龄越早，越易发病。

4、本症尤应重视早期的预防。

（1）多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。

（2）坚持运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度，并可增强和保持肌力，达到维持躯体关节的稳定性。

（3）多吃含钙及蛋白质的食物，牛奶及豆制品含钙较1多，鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。

（4）防止各种意外伤害，尤其是跌跤容易造成前臂及股骨等处的骨折。

直肠肛管疾病

1、直肠肛管的主要功能就是排便，此处患病可引起便血，大便习性和形态的异常改变。

2、常见良性直肠肛管疾病有痔疮、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、直肠息肉等。

但直肠癌，甚至结肠癌，亦均可导致大便带血和大便习性改变，故有上述症状，应警惕有无癌变发生。

3、防治直肠肛管疾病要注意以下几点：

（1）养成良好的排便习惯，每天定时排便。

（2）饮食中应富含纤维素食品，不吃辛辣刺激食物，多喝水，以保持大便通畅。

（3）凡患肛门直肠疾病应及时进行检查和治疗，注意保持肛门清洁干燥。

（4）出现便秘时，用轻泻剂或石腊油导泻，便后用温水清洗，热敷。

（5）发生在肛门的多种良性疾病，除应及时治疗外，还需耐心坚持治疗至痊愈。

（6）如有便血、大便习性异常变化应作肠镜检查。

新生儿鹅口疮、“马牙”

1、新生儿口腔黏膜柔嫩，在上腭中线两旁及齿龈上常可见到黄白色小点，俗称“马牙”，均无需处理，1-2个月后自行消失。

2、口腔黏膜上出现白色乳凝块样物，称“鹅口疮”，为白色链球菌生长引起。

3、保持口腔卫生，喂奶前后喂开水清洁口腔、奶嘴，奶瓶等洗洁后煮沸10分钟消毒。

4、不要为小儿揩洗口腔，尤其发现“鹅口疮”时，可用1%龙胆紫溶液涂在患处，不要强行擦去，防止擦伤口腔黏膜；

“马牙”切忌挑剔，以免引起感染。

5、体弱病儿，注意增进营养，补充B族维生素。

长期应用抗生素或激素者，最好逐渐停用，改用其他药物。

哮喘病

1、生活要有规律，避免精神和体力过度劳累。

要戒烟，加强体格锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。

2、选择富含营养的食品，多食新鲜蔬菜和水果等。

忌食与发病有关的食物，如鱼、虾类等。

3、找出过敏原和诱因，尽可能避免接触已知的过敏原。

居室清洁通风，禁放花草或地毯。

4、随天气变化及时增减衣服，防止受凉。

5、要学会使用气雾剂，在发觉有鼻塞、鼻痒、胸闷时，立即使用止喘药物，不要拖延用药时间。

下肢静脉曲张

1、注意劳逸结合。

经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

2、下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症——休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。

不要自己敷药，以免细菌感染。

3、注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。

4、溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应该积极支持、配合。

5、必要时可手术治疗。

手术后患者为什么经常出汗

1、术后发热：

出汗是人体对体温的调节作用，体温每升高1度，每天会因出汗多失液250ml。

2、输液原因：

患者接受大量葡萄糖输液时，血糖升高会刺激胰岛素的分泌，于是出现低血糖。

低血糖引起交感神经兴奋，出现出冷汗、面色苍白、四肢发凉等情况。

3、自身调节作用不足：

平时睡觉感觉热了，会自动地多翻身，或把手脚伸出被外，手术后翻身活动少了，常会睡醒一身汗。

4、体质差：

也有一些患者因体质差，再加上麻醉、手术、感染等对身体的打击，以中医的理论来说，正气受伤，而出汗多是气虚或阴虚，或气阴两虚的表现。

肿瘤病人的保健

1、正确对待疾病：

树立战胜疾病的信心，保持心态稳定，充满对生活的希望，能有效提高自身免疫防御机能。

2、学会放松自己，经常参加娱乐活动，培养广泛兴趣，使心理上消除紧张情绪。

3、多食高热量、高蛋白、高维生素饮食，蔬菜和水果、少肥腻食物。

4、室内空气新鲜，正常温、湿度。

戒烟忌酒，早晚刷牙，保持个人卫生以防继发感染，不过度劳累，节制性生活。

5、放疗时骨髓受放射线抑制，白细胞、血小板减少，注意出血倾向，如牙龈、针眼出血不止，即通知医师。

消化道恶心呕吐、食欲不振，应给色香味俱全。

皮肤反应时应保持清洁，不涂碘和红药水，不用肥皂擦洗，不用手搔抓。

头部照射者感口干难忍，可用黄芪、党参煎汤代茶。

6、化疗药毒性反应为头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐、腹泻、全身发痒、脱发，可对症处理，口腔溃疡用盐水或硼酸漱口，保持口腔清洁。

室内空气消毒，减少环境感染。

高血压病

成年人在不同时间测量三次血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg,即为高血压。

原因不明者为原发性高血压