少年宫篮球训练教学案及计划Word格式.docx
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注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
阶段六：
快攻训练
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后发动快攻抢分）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
阶段七：
场地比赛训练。
女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。
女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。
五．训练器材：
篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。
六、训练课程简介：
掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。
篮球活动计划安排表
序号
场地
周次
容
2
篮球场
一
1.步伐移动及基本姿势2.球性练习
3
二
1.高、低运球2.交换手练习
4
三
1.行进间的运球变向运球
2.转身技术练习
5
四
1.急停急起2.游戏一对一运球练习
6
五
原地投篮练习及拓展
7
六
三步上篮身体素质练习
8
七
跳投
抢篮板球技术
9
八
单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术
10
九
篮球的传球及拓展练习
11
十
行进间传接球断球
12
十一
传接球接投篮传切配合
13
十二
运球接投篮突分配合
14
十三
运球交叉步突破练习一对一斗牛赛
15
十四
二攻一、一防二、三攻二、二防三
16
十五
半场人盯人、全场紧逼
17
十六
区域联防
18
十七
素质考核教学比赛
19
十八
活动日期
第一周
活动地点
活动容
1.步伐移动及基本姿势
2.球性练习
活动目标
讲出几种球性的名称和基本的动作要领
活动过程:
1.学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法。
2.踊跃进行自我展示。
3.教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创新方向。
阶段目标：
培养学生的想象力和创造力。
中等
能自己编排出新的花样
成功的收获哨声集和整队。
调整放松：
呼吸导引放松。
小结本课。
宣布下次课容和课外练习容。
查找有关比赛用球和场地的知识。
收还器材：
布置学生收还器材。
1.讲解放松容，口令指挥。
2.询问各组组长成绩，
3.评判胜负，鼓励学生
4.布置课外作业
5.查找有关比赛用球和场地的知识。
6.师生再见
7.归还器材，收登记表，击掌解散小
活动效果
第二周
1.高、低运球
2.交换手练习
1.能说出持球和运球的动作要领并会进行练习
2.会判断练习中存在的问题并加以解决
熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调用力，球手一体的感觉中等能掌握高、低运球和交替运球的技术
开拓与创新分组探索
1、学生3—4人一组进行探究性学习运球动作
2.分层次教学
a）尝试运球前进
b）原地强化练习1.讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问题：
头部动作如何做？
眼怎么看？
下肢如何移动才合理？
2.自由练习时体会动作要领，解决三大弱点
手的部位：
指根以上部位
球的落点在体侧视野开阔
9.分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习
10.教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌握技术，创造性的去练习
实践中运用1.对抗性运球练习
2.总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识
3.布置课后任务，复习运球基本功练习，查找有关比赛时间和记时的规则。
1.
两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换
2.总结本课学生表现，指出存在缺点
3.讲解有关比赛用球和场地
第三周
懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习。
1.行进间的运球
按拍球后上方
2.转身技术练习
转身时，要用中枢脚的前脚掌转动
1.复习原地高、低运球
2.尝试运球前进练习
3.教师讲解动作要领，示练习
4.学生分组进行练习，3—4人一组进行探究性学习运球动作
5.无球转身练习
前转身后转身
6.带球转身练习中基本能完成所设定的任务
开拓与创新体前换手变向运球：
（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。
小组讨论
2.协作练习
3.绕杆练习
4.消极防守运球练习
5.创新练习大能顺利完成练习，不怕掉
眼睛不看球
实践中运用1.个人展示练习
2.讨论评价
3.讲解时间和记时的规则。
4.布置课后练习a）绕杆比赛
b）小组评价
c）讲解新规则
d）布置课后任务小身心愉快，看到不足
第四周
1.急停急起
2.游戏一对一运球练习
结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑战的作分
低头运球：
练习时让学生看信号做出反应，反复做。
①追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。
练习对抗中的急停急起能力。
②
遇标志杆急起急停变向练习，右前方4～6米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手变向运球跑。
重点体会与对手距离的控制和运用时机。
③“之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。
中能利用假动作随心所欲控制球
实践中运用1.对抗性运球游戏
2.
讲解规则1.一对一对抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。
2.规则讲解
3.课后作业布置大
第五周
了解投篮技术在篮球运动中的重要性
原地双手胸前投篮练习（介绍）
上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。
①两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。
（从无球到有球）
②对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指
③中近距离投篮练习，不寻求投中中能基本做出动作，
开拓与创新拓展练习
易犯错误①用力方向不对。
②投篮出手后，球飞行弧线太低。
③动作总犯同一错误。
如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。
1.教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择容进行练习
2.不寻求命中率，投篮距离不固定
3.各个位置投篮练习
练习要求：
持球手确，位置合理；
投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指一气呵成
4.动作标准固定者进行投篮比赛
5.小组组织，教师示或参与部分能完成动作，有一定的命中率
实践中运用1.定点投篮比赛（距离不要大）
2.小组展示，评价
3.教师讲解
4.规则理解1.分组小距离进行比赛
2.相互评价，认识不足，改正错误
3.米字型跑
4.学习理解规则
5.放松
6.归还器材大
三步上篮
身体素质练习
掌握三步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去
原地投篮练习1.自由练习
2.运球练习
3.原地投篮练习
4.小组长带领做步伐练习小
中身心集中，做好准活动
术三步上篮
1.运球三步高手投篮
2.运球三步低手投篮
要求：
一大二小三高跳7.无球脚步练习
8.拿固定球练习
9.运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习
开拓与创新拓展创新
1.行进间接球上篮
2.行进间反手投篮
10.行进间勾手投篮
1.小组长组织进行展示，评价
2.讲解，指出问题，强化练习
3.摸高比赛
4.规则讲解
第七周
懂得原地跳起投篮技术并会进行练习。
运球练习1.自由练习
2.运球练习
3.原地投篮练习
自由发挥，活动量逐渐增加小身心集中，做好准活动
术原地跳投右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
4.并步起跳练习、上步起跳练习
5.徒手模仿练习
6.对墙练习
7.两人一组一球，距离3-4米做原地跳起对投练习
8.由近至远，不同距离、不同位置做上步或并步跳投练习中能基本完成练习
开拓与创新急停跳起投篮
1、个人练习
2、加假动作
3、增加防守
转身跳投
抢篮板球技术1.按照卡片提示进行练习
2.讨论如何提高命中率
3.总结动作要领
4.学习抢篮板球技术
5.一人投篮，三人抢篮板球大能创造性完成动作
实践中运用一对一斗牛1.讲解规则
2.分组练习
3.进行挑战
4.注意安全大
第八周
单手肩上传接球、胸前传接球
跳球技术
初步掌握跳球技术，高个要能灵活运用
胸前传接球
伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀①两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。
②对墙传接球，距墙5～6米距离；
体会全身的协调用力。
③两人一组，相距6～7米，面对面原地传接球练习。
要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。
能基本完成练习
开拓与创新创新练习
移动接球
①两人一组，相距6～8米，面对面站立，一
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