小饭桌规章制度.doc

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小饭桌规章制度

1、上学、放学站成一排，不许打闹串拍，有小组长监督，表现优异，每天加一颗星。

2、晚放学到小饭桌主动写作业，写作业时不交头接耳，说笑打闹，有小组长监督，表现优异每天加一颗星。

3、与同学游戏是不打架，不说脏话，互相帮助，团结同学，有小组长监督，表现优异，每天加一颗星。

4、不乱扔废纸，保持个人卫生，书包，书本的卫生，吃饭时的的卫生，有小组长监督，表现优异，每天加一颗星。

5、如果把一周的星都得到，就奖励一辆小汽车。

6、如果一学期各方面表现都很优异，另有奖励。

相逢一笑同举杯，

健康功效

鸭腿：

滋阴、益气、补血

土豆：

和胃、解毒、消肿

用料

鸭腿

土豆相克食物

青红椒

姜相克食物

蒜

做法

 无步骤图

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1.鸭腿四只、土豆两个、青红椒若干、姜、蒜。

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2.各种材料改刀。

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3.鸭肉凉水下锅加料酒、盐烫煮，去去腥气。

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4.煮七八分钟后捞出置入凉水里镇一下。

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5.油锅里炒香蒜、姜、红辣椒、八角、花椒。

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6.倒入烫好的鸭肉炒制。

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7.其间加入调好的料汁（老抽、豆瓣酱、料酒、盐、精、胡椒粉、醋、糖），炒四五分钟。

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8.炒好后加入水焖四十分钟。

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9.焖好后加入土豆再焖二十分钟。

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10.倒入青红椒，大火收汁，出锅。