营养师-膳食指导和评估PPT推荐.ppt

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3）碳水化合物。

每日每千克体重约需碳水化合物15g，约为总能量的5060，但不宜用过多的糖和甜食，而应以含有复杂碳水化合物的谷类为主，如大米、面粉、红豆、绿豆等各种豆类。

适量的膳食纤维是学龄前儿童肠道所必需的。

（3）矿物质1）钙学龄前儿童钙需要量3岁为350mg日，46岁为450mg日。

奶的摄入量应不低于300mL日，但也不宜超过600mL日。

2）碘。

2000年，中国居民膳食营养素参考摄人量提出学龄前儿童碘的RNI为5090g日，UL是800g日。

3）铁。

2000年中国居民膳食营养素参考摄入量建议学龄前儿童铁的AI为12mg日，UL为30mg日。

4）锌。

中国居民膳食营养素参考摄人量提出，学龄前儿童锌RNI为12mg日。

（4）维生素1）维生素A。

维生素A的UL值为2000g日。

2）B族维生素。

维生素Bl、维生素B2和烟酸在保证儿童体内的能量代谢以促进其生长发育方面有重要作用。

3）维生素C维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果，尤其是鲜枣类、柑橘类水果和有色蔬菜，如柿子椒、油菜、韭菜、白菜、菜花等。

3岁为60mg日，46岁为70mg日。

2学龄前儿童饮食特点及食品选择原则

（1）饮食特点学龄前儿童随着年龄增长，咀嚼能力和消化功能逐渐增强，他们的饮食逐渐由软到硬、由半流质到接近成人食物，完成从奶类食物为主到谷类食物为主的过渡。

36岁的孩子胃容量尚小，大约为600700mL，。

需选择营养丰富、容量小、密度高的食物

（2）食品选择的原则学龄前儿童的膳食组成应多样化，以满足儿童对各种营养成分的需要，36岁儿童的膳食应注意食物品种的选择和变换，如荤素菜的合理搭配，粗粮、细粮的交替使用，食物的软硬应适中，温度要适宜，色香味形要能引起儿童的兴趣，以促进食欲，并与其消化能力相适应。

3食物多样原则

（1）食物要多样，合理搭配，获得全面营养

（2）食物不宜太精，粗细搭配（3）主副食合理安排，获得全面营养学龄前儿童膳食营养目标设计工作程序程序l了解儿童的性别、年龄程序2根据儿童的性别、年龄查中国居民膳食营养素参考摄入量表，作为膳食设计依据。

（表4-1、4-2）程序3确定膳食营养目标学习单元学习单元学习单元学习单元22学龄儿童营养和食物学龄儿童营养和食物学龄儿童营养和食物学龄儿童营养和食物需要目标计划需要目标计划需要目标计划需要目标计划儿童和青少年时期可分为小学学龄儿童和中学学龄儿童。

