女性骨质疏松Word格式文档下载.docx

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更年期妇女一旦停经之后，流失的速度可高达2%-3%。

这种流失将无声无息地侵袭骨骼，到了严重程度，骨骼将为孔隙所取代，而仅剩松散脆弱的骨架，此时只要很小的力量或创伤，就可造成骨折。

或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。

缺乏运动者容易得骨质疏松症。

运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。

　　另外，骨质疏松症的其他危险因素很多，如遗传体质、种族、钙摄食不足、大量抽烟、酗酒、服用某些药物、缺乏运动者、高蛋白高盐饮食、内分泌疾病等等。

　　因骨质疏松而导致的骨折发病率极高，其中50岁以上的女性约占15%，60岁以上的女性约占28%。

　　骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。

有人认为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机。

因此，女性在日常生活中，要注意以下几个方面：

首先，钙的摄入相当重要。

女性在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：

牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

　　预防保健方面，在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素，如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。

　　平日要维持适量的有氧运动，散步、登山、步行、游泳都是很好的运动，而且要保持一定的运动量。

特别是办公室白领一族，要多注意多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持2-3次运动。

如果您还有什么疑问可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。

女性过分爱美小心骨质疏松

　　在10月20日世界骨质疏松日期间，天津市多家医院都进行了义诊咨询活动。

　　活动期间，骨科专家们表示，女性是骨质疏松的最主要受害人群，50岁以上女性患病率高达50%。

记者在采访中了解到，令专家们担忧的是，现代女性的一些生活方式，如怕日晒、乱减肥、不运动，都会加速女性骨骼中的钙流失，从而令女性过早发生骨质疏松，这是近年来35岁左右女性发生骨质疏松日益增多的重要原因。

　　据本市人民医院脊柱外科主任、骨质疏松和骨矿盐疾病学会天津分会副会长张学利介绍，对一个正常人来说，年龄是发生骨质疏松的重要原因。

人体的骨量35岁左右达到巅峰状态，此后随着年龄的增长，骨头中的矿物质（特别是钙质）会逐渐流失。

而现代女性的不良习惯，可能使她们无法达到正常的骨质巅峰状态，而过早地发生骨质疏松。

　　张学利说，日晒不仅使皮肤容易变黑,还是皮肤衰老的重要外界因素，一些女性因此常年不晒太阳，“昼伏夜出”当“宅女”。

她们片面地以食物或药物来补钙，但食物从进入人体到消化、吸收并最终沉积在骨骼上，这一过程需要维生素D的协助，只有在紫外线的照射下人体才能产生足够的维生素D促进钙吸收。

　　他建议女性每天至少接受日晒半小时，日晒时不可包裹过严，只要注意不在烈日下暴晒即可。

不合理的减肥也有损女性骨质，如喝减肥茶、吃减肥药或节食，都可能令体重在短期内下降过快而营养不良，这将直接导致蛋白质、钙等多种营养物质吸收不够，使骨质受损。

大量研究也证实，体重过轻的人更容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。

此外，现代女性尤其是办公一族，每天出门坐车，上楼乘电梯，活动量少，缺乏足够的锻炼增强骨质。

而现代社会普遍竞争激烈，工作压力较大，长期处于精神紧张状态，加之生理周期影响，年轻女性非常容易出现内分泌紊乱、激素代谢失调，这也可能加快骨量流失。

因此建议年轻女性每周进行1到2次体育锻炼，不仅能增强骨质，还能愉悦身心。

通过山西黄河骨科医院的专家对《女性过分爱美小心骨质疏松》的介绍，希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。

如果您还想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。

多管齐下治疗骨质疏松

　　很多朋友们看到影像学检查报告单上写有“骨质疏松”或“退变”等字样，就开始担心自己患上了不治之症，骨质疏松真有那么恐怖么?

老百姓为何普遍担心自己罹患骨科类疾病呢?

其实，从身边小事做起，是能够做到将病灶扼杀于摇篮之中的。

　　最佳预防措施是要两手一齐抓：

一、提高骨量，改善骨质量，减缓衰老;

二、降低跌倒率。

　　综合防治方法是：

（一）进行运动锻炼，老人每天大约运动半个小时，每周三到五次，可进行散步、打太极拳等不太激烈的户外运动;

（二）控制长期使用利尿药、激素及继发性OP;

　　（三）确保合理饮食和充足营养（含钙和维生素D），养成康好的生活习惯，忌烟、忌酒，不喝过浓咖啡以及吃含盐太多的食物;

　　（四）每天至少花上半个小时，带着正确的姿势晒晒太阳;

　　（五）防止跌倒及意外损伤;

　　（六）定期接受骨质疏松检查。

　　骨质疏松治疗应内外结合，钙剂+VD+特效药物多管齐下

　　发现患有骨质疏松症应该及早寻找有关专家问诊，结合基础治疗和药物治疗来进行，骨质疏松防治的基础药物主要包括钙剂和维生素D，药物治疗主要运用药物是雌激素补充剂、降钙素、二磷酸盐、锶盐，那如何进行合理组配，达到最佳的治疗效果呢?

