剖宫产术后饮食指导Word文档格式.docx

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2、红糖含铁量比白糖高1-3倍。

女性产后失血较多，吃红糖可以促进生血。

红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫复旧。

3、新鲜水果、蔬菜：

新鲜水果、蔬菜，尤其绿叶蔬菜，含多种维生素和纤维素，能促进食欲，还具有帮助术后消化和排泄作用。

4、忌食生冷：

除水果外，生食不易消化吸收，对产妈妈不利。

一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒等应尽量不食，因为凉性食物有促进血凝作用，与术后多淤的体质是不相符合的，会引起恶露不尽，产后腹痛、 

腰疼等不适。

5、少食辛热食物：

葱、、大蒜、辣椒、花椒等调味品，宜少放，因为过食有生热之弊；

特别对于有便秘的产妇，更应注意。

食谱推荐：

萝卜汤、皮粥、小米红糖粥、山楂粥、麻油猪肝、山药薏米粥、甜糯米粥、 

红豆汤、西红柿鸡蛋汤。

第2周饮食原则：

调理气血、增加营养

这一周，产妇血性恶露渐减少，体力和胃肠功能逐渐恢复。

这一周的饮食原则可以尽量吃一些补血食物，如猪肝、红枣、红衣花生、枸杞子等。

同时，喝一些适合哺乳妈妈的美味汤，帮助术后组织修复及促进母乳分泌。

桂圆红枣粥、猪肚粥、鲫鱼汤、乌鱼汤、炒猪肝、山楂饮等。

第3周-第4周饮食原则：

滋补调养、提升元气

剖宫产后第三周，这时产妇的胃肠功能基本恢复完全，大部分产妇已经开始顺利哺乳，饮食原则与顺产产妇基本相同，以补充营养、调养体力，补血、理气，促进乳汁分泌为目的，可以吃一些补养品并进行催乳，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是很好的催乳汤品。

第3周开始至哺乳期结束，食物应以品种丰富、营养全面为主。

到剖宫产后第4周，产妇身体的各个器官都在逐渐恢复到孕前状态，需要更多的营养来帮助运转，以尽快提升元气。

无论是需要哺乳的产妇，还是不需要哺乳的产妇，进补都不可掉以轻心，本周仍是恢复产后健康的关键时期。

在整个哺乳期，产妇要养成每天喝牛奶的习惯，并多吃新鲜蔬菜水果。

麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、乌鱼通草汤、热牛奶、桂圆小米粥花生大米粥等。

新妈妈和新生儿现在都是全家重点关爱的对象。

不管剖宫产还是顺产的新妈妈，月子里都需要积极科学地补充营养，促进新妈妈身体复原，也为宝宝的健康生长加足马力。

顺产后饮食指导

我们将月子分为三个阶段。

其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。

　　第一周（代排毒周）：

　　餐点功能：

清除废血（恶露）、废水、废气及旧废物

　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

　　1.生化汤：

顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc

　　2.麻油炒猪肝2份,用烤老、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成

　　3.甜糯米粥：

每日两碗

　　4.红豆汤：

　　5.鱼汤:

乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老煮成，每日一条

　　6.坐月子饮料：

杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc

　　7.生麦芽汁：

退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。

请事先告知，并在未涨奶前饮用

　　8.薏仁饭：

每日两碗（若吃不下请不必勉强）

　　9.特效催乳汤：

章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）

　　10.木瓜茶：

奶水稀少者用（生产三天后用）

　　11.养肝汤：

养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力

　　第二周（脏收缩周）：

收缩子宫、骨盆腔

　　着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新代，預防腰酸背痛

剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300cc;

顺产者不再喝

　　2.麻油炒猪腰：

每日两碗，共两个，用烤老、胡麻油炒成

　　3.甜糯米粥或桂圆粥：

每日一碗

　　5.油饭：

　　6.鱼汤：

乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老煮成，每日一条

　　7.坐月子饮料：

杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc

　　8.蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：

红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：

以胡麻油制作，每日二份

　　9.薏仁饭：

每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）

　　10.木瓜茶：

奶水稀少者用

　　第三周至满月（滋养进补周）：

补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）

　　调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

　　1.麻油鸡：

以米酒精华水（坐月子水）、麻油、烤老制作，每日两碗

　　2.甜糯米粥：

　　3.红豆汤：

　　4.油饭：

　　5.鱼类：

一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：

　　7.蔬菜：

品性温和的蔬菜，每日二份

　　8.水果：

哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样9.薏仁饭：

　　10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤（无奶水或奶水不足者食用）：

每日一碗连续三日

　　11.药膳：

炖汤每日一碗（不愿食猪手者食用，如山药鸡汤）

　　12.木瓜茶：

　　温情提示：

　　■月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外（水果也可温水浸泡后食用）;

　　■生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC

　　月子餐功效说明

　　■麻油猪肝：

清除淤血，将子宫的血块打散以利排出

　　■乌鱼或黄花鱼：

肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效

　　■生化汤：

活血补虚，怯恶露，收缩子宫

　　■红豆汤：

强心利尿，清除体废水并通过尿道排出;

红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以

　　■糯米粥：

利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止脏下垂;

因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以

　　■坐月子饮料：

解渴、养生

　　■生麦芽汁：

退奶者用（如小产、四个月以上流产）

　　■药膳粥：

剖腹产及小产者，前三天补气用

　　■养肝汤：

养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性（产前十天开始送，每日一份）

　　2-14天（第二周）：

收缩子宫、骨盆

　　■麻油猪腰：

帮助产妇收缩子宫、骨盆腔

　　■薏仁饭（粥）：

低淀粉，利尿

　　■油饭：

润滑肠道，促进体废物排出，提高肠胃蠕动能力

　　■红色蔬菜：

防止便秘、补血

　　■药膳：

补血、补气、补筋骨

　　15-30天（第三周至满月）：

调理身体，补充营养、恢复体力

　　■麻油鸡：

选用农家公鸡，补充蛋白

　　■花生猪脚：

促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用

　　■鱼类：

补充养分、促进伤口恢复

　　■蔬菜：

提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量

　　■水果：

选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘

剖腹产后吃什么

剖腹产后吃什么？

剖腹产后一周以的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤......这些都是剖腹产后一周的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！

1、第一天：

一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

2、第二天：

早：

自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；

午：

小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：

白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。

3、第三天：

白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

白米粥（里面掺和点小米）。

白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。

4、第四天

黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

5、第五天

白米粥，一个豆沙包

鲫鱼汤，加青菜和面条

黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

6、第六天

白米粥，一个豆沙包，半个馒头

白米粥，鲫鱼汤

2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

7、第七天

一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个）

黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

产后饮食要点

1、吃鸡蛋要适量

鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。

特别是分娩后的数小时最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。

若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

2、不必对水果说“不”

有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。

（1）香蕉：

含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

（2）橘子：

含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

分娩后子宫膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；

钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。

另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

（3）山楂：

含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。

新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康