（1）小学学龄儿童：

一般指612岁进入小学阶段的儿童，也常称为学龄儿童。

（2）中学学龄儿童：

一般指1318岁进人中学阶段的青少年，此阶段正值青春期。

1学龄儿童生长发育的特点2学龄儿童营养需要

（1）能量碳水化合物5565，脂肪2530，蛋白质1214。

蛋白质提供的能量应占膳食总能量的1214。

动物性食物蛋白质含量丰富，氨基酸构成好，如肉类为1720，蛋类为1315，奶类约为3。

2）脂类。

儿童期脂肪适宜摄入量以占总能量的2530为宜。

脂肪适宜摄入量为占总能量的2530，其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例为1：

1：

1，n_6和n-3多不饱和脂肪酸的比例为（46）：

1。

学龄期儿童与青少年膳食中碳水化合物适宜摄入量以占总能量的5565为宜。

（3）矿物质1）钙1118岁青少年钙的适宜摄入量为1000mg日，710岁钙的适宜摄入量为800mg日。

钙的可耐受摄入量为2000mg日。

2）铁。

3）锌。

4）碘。

儿童少年膳食碘RNI，710岁为90g日，1113岁为120g日，1418岁为150g日。

儿童青少年每日摄入碘量如超过800g，就有可能造成过量，对健康带来危害。

维生素A的RNI，713岁为700gRE日，1418岁，男为800gRE日，女为700gRE日，UL为2000gRE日。

2）维生素B1。

我国儿童青少年膳食维生素B1的RNI，7岁为O9mg日、1113岁为12mg日；

1418岁，男童为15mg日，女童为12mg日。

UL不分年龄均为50mg日。

3）维生素B2。

我国儿童青少年膳食维生素B2的RNI，7岁为10=mg日；

11岁为12mg日；

1418岁，男童为15mg日，女童为1.2mg日。

4）维生素C。

我国儿童青少年膳食维生素C参考摄入量，7岁为80mg日，11岁为90mg日，1418岁为100mg日。

学龄儿童膳食营养和食物需要目标学龄儿童膳食营养和食物需要目标设计设计2工作程序程序l了解学龄儿童的性别，年龄程序2查询参考标准（同上）程序3计算三大营养素的数量蛋白质脂肪碳水化合物程序4了解本地区营养素食物来源情况，填写本地区营养师主要食物来源表程序5根据三大营养素的需要计算主要食物的需要量根据选择主食的碳水化合物量首先确定谷类食物需要量；

根据动物类食物蛋白质的含量确定动物食品需要量；

脂肪需要则由油来调节。

当然，计算中需减去确定食物所提供的蛋白质、脂肪量。

程序6写出报告表（见表49）青少年食物选择青少年食物选择1青少年的饮食特点及选择食品的要点

（1）青少年饮食特点青少年对能量的需要与生长速度成正比，生长发育需要能量为总能量的2030，青少年期能量需要超过从事轻体力劳动成人。

与此同时，青少年对蛋白质的需要量也大大增加，以满足迅速生长发育的需要。

来源于动物和大豆蛋白质应占50，以提供较丰富的必需氨基酸。

为满足骨骼迅速生长发育的需要，青少年期需储备钙约200mg日，伴随第二性征的发育，女性青少年月经初潮，铁丢失增加，铁的供给不足可引起青春期缺铁性贫血，饮食中应增加铁的摄人。

青少年期体格迅速发育，同时，处于该时期的青少年学习紧张，来自各种考试的负荷重，维生素及其他矿物质的供给就更不容忽视。

（2）选择食品的要点1）多吃谷类，供给充足的能量。

青少年能量需要量大，每天约需谷类400500g。

2）保证优质蛋白质的供给。

鱼、禽、肉、蛋、奶及豆类是饮食蛋白质的主要来源，每天供给200250g，奶类不低于300mL。

3）保证蔬菜水果供给。

4）摄入充足的钙。

5）青春期需补充铁6）补充足够的锌7）处于青春发育期的女孩应时常吃些海产品以增加碘的摄人。

2学校营养配餐原则

（1）保证营养平衡1）按照中国居民膳食指南的要求，膳食应满足人体需要的能量、蛋白质、脂肪，以及各种矿物质和维生素。

不仅品种要多样，而且数量要充足，膳食既要能满足就餐者需要又要防止过量。

2）各营养素之间的比例要适宜。

3）食物的搭配要合理。

（2）照顾饮食习惯，注意饭菜的口味（3）考虑季节和市场供应情况（4）兼顾经济条件充足微量营养素食谱计划充足微量营养素食谱计划（能力要求）（能力要求）程序l确定用餐人群范围经了解儿童年龄在1215岁之间，男女各半。

程序2调查学校食谱某学校食堂午餐食谱供应如下。

主食：

米饭、花卷、馒头、大米粥。

副食：

凉菜包括拌莴苣丝、盐鸡蛋、拌油菜丝；

炒菜包括烧猪肝、烧鸡翅、炒芸豆、大白菜、青椒；

饮料包括牛奶、菜果汁。

程序3对摄入饮食进行归类（见表410）程序4选择食物并估计微量营养素的量表411程序5估计能量是否满足程序6整体评价第第2节节食食谱谱编制编制儿童食谱编制方法.1食物选择特点和注意事项粗制面粉、大米是每日最基本的食物，每日200250g可为孩子提供5560的能量，约一半的维生素B1和烟酸，高脂食品如炸土豆片，高糖和高油的风味小吃和点心应加以限制。

