19课、运动与呼吸PPT资料.ppt

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3、快跑一分钟，再来感受呼吸的过程。

用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？

拿一张柔软的拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什反复深呼吸，有什么现象发生？

么现象发生？

纸纸巾巾会会随随着着呼吸运动。

呼吸运动。

把手放在胸前，把手放在胸前，反复深呼吸。

反复深呼吸。

快跑一分钟，快跑一分钟，再感受呼吸。

再感受呼吸。

讨论：

呼吸的过程是怎样的？

先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的小资料。

阅读小资料人的呼吸是一个连贯的过程，需要许多器官共同配合来完成。

人的呼吸系统是由呼吸道和肺两大部分组成的。

呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支组成。

呼吸系统负责将含氧较多的新鲜空气送入肺中，将二氧化碳和人体不需要的气体排出体外。

鼻咽气管喉膈肌右肺左肺呼吸系统的构成呼吸系统的构成人体呼吸器官人体呼吸器官（鼻鼻）（口口）（咽咽）（气管气管）（左肺左肺）（右肺右肺）（喉喉）（支气管支气管）气管气管口腔口腔你知道有哪些呼吸系统方面你知道有哪些呼吸系统方面的疾病？

常见的呼吸系统疾的疾病？

常见的呼吸系统疾病有哪些？

病有哪些？

我们应怎样进行预防？

呼吸系统疾病呼吸系统疾病哮喘病哮喘病气管炎气管炎常见的呼吸系统疾病1、流行性感冒2、扁桃体炎3、急性支气管炎4、肺炎5、肺结核经常开窗通风，呼吸新鲜空气经常开窗通风，呼吸新鲜空气预防呼吸系统疾病预防呼吸系统疾病锻炼后注意保暖锻炼后注意保暖保持环境卫生，不随地吐痰保持环境卫生，不随地吐痰在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内在灰尘大的地方工作时戴上口罩，防止灰尘吸入体内积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼天冷注意保暖天冷注意保暖雾霾天戴口罩雾霾天戴口罩隔离严重传染性疾病患者隔离严重传染性疾病患者口腔口腔呼吸器官很重要，大家都要保护好；

呼吸器官很重要，大家都要保护好；

天气变化早知道，穿衣戴帽有学问。

有病就医早康复，天天锻炼不可少；

吸烟有害不要学，劝阻家人早戒掉。

卫生习惯保持好，人人快乐又健康。

运动后呼吸发生了什么变化？

测量自己运动前安静时测量自己运动前安静时11分钟呼吸的次数；

分钟呼吸的次数；

测量自己原地跳绳后测量自己原地跳绳后3030秒后呼吸的次数。

秒后呼吸的次数。

记录呼吸次数：

运动前运动前11分钟呼吸的次数：

分钟呼吸的次数：

运动后运动后11分钟呼吸的次数：

一一呼呼一一吸吸算算呼吸一次。

呼吸一次。

运动与呼吸次数统计表40S运动前运动前适量运动适量运动剧烈运动剧烈运动运动后运动后呼吸次数运动后呼吸次数增加了多少？

运动后呼吸次数增加了多少？

其他同学呢？

猜想：

如果不停的运动，每分钟猜想：

如果不停的运动，每分钟呼吸的次数会一直增加吗？

呼吸的次数会一直增加吗？

试一试：

如果跳绳试一试：

如果跳绳11分钟、分钟、22分钟分钟会出现什么现象？

会出现什么现象？

我们每时每我们每时每刻都在进行呼吸刻都在进行呼吸伴随着运动量的伴随着运动量的增加，每分钟呼增加，每分钟呼吸的次数也会增吸的次数也会增加。

加。

：

肺活量是指一个人吸足一口气肺活量是指一个人吸足一口气后，尽力呼出的气体总量。

后，尽力呼出的气体总量。

肺活量是可以测量的。

运动后呼吸次数发生了变化，我运动后呼吸次数发生了变化，我们每个人一分钟呼吸的次数也存们每个人一分钟呼吸的次数也存在很大的差别。

这是什么原因呢在很大的差别。

这是什么原因呢？

与什么有关呢？

肺活量肺活量测量测量肺活量肺活量水槽水槽软管软管量筒量筒我我们们可可以以按按图图中中的的样样子子，自自制制一一个个测测量量肺肺活活量量的的简单装置。

简单装置。

姓名姓名肺活量肺活量运动前运动前11分钟呼吸次数分钟呼吸次数跳绳跳绳3030秒后秒后11分钟呼吸次分钟呼吸次数数分小组测一测每个人肺活量和运动前后的呼吸次数，并把结果记录在表中。

小资料小资料1010岁少年正常情况下，每分钟岁少年正常情况下，每分钟呼吸次数应在呼吸次数应在2525次以下。

次以下。

分析比较表中的数据，你有什么发现？

我的发现：

肺活量与呼吸的次数的关系是什么？

肺活量越肺活量越，呼吸次数，呼吸次数；

肺活量越肺活量越，呼吸次数，呼吸次数。

大小多少生理学的研究表明：

生理学的研究表明：

肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

一旦机体需要大量消耗氧的情机体的一些工作就不能正常。

一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：

头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注严重不足，从而导致诸如：

头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

损失。

小资料小资料1、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。

2深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。

3深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久练好肺活量的方法课后活动课后活动制定一个长期锻炼的计划，每锻炼制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量，看看锻一个月后，测一次肺活量，看看锻炼效果。

炼效果。

锻锻炼炼计计划划肺活量记录表肺活量记录表时间肺活量开始锻炼前锻炼一个月后锻炼两个月后生命在于运动！

口腔口腔呼吸器官很重要，大家都要保护好；