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原因3:

无规则养育

原因4:

饥饿

原因5:

刺激过度

原因6:

不舒服

处理六种原因：

哪个先来

多少睡眠帮助是太多了？

3个月前不要使用抱起-放下法首要的事情首先做胃食管反流的恶性循环

第1楼该依发表于2010-08-2522:

16［引用］

睡得像个婴儿？

我没法让我5周大的孩子在她的婴儿床里睡觉。

”

我6周大的孩子白天不肯小睡。

”

我的孩子3个月大了，晚上还是会醒。

我10周大的孩子不肯睡觉，除非躺在我的怀里。

我的孩子5周大了，我注意观察他的信号，当他看起来似乎累了时，我试着把他放进婴儿床里，但是我一把他放下他就开始哭。

我8周大的孩子只肯在车里睡觉，所以我们把他的辅助车座椅放进了婴儿床里。

每天，我的电子邮箱里都塞满了像上面这样的邮件，大多数来自约3个月大的婴儿的父母。

他们的主题栏上写着救命！

”或者我绝望

了”或者寄自一位缺乏睡眠的妈妈”。

这不奇怪：

父母把孩子从医院带回家的那一刻起，睡眠就是头号问题。

即使幸运的父母，他们的孩子天生睡得很好，他们也会想：

我的宝宝什么时候能睡一整晚啊？

”睡眠也是最重要的问题，因为婴儿护理的其他所有方面都与睡眠有关，睡觉就是

长身体。

如果你的孩子疲劳，那么他就不愿意吃或者不愿意玩，容易发脾气，还容易患消化疾病或者其他疾病。

在几乎所有婴儿睡眠困难的案例中，父母大致都存在着同样的问题：

他们没有意识到要使婴儿拥有良好的睡眠需要一系列技巧，我们必须教孩子如何自己入睡，以及半夜醒来时如何重新入睡。

头3个月，父母应该主动采取措施，为婴儿养成良好的睡眠习惯打好基础。

但是，遇到

困难的父母都没有这样做，而是顺从婴儿，他们没有意识到这样会导致婴儿形成各种各样的坏习惯。

睡眠问题在某种程度上还可归咎于对婴儿如何睡觉的一个普遍误解。

当一个成年人说：

我昨晚睡得像个婴儿一样。

”他的意思是说他昨晚

睡得很好他的眼睛紧闭，整夜都睡得很安稳，醒来时，觉得精神振奋，活力充沛。

多么难得的享受啊！

确实难得。

我们大多数人夜晚翻来

覆去，起来上卫生间，看钟表，想着是否能获得足够的休息以应付明天。

那么，猜猜怎么着？

婴儿也是一样的。

如果我们的语言是精确的，那么睡得像个婴儿”就会是指我每隔45分钟醒一次”。

不，婴儿不会为开发新的客户资源而烦恼，或者为背诵明天要做的报告而发愁，但是他们有类似的睡眠模式。

就和成年人一样，婴儿也有45分钟睡眠循环，几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替，当处于眼

球速动期时，大脑较为活跃，此时我们容易做梦。

以前，人们一度以为婴儿不会做梦，但最新的研究证明，婴儿的睡眠时间平均50%〜66%

是处于眼球速动期，远远超过我们成年人（成年人是平均15%〜20%）。

因此，婴儿晚上也经常醒，就和我们一样。

如果没有人教他们如何

使自己平静下来，他们就会哭，实际上是在说：

快来帮我，我不知道如何重新睡着。

”如果他们的父母也不知道，那么无规则养育的种子就此

埋下了。

头3个月岀现的各种睡眠问题可以归纳为下面两大类：

不想睡（包括不肯进婴儿床），睡不着一一或者两者兼而有之。

下面，我将着眼于

最常见的睡眠难题以及可能的原因，就每一种情况提岀一个切实的解决问题的行动方案。

诚然，父母对孩子睡眠问题的担心都是惟一的，有其独特之处，因为它属于你的家庭、你的孩子，所以我没办法涵盖所有的可能性，一本书不行，十本书也不行。

实际上，如果有百万个婴儿，就会有百万种不同的情况。

但是，至少我可以帮助你解决问题，带你更深入地看待问题，让你看到我的真实想法。

我的目标是帮助你理解我是如何判断头3个月发生

在婴儿身上的各种睡眠问题的，这样你自己就能找到问题所在。

（记住，这些问题有很多也同样存在于年龄稍大一点的孩子身上，但是在孩子4个月大之前，问题要容易解决得多。

）我希望这些信息可以帮助你不走弯路，让你的孩子顺利进入梦乡。

*本帖子于2010-08-2522:

