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具：

多媒体多媒体教学目的：

教学目的：

职业生涯阶段的划分及不同阶段的特征；

了解不同职业职业生涯阶段的划分及不同阶段的特征；

了解不同职业阶段的职业对策阶段的职业对策教学重点：

教学重点：

职业生涯阶段的划分及不同阶段的特征职业生涯阶段的划分及不同阶段的特征教学难点：

教学难点：

了解不同职业阶段的职业对策了解不同职业阶段的职业对策一、职业生涯的主要阶段一、职业生涯的主要阶段职业生涯是指一个人一生从事职业活职业生涯是指一个人一生从事职业活动的全过程。

动的全过程。

美国职业指导专家萨帕把人的职业生涯美国职业指导专家萨帕把人的职业生涯分为分为5个主要阶段。

个主要阶段。

1、成长期（、成长期（0-14岁）岁）在这个阶段，个人通过在这个阶段，个人通过家庭成员、家庭成员、教师、朋友教师、朋友以及他们之间的关系，逐以及他们之间的关系，逐渐建立了自我的概念。

这个阶段关于渐建立了自我的概念。

这个阶段关于职业的职业的心理特征心理特征有：

有：

第一第一，对职业充，对职业充满幻想和憧憬。

由于不考虑职业的现满幻想和憧憬。

由于不考虑职业的现实性，这种想象大多处于实性，这种想象大多处于一时的兴趣一时的兴趣而对某个职业产生崇拜。

而对某个职业产生崇拜。

第二第二，职业角色模仿职业角色模仿。

通过电视、。

通过电视、书刊或学习成人的职业行为，以游戏、书刊或学习成人的职业行为，以游戏、玩耍的方式扮演各种自己喜欢的职业玩耍的方式扮演各种自己喜欢的职业角色，如警察、医生等。

角色，如警察、医生等。

2、探索期（、探索期（15-24岁）岁）在这个阶段，在在这个阶段，在社会、学校和家社会、学校和家长的影响长的影响下，个人开始认真地思考下，个人开始认真地思考和探索各种可能的职业选择，并试和探索各种可能的职业选择，并试图将自己的图将自己的职业选择职业选择与自己与自己对职业对职业的了解，的了解，自己的自己的兴趣和能力，教师兴趣和能力，教师和家长对自己的评价和家长对自己的评价等结合起来。

等结合起来。

这个阶段的职业心理特征有：

第一、对自己的兴趣、能力和性格有第一、对自己的兴趣、能力和性格有一个初步的评价。

一个初步的评价。

比如：

我对计算机比如：

我对计算机感兴趣，尤其是软件，所以我想成为感兴趣，尤其是软件，所以我想成为一名计算机软件工程师。

一名计算机软件工程师。

第二、开始考虑职业选择的现实性并第二、开始考虑职业选择的现实性并进入劳动力市场。

进入劳动力市场。

再进入职业活动获再进入职业活动获得初步的职业体验后，会进一步认识得初步的职业体验后，会进一步认识职业的内涵及自己的职业理想，通过职业的内涵及自己的职业理想，通过改变自己或转换职业不断探索适合自改变自己或转换职业不断探索适合自己的工作。

己的工作。

3、确定期（、确定期（25-44岁）岁）在这个阶段，个人能够找到合适在这个阶段，个人能够找到合适的工作并随之全力以赴地投入到有的工作并随之全力以赴地投入到有助于自己职业发展的各种职业活动助于自己职业发展的各种职业活动中去。

