人教版八年级生物下册 第八单元第三章了解自己增进健康.docx

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人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康

土城子中学八年级生物（学科）问题导学单

课题

第三章了解自己增进健康

设计人

关福泉

导读时间

班级

学生姓名

教师寄语：

健康的体魄是生活的基础。

健康的生活方式让我们健康地成长

教材分析

本节课通过给自己的健康打分，知道健康的概念。

学会保持愉快的心情的方法。

本节课的重点是学会调节情绪的技能，保持心理健康。

健康的生活方式说来简单，但是真正做好确实不易。

本节内容共包括生活方式对健康的影响和健康的生活方式两个框题。

知识点的呈现有文字、彩图、资料分析、探究、和设计等方式，形式多样，丰富多彩，易于学生理解和接受，选择健康的生活方式的实际意义要远远大于考试。

酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验在中考中经常以探究的形式出现。

学习目标

1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。

2、全面理解健康的概念。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

4、能说出健康的概念；生活方式对健康的影响；健康生活方式的内容与作用。

5、在学习和生活中能保持愉快的心情。

6、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。

学习过程

一、课前预习，合作探究。

1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？

健康状态如何？

测试题中哪些题目是评价身体健康的？

哪些题目是评价心理健康的？

哪些题目是评价社会适应方面的？

2.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、        和        方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

3.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。

4.保持愉快的心情

（1）儿童青少年心理健康的核心是。

（2）儿童青少年积极健康的心态是

（3）调节自己情绪的方法_________、____________、___________。

二．拓展创新

运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

————————————————————————————

（二）、非选择题

1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、        和        方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．儿童青少年心理健康的核心是        。

良好的        和适度的          ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

3.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：

①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。

在这些表现中属于身体健康的是                                   ；属于心理健康的是                                           ；属于社会适应能力的是                                           。

二、课前预习

1、自我检测：

世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：

①充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

③善于休息，睡眠好。

④应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

⑤能够抵御一般感冒和传染病。

⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。

⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。

要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。

2、质疑：

什么是生活方式？

3、讨论小结：

生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

三、合作探究

学习任务一：

认识生活方式对健康的影响

1、大家在课余时间收集哪些有关不健康的生活方式及其危害的资料？

2、把自己收集的资料向小组同学交流。

3、你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？

请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。

资料分析：

1957年和2019年中国城市前七位主要疾病死亡率

讨论：

（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

（2）为什么会发生这些变化？

这些变化说明了什么问题？

4、结合数据资料，列举现实生活中的具体事例。

再与同学一起阅读教材P95的第一、二自然段的内容。

5、小结：

在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。

6、探究活动：

探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

以小组为单位制定探究实验计划

实验指导：

这个实验看起来比较简单，但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。

如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。

在实验中，每一组的学生最好选择3个以上对照实验完成，即清水中水蚤的心率、两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一组必须有一定的实验次数以求取平均值，然后从这几种组的平均数据中分析现象和得出结论。

如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响，则应注意在实验前用不同体积的清水浸泡一种品牌的香烟烟丝。

表达交流：

探究活动的过程及方法，统计表格的设计。

7、汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材P96的两个题目。

学习任务二：

选择健康的生活方式

1、根据自己的探究活动结果，说明酗酒和吸烟对人体健康造成的严重危害。

2、投影展示材料：

当人喝了含有酒精的饮料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度与酒精的体积分数（浓度）成正相关。

酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快。

血压升高、皮肤血管扩张。

饮酒过量便是酗酒，会导致酒精中毒。

急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。

慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。

酒精还可使脂肪在肝脏积累，持续饮酒过量会导致脂肪肝。

因此，饮酒过量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比较高。

吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。

烟草燃烧后生成的烟雾成分有几百种，其中明显有害的有：

尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。

近几十年来，我国的肺癌发病率急剧上升，其中约有80%的肺癌病人是因长期吸烟引起的。

吸烟时，烟草的烟雾中只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。

这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。

吸烟的危害已引起世界各国的重视，联合国已将每年的5月31日定为“世界无烟日”。

吸毒对人体的危害就更严重了。

吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。

吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。

青少年正处于生长发育时期，吸毒对身体造成的危害更大。

3、以上的材料说明，不良的生活方式给人体的身心健康造成了很大的危害。

我们要想拥有健康，怎么办呢？

4、分组讨论：

生活中哪些生活方式是健康的？

哪些生活方式是不健康的？

5、讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。

6、师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的。

（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）

7、补充：

学生生活方式不科学会影响健康

三、拓展创新

1、在理解健康生活的基础上，请同学们根据健康生活方式的各个方面，设计下一周的作息时间和具体活动内容，付诸实践，并长期坚持，从生活中的一点一滴做起，使自己能够有一个健康的身体，减少现代疾病（现代文明病）的发生和发展。

2、在生活中，有“喜酒、闷烟、腌臜茶”的说法，请你分析一下这种生活方式是否正确？

并说出你的理由。

我的收获：

我的疑问：

八年级生物（学科）问题训练单

课题　了解自己增进健康时间学生姓名

一、达标测试

（一）、选择题

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（   ）

　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（   ）

　　A．我的食欲很好。

　　B．我能原谅别人的缺点或错误。

　　C．我早上起来感到身体很舒服。

D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

3．下列关于健康，不正确的说法是：

A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人   

B.在生活中，健康比金钱更重要

C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康

D.思想健康，也是健康的重要内容

4.下列是属于评价身体健康的是

  A.我的体重在正常范围内      B.我至少有一种爱好或特长

  C.我能原谅别人的缺点或错误  D.我大多数时候感到心情愉快

5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）

A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪

B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼

C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快

D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

二、达标测试

1.人类的食物不能仅仅是糖类，因为（）

A.人体主要由蛋白质构成B.为了生存，人需要许多其他物质

C.糖类主要是供能D.以上三点都正确

2.不要随地吐痰的主要原因是（）

A.痰内含有大量病菌B.气管内分泌的粘液太脏

C.痰内含有大量细菌D.以免污染地面

3.儿童和青少年每天睡眠的时间应该是多少小时以上（）

A.5小时B.8小时C.9小时D.12小时

4.用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取（）

A.从事长时间的体育活动B.立即睡觉

C.服用镇静剂D.以一种活动替换另一种活动

5.下列疾病与烟草中的尼古丁无关的是（）

A.肺癌B.夜盲症C.心脏病D.动脉硬化

6.下列属于健康的生活方式有（）

（1）营养配餐

（2）坚持体育锻炼（3）按时作息（4）不吸烟.不喝酒（5）拒绝毒品（6）积极参加集体活动

A.

（1）

（2）（3）（4）B.

（2）（3）（4）

C（3）（4）（5）（6）D.

（1）

（2）（3）（4）（5）（6）

7.在农村，有的老农民吸旱烟，即将烟叶直接卷成烟卷来吸，其危害是巨大的。

然而有的老农民一辈子吸这种旱烟却活了八九十岁，成为了长寿的象征，你能作出合理的解释吗？

8.酗酒的人初始心跳加快，面颊红胀，进而①走路不稳，再而②说话不清，接着③出现幻觉，最后④思维混乱，失去知觉。

（1）①现象出现，说明酒精使中毒

（2）②现象出现，说明酒精使中毒。

（3）③现象出现，说明酒精使中毒。

（4）④现象出现，说明酒精已使中毒。

**********课后练习册完成！