19

被该依编辑过。

第2楼该依发表于2010-08-2522:

17［引用］

六种原因

宝宝在任何年龄的睡眠问题都可能有多种原因，不仅仅是受到晚上发生的事的影响，而是受到全天的影响。

此外，还受到婴儿脾性和父母行为的影响。

例如，一个孩子晚上多次醒来，可能是因为白天睡得太多而吃得太少，或者活动太多了。

同时，宝宝频繁地夜醒也可能是无规则养育的结果。

可能是在他凌晨4点哭闹时，妈妈急于找到一个解决问题的办法一一给他哺乳。

或者她把他抱到自己的床上，晚上余下的时间就让他

睡在那儿。

他可能只有4周大，但是婴儿不需要多长时间就能习惯某个常规程序，因此，他这时就把睡觉与吮吸妈妈的乳头或者睡到父母的床上联系起来了。

而且，今晚的睡眠问题”和昨晚的睡眠问题可能原因不一样。

你的宝宝某个晚上夜醒，可能是因为房间里太冷了，第二个晚上可能是因为饿了，而几天后的晚上可能是因为疼痛。

你应该明白我的意思。

解决睡眠问题就像解谜团一样一一我们必须像侦探一样，收集所有的线索，然后再提岀一个切实的行动方案。

睡一整晚”这种说法让很多父母感到困惑，这让问题更加复杂了。

实际上，有时候父母们给我打电话时，我发现他们的宝宝并没有睡眠问

题，而是他们对宝宝的要求太多，过于着急了。

最近，一个新生儿的母亲对我说：

她睡觉从来不超过2小时，我时时刻刻都得醒着••…•她什么

时候才能睡一整晚啊？

欢迎为人父母！

缺乏睡眠（你）才是问题的开始呢。

还有一个8周大婴儿的母亲写道：

我希望他晚上7点睡，早上7点起。

你有什么建

议吗？

”我的建议是，需要帮助的是妈妈，而不是她的孩子。

让我们面对现实吧：

在出生的头几个月里，婴儿不会真的安睡整晚。

在头6周里，大多数婴儿一晚上要醒两次一一凌晨2点或3点一次，

然后是早上5点或6点一一因为他们的胃不足以维持更长的时间。

他们也需要卡路里来长身体。

我们首先要一起努力摆脱凌晨2点的喂食。

当

然，从婴儿岀院回家的那一刻起，你就应该教他睡觉的技巧，但是，你可能要等4周，最多6周时才能达到目标，何时达到目标取决于婴儿的

脾性和个头，以及其他方面的因素。

你必须要面对现实。

即使你的宝宝已经超过6周大，并且能够睡较长一段时间，开始的时候你也可能仍需

要在早上4点或5点或6点的时候起来。

对一个成年人来说，五六个小时的睡眠几乎算不上安睡整晚！

对此你没有办法，只能早点上床，记住，

这几个月很快就会过去的。

这一章的目标是帮助你实事求是地看待婴儿的睡眠能力，理解各种睡眠情况，训练自己像我一样思考。

如果你的孩子很难入睡，或者半夜突然醒来，要考虑所有可能的原因，观察你的孩子，还要回想一下自己采取的措施。

为了简化问题，我分离出了会影响婴儿头3个月睡眠的六种原因（见上框）。

所有这六种原因都是相互关联的，有时相互交织，在过了4

个月之后会继续影响婴儿的睡眠，直到幼年，甚至更久，因此不管你的孩子现在多大，还是弄明白这六种原因比较好。

其中三种原因与你做了什么（或者没做什么）来提高婴儿的睡眠有关：

缺少常规程序，睡眠准备不足，无规则养育；

另外三种与婴儿有关：

饥饿，刺激或劳累过度，疼痛、不舒服或生病。