这之中，人们不断尝试着寻中去。

这之中，人们不断尝试着寻找与自己兴趣、能力、个性及价值找与自己兴趣、能力、个性及价值更接近的职业理想。

这个阶段的职更接近的职业理想。

这个阶段的职业心理特征是：

业心理特征是：

第一、职业目标基本定位，但并不稳定。

一方面是个人判断现任职业是否合适一方面是个人判断现任职业是否合适自己，另一方面是所在单位也在考察自己，另一方面是所在单位也在考察个人是否胜任岗位要求。

个人是否胜任岗位要求。

第二、职业发展方向明确。

在一定的职在一定的职业领域内，获得职业的深入发展。

业领域内，获得职业的深入发展。

第三、承担更多的压力。

有工作任务的有工作任务的压力，家庭、社交地位和年龄见长等压力，家庭、社交地位和年龄见长等的压力的压力。

第四、满足更高层次的需求。

根据根据马斯洛的需求层次理论，在获得了马斯洛的需求层次理论，在获得了生理需求生理需求、安全需求安全需求等基本需要的等基本需要的稳定工作后，稳定工作后，归属需求归属需求、尊重需求尊重需求及及自我实现需要自我实现需要就变得现实起来，就变得现实起来，如果这些需要不能从职业活动中获如果这些需要不能从职业活动中获得一定的满足，就会产生心理失落得一定的满足，就会产生心理失落感，甚至怀疑自己的能力而产生心感，甚至怀疑自己的能力而产生心理障碍。

理障碍。

第五、容易产生危机感。

这个阶段，这个阶段，多数人会对自己的职业和能力进行重多数人会对自己的职业和能力进行重新评估：

我是否正确的选择了自己的新评估：

我是否正确的选择了自己的职业？

我得到了什么？

我的付出值得职业？

我的付出值得吗？

我的下半生该做什么？

经过这些吗？

经过这些评估，有的人如果发现现实与理想较评估，有的人如果发现现实与理想较为遥远，就容易产生职业心理危机。

为遥远，就容易产生职业心理危机。

这种危机或激励自己重新进行职业定这种危机或激励自己重新进行职业定位，或陷入自卑、无助的心理泥潭而位，或陷入自卑、无助的心理泥潭而难以自拔。

难以自拔。

4、维持期（、维持期（45-60岁）岁）在这个阶段，人们一般已在自己的在这个阶段，人们一般已在自己的工作领域取得了一定的成绩，工作领域取得了一定的成绩，占有了占有了较为稳定的一席之地较为稳定的一席之地，因而人们将大，因而人们将大部分的精力放在现有这一职位上。

这部分的精力放在现有这一职位上。

这一阶段，一部分人开始拥有第二职业、一阶段，一部分人开始拥有第二职业、第三职业。

有的人提前退休，利用退第三职业。

有的人提前退休，利用退休金作为保障开始新的职业甚至创业，休金作为保障开始新的职业甚至创业，或者不以获得取得报酬为目的的或者不以获得取得报酬为目的的从事从事自己喜欢的、以前不能做的事情自己喜欢的、以前不能做的事情。

5、衰退期（、衰退期（60岁以后）岁以后）在这个阶段，有的人在这个阶段，有的人职业生涯职业生涯从此结束从此结束，有的人退而不休但也是，有的人退而不休但也是“夕阳无限好，只是近黄昏夕阳无限好，只是近黄昏”。

职。

职业生涯的结束会对人的心理、生理业生涯的结束会对人的心理、生理造成重大的影响。

最常见的就是有造成重大的影响。

最常见的就是有人为自己已经是一个对社会无用的人为自己已经是一个对社会无用的人，而有的人由于不能面对退休这人，而有的人由于不能面对退休这一严酷的现实而危及身体健康。

一严酷的现实而危及身体健康。

年龄只是一个数字而已，一名摄影师的作年龄只是一个数字而已，一名摄影师的作品展示了在人们在做自己所钟爱的事时，品展示了在人们在做自己所钟爱的事时，年龄根本不是问题。

过去两年间，俄罗斯年龄根本不是问题。

过去两年间，俄罗斯摄影记者摄影记者VladimirYakovlevVladimirYakovlev到世界各地寻到世界各地寻找那些发现新爱好和乐趣的老年人。

他的找那些发现新爱好和乐趣的老年人。

他的TheAgeofHappinessTheAgeofHappiness作品集是为了作品集是为了“改改变人们对变人们对7070、8080甚至甚至100100岁老年人生活的看岁老年人生活的看法法”。

二、不同职业阶段的职业对策二、不同职业阶段的职业对策职业指导专家把职业生涯分为早期职业指导专家把职业生涯分为早期（30岁以前）、中期（岁以前）、中期（30-50岁）和岁）和后期（后期（50岁以后）。

