中国舞蹈考级第六级教材Word下载.docx

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e.揉四白穴：

握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。

f.握遥控器：

双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。

三、组合动作与顺序节奏：

准备位置：

双膝坐，双手扶膝，肘架平。

准备音乐：

（两个八拍）

（1）1-8保持准备位置不动

（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。

7-8头回正

第一段：

（四个八拍）

（1）1-4手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）

5-8对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。

（2）1-6对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。

7-8合胯，双手扶膝

（3）-（4）重复

（1）-

（2）

第二段：

（1）1-2右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。

3-4重复1-2动作方向相反

5-6重复1-2

7-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。

（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。

3-4回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。

5-6重复

（2）1-2做反面动作

7-8回至准备位

间奏：

（1）1-4旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。

5-8上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视1点，向前趴胯。

（2）1-4划叉并腿，双手掌形位于双肩前，眼视地面。

5-8右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。

第三段：

（六个八拍）

（1）1-6双吸腿脚尖点地

7-8在双吸腿的基础上，小腿伸直，绷脚，同时手从旁平位至双膝外侧

（2）1-6分腿颤横叉6次，重拍向下

7-8两腿并拢还原

（3）1-6双腿屈膝小腿上下摆动，绷脚，双手眼前扩指模仿不开心的情绪。

7-8还原至双腿绷脚伸腿，双手扶于双膝外侧

（4）重复

（2）

（5）1-6重复（3）1-6

7-8向三点方向翻身，小臂贴于地面，双手做握遥控器状，双腿绷脚后吸腿。

（6）1-8双肩保持不动，分别做右、左倾头4次。

双手做关电视的动作，右倾头，眼视一点。

4、教学提示：

a.压胯时要最大限度向下，但需根据学员程度因材施教，不可强行按压。

b.颤横叉时，尽量脚贴地面。

双手扶于膝盖外侧，对髋关节起保护作用，也可放于内侧。

c.根据情绪加入表情，如看电视开心，要关电视时哭闹不开心的状态。

d.揉四白穴，只是舞蹈艺术表现，不需要真正按压在脸上。

5、教育意义：

通过舞蹈中看电视的小朋友的形象，结合歌词大意，告诉孩子们，电视看多了对眼睛的危害，要爱护眼睛，保护视力。

6、歌词：

电视好看不能常看

常看眼睛会坏坏

每天只能看一会

宝贝乖乖你离开

电视好看我好喜欢

妈妈说只能看一会

宝贝最听妈妈的话

时间一到我就关

古典舞兰花掌与小五花训练。

a.兰花掌：

拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。

b.小五花：

左右手一上一下，同时走8字圆路线，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆，是盘腕的双手同时配合的动作。