特别是在半夜的时候，此时成年人状态最差，想要找岀是哪种原因可不是一件简单的事情一一更要命的是，如果有不止一种因素在起作用！

即使我自己作为一个宝宝耳语专家，在帮助一个家庭走上正轨时也必须问一系列问题，否则我也是一无所知。

然后，根据他们的回答，我会把所有的线索集中起来，这样我才能找岀干扰睡眠的一个或多个原因，提岀教孩子如何睡觉的方案。

我相信，一旦你理解了婴儿睡眠的性质，明白了影响婴儿睡眠的各种因素，你就会成为像我一样的好侦探。

在下面的每一节中我会解释这六种原因，每一种原因都会附上一个问题”框，列岀我经常听到的、与每一种原因相关的各种抱怨以及解决

方案。

这些话题有些在其他章中也有涉及一一第1章，常规程序的重要性；

第3章，了解并处理饥饿或者疼痛。

在有些情况下，我宁愿你去看相关页数，而不愿意重复。

不过，这里我们要再次考虑这些话题，因为每一个都与睡眠有关。

*本帖子于2010-08-2522:

20被该依编辑过。

［引用］

第3楼该依发表于2010-08-2522:

21原因1:

当父母就宝宝的睡眠问题来找我的时候，我通常会问的第一个问题是：

你留意宝宝的进食、小睡、就寝时间和醒来的时间了吗？

如果没有，我会怀疑这些父母从未建立有条理的常规程序，或者他们从未坚持过。

没有常规程序。

高质量的睡眠是E.A.S.Y.程序中的S（睡觉）部分。

在宝宝的头3个月里，本质上常常不是睡眠问题，而是要设法让宝宝按照E.A.S.Y.程序来作息。

对于平均岀生体重、不超过4个月大的婴儿来说，保持3小时常规程序是成功的关键。

我不是说按照常规程序作息的婴儿永远不会有睡眠问题一一毕竟，还有其他五种原因呢。

但是，从第一天起就按照常规程序作息的婴儿通常都有一个好的开始。

解决方案：

如果你没有实施有条理的常规程序，请重新阅读一下第1章，努力给孩子一个可预测的事件顺序。

或者，如果你不知怎么偏离

了E.A.S.Y.的轨道，那么你可能必须重建。

在每次你把宝宝放下时，要采用我的“4S'

渐进程序。

记住，常规程序与时间表不是一回事，它与

观察孩子相关，而不是取决于时钟。

你的宝宝可能某天上午10点小睡，而第二天可能在10:

15睡。

只要保持次序不变一一进食，活动，睡

觉一一每一件事差不多在同一时间发生，那么你就可以改善孩子的睡眠质量。

黑白颠倒的困境：

缺少常规程序导致的最常见麻烦是黑白颠倒。

宝宝岀生时，她的生物钟是按照24小时运转的，不知道白天和晚上的区

别。

我们必须唤醒她定时进食，以此教她分辨白天和夜晚。

当我听说一个婴儿晚上有很长时间不睡或者经常醒时，我常常怀疑其父母没有保持

白天的常规程序，特别是在婴儿8周大或更小时。

为了确定这是否是黑白颠倒的问题，我会问：

她一天小睡几次，每次睡多长时间？

白天她总

共睡多长时间？

宝宝岀生后头几个星期，睡眠训练的最大障碍是父母让婴儿在白天一觉睡超过5个半小时，这使得3小时常规程序失去平衡，

导致婴儿整晚不睡。

实际上，宝宝是把白天当成了夜晚。

我把它叫做拆东墙（晚上的睡眠时间）补西墙（白天的睡眠时间）”。

如果你的宝宝黑白颠倒，就应该延长她白天醒着的时间。

如果她白天一觉睡得超过了2小时，就唤醒她。

如果你不唤醒她，让

她睡过头，并错过了进食时间，那么她到了晚上必须进补错