夏季养生小常识短信200条Word格式文档下载.docx

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夏至养生很重要，工作同时望牢记！

　　7、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。

　　8、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，定时关掉空调，欢乐安康随行！

　　9、现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。

不出汗，体内很多毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。

常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出很多毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。

　　10、养生很重要，信息传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒妙，起居有规律，锻炼健康绕，欢乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生开心到老！

　　11、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

　　12、夏季，该出汗就出汗。

天气闷热，浑身燥热，人们往往喜欢立刻洗冷水澡，感觉很爽。

其实只是一时痛快而已，没过几分钟，全身反而更热。

原因很简单，冷水收缩毛孔，体内热气散发不出去。

久而久之体内热毒炽盛，身体就容易长疮，痘，疖等不友好的方式来排毒。

如若热毒排不出来，就用可能长肿瘤。

　　13、热了闷了笑一笑，清风送爽林阴道；

喝茶醇香养精神，冷饮一杯心境好；

蓝天碧水划船游，满眼绿色意气高；

生活四季多精彩，酷暑严寒都美妙。

　　14、梨有降火的作用，可预防感冒中暑等。

夏季能够和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感。

　　15、冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥；

炎热难耐怎样办，立刻洗个热水澡；

太凉的食物别多吃，不要长时间吹空调；

工作时候别太累，有害健康易疲劳；

降温解暑有妙招，炎热季节也挺好。

　　16、春天到，温暖到，生活细节要知道，不减衣，保温暖；

多开窗，换空气；

菜洗净，无细菌，爱卫生，不生病；

不抽烟，少喝酒；

多喝水，常锻炼；

多踏青，保心境。

春季来临，愿你幸福欢乐，健康生活每一天。

　　17、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

　　18、热浪滚滚，烈日炎炎，心境愉悦切莫烦；

气温升高，艳阳高照，出门戴好遮阳帽；

饮食清淡，莫要贪凉，生冷要忌感冒防；

养生贴士，牢记心上，幸福欢乐你最棒！

　　19、夏季养生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，随时补水，少量多饮，适度锻炼，清晨傍晚，散步慢跑，气血畅通，黄瓜西瓜，消暑高招，关怀送上，欢乐安康！

　　20、夏季防上火，千万莫熬夜。

常喝白开水，天天都午睡。

水果与青菜，常常乐开怀。

入室要通风，出门要防晒。

早睡又早起，晨练好身体。

提醒父与母，健康才幸福！

　　21、苦瓜虽苦作用大，清热降火就属它；

凉拌清炒都能够，苦中透甜好滋味；

夏季养生是佳品，记得常把苦瓜吃！

　　22、夏季干眼病高发，妙招助你远离它，少吹空调多眨眼，电脑莫看长时间，常看远处绿草木，枸杞菊花代茶饮，橙色果蔬多摄入，外出佩戴太阳镜。

　　23、夏至防暑很重要，在家多喝绿豆汤，出门身抹防晒油，旅游头戴防暑帽，上街要打遮阳伞，防暑法宝随身带，不怕暑来没烦恼。

　　24、夏季护肝正当时，分享妙招请记牢，枸杞山药入粥妙，菊花泡茶常饮好，饮食平衡少辛辣，晚餐粗粮是良方，坚持运动强免疫，慢跑快走有氧操，愿欢乐安康！

　　25、夏季养生吃水果，滋补功效大不一样，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每一天一把就正好。

　　26、房子修的再大也是临时住所，仅有那个小木匣子才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！

　　27、夏季生活养生小贴士：

洗热（温）水澡代替冷水澡，喝热茶（持久解热解渴）代替冷饮，吹风纳凉，首选自然风，其次风扇，再次空调，空调绝对不可过冷。

另外提议，睡前热水洗脚，古人说，睡前洗脚，胜似补药，因为脚是人体第二心脏。

　　28、淡淡一杯竹叶青，炎炎夏日使心静；

清香扑鼻龙井茶，西湖最盛好味道；

翠翠绿绿是毛尖，多饮养颜抗衰老；

都是绿茶都很好，最适夏至养生道！

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　　29、专家提醒，热天购买啤酒需注意防爆，不要购买标签标识不规范使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。

　　30、正是瓜类蔬菜上市旺季，能够多吃冬瓜黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压保护血管的作用。

