跳绳教案 4Word下载.docx
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重点
难点
重点：
以肩或肘关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。
难点：
全身的协调配合。
课的
结构
组织教法和要求
时间
次数
强度
开
始
部
分
1、
体育委员集合整队并报告出勤人数。
2、
师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出希望和要求。
3、
检查整理服装，保证课堂安全。
4、
安排见习生。
组织队形：
×
×
×
○
▲
要求：
精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。
3分钟
1
准
备
300m热身跑
二、准备活动
●热身操：
1.头部运动
2.肩部运动
3.扩胸运动
4.体转运动
5.腰部运动
6.膝关节运动
7.手腕踝关节运动
8、跳跃运动
要点：
遵循从上到下，先左后右的原则进行，韧带拉伸时要有酸麻感。
拉大步幅，慢跑
组织方法：
学生四列横队成做操队形散开跟随教师做徒手操。
（讲解示范）
教法及要求：
1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。
2、教师讲解动作要领并示范
3、学生跟随教师模仿练习：
6分钟
4
8拍
小
基
本
一、教师讲解握绳方法和跳绳的动作要领。
1、握绳方法：
握有把（柄）的绳，手自然握住；
握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
2、两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
二、示范跳绳的动作
1、做正确完整的动作示范
2、组织学生练习
三、游戏：
游戏方法：
游戏方法；
教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：
“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。
教法：
教师示范动作标准，语言简明，四处走动观察学生的动作，对错误动作进行纠错
学生认真观察，主动思考，积极主动练习
教师讲解游戏方法
学生注意安全，遵守规则
组织队形：
教师讲解游戏规则，强调安全。
学生积极参与，认真听讲注意安全。
10分钟
10分
钟
1--2次
6次
中
结
束
一、1、在教师带领下学生放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
二、小结：
师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。
学生在教师的引导下一起进行放松。
充分放松。
学生四列横队成集合队形。
1、师生共同进行评课；
2、认真、积极回收器材。
5分钟
课
后
练习密度
35~45%
长江黄河
2、认知目标，使学生进一步了解跳绳的主要动作要领，
通过本课能使更多学生能正确完成跳绳的技术动作，进一步巩固技术动作。
以肘和关节为轴摇绳，单脚前脚掌触地跳起。
一、教师讲解跳绳的动作要领。
1、单脚跳绳：
连续单脚交换跨绳跳。
两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；
连续单脚交换跳短绳。
当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。
当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行
1、加垫跳（1次）：
两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。
2、组织学生分组练习
把游戏者分为成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。
当组织者以出“黄河”的口号时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制在追上一人得1分。
做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。
同上
▲
3、认知目标，使学生进一步了解跳绳的主要动作要领，
以肘和腕关节为轴摇绳，前脚掌触地跳起。
1、连续并脚跳。
两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
2、加垫跳（1次）：
单脚跳接力
学生分成相等的四小组，各自站在起跳线后面，早距离起跳线20米处放一标志物，教师发令开始后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，和下一次同学击掌排打排到排尾，依次进行先
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