（一）钙剂+维生素D：

基本选择;

（二）雌激素+“1”：

即雌激素+维生素D、雌激素+二膦酸盐或雌激素+降钙素，适用于绝经后骨质疏松患者；

　　（三）钙剂+维生素D+二膦酸盐，或钙剂+维生素D+降钙素：

最常用手段，适用于有一定经济承受能力的患者。

　　对于出现骨折的骨质疏松症患者，具体的治疗方法有：

内科保守治疗、手法复位外固定、脊柱骨折椎体成形术PVP、PKP、髋部骨折内固定及人工关节置换术，针对不同病症采取不同方法。

　　打破骨质疏松防治误区，理性面对专业化治疗

　　骨质疏松症是一种无声无息的疾病，与诸多老年病关系密切，在千方百计对老年病进行调理的同时应该不忘对骨骼进行保养，只有骨骼恢复了活力，健康才有最基本的保障。

受常识性理解局限，普通大众对骨质疏松存有诸多误区：

（一）用雌激素治疗骨质疏松会患癌症

　　医学界已达成共识，对同时有更年期症状的骨质疏松患者，才会按医嘱服用雌激素来合理代替治疗，并会要求每半年内作一次子宫、乳腺和卵巢检查，同时遵照低剂量、短期、定期随访的原则服用，将能有效改善更年期症状;

（二）喝骨头汤能防止骨质疏松

　　实验证明，骨头含有大量脂肪，经常饮食可能引起其他健康问题;

　　（三）骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关

　　其实骨质疏松与骨峰值有关，20-40岁时将达到最高的骨量和最好的骨质，但若因种种因素，不注意骨骼健康，骨质疏松同样会侵犯年轻人，只是40岁以后，骨流失速度超过骨形成，年龄增加，患骨质疏松风险增大而已;

　　（四）骨质疏松患者需卧床休息

　　卧床休息将加重骨质疏松，正确的做法应是努力选择户外且力所能及的运动进行;

　　（五）盲目相信广告

　　现在市面上存在诸多带有误导性的促销检查活动及严重失实的广告语，但一直在很大程度上对大众进行错误引导;

　　（六）骨质疏松属于退行性疾病，无法防范

　　骨质疏松虽然是老年病，但事实是人人皆可能患之也可能顺利逃之，关键是从年轻时开始，做好各方面的预防，到老年，即使有症状也会减轻;

骨质疏松莫怕多管齐下治疗有特效

　　（七）防治骨质疏松补钙越多越好

　　钙是骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需;

　　（八）骨质疏松出现后，无法增加骨密度，只能延缓其流失

　　（九）老年人治疗骨质疏松为是已晚

　　临床医学显示，只要接受正规治疗，无庥何时均可见效，而且越早治疗效果越好;

　　（十）存在自我感知上的侥幸心理

　　骨质疏松是一种比较隐蔽的病症，等到症状明显时，可能已失去治愈良机，所以，在特定时期，如绝经前期妇女（45岁左右）和50岁左右男性，无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院检查骨密度。

　　编者TIPS1：

　　哪些人群易发生骨质疏松：

（一）老年人

（二）绝经后女性

　　（三）缺乏运动和日晒

　　（四）烟酒过量或咖啡因摄入过量

　　（五）慢性肝病，肾病，甲亢

　　（六）长期服用类固醇激素及抗癫痫药

　　（七）偏食

　　（八）体重过轻

　　年轻女性储蓄“骨本”四部曲：

（一）参加户外运动，接受紫外线照射;

（二）合理饮食，增加钙质摄取;

　　（三）定期检查骨密度，掌握自己的骨质状况;

　　（四）戒烟戒酒，少饮咖啡、浓茶。

预防骨质疏松原则和方法

　　骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的;

特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。

实际上有其特有的因素（如遗传、妊娠、哺乳等）;

继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些原因所致，不论是哪种类型的骨质疏松症，延缓骨量丢失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。

其治疗、预防的原则应是共性的。

以下是山西黄河骨科医院的专家做的详细解答。

　　1、延缓骨量丢失或增加骨量在骨质疏松症的治疗和预防中特别强调年龄段，女性35岁以前为骨量增长期，此后为逐渐丢失，50岁以后呈快速丢失，在骨量增长年龄段我们尽量使骨峰值加大，并使骨峰值维持较长时间，在骨量丢失年龄段（女性绝经前），应延缓其骨量丢失，在女性绝经后快速丢失时应采用相应的治疗和预防措施（如雌激素替代疗法）。

骨量丢失年龄段，女35岁以后，男40岁以后，应想尽办法延缓其骨量丢失，特别注意的是70岁以后的老年人要想通过治疗来延缓骨量丢失是很不容易。

　　2、对症处理骨质疏松症的临床表现为疼痛、驼背、骨折等。

根据临床出现的症状和体征进行处理。

比如疼痛由于骨吸收及微小骨折或骨质疏松症使其周围软组织拉扯所致。

我们将采用药物、物理、外科等不同的治疗、预防、康复措施。

　　3、预防骨折的发生骨折是骨质疏松症最严重的后果，所以预防骨折的发生是骨质疏松症的治疗和预防中最重要的，我们采取的措施是使骨峰值达最大，延缓骨量丢失，这是预防骨折的发生最有效的步骤。

在摔倒的机会中视力是非常重要的，强调保护视力，使其减少摔倒的机会。

中国以及在世界范围内有些地区，由于环境因素影响，摔倒机会多，骨折发生率也高。

所以应采取相应的治疗、预防措施，减少其骨折（如增加光疗、紫外线疗、防止滑倒等）。

　上文是关于预防骨质疏松原则和方法的内容介绍。

山西黄河骨科医院专家指出，鉴于骨质疏松给人们日常生活和工作影响很大，人们要注意平时的生活习惯，预防骨质疏松。

如果您对骨质疏松还有问题，欢迎与山西黄河骨科医院的在线专家询问骨质疏松的问题。

五个跳跃动作预防骨质疏松

　　据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