羽毛球常识 羽毛球的各种击球方式文档格式.docx

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　　头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。

击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

　　三、反手击高远球

　　如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方

　　四、正手吊直线球和对角线球

　　吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落;

吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。

如图

　　五、头顶吊直线球和头顶吊对角线球

　　击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。

（如图）

　　六、反手吊直线球和反手吊对角线球

　　反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。

不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前

　　七、腾空突击扣杀

　　除了上述三种扣杀技术外，还有一种扣杀是比赛中经常会用到的，它就是腾空突击扣杀技术。

当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打,高速向前下击球。

　　羽毛球适合男女老幼，各种类型的人群，不过运动量要因人而异，要看个人的年龄体质运动水平等方面，一般非常受青少年这个人群的喜爱，青少年正处于朝气蓬勃的时期，和羽毛球这项运动的总之也是很符合的，可以促进生长发育，提高身体各项机能，每次活动的时间最好在四十到五十分钟左右，不仅可以促进青少年的身高增长，还可以锻造出自信，勇敢等品质，这些在以后的人生道路上，都是可以起到很大帮助的。

老年人选择的话，运动量可以稍微小一些，达到出汗，舒展关节的目的就可以了，能够有效预防老年心血管和神经系统等各方面的问题，延年益寿。

1、搓球

　　搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。

搓球有正手搓球和反手搓球

　　1）正手搓球：

侧身对右边网前，正手握拍。

球拍随着前臂伸向右前上方斜举。

当球拍举至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网

　　2）反手搓球：

击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。

搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网

　　2、抽球

　　抽球是把在身体左、右两侧，肩以下，腰以上的来球平扫过去。

有正手抽球和反手抽球两种

　　1）正手抽球：

站在右场区中部，两脚平行开立稍宽于肩，重心在两脚间，微屈膝收腹，正手握拍举于右肩前。

击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。

击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫盖击来球。

击球后手臂左摆，左脚往左前方迈一步，右脚跟一步回中心位置

　　2）反手抽球：

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。

击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。

击球时，在髓的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。

击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前

　　3、杀球

　　杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。

这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。

它是进攻的主要技术。

杀球分为正手杀直线和对角线球。

头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。

　　1）正手杀直线球（侧身起跳）：

准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。

步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。

侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。

起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。

接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。

随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。

当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。

这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。

球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。

杀球后，前臂随惯性往体前收。

在回位过程中将球拍回收至胸前。

　　2）正手杀对角线球（侧身起跳）：

准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。

不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。

头顶杀直线和对角线球：

动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。

不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90

　　3）反手杀直线球：

准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。

不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度

　　4、推球

　　推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去。

球飞行的弧线较低平，速度较快。

　　1）正手推球:

　　站在右网前，球拍向右侧前上举。

在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。

这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。

在口动过程中，拍子回收

　　2）反手推对角线球：

　　站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。

在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。

当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往右前方挥拍时，推击球托的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。

击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿势

　　5、挑球

　　挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。

挑球有正手挑球和反手挑球两种。

　　1）正手挑球

　　正手握拍举在胸前。

右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。

同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。

然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出

　　2）反手挑球

　　反手握拍举在胸前。

右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。

同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出

　　羽毛球的击球法和技术方法，包括击高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾球、扑球、抽球、排球等，每一种技术又可分为正手和反手击球法。

依据战术球路的需要，又可击出直线球或斜线球来。

　　6、高球

　　高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。

　　高球分为正手、反手和头顶三种手法。

正手高球：

首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。

左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上，两眼注视来球。

击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）;

然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。

击球后，持拍的手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。

正手高球也可起跳击球，按上述要求做好准备动作，然后右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。

击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

　　反手高球：

当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。

首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。

击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。

击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂，将球击出。

在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

头顶击高球：

动作要领与正手高球基本相同，只是击球点偏左肩上方。

准备击球时，身体偏左倾斜。

击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动，注意发挥手腕的爆发力击球。

落地时左腿向左后方摆动幅度大些。

　　7、吊球

　　吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。

吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。

劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。

击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。

拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去，击球时用拍面正对来球，轻轻拦切或点击，使球以较平的弧线，较慢的速度越网垂直下坠。

轻吊击球前动作和打高球相似，击球时拍面正对来球，在触球的剎那，突然减速或轻切来球，使球刚过网即下坠。

　　正手吊球：

击球准备和前期动作同正手高球。

只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。

若吊斜线球时，则球拍切削球托右侧并向左下方发力﹔若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削，反手吊球：

击球准备和前期动作同反手高球。

不同之处在于击球时拍面的掌握和力量的运用。

　　吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力﹔吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左半场网前发力。

　　头顶吊球:

击球准备和前期动作同头顶高球。

头顶吊斜线球时，中指、无名指和小指屈指外技拍柄，使球拍内旋，拍面前倾，以斜拍面击球托左侧都位。

头顶吊直线球时，球拍击球托的正中部位。

　　8、杀球

　　杀球是把对方击来的球，在尽量高的击球点上斜压下去。

它是进攻的主要技术，杀球分为正手杀直线和对角线球。

头顶杀直线和对角线球，正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。

　　正手杀直线球（侧身起跳）：

侧身起跳时。

往右上方提肩带动上臂，前臂和球拍上举，以便向