心理健康主题班会文档格式.docx
《心理健康主题班会文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理健康主题班会文档格式.docx(11页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
(放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花)
老师(手指画面):
花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花,你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
我们人就像花儿一样,并非一路全是阳光和雨露,难免要经历虫害风雨,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿,又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?
(二)心情变化
今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。
(一个盒子有8张纸团,分别请每组选一位同学上去模,只能摸出一个,多则取消)大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
)
(体验情绪:
你想知道里面有什么礼物吗?
好奇的情绪,着急的情绪
手伸进盒子之前紧张的情绪,期待的情绪
手触摸到礼物时疑惑、紧张或害怕的情绪,兴奋的情绪
拿出礼物时高兴或害怕的情绪,他们在取礼物的过程中,体验到了各种情绪,失落与喜悦,羡慕与沮丧,成功与机遇)
(三)战胜挫折与困难
刚才大家也知道得到礼品而高兴,没有得到而沮丧,同样我们遇到困难时也难免会泄气,这时我们要学会坚持不懈的精神。
格言我觉得坦途在前,人又何必因为一点小障碍而不走路呢?
鲁迅故事1放影像(海伦姐姐)
同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢?
请同学举手回答。
(A:
、发泄法:
打枕头,写日记B:
转移法:
到外面玩,做别的自己喜爱的事
C、换位法:
别人遇到此事,会怎样做D、求助法:
找人倾诉,寻找办法)
名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言,名言。
故事2前几天电视焦点节目中有个故事有个同学他很胖成绩也不好,特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学,有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢?
(结果他想了一个办法,就叫人把好同学打了一顿进了医院,而耽误了学习,最后他家赔了许多医药费,也被学校开除了)这种心理存在这严重的不健康,是嫉妒的扭曲表现。
故事3,挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人
在学习上我们应该正确认识自己,事在人为,勇往直前,尽自己的努力,老师和家长知道孩子已经努力,也就问心无愧了。
五、总结《阳光总在风雨后》放歌曲大家一起)
老师讲:
成长的路上有阳光,有风雨,就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试,笑着度过每一天,让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!
勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。
不经历风雨哪里才能见到彩虹呢。
心理健康主题班会
(2)
主题:
学会调节情绪的方法,做情绪的主人
活动目的:
1.认识到积极情绪有益身心健康,能够提高学习效率,可以改善人际关系,而消极情绪对身心健康有害,导致学习效率下降,造成人际关系紧张。
2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪,激发主动调节情绪的动机,尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式:
讨论交流、小品表演等
重点:
掌握调节情绪的方法,在生活中及时转化消极情绪。
难点:
用理性认知取代不合理认知,在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备:
1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》
2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程:
一、引入课题
同学们,你知道笑一笑,十年少是什么道理吗?
心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同?
谁来与大家分享一下?
(学生分享自己的体会)
是啊,心情好的时候,我们的脚步更轻快,在我们眼里,天更蓝,草更绿,花更美。
心情不好的时候呢?
见什么烦什么,一边去,烦着呢!
如果我们经常陷入消极情绪里,会怎样呢?
下面请大家欣赏小,边看边思考两个问题:
1.小品中的人物是什么情绪状态?
2.这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响?
二、认识消极情绪的危害
1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》。
内容:
兰兰拿着刚下发的数学试卷,她得了87分,有一道选择题她答对了,老师却给她漏掉了3分,兰兰很生气,她觉得数学老师是故意的,就是不让达到90分。
看到同桌的考试高兴的神情,兰兰更生气了,有什么了不起,不就是考了65分吗?
不是我平时帮助你,你能及格吗?
放学了,丽丽邀兰兰一同回家,丽丽安慰兰兰说,没关系,下次肯定能考九十分以上。
兰兰冷冷地说,你聪明,每次都考九十多分,我笨,好不容易能上九十,那个变态的老师硬是给我扣下来,让我永世不得翻身了。
丽丽还想再劝说,兰兰不耐烦了,吼道:
你给我走开,少在这里猫哭耗子假慈悲!
第二天,兰兰的考卷没让家长签名,她见数学老师避开走,上数学课时兰兰故意看小说,作业也随便应付,她觉得周围的人都跟她过不去。
2.学生讨论,教师启发并板书要点
学生积极讨论以上两个问题,兰兰陷入了消极情绪的怪圈。
消极情绪导致不良行为,不良行为引起不良后果。
事情
想法
情绪
行为
数学考试误判3分,没能达到90分
老师故意整我
怨愤
咒骂、绕道走、不听课,
是我太笨
悲观、自责
作业马虎
同学幸灾乐祸
讨厌、愤怒
不理同学、尖刻
父母会对我失望
内疚不安
不敢告诉
3.归纳:
这个小品告诉我们什么道理呢?
