气郁质易患疾病的调控优质PPT.ppt

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素刺激有关。

（）（）心理社会因素：

心理社会因素：

多数病人起病由心理社会多数病人起病由心理社会应激所促发；

但这类应激多为日常生活中的矛应激所促发；

但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。

过，因此难以作为病因，充其量只能作为诱因。

（）（）心理素质：

心理素质：

遗传因素与遗传因素与人格特征。

人格特征。

【具体方法具体方法】1、情绪锻炼、情绪锻炼2、体育煅炼、体育煅炼3、起居调摄、起居调摄4、自我按摩、自我按摩

（1）脚背按摩：

脚背按摩：

脚背按摩包括是脚背趾骨之间的脚背按摩包括是脚背趾骨之间的骨缝，以及脚背的内外侧部位的按摩骨缝，以及脚背的内外侧部位的按摩。

（2）泡脚保健：

泡脚保健：

常常温水泡脚正好可以改善足部常常温水泡脚正好可以改善足部末梢的血液循环，消除疲劳与不好的情绪。

末梢的血液循环，消除疲劳与不好的情绪。

（3）揉关元：

揉关元：

关元穴位于下腹部，前关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下正中线上，脐下3寸寸将两手重叠按在关元穴将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转上，顺逆时针各转50圈，圈，由轻到重，由慢到快。

由轻到重，由慢到快。

可早晚每日可早晚每日1次。

次。

二、预防月经失调的调控方法二、预防月经失调的调控方法【定义定义】月经失调也称月经不调为妇科常见病。

月经失调也称月经不调为妇科常见病。

表现为表现为月经周期或出血量的异常月经周期或出血量的异常，或是月经，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

前、经期时的腹痛及全身症状。

【成因成因】月月经经正正常常来来潮潮是是成成熟熟女女性性身身体体健健康康的的重重要要标志。

标志。

许许多多妇妇女女发发生生月月经经失失调调后后，只只是是从从器器质质性性改改变变去去考考虑虑如如是是否否为为子子宫宫发发育育不不全全、急急慢慢性性盆盆腔腔炎炎、子子宫宫肌肌瘤瘤等等妇妇科科疾疾病病，而而不不知知许许多多不不良良习习惯惯因因素素也也可可能能导导致致月月经经失失调调，如如情情绪绪异异常常、寒寒冷冷刺刺激激、过过于于劳劳累累、节节食食引引起起营营养养不不足足、经经期期的的性性生生活活、嗜嗜烟烟酒酒、电电磁磁波波、药药物影响等因素引起月经不调。

物影响等因素引起月经不调。

【调控方法调控方法】1、饮食调养：

、饮食调养：

（1）经期应该多吃的食物经期应该多吃的食物：

葱白、木耳、花生、：

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，可行气以促进体内核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，可行气以促进体内血液循环，使血流顺畅。

血液循环，使血流顺畅。

（2）多食用有多食用有减压、消除疲劳减压、消除疲劳作用的菜肴，如香作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

西红柿等。

（3）对月经不调有益处的食物：

对月经不调有益处的食物：

大葱、豆类、南大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉高瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉高汤等食物；

另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒汤等食物；

另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料也有帮助。

等调料也有帮助。

（4）有效预防和减轻电磁污染危害的食物有效预防和减轻电磁污染危害的食物，常，常吃青菜、胡萝卜、螺旋藻、西红柿、瘦肉、吃青菜、胡萝卜、螺旋藻、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，和蛋白质的食物，还要经常喝绿茶。

还要经常喝绿茶。

（5）经期不该多吃的食物经期不该多吃的食物：

一些属性偏寒凉、：

一些属性偏寒凉、酸涩的食物，或是一些辛热酸涩的食物，或是一些辛热食品食品，如冰品、，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、酸海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、酸梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，应避免梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，应避免经期内食用，以免造成血流不畅的情况。

经期内食用，以免造成血流不畅的情况。

2、推拿按摩保健推拿按摩保健常按常按三阴交、合谷三阴交、合谷穴有行气解郁、养血穴有行气解郁、养血调经、气血两补、减缓经痛之功。

调经、气血两补、减缓经痛之功。

按摩或艾灸按摩或艾灸气海、关元、中极气海、关元、中极对素体虚对素体虚寒、怕冷之妇女，可温暖胞宫，减缓经寒、怕冷之妇女，可温暖胞宫，减缓经行之不适。

行之不适。

法可每日早晚法可每日早晚1次，每次次，每次10分分钟，以感觉酸痛为度。

钟，以感觉酸痛为度。

三阴交穴三阴交穴:

内踝沿胫骨后缘内踝沿胫骨后缘上行上行3寸，约寸，约4横指宽处。

横指宽处。

【特异性特异性】足太阴、厥阴、足太阴、厥阴、少阴之交会穴。

少阴之交会穴。

【功用功用】健脾胃，益肝健脾胃，益肝肾，调经带。

气海穴气海穴:

位于下腹部，前位于下腹部，前正中线上，脐下正中线上，脐下1.51.5寸。

寸。

关元穴关元穴:

位于下腹部，前位于下腹部，前正中线上，脐下正中线上，脐下33寸。

中极穴中极穴:

位于下腹部，前位于下腹部，前正中线上，当脐中下正中线上，当脐中下44寸。