　　31、食物讲究冷冷热，根据体质来进补，冬天以温热为主，夏天清肺解暑燥，好心境加锻炼，情意引子来相伴，千金散尽还有温情如灯阑珊。

祝福四季平安，笑意连连。

　　32、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！

　　33、夏至来了要早起，早起遛弯练身体，身体养生靠进补，进补清淡少油腻。

　　34、人生有三件事不能等：

父母的孝心不能等；

子女的教育不能等；

自我的健康不能等！

　　35、推荐瘦身套餐，早上：

两勺麦片+一包高钙奶，午饭：

一根黄瓜+小西红柿，晚饭：

吃一黄瓜，西红柿，白天喝枸杞菊花茶。

　　36、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，欢乐安康到老！

　　37、夏季养生有门道，给你请记牢，腰腹以下宜常温，胸上至头宜稍凉，西瓜苦瓜消暑气，出汗多喝酸梅汤，菊花桑叶能散热，午睡别超一小时。

　　38、气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，坚持心境愉快，健康欢乐夏天！

　　39、酷暑至，养生忙，调精神，欢乐扬，巧运动，大步走，慎起居，午睡宜，饮热茶，勿贪凉，节饮食，多粥汤，菜加醋，杀菌忙，情意浓，关怀送，愿安康！

　　40、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！

　　41、夏至到来，推荐夏令饮食三鲜，地上三鲜为苋菜蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃梅子和香椿，水中三鲜为海丝鲋鱼和咸鸭蛋

　　42、夏至养心清暑热，多食凉汤茶瓜果；

多吃大葱和大蒜，以防蚊虫雨水多；

热性食物要减少，少喝酒来健康抱。

防晒降火样样来，炎炎夏日不急躁。

多多锻炼为健康，生活起居规律好。

祝各位夏至心境美妙，幸福乐逍遥！

　　43、夏至时节到，养生贴士妙：

吃：

清淡爽口，少油腻；

穿：

透气宽松，别紧身；

住：

通风舒适，防着凉；

行：

防晒防暑，避高温。

信息到，愿你健康欢乐到老！

　　44、夏季，常会有被蚊虫叮咬，产生肿包的情景，此时家里若有放凉的米粥，轻轻挑出米粥表面的一层粥膜，敷在肿包的部位，有助消肿止痒。

　　45、夏季养生要补水，滋润肠胃滋润肺。

清晨豆浆鲜一杯，清除浊气提精神。

午后一碗盐开水，补充盐份不流失。

黄昏一盏西瓜汁，清凉舒畅最写意。

夏季养生，滋润先行。

祝您健康！

　　46、若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。

后腰肚脐膝盖双脚的保暖尤为重要。

保暖的方法很多，热水袋热吹风暖宝宝都能够。

暖腰，暖背，暖肚脐，暖尾骨。

脚一热，人就有底气，有活力，不再怕冷了。

　　47、炎暑已来袭，女性养生别忽视，睡眠要科学，晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚。

若有疲劳感，一小时左右午休来补偿。

愿朋友身体健康，天天有个好心境。

　　48、夏季出门要防晒，所有皮肤遮起来。

一顶草帽从头起，披肩随风左右摆。

经常涂抹防晒油，更是不忘太阳伞。

天热多喝白开水，深居浅出最安全。

保护皮肤，天天防晒！

　　49、让电脑辐射最低小帖士：

常用电脑需多吃胡萝卜红枣橘子以及牛奶鸡蛋西红柿瘦肉动物肝等富含维生素AC和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。

　　50、夏日炎炎，骄阳似火；

多晒太阳，恐有不妥；

紫外线强，皮肤易伤；

防晒遮阳，十分重要；

养生之道，细微着手；

确保肌肤，美丽健康！

　　51、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；

早起做早操，一天精神好；

饭后散散步，不用进药铺；

常拍足三里，胜吃老母鸡。

笑口常开，青春常在；

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头；

不吸烟，少饮酒，活到一百九十九。

　　52、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干杏干无花果干等。

水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

　　53、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，温馨关怀送上，欢乐安康随行！

　　54、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

　　55、炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。

晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。

一日三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。

瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。

适当锻炼身体棒，祝你健康永相伴！

　　56、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍，温馨关怀送上，愿你欢乐安康！

　　57、夏季养生有道，给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，欢乐安康到老！

　　58、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。

润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。

健康加码别逞强，工作减负别硬扛。

心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。

　　59、养生之道先养心，凡事莫要太较真，乐观心态保健康，养生之本在饮食，大鱼大肉要少吃，五谷杂粮利身体，养生之根是习性，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康！

　　60、夏日，有些人习惯把面膜放进冰箱，敷时会感觉冰爽，事实上，从极热到极冷的转换中，极易引发皮肤隐形的伤口，造成皮肤发炎，甚至色素沉淀。

　　61、荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。

太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。

生活规律效率高，心境舒畅勿急躁。

　　62、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

　　63、假期出游，因日晒而导致皮肤瘙痒干疼时，可涂少量肤简便等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　64、夏季好睡眠，妙招来帮你，入睡关风扇，感冒不来烦，胸腹莫受凉，再热盖条毯，热水擦凉席，晾干不生菌，切勿睡地板，湿邪伤身体，关怀送上，欢乐安康！

　　65、夏日蚊子肆虐，教你拒收红包，少穿深色仔裤，诱蚊指数狂飙，白色衣服首选，及时擦去汗液，香水发胶招蚊，浴液香味莫浓。

温馨关怀送上，愿你欢乐安康！

　　66、夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。

这类蔬菜包括：

大蒜