c.摘花舞姿：

兰花掌伸出至旁斜下位（旁斜上位）身体前倾，目视手。

d.闻花香舞姿：

兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位，身体前倾，眼视手。

e.转腕：

双手掌形，手心朝上靠腕，1）指尖和手腕交替转动，左手带动左倾头右手带动右倾头，目视1点。

2）指尖和手腕交替上下转动，左脚在前踏步位屈膝，身体前倾，转头左倾头目视1点。

3、组合动作与顺序节奏：

准备位置：

双膝跪坐，双背手，目视1点

准备音乐：

（1）

（2）1-8准备位

第一段：

（五个八拍）

（1）1-4右手兰花掌打开掌心向上至锁骨前，右倾头目视一点

5-8左手兰花掌提腕打开掌心向上至锁骨前，左倾头

（2）1-2右手带动转腕右倾头

3-4回花形手

5-6左手带动转腕左倾头

7-8回花形手

（3）1-2右手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿

3-4右手兰花掌收回锁骨前，目视1点

5-6左手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿

7-8收回，目视1点

（4）1-6小五花

7-8低头

（5）1-2双手至正上位，目视手

3-4不动

5-6回体旁

7-8不动

间奏（两个八拍）

（1）1-4右手闻花香舞姿

5-8左手闻花香舞姿

（2）1-4左脚上步，右闻花香舞姿

5-8并右脚成正步位，双手兰花掌收回双背手

（1）1-8左脚二点方向上步，踏步位，手上重复第一段

（1）

（2）1-4左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点，第4拍回，目视2点

5-8左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视1点

（3）1-2踏步位直立二点方位，右手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿

3-4右手兰花掌收回，目视2点

5-6左手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿

7-8左手兰花掌收回，目视2点

（4）1-6并右脚面朝1点小五花

7-8低头，目视手

（5）1-4左脚往旁迈步，右脚点地，花形手推至8点斜上位，目视手的方向

5-8右手带动转腕同时右倾头，目视1点

a.舞姿沉肩、立颈、拔背。

b.小五花注意手腕不能分开。

1.教育意义：

通过与三级《兰花草》组合中对腕兰花手动作的形象对比，让孩子们懂得只要符合生活逻辑，同样的动作可以表达不同的形象。

通过对茉莉花的介绍，让孩子们了解茉莉花既可以观赏、还能做成香料、制茶、甚至可以治病，认识到大自然中的植物有着神奇的功效。

2.歌词：

多么美的茉莉花

你摘一朵我摘一朵

都往作业本里夹

训练腰背肌和腿的控制能力

a.小鱼吹泡泡：

对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；

右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；

眼视8点斜上方。

b.小鱼（双起双落）：

双手掌形在胸前位，右上左下；

小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。

c.小鱼摆尾（单起双落）：

在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。

d.小鱼跃：

俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；

双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；

然后落回俯卧，直臂落地。

e.背肌

（1）：

俯卧，双手正上位直臂，双腿并拢绷脚。

起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。

眼随手方向。

f.背肌

（2）：

在背肌

（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；

4、6点打开。

g.前吸伸腿（单腿）:

仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；

直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。

i.打击：

仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；

双腿交替前后交叉。

3、组合顺序：

小鱼吹泡泡舞姿，对8点。

右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿

准备音乐（两个八拍）

（1）保持舞姿不动

（2）1-4左手小鱼吹泡泡

5-8到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁

第一段（四个八拍）

（1）1-4小鱼跃，右手

5-8小鱼跃，左手

（2）1-背肌

（1）

2-背肌

（2）

3-收回背肌

（1）

4-落回俯卧，双手正上位

5-7重复

（2）1-3

8-落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁

（3）－（4）重复

（1）－

（2）

第二段（四个八拍）

（1）1-4向7点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖

5-8双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动

（2）1-4交替踢小腿

5-8双腿迅速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手“小鱼舞姿”

（3）重复

（2）

（4）1-4双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地

5-8上身保持，双腿伸直绷脚

（1）1-2右手小鱼

3-4左手小鱼

5-7小鱼摆尾（右手在前）

8-双手打开，落至旁平位

（2）1-2吸右腿

3-4右腿伸直

5-6右腿屈膝落回绷脚脚尖点地

7-8伸直右腿到正步位绷脚

（3）重复

（2）左腿起

（4）1-4交替小踢腿

5-8双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）

第四段：

（2）1-3打击（左右左）

4-保持

5-7打击（右左右）

8-保持

结束：

（1）1-4屈膝起身到双吸坐，双手旁斜下位点地

5-6向8点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿

7-8左手向斜上推出泡泡

a.做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延伸再控制，注意爆发力，膝盖伸直绷脚

b.打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内

通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；

通过小鱼的自白内容，告诉小朋友们要爱护生态环境，保护好小鱼的家。

我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面

我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远

我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲

爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦

唱美声唱美声，对口型啊对口型

光张嘴不出声，嗯

我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流

生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅

我是鱼儿水中游，需要我们的时候

保证孩子强壮，老人健康，

男人有力量，女人更漂亮

四、《JazzCat》节奏练习

通过模仿小猫不同风格的动作形态，进行节奏排序的训练。

2、主要动作及规格

a.惊讶猫:

体对三点方向，双脚正步位屈膝，半脚掌立起，脚背最大限度前顶，上身拧转至一点方向，双手扩指，手心向上，对三、七点方向折肘、提腕。

b.喵喵猫：

双手嘴旁扩指，手背向一点，双肘架平。

c.顽皮猫：

双手握空拳，顶腕，小臂折回与大臂保持90，右手右斜上位，左手右肩前，左脚脚尖内侧点地，重心放于右脚，双膝放松微屈，右顶胯。

d.乖乖猫：

双手握空拳，拳眼相对并拢位于胸前，眼视一点

e.爵士猫步伐：

（以左为例）左脚半脚掌向正一点方向上步，脚跟抬起，脚背最大限度前顶，膝盖弯曲，脚背、膝盖成一条直线，正对一点方向。

手握空拳，曲肘、折腕，左手七点，右手一点，右肩前顶与左膝成一条直线。

（场外准备，由7点