美容养颜手册Word文档格式.docx

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虽然年轻时，经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，但当年龄增加时，会愈来愈不容易复原。

因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。

毛孔清洁无污垢积存：

毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青春痘等问题。

☉姣好的皮肤从何而来？

　　健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。

　　你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素，其中有些是无法控制的：

你的遗传

你的年龄

你的健康状况

你正在服用的药品

你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）

运动和休息

你如何保护皮肤

你的日光曝晒量

☉女性美的黄金时期

　　在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的“黄金时期”，在不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。

　　○纤纤玉手的最美丽时期，是介于15岁----35岁之间。

不过，小心护理，尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。

　　○鼻子的最美时期是20岁----45岁左右。

45岁以后，鼻管下延，鼻形改变，鼻梁亦稍微下陷。

　　○樱唇在16岁----18岁期间最为丰满柔润。

超过此年限之后，便会变得逐渐干松。

　　○秀发的“美容寿命”较长，一般到50岁以后才开始变得单薄。

　　○身体的灵敏度及弹性，在18岁----19岁时达到顶点，之后逐渐衰减。

不过，假如经常保持运动，则可长久地保持最佳状态。

☉肌肤是人生的一面镜子

　　　　皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼，同时也常因此使得化妆不易均匀，给人十分疲倦的印象。