适量的鱼、禽、蛋、肉等动物性食物能提供优质蛋白质、维生素、矿物质。

奶类及其制品可提供优质、易于消化的蛋白质，维生素A，维生素B2及丰富的优质的钙。

大豆蛋白质富含赖氨酸，属优质蛋白质。

大豆脂肪含有必需脂肪酸亚油酸和a-亚麻酸，能在体内分别合成花生四烯酸和DI-IA。

因此，每日应至少供给相当于1520g大豆的制品，以提供约610g的优质蛋白质。

应充分利用大豆资源来解决儿童的蛋白质营养问题，尤其在较贫困的农村。

蔬菜和水果是维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源。

每日参考摄人量150200g，膳食脂肪约40来源于烹调用油。

学龄前儿童烹调用油应是植物油，尤其应选用含有必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的油脂，如大豆油、低芥酸菜子油等。

食糖降低学龄前儿童食糖的消耗可以减少龋齿和肥胖发生的危险。

2营养需要特点

（1）儿童时期生长发育快，活泼好动，但胃的容量小，容易饥饿。

学龄前期儿童以一日“三餐两点”制为宜。

（3）生长发育期的儿童需要充足的矿物质及维生素，尤其是钙、锌和维生素A。

（2）儿童需要的蛋白质较多，不但需要蛋白质来补充消耗，还需要用来增长和构成组织，并且应注意选择优质蛋白质和摄入足够的能量以保证蛋白质能在体内被有效利用。

3儿童食谱编制原则和方法

（1）满足儿童膳食营养需要

（2）各营养素之间的比例要适宜（3）食物的搭配要合理（4）三餐分配要合理（5）注意制作和烹调方法学龄前儿童食谱编制工作程序程序1确定全日能量需要根据儿童性别、年龄查中国居民膳食营养素参考摄人量，5岁男童能量的参考摄入量为1600kcal。

程序2确定宏量营养素需要膳食中蛋白质需要：

根据儿童性别、年龄查中国居民膳食营养素参考摄人量表，5岁男童蛋白质的参考摄人量为蛋白质55g，供能比为14。

膳食中脂肪需要（g）=全日能量参考摄人量（kcal）脂肪占总能量比重（3035）脂肪的产能系数9（kcalg）=全日能量参考摄人量309=1600309=53g膳食中碳水化合物参考摄入量（g）=全日能量参考摄人量（kcal）碳水化合物占总能量比重（56）碳水化合物的产能系数4（kcalg）=全日能量参考摄入量X564=1600X564=224g程序3根据餐次比计算每餐宏量营养素目标学龄前儿童餐次比以早餐、早点占总能量的30，午餐加午点占总能量的40%，晚餐占总能量的30计算。

程序4主食品种、数量的确定已知能量和三种宏量营养素的膳食目标，根据食物成分表食物含量的多少，就可以确定主食的品种和数量了。

程序5副食品种、数量的确定蛋白质广泛存在于动植物性食物中，除了谷类食物能提供的蛋白质，各类动物性食物和豆制品是优质蛋白质的主要来源。

因此副食品种和数量的确定应在已确定主食用量的基础上，依据副食应提供的蛋白质数量确定。

计算程序如下：

（1）计算主食中提供的蛋白质数量，设为A。

（2）蛋白质摄入目标量减去主食中蛋白质数量，即为副食应提供的蛋白质量。

（3）设定副食中蛋白质的23由动物性食物供给，13由豆制品供给，据此可求出各自_的蛋白质供应量的食物。

（4）查表并计算各类动物性食物及豆制品的数量。

程序6蔬菜量确定程序7油和盐程序8食谱编制程序9食谱能量和营养素计算程序10检查差距和调整幼儿园食谱的