高中体育与健康教案集高二年级体育单元教学计划全套Word格式.docx
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3
巩固、提高侧腾越动作。
侧摆腿与肩同高。
提臀侧摆腿。
移重心展髋推手。
4
通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。
考核。
发扬水平，争取好成绩。
5
重点:
6
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
考核标准：
及格：
能手撑远端完成分腿腾越动作。
良好：
有预先后摆，手撑远端，腿直。
优秀：
后摆与肩高，展腹落地稳。
教学小结：
基本能完成教学任务，少数动作不够连接的好。
高二年级技巧单元教学计划
男：
头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。
女：
左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。
学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联
合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养
勇敢顽强不怕困难的意志品质。
侧手翻：
做到身体一个“面”，地上一条线。
鱼跃前滚翻：
做到有腾空、滚翻圆滑。
三、教学要求：
在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。
四、教学顺序：
学习变换燕式平衡（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。
认真复习已掌握的动作，进一步提高其质量。
提高鱼跳前滚翻侧手翻的动作。
掌握分段的连接技巧
继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。
认真练习互相帮助。
全套动作的连接，特别是
鱼跃滚翻接挺身跳。
解决个别动作的质量
通过考核检查教学效果，提高教学质量。
全套动作连贯协调完成，动作准确。
动作不够准确，姿势有显著错误，全套连接有明显停顿。
动作基本准确，姿势有轻微错误，全套稍有停顿。
按动作规格完成，动作准确，姿势好，连接连贯。
动作不圆滑，动作不规范，连接不好。
高二年级接力跑单元教学计划
巩固提高接力跑的全程技术，学会竞赛用的抟接棒方法，发
展学生速度、灵敏等身体素质，培养团结合作的集体主义精神。
二、教学重点：
不换手的传接棒技术。
三、教学要求：
能掌握接力跑的全程跑技术。
四、教学顺序：
初步学会弯道起跑技术，并改进传接棒的配合。
基本学会接力跑的弯道起跑动作。
接力跑的弯道起跑。
起跑反应快速，起跑后能弯道的切线前进。
初步学会弯道传接棒技术。
基本撑握弯道传接棒技术。
弯道传接棒技术。
能在弯道上不减速传接棒。
复习改进弯道起跑及传接棒技术。
撑握弯道传接棒技术。
弯道起跑。
起跑动作正确。
6
基本能撑握技术要领。
有些手型不稳定，配合不好。
高二年级快速跑单元教学计划
一、教学任务：
改进快速全程跑的技术，通过各种专门练习和身体训练，提高跑的速度耐力，
培养学生坚强意志和勇往直前的精神。
二、教学重点：
提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。
跑的技术基本合正确，跑的成绩有显著提高。
发展身体素质和跑的能力练习；
加速跑.、重复跑。
途中跑轻快、协调、富有弹性。
提高蹬、摆的速度。
发展爆发力。
（爆发是由力量和
速组成的一种素质。
重复跑50～80，蹲踞式起跑。
起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。
懂得短距离比规则。
改进蹲中踞式起跑。
起跑后加速跑技术衔接比较自
然连贯。
重复跑50～80。
跑技术基本合理，快速成绩有所提高。
提高途中跑技术。
途中跑轻快，协调富
有弹性的跑法。
跑的辅助练习。
较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。
辅助练习。
难点；
协调富有弹性的跑法。
发展身体素质和的能力练习；
50M全程跑。
有弹性的跑法。
发展身体素质和的能力练习，100米测验。
坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。
50米考试。
考试中、能在高速度中控制自
己的能力，快速跑完全程。
7’’９
8’’0
8’’1
8’’2
8’’3
8’’4
8’’5
8’’7
6’’6
6’’7
6’’8
6’’9
7’’0
7’’1
7’’2
7’’3
高二年级立定跳远单元教学计划
提高跳跃能力，改进所学过的技术。
培养学生不怕苦，敢于争取
胜利的顽强的意志和品质。
蹬、伸、跳。
动作协调、连贯。
发展身体素质，提高跳跃能力，增强学生下肢力量。
由小到大，由慢到快。
跳跃
蹬跃
蹬、伸、直。
迅速有力。
协调用力，动作连贯。
用力协调。
动作规范，连贯。
跳跃。
通过考核，检查教学效果。
为今后教学提供依据。
动作规范。
争取良好成绩。
2.01
1.97
1.93
1.89
1.85
1.81
1.77
1.69
2.53
2.49
2.45
2.41
2.37
2.33
2.29
2.21
蹬跳不够充分,跳跃的角度不够,没有力,动作不协调.
高二年级耐久跑单元教学计划
五、教学任务：
提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生
不怕苦，不怕累的顽强精神。
六、教学重点：
提高耐久跑的速度，掌握简单战术。
掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；
懂得简单的裁判法。
发展耐久素质和跑的能力。
定时跑：
男：
10~12分钟。
女：
6~8分钟。
掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.
提高跑速。
在步频加快的情况下不
减短步幅。
发展耐久素质和跑的能力.变速跑:
男2000米～2500米；
女1200米～1600米。
改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。
弯道跑。
快速弯道能力控制离心
力。
发展耐久素质和跑的能力；
重复跑;
男500～70；
300～500。
（3~4次）
起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。
改进起跑及终点冲刺技术。
坚持最后的全速冲刺。
越野跑或自然地形跑
掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。
掌握筒单战术。
难点:
根据自己的情况决
定跑的战术。
发展耐久素质和的能力；
计时预测：
男1000米；
女800米。
提高跑速，并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。
体力分配和战术用。
坚持最后快冲剌。
发展耐力素质和跑的能力。
1000米。
800米。
全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，鼓励学生争取良好成绩。
正确掌握全程跑的技术、
战术和合理分配力。
以顽强意志、，提高跑的
成绩。
3’10”
3’15”
3’20”
3’25”
3’30”
3’35”
3’40”
3’50”
3’45”
3’55”
高二年级排球单元教学计划
通过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵活、协调的身体素质，培养勇敢、果断和集体主义精神。
初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”防守战术。
能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。
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