就是男性亦对此非常敏感，尤其是在办公室的年轻女性们，若是皮肤粗糙，皱纹满布，往往会给人留下衰老的形象。

　　健康而年轻的女性，皮肤是光泽、细腻，十分美丽的。

但是，也有些人无论如何按摩、敷面都无法改善粗糙的情形；

反之，有些人的实际年龄虽不十分年轻，但因皮肤细腻，看起来年轻了10岁，甚至20岁。

　　为何会产生如此强烈的差异呢？

事实上，皮肤是反映一个人的健康状况及日常生活的最佳镜子，如果睡眠不足，生活没有规律，偏食而引起心理不平衡等问题，亦会影响到皮肤的好坏。

　　总而言之，由皮肤便可看出一人的生活形态，故皮肤粗糙的问题实非仅限于表面问题而已，它是值得注意和深思的。

☉了解肌肤年龄的测试法

　　外观的年龄，直接决定着美容的策略和方针，因此测定一下人的肌肤年龄，是很重要的，知道了肌肤年龄才能给“美容”以更好的保障。

　　测定方法很简单，请对照以下问题仔细检查你的面容：

　　1、用无名指轻拂眼下的皮肤，不感觉到平滑。

　　2、眼尾出现细小的皱纹。

　　3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹。

　　4、眼角有小皱纹了。

　　5、眼下浮肿形成眼袋了。

　　6、鼻子四周不在油油的。

　　7、鼻翼的毛孔很粗了。

　　8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干。

　　9、感到只搽乳液仍不够滋润。

　　10、感到不得不使用乳液或乳霜。

　　11、感到脸色特别憔悴。

　　12、发现忽然冒出许多雀斑。

　　13、常找不到合适的洗面奶，每次洗完脸后就觉得皮肤像涂了一层粉似的。

　　14、脸上的毛孔越来越粗。

　　15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了。

　　16、摸摸肌肤，觉得非常柔软。

　　17、有时出现一些小皱纹。

　　18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了。

　　19、嘴巴四周觉得非常干燥。

　　20、嘴角似乎有些下垂。

　　21、天天洗脸，却仍有污垢。

　　22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷。

　　23、经常蒸脸。

　　24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆。

　　25、颈部出现皱纹了。

　　26、虽不算胖，却出现双下巴。

　　27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出。

　　28、颧骨附近的肉往下移了。

　　统计一下以上28个问题中，和你的情况相符的总共有多少？

由此大致可以推知你的皮肤年龄。

　　▲3项以下----肌肤年龄未满20岁

　　你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使现出一些小毛病，也能迅速恢复。

　　对你的美容建议：

因为20岁以下的肌肤，角质层的滋润度极为理想，故常常显得透明和亮丽。

只需平时以柔软化妆水补充水份，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩以防干燥就行了。

　　▲10项以下----肌肤年龄在20岁--24岁之间

　　你的肌肤目前弹性还不弱，具有驱除小毛病的能力。

这个年龄阶段的肌肤虽不足为虑，但也是该细心呵、谨防干燥的时候了。

你应该养成多喝水（每天8杯--10杯）的习惯，尽量减少食用甜点、油炸、腌制及烧烤的食品，最好把所有的零食都换成水果；

有针对性的进行一些食补，如红枣粥、莲子羹等；

每天坚持锻炼20分钟；

注意对皮肤给予化妆水和乳液的滋润，避免经常暴露于寒风中、久处于暖房里，如果化妆，则抹上一层高滋润性美容霜以防止干燥，抵抗化妆水的伤害。

　　▲20项以下----肌肤年龄在25岁--29岁之间

　　你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。

除了采取上述24岁前肌肤的保养方法外，还应以乳液和营养霜加强保湿。

特别是要注意晚间保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。

此外，应定期到美容院做皮肤护理。

　　▲21项以上----肌肤年龄在30岁以上

　　这时皱纹已经爬上了你的在面颊，脸上也常显灰暗，且经常干燥。

你极需使用营养霜和敷脸；

至于化妆水，则应选用带油性的；

夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度；

去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。

当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。

　　如果你的皮肤年龄小于实际年龄，说明你的保养十分成功，但要特别注意生理年龄增加时应及时更换保养措施；

而当皮肤年龄大于生理年龄时，说明你要么疏于保养，要么就是保养不当或保养过分，如果你参照以上的建议去做，或向专业医学美容师咨询，要实现“今年30，明年20”不是不可能的。

