养身保健Word下载.docx
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山药土豆红白薯,它们都有四吸收:
吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
8、保健饮品:
绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。
9、保健肉鱼,应该知道:
小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;
虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。
水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。
多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)
10、保健菜类,三好三美誉:
三好:
植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。
(花粉:
植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;
西红柿:
营养丰富,熟吃抗多种癌症;
黑木耳:
稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。
三美誉:
红萝卜称“小人参”;
大蒜称“抗癌之王”;
洋葱称“蔬菜皇后”。
(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒;
把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。
11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。
当今社会普遍现象。
贪图好吃,忽略健康。
精神文明,还没跟上。
认真学习,保健知识。
加强锻炼,调控饮食。
心安神怡,强身健体。
12、选择食品,注意四点:
味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;
但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。
忽略营养,忽略保健。
吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。
敬劝诸君,合理膳食。
13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:
“你想得到健康吗?
那你就跑步;
你想得到聪明吗?
那你就跑步”。
14、不登高山,不见平地。
不经锻炼,不会强坚。
15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。
脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。
饭后百步走,强似开药铺。
18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。
每天步行二十里,百病皆无健身体。
19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
21、睡觉像个“狗”,活到九十九。
活一天,赚一天,活一天,乐一天。
22、生命在于运动,生命在于休息。
保持乐观情绪,遵循生活规律。
白天按时运动,身体就会康宁。
晚上按时休息,精神就会安逸。
23、少量之酒,健康之友;
多量之酒,罪魁祸首。
24、烟有百害,而无一利。
吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
26、酗酒失控,嗜酒丢命。
不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。
不以为悲,反以为荣。
27、酗酒殉命对联:
上联:
浓香型、酱香型、是酒就行。
下联:
有病喝、没病喝、每天都喝。
横批:
喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;
聪明的人活动锻炼,生理保健。
权势是暂时的,健康是长久的。
29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。
心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。
笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
31、生气四害:
血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。
引发脑塞,心肌梗死!
32、治病先治神,药疗先疗心;
生理卫生强身,心理卫生强心。
33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。
病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽,不如心宽;
千好万好,不如心好。
35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
36、千保健,万保健,心理平衡是关键。
千养生,万养生,心理平衡是“真经”。
37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
38、大笑养心,抑郁“伤”心。
注重养生,先要养心。
早保健,晚死亡;
晚保健,早死亡。
终生保健,终生康健;
终生养生,终生康宁。
39、顺其自然,量力而行。
善待自己,无愧于心。
随遇而安,自成天趣。
信马由缰,快乐安康。
40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。
人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
41、人无泰然之习性,必无健康之身体。
42、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。
多在人间看春光,又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
46、生活像镜子,能照人影子。
你哭它也哭,你笑它也笑。
常哭病来了,常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
48、一日三笑,人生难老。
一日三恼,不老也老。
49、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。
愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。
天天开口笑,寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地,得容人处且容人。
忍一时风平浪静,退一步海阔天空。
52、健康是自己的,钱财是儿女的。
自己只管自己事,儿女琐事由他去。
53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
54、小事糊涂,大事明白。
度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。
“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。
爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
58、治病先治人,治人先治心。
心理不好,病治不好。
心理健康,身体健康。
不生百病,不用药方。
59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。
先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。
多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔,保健对联:
荣辱不惊闲看庭前花开花落。
下联:
去留无意漫观天空月圆月缺。
任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、塞翁失马,安知非福。
天有不测之风云,人有旦夕之祸福。
祸福相依时运变,人生风水轮流转。
黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
63、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。
人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
64、任凭世间沧桑变,我心平静身体健。
细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
65、人生若戏,有缘相聚。
彼此情谊,务须珍惜。
琐事殴斗,庸人之举。
大智若愚,舍私取义。
俯仰无愧,心旷神怡。
66、舒心谣:
日出东海落西山,愁也一天,乐也一天。
每月领取退休金,多也喜欢,少也喜欢。
相聚谈论天下事,古也谈谈,今也谈谈。
别人有难我去管,于人方便,于己方便。
闲着没事街上转,这里看看,那里看看。
你我对弈图消遣,赢也三盘,输也三盘。
不攀不比不恼烦,心也舒坦,身也舒坦。
外甥孙子同样看,女儿喜欢,儿也喜欢。
夫妻关心互照管,你也坦然,我也坦然。
天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。
67、人要自知之明,物有变化规律。
懂得人生坐标,摆正自己位置。
难能之理宜停,难成之功宜智。
遇事不要强求,处世游刃有余。
减轻思想负担,去掉精神压力。
明白做人道理,遵循客观规律。
68、“养心八珍汤”八味药:
慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。
把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。
再在“公平钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。
可净化心灵,升华人格,平静心态,荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效:
诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
69、心态安宁,防病治病。
作用之大,令人喜惊。
人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。
发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。
出人意料,奇迹发生。
战胜病魔,起死回生。
恢复健康,一身轻松。
喜哉!
惊哉!
“心态安宁”!
70、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
71、失去健康的人,才感到健康的幸福;
患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
72、好儿好孙子,不如好身子。
身体有精神,全家乐滋滋。
少病少累赘,自己少受罪。
儿女少受累,省钱省药费。
73、少食多餐,益寿延年。
睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。
常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
74、三天不吃青,两眼冒金星。
多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。
降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
75、病从口中入,寒从脚下起;
无病要早防,有病要早治。
76、药补食补,莫忘神补。
药疗食疗,莫忘神疗。
77、欲得长生,肠胃常清;
指甲常剪,讲究卫生。
限酒戒烟,身心必健;
春捂秋冻,不生百病。
78、颈短脖粗,五短身材。
体胖血稠,潜伏危害。
减肥降脂,时不可待。
多吃水果,多吃蔬菜。
预防血栓,心梗脑塞。
体形苗条,一身自在。
79、为了小事发脾气,回头想想又何必。
别人生气我不气,气出病来无人替。
80、病来之,则安之,树立信心,积极治疗。
战胜病魔,恢复健康。
没有治不好的病,只有治不好的人。
81、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
82、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。
83、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。
心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
84、动脉硬化,并不可怕。
既可预防,又可变化。
从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。
从本治起,两条措施:
快走慢跑,调控饮食。
85、人生四最:
因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
86、喝绿茶,吃大豆。
睡好觉,常运动。
酒限量,烟戒掉。
天天笑,容颜俏。
87、病有五来:
吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
88、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
89、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
90、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。
多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。
饮食活动要适量,恰到好处身体壮。
天天坚持万步走,能够活到九十九。
活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
91、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。
恶人大都命短,好人一生平安。
92、人老三不四有:
不闲着,