岁以后）。

（一）职业生涯早期

（一）职业生涯早期1、重视第一份工作。

、重视第一份工作。

第一份工作对于个第一份工作对于个人的职业发展是非常重要的，在获得人的职业发展是非常重要的，在获得第一份工作前，必须进行充分的职业第一份工作前，必须进行充分的职业准备。

第一份工作一定要给同事留些准备。

第一份工作一定要给同事留些一个良好的印象。

第一次形成的印象一个良好的印象。

第一次形成的印象对人的态度会产生深远的影响。

对人的态度会产生深远的影响。

2、尽早确定职业发展方向尽早确定职业发展方向在职业发展中期，要尽快明确在职业发展中期，要尽快明确自己的发展方向，尽量不要将这个自己的发展方向，尽量不要将这个使命推到职业中期。

因为人生毕竟使命推到职业中期。

因为人生毕竟是有限的，如果能把自己的主要精是有限的，如果能把自己的主要精力和时间放在自己选定的目标上，力和时间放在自己选定的目标上，则更容易取得职业成就。

则更容易取得职业成就。

3、勇于承担责任和挑战、勇于承担责任和挑战在职业发展早期，应尽量多争取在职业发展早期，应尽量多争取一些显示自己才华的机会，用于承一些显示自己才华的机会，用于承担一些富有挑战性的工作和责任，担一些富有挑战性的工作和责任，这样容易得到他人的认可，从而有这样容易得到他人的认可，从而有利于自己未来的职业发展。

当你第利于自己未来的职业发展。

当你第一次承担任务时，一定要做好充分一次承担任务时，一定要做好充分的准备，考虑可能遇到的各种问题的准备，考虑可能遇到的各种问题以及应急措施，从而确保成功。

以及应急措施，从而确保成功。

（二）职业生涯中期

（二）职业生涯中期1、正视现实，坦然面对。

、正视现实，坦然面对。

职业生涯中期会出现一些困惑，职业生涯中期会出现一些困惑，一一种情况是个人职业发展不理想，人到种情况是个人职业发展不理想，人到中年还是一事无成，找不到自己应有中年还是一事无成，找不到自己应有的位置；

另一种情况是个人发展比较的位置；

另一种情况是个人发展比较顺利，但是由于个人欲望不断提升，顺利，但是由于个人欲望不断提升，所以会面临如何更好的发展等问题的所以会面临如何更好的发展等问题的困惑。

困惑。

2、重新认识自己，提高职业竞争力。

、重新认识自己，提高职业竞争力。

职业生涯中期，自己能干什么？

发展职业生涯中期，自己能干什么？

发展前景如何已开始明朗，但是还要谋求前景如何已开始明朗，但是还要谋求更好的职业发展，就必须提高自己的更好的职业发展，就必须提高自己的职业竞争力。

职业竞争力。

3、注意身心保健。

、注意身心保健。

职业生涯中期，各种压力纷至沓职业生涯中期，各种压力纷至沓来，这时候应特别注意身心的健康。

来，这时候应特别注意身心的健康。

首先，要以积极平和的心态应对年首先，要以积极平和的心态应对年轻人的挑战。

其次，应实施定期的轻人的挑战。

其次，应实施定期的身体健康状况检查，尽早发现问题身体健康状况检查，尽早发现问题并及时治疗。

最后，合理的安排工并及时治疗。

最后，合理的安排工作时间，做到有张有弛。

作时间，做到有张有弛。

（三）职业生涯后期（三）职业生涯后期

（一）调整心态

（一）调整心态，为退休做必要的准备，为退休做必要的准备在退休之前要对自己的生活做出计在退休之前要对自己的生活做出计划和打算，要有充分的心理准备。

否划和打算，要有充分的心理准备。

否则有的会退休之后严重的感觉不适应。

则有的会退休之后严重的感觉不适应。

（二）培养年轻人。

到了职业生涯后期，很多人将培养到了职业生涯后期，很多人将培养年轻人作为自己的一项重要工作任务，年轻人作为自己的一项重要工作任务，在年轻人的成长中继续发展自己的社在年轻人的成长中继续发展自己的社会价值。

会价值。