☉检测自己肌肤的类型是护肤的先决条件

　　首先得认识自己面部皮肤的性状，以便选择适合自己的化妆用品。

医学家们常常把人的皮肤分为五大类，即：

油性。

青年时期由于皮下油脂腺活力强盛，分泌油脂基多。

干性。

随着年龄的增加，油脂腺分泌力逐渐减弱，表皮油性减少或消失，皮肤就会变为干性。

中性。

少年时期大多为中性皮肤，细腻娇嫩，柔软光滑，富有弹性。

混合性。

有些人面部不同部位的皮肤表现出不同的性能，比如鼻子皮肤分泌旺盛，但额头和嘴的四周显得干燥。

这样的皮肤属混合性。

过敏性。

一些妇女的皮肤对几种或一种物质过敏，容易起湿疹、斑点、肿块等，称为过敏性皮肤。

　　那么，怎样识别自己的皮肤呢？

每一个妇女均可在家中自己辨别，方法十分简单：

你早晨起床后洗脸前，用一页卫生纸擦鼻翼两侧。

来回擦4、5次，如若纸上有大量油迹，稍等片刻后纸成半透明（像滴了食油似的），则为油性皮肤；

如果只有少量油迹，或根本看不到油迹，则为干性皮肤；

平时皮肤细嫩红润，光滑不腻的为中性皮肤。

　　千万不要因为干性皮肤而苦恼，也不必为油性皮肤而焦急。

每个妇女只要精心护理自己的皮肤，任何类型的皮肤都是可以给人以美感的。

☉古铜色与雪白的肌肤有同样的魅力

　　皮肤的颜色或白或褐，因人而异，另外，地域也会在皮肤上产生差异。

如果将视线扩大，还有白色、黄色、黑色等因人种不同而相异的皮肤颜色。

　　皮肤颜色如何，乃取决于皮肤组织中所含的黑色素的多少与血色。

　　黑色素是位于表皮基底层的黑色素细胞所生成的，而后逐次推向皮肤的表层，最后则会与老死的细胞一起脱落，黑色素的生长愈活跃，皮肤的颜色也就愈黑。

黑色素的生长能力，主要受到遗传因素的影响，又因只会生长所需要的色素量，所以同一个人的皮肤颜色是一定的。

　　但从夏天日晒后的皮肤可以知道，在某种情况下，皮肤颜色会起暂时性的变化。

强烈的阳光是使皮肤改变的主因，但不只是外在因素，内在环境也左右着皮肤的颜色。

熬夜时皮肤会显得黑而脏，那是因为血色变黑之故。

长期的紧张压力，会使副肾皮质的功能减弱，皮肤不但会变黑，雀斑也会增加。

　　在正常情况下，皮肤的颜色亦有很大的差异，因黑皮肤的人希望皮肤变白，白皮肤的人又希望有健康的古铜色皮肤。

但若为了自己的喜好，而对皮肤做无理的要求，恐怕反而会伤害皮肤。

　　在身心皆健康的情况下所呈现的皮肤颜色，是天生自然的，企图改变变种自然的肤色，反而不是件好事。

　　天生拥有黑皮肤的人，他依然可以是一个拥有黑色美丽肌肤的人。

☉最基本的护肤守则：

清洁＋滋润＋按摩

　　光滑而美好的肌肤既不是天生的，也不是靠好运得来的，而是经常正确保养产生的结果。

只需确实知道自己的皮肤需要什么，对什么会有不良反应，然后根据这些特点好好对待自己的皮肤。

　　皮肤的保养在今日已是一门科学。

在众多化妆、保养、美容产品面前，经过复杂且代价极其昂贵的科学分析，专家们才能找到为特殊的皮肤确实所需要的处理方法，预测皮肤在未来数年可能变化的趋势。

　　化妆品公司经常研究开发新产品，改善原有产品和配方。

他们在设计产品时，都有一个共同的目标：

使皮肤保持年轻、健康和美丽。

　　皮肤的保养最重要的一点是不能间断。

如果想得到良好效果，必须将保养视为每天生活的一部分，持之以恒。

如果买了价格昂贵的乳霜却偶尔只用一两次，还不如买品质好而且会天天使用的产品。

　　选用护肤品时，别被漂亮的包装所蒙骗，“羊毛出在羊身上”，付出的价钱有一部分是用于雕花的玻璃和精美的纸盒。

产品的真正价值，事实上也许正和寒酸的塑料瓶里的产品完全一样。

　　皮肤保养不必复杂到把人弄糊涂。

如果选定保养方式并遵守例行的一些基本步骤，皮肤保养的过程和刷牙一样迅速简便。

　　皮肤保养的基本步骤是：

洗脸、涂化妆水和滋养液，然后进行正确的按摩。

依照这个顺序还可以加上一些额外的步骤：

敷面和按摩，具体要依皮肤的需要而定。

　　不必用市场上最贵的护肤品擦抹，别以为愈贵的产品使用效果愈好。

选定自己能购买的范围，只要适用于自己就可以了，直到觉得需要改变时再调整。

☉让肌肤长葆青春的细节

　　随着年龄增长，有些女性特别多皱纹，但有些则仍能保持青春，面上毫无皱纹的方法是多用太阳油或膏之类的防晒用品。

因为自然界中对皮肤侵害最大的是强烈的太阳光。

　　此外，预防皱纹应从多方面着手：

　　在日常生活中，要注意：

（1）勿经常皱起眉头；

（2）睡时勿把面部贴着枕头；

（3）到户外时一定要搽防晒膏，同时戴上太阳眼镜。

　　在化妆方面，如今的化妆品的粉底，口红眼影，都有含防晒作用的物质，不妨选这类化妆品。

　　润肤是最重要的一环，现时的润肤膏有护肤，补水分，及修补皱纹之效，虽然功效亦属暂时性，但这类面膏能保持皮肤水分，使之看来幼嫩。

　　每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。

要皮肤具有足量水分与滋润，应避免咖啡因及尼古丁，多喝水。

如果生活环境有暖气设备，最好多摆植物及一盆清水。

　　当你洗面时，避免用太冷或太热的水，使用一只滋润性面霜，在洗面后趁皮肤微湿时搽上润肤品。

　　胶皮手术亦较为简单，把表面受损细胞脱掉，露出健康，幼滑的新皮肤。

　　磨皮手术则