消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差,造成不良后果,不利于学习潜力的发挥,导致学习效率下降,也不利于同学之间的团结互助,与师长对立的消极态度,造成人际关系紧张,严重时还会扭曲性格,甚至影响身体健康。
4.启发思考
同学们对兰兰有什么好的建议吗?
能否帮助她摆脱这个消极情绪怪圈?
我们都不愿意做情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。
请大家思考,你知道哪些方法可以化解消极情绪?
你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗?
你是怎么做的?
(学生分享自己的想法与做法)
三、摆脱怪圈,做自己情绪主人活动体验
1.说明活动方法
回忆小组讨论全班交流归纳方法联系实际。
播放音乐《喜洋洋》,学生回忆曾经引起消极情绪的事情,当时情绪表现怎样?
当时自己是怎么想的?
现在怎样看待当时的事情?
还有哪些可能?
有哪些办法可以走出当时的消极情绪?
小组讨论:
当你陷入情绪怪圈时,你用哪些方法走了出来?
对于调节情绪,你还知道哪些方法?
你现在还有哪些情绪困扰,请小组同学帮你支招。
教师活动:
巡视,了解小组活动进展,适当参与小组交流。
全班讨论:
教师引导学生班内交流并归纳板书结论。
调节情绪常用的方法:
1.转移注意力:
听音乐;
《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》
2.合理宣泄:
体育锻炼,与朋友一起打球,写日记,与好友聊天
3.幽默法:
自我解嘲。
4.自我安慰:
就当是花钱买经验,吃一堑长一智,退后是为了向前
5.理解宽容:
他们也是为了我好,他(她)也是没有别的办法。
6.调整目标:
可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得慢慢来。
7.改变认知:
事情也许并不这么简单,也许还有其他可能,解决这个问题还有其他途径,办法总比困难多。
8.理性升华:
用远大目标激励自己,为理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般见识。
四、实践环节用改变认知的方法来化解消极情绪
回顾小品中的兰兰的想法,我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。
结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。
归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书。
数学考试误判3分,没达90分
老师是公平的
自信
愉快
主动向老师请教
我有潜力发挥
作业认真,积极思考
同学是善意的
尊重同学,对同学友好
父母是爱我的
主动与父母沟通
板书:
1、不合理:
寝室长被免职,太丢面子了。
合理:
不当寝室长照样可以严格要求自己,照样可以为同学服务。
2、不合理:
学习成绩落后,会被别人看不起。
学习成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处。
3、不合理:
我必须在各科成绩都优秀。
世界上没有十全十美的人,我可以通过努力提高薄弱科目的成绩。
4、不合理:
我长得太胖,同学们都不会喜欢我。
我可以加强锻炼让身体健康,健康就是美。
我有许多优点,只要我友善待人,大家就会喜欢我。
5、不合理:
承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
人无完人,每个人都会犯错误。
勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质。
五、归纳小结:
从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为。
因此,我们要走出情绪怪圈,关键在于改变一下自己不合理的、错误的想法。
决定情绪并不是事情,而我们看待事情的态度。
通过这堂课的学习,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。
真正做到我的情绪我作主。
六、实践(课外作业)
根据自己的情绪特点,找到适合自己的调节情绪的方法。
当自己有了消极情绪时通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,做自己情绪的主人。
七、尾声
播放歌曲《幸福拍手歌》,在师生的合唱中结束本节班会。
心理健康主题班会(3)
一、活动目的:
通过本次活动,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。
二、活动过程:
(一)谈话导入:
孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。
先来看情境表演:
(二)情境表演
1.《跳皮筋》
小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?
小芳说:
我不和小英一组,她那么胖,笨死了!
听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:
你才笨呢!
你又胖又蠢,活像一个小母猪!
小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。
师:
小芳她们为什么玩不到一块?
小英又为什么会哭呢?
谁来说说?
(生充分说)
生:
小芳不合群,说别人。
因为小芳说她,嘲笑她,她受不了。
面对这种情形,应该怎样解决呢?
小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气。
师小结:
这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。
要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.《上课铃响了》:
上课铃响了,同学们快进教室!
王小燕和同学们从外面拥挤