中里巴人Word下载.docx

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“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。

自我治疗方法：

1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）

——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。

每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。

3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。

4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。

5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。

6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主。

7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。

8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。

9、吸痒——“嗅玫瑰”法；

放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。

10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。

11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。

肾经的原发力、原动力都在这里）。

再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；

供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。

12、补肾——先揉肾经，再揉心经。

心肾是相通。

肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：

在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。

两经同时揉，效果能达到极致。

13、肾虑——揉肾经、心经。

14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。

15、恐惧——揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。

16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。

17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络。

18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。

19、爱发火的人，脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。

经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。

肝火旺的人能量最足，最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱的地方去。

20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上。

21、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴位上：

脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。

22、胃溃疡——病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上，郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。

23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点，看看病灶点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去，用拔罐法（可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）。

24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现，（治病从调肝入手，养生以强肾为功）。

25、气血不足、美容——打通胃经，保持胃经畅通，气血自然充足。

推摩腹部胃经（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。

26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”——用“推腹法”，使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。

27、壮肾阳——艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天活力。

28、鼻子不通气——用“取嚏法”，流出清涕（寒气），鼻子马上通气。

29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。

30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。

31、高血压——常揉尺泽穴。

32、关节炎——练“跪膝法”。

33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好。

34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。

三五天做一次，每次一小节，每小节叩首15次。

35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头，每天最少300次，越多越好，梳头还可以疏通很多经络，等于给身体打基础。

一梳头胆经的20多个经络就全部打通。

36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法（用头部练写字）。

37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”（中医称膝为筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法）。

38、补肝——“跪膝法”（坚持每天做一次20分钟，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液）。

39、膝盖有积水——先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪行把气引过来就没问题了。

40、减肥密法——“跪膝法”，三周见效。

41、脱发——“跪膝法”。

42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”，要身心同治，二小时后，乳房开始逐渐胀，奶水会重新有。

43、胃痛——按“足三里”，再循胃经上行，找到“伏兔穴”，将胃经上的硬结揉散。

44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经，会有很多痛点，嗝打出来就不痛了。

45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》。

46、肝火旺、长豆豆——就按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’，都是肝穴的要穴，“曲泉泄”肝火，清湿热；

“阴包经”解肝郁，调月经。

如按摩穴位疼痛时，可用刮痧法，工具随意。

让痘痘根除。

47、各种皮肤病——按“曲池”穴，多按就会好。

48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大肠经相表里，手敲大肠经（感冒初期，有预防肺脏被风寒侵袭的作用）。

49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”，咳嗽立止。

50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经，按摩降压穴位，膀胱经走罐几分钟，再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。

每周一次，每次一小时，坚持三个月方见效果。

51、心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管疾患。

52、大肠经清体内热毒淤血。

53、肺经肃降而补肾。

54、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行。

55、太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消，使心脏反射区增强心脏供血，补充气血原动力。

56、冬天着凉——用“取涕法”。

57、鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”，右侧不通就按左侧的“孔最穴”，同样方法按另一侧。

58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。

小腿的胃经诸穴上点按或刮痧，也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）。

59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位）有特效。

60、防衰老的五大法：

治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：

做眼保健操——按“攒竹穴”（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；

“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；

“丝竹空”（管专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑）。

61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”。

62、去眼袋——按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位，上眼袋是是肾虑引起的；

下眼袋是脾虑引起的，都是脾肾两虑的结果）。

63、黑眼圈——按揉“四白穴”。

64、改善头部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。

65、乌发满头，肾强腰壮——多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的，在不便直接调养肾时，就采用健壮牙齿，是最好的补肾方法）。

66、补肾、治耳鸣——用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒，证明耳朵面里的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了）。

67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经，是一条多气多血之经，直接通达于面部。

方法：

用10个手指肚敲打面部，敲打的就是胃经，也敲了大肠经和小肠经，再用手捋脖子，从下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝，两个空拳相对敲，然后在大腿的正面和侧面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧，就接通了下面的整条胃经。

只需几天时间，蜡黄、比较发暗的脸色不见了）。

68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上的“胃经”，从下往上捋脖子。

69、中医所称的三种痰——第一种是气郁生痰：

气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿，叫痰核，像扁平疣这类也跟气郁有关；

第二种是脾虚生痰：

就是人们一咳就吐的痰，其实不是来原于肺，而是生自于脾，脾是生痰之源，肺为储痰之器。

要想根除痰，就必须健脾祛痰。

第三种痰是血痰，“血滞则生痰”，“痰蒙心窍”就是指血痰，就是常说的高血脂，血流缓慢停滞住了就堆积下来形成了高血脂。

心包经就是化痰的，化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络，如果血脂高就会患心脑血管病。

70、刮痧方法——要顺着经络刮，轻轻的刮，顺着经络走，不能横着刮。

是否出痧不在于用多大的劲：

痧是不是刮出来的，而是体内的气血推出来的。

特别注意：

孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。

71、肥胖产生的二种原因：

外寒和内火，治疗的六种方法：

肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：

推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区；

肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：

跪膝法；

小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：

捏手臂内侧心经和小肠经；

心脏功能失调引起的肥胖自治疗法：

用大拇指揉心包经；

脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：

每天推揉左侧小腿上的脾经有特效；

膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：

在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。

中医认为：

“风从项后入，寒从脚底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒气，以消除肥胖；

72、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路法、早睡早起。

膀胱经大药房

73、治包括近视在内的任何眼疾——按揉睛明穴，按一下松一下，每天做9次就会起作用。

74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴。

75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50次。

76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——揉天柱穴。

77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛——按后背膀胱经上的相应位置，在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找痛点，多揉就行，每天一次。

78、治疗生殖系统方面的疾病——揉“八髎”，位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处：

上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎。

此穴是专门治疗生殖系统疾病的，各种男科、女科都归此穴管，如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点，按揉痛点就能起到很好的效果。

79、排毒减肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：

坐在床上，腿伸直，腰往下弯一弯，抻完后再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点都敲得不痛了，膀胱经就疏通了。

80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛——压委中穴、委阳穴。

81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显。

82、腰胀痛——不要拔罐子，会越拔越重，要揉“委阳”穴最管用。

83、降血压——按揉委中穴。

84、后头痛、足跟痛——揉委中穴。

85、治腰痛、坐骨神精