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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。

但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。

治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

养胃秘诀：

一、养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱。

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；

大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；

另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~

如果你身边有人胃不好，点击“分享”，保存起来

∙【健康小贴士】1.呕吐：

吃蕃茄；

2.龋齿：

喝茶水；

3.口臭：

多饮水；

4.感冒：

吃大蒜；

5.心脏病：

喝苹果汁；

6.高血压：

喝橘子汁；

7.脱发：

吃红枣、牛排；

8.哮喘：

多吃鱼；

9.牙出血：

吃猕猴桃；

10.运动疲劳：

吃香蕉；

11.打嗝：

吃白糖。

矮油，巧吃食物可治病呢，收藏起来以备不时只需吧~

∙【你知道你缺哪种维生素吗？

】①眼干涩：

缺维生素A、胡萝卜素②口臭：

缺维生素B6、锌③牙齿不坚固：

缺维生素A、钙、铁④唇干燥、脱皮：

缺维生素A、B2⑤贫血、手脚发凉：

缺维生素B6、铁叶酸⑥易疲劳、精力差：

缺维生素B1、B2、B6⑦脱发多、头皮屑多：

缺维生素A、B6、锌、钙。

【睡觉护肤法】

1、在排毒黄金时间必须熟睡。

2、别开灯睡觉3、睡眠面膜保湿又美白。

利用效果优良的睡眠面膜，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤。

4、性感的双唇保养。

睡觉时为双唇敷上厚厚的唇膜或一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了。

女孩，熬什么别熬夜

女孩，熬什么别熬夜。

晚上9-11点免疫系统排毒，静听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

凌晨1-3点，胆排毒。

凌晨3-5点，肺排毒。

早上5-7点，大肠排毒应排便。

早上7-9点，小肠吸收营养，吃早餐。

【五种水果最防晒】

1.番茄：

最好的防晒食物。

2.西瓜：

含水量在水果中是首屈一指的，能补水。

3.柠檬：

延缓衰老现象、美白淡斑。

4.橙子：

防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

5.猕猴桃：

对减肥健美、美容有独特的功效♥

【美容保养】

美女关爱自己8个美容小绝招1、饭后喝杯绿茶，2、绝对不要裸着脸上床，3、多吃苹果保持皮肤年轻，4、随着皮肤生理节奏行事，5、早上的第1杯排水—热开水加新鲜柠檬片，6、一匙蜂蜜一匙黄砂糖=瞬间恢复如婴儿般的双手，7、心理美丽操，8、面对镜子大笑，告诉自己是全天下最快乐的人。

【中医泡脚补肾小偏方】

①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；

②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；

③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；

④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。

【大脸变小脸小方法】

①连续不断得快速抬高下巴10-20次②用手指头按压耳朵根部与脸颊骨得交界处③对着镜子做各式各样的表④说话时尽量将嘴巴张大，这样一来可以更加清楚的表达自己的语意，又可以让脸部随着说话的时候做运动。

【预防青春痘的常识，必看！

】预防青春痘的常识，造成易长青春痘的体质，和日常生活有密切的关系，请仔细检查这10种项目，确立目标改善体质，驱逐青春痘！

1、每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

　　2、每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　3、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　4、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

养成

　5、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　6、相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

　　7、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

　　8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。

你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　9、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　10、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘，当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤

【美白7点】

一、不去角质永远都不会白；

二、想要美白，保湿是第一步；

三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润；

四、美白精华液一定要坚持使用；

五、选用含油脂保湿乳液，才能把美白成分锁在肌肤里层；

六、选择去水分的眼霜产品，帮助排除眼周水分；

七、隔离防晒一个都不能少。

【女人拥有好皮肤的12条箴言】

①微笑，女人最有效的护肤品；

②内调比外养重要；

③多喝水；

④多吃果菜；

⑤好皮肤是运动出来的；

⑥睡好美容觉；

⑦保持脸部皮肤清洁；

⑧卸妆；

⑨夜晚注意保湿；

⑩处理好你的头发；

⑾跟风是件毁容的事儿；

⑿买化妆品要买自己合适的。

【吃火锅必点健康菜】

第一道：

点一盘红薯；

使我们的体内保持酸碱平衡；

第二道：

多放些蔬菜；

可消除油腻；

第三道：

放些豆腐；

补充多种微量元素；

第四道：

加些白莲；

有清热泻火的作用；

第五道：

放点生姜；

调味、抗寒、散火除热的作用；

第六道：

吃完火锅后喝些酸奶，促进消化

【让肌肤安全换季的9个方法】

1、选择弱酸性的洁面用品；

2、每次化妆后彻底卸妆；

3、减少去角质的次数；

4、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品；

5、作好基础的保湿补水功课；

6、注意防晒品的选择；

7、远离过敏源；

8、饮食方面注意营养均衡；

9切忌用热水洗脸，不能使用渗透性强的精油类产品。

【眼影小技巧】

涂眼影要注意眼形与脸形的协调。

双眼皮的女士可在上眼睑内眼角涂少许眼影膏（粉），以较浅色的眼影膏（粉）在外眼角涂得宽厚一些；

若是单眼皮，宜用浅咖啡色眼影膏（粉）抹在上眼睑，再随意在眼头及眼尾配饰近似肤色的眼影膏（粉），这样会使双眸看来明亮透彻，给人以似水柔情之美

五款养颜甜品

1.去痘印:

薄荷冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片；

2.除面部萎黄:

薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置；

3.改善黯沉:

西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米,荔枝,白糖；

4.美白红润:

玫瑰茄,玫瑰,冰糖热水冲泡；

5.淡化色斑:

西红柿,柠檬榨汁加蜂蜜。

美容护肤：

导致痘痘爆满的六个坏习惯

1、摸脸和托腮。

2、过度洗脸。

3、流汗后没有擦干脸。

4、喝水不足。

5、太晚睡觉。

6、不爱吃蔬果，只吃肉。

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【女孩们的3个护肤秘籍】

①萝卜汁祛斑。

脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；

②酸奶和蜂蜜保湿。

将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；

③醋与甘油嫩肤。

将醋与甘油以5:

1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会