体育与健康课程标准Word格式.docx

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第一学期【水平目标】　

水平一：

对体育课表现出学习兴趣达到该水平目标时，学生将能够：

　　乐于参加各种游戏活动;

认真上好体育课。

水平二：

乐于学习和展示简单的运动动作达到该水平目标时，学生将能够向同伴展示学会的简单运动动作;

向家人展示学会的运动动作。

水平三：

主动参与运动动作的学习达到该水平目标时，学生将能够主动观察和评价同伴的运动动作;

示范所学的运动动作。

水平四:

积极参与体育活动达到该水平目标时，学生将能够自觉参加体育与健康课的学习;

积极参与课外的各种体育活动；

充分利用各种条件（如多功能健身器或床、桌、椅等）进行体育活动.

水平五：

养成良好的体育锻炼习惯达到该水平目标时，学生将能够描述有规律的体育锻炼对健康的益处,定期进行体育锻炼，如一周两次或三次.

水平六：

说服和带动他人进行体育活动达到该水平目标时,学生将能够说服同伴一起参加体育活动；

与家人或朋友共同参与体育活动；

收集家人和朋友对参与体育活动的反馈信息。

五、身体健康

注意正确的身体姿势：

达到该水平目标时，学生将能够：

指出坐、立、行时正确和不正确身体姿势的区别；

说出处于正确和不正确身体姿势时的感受;

努力改正不正确的身体姿势.

基本保持正确的身体姿势达到该水平目标时，学生将能够在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；

在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势。

能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活：

达到该水平目标时,学生将能够:

　在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；

在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；

在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。

第二学期【水平目标】　

发展柔韧、反应、灵敏和协调能力：

达到该水平目标时，学生将能够学习实际生活中的移动动作,如走、跑、跳、攀爬等动作;

随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操等；

在游戏或基本运动中进行多种移动、躲闪、急停、跳跃的练习;

在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习；

从事发展柔韧性的各种动力性练习。

水平二:

发展灵敏、协调和平衡能力：

该水平目标时，学生将能够通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等）发展跳跃能力；

通过多种练习形式发展平衡和协调能力.

水平三:

发展速度和平衡能力：

利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习；

事各种迎面穿梭接力跑的练习；

习各种平衡动作；

进行各种有节奏的练习.

发展速度、有氧耐力和灵敏性达到该水平目标时，学生将能够：

通过多种练习（如短距离跑和反复跑等）发展位移速度；

通过多种练习（如定时跑、定距跑、跳绳等）发展有氧耐力；

通过多种练习（如球类运动等）发展反应速度和灵敏性。

发展肌肉力量和耐力达到该水平目标时，学生将能够：

通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力；

通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力.

发展与健康有关的体能达到该水平目标时，学生将能够：

通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；

通过多种练习发展肌肉力量和耐力；

通过多种练习发展柔韧性；

　通过多种练习控制体重。

第三学期【水平目标】

水平一:

了解营养与健康的关系达到该水平目标时,学生将能够知道营养不足和营养过剩对健康的影响；

知道主要食物（如蔬菜、瓜果等）的营养价值。

了解从事体育活动时的营养卫生常识达到该水平目标时，学生将能够：

知道参加体育活动应该补充适当的营养素；

知道进行体育活动时必须注意的营养卫生常识。

初步学会选择有利于健康的营养食品达到该水平目标时，学生将能够知道营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系；

初步学会选择有利于健康的营养食品；

初步学会选择适合运动需要的健康营养食品。

知道生活方式对健康的影响达到该水平目标时，学生将能够：

知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用;

认识吸烟、酗酒和吸毒的危害.

水平四：

形成良好的生活方式达到该水平目标时，学生将能够注意合理的营养经常进行体育锻炼；

养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等;

自觉做到不吸烟，不酗酒，远离毒品。

懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求达到该水平目标时，学生将能够懂得环境因素与运动、健康的关系;

能够选择适宜的运动环境;

避免在不利于健康的环境。

如大雾、灰尘、噪声等）中运动.

心理健康：

体育活动不仅有助于身体健康,也能增进心理健康。

本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。

在教学中，要防止只重视运动技能的传授,而忽视心理健康目标达成的现象;

要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能,又发展心理品质；

要注意创设一些专门的情景,采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。

在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响；

高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。

第四学期【水平目标】　

自觉运用所学知识技能促进身心协调发展达到该水平目标时,学生将能够：

自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况；

自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动；

自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。

体验体育活动中的心理感受达到该水平目标时，学生将能够:

体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；

体验体育活动中身体疲劳时的心理感受.

体验身体健康状况变化时的心理感受达到该水平目标时,学生将能够体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现；

体验身体健康变化时情绪的不同表现；

体验身体健康变化时意志的不同表现.

了解心理健康对身体健康的作用达到该水平目标时，学生将能够了解身心之间的关系；

了解心理状态对身体健康的影响；

了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。

自觉通过体育活动改善心理状态达到该水平目标时，学生将能够：

在学习压力大或烦恼时进行体育活动；

选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动；

选择参加有利于人际交往的体育活动.

第五学期【水平目标】

在体育活动中具有展示自我的愿望和行为达到该水平目标时，学生将能够在体育活动中努力展示自我;

对体育活动表现出较高的热情.

正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题达到该水平目标时，学生将能够对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度;

消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感；

通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼.

通过体育活动树立自尊和自信达到该水平目标时,学生将能够了解自尊和自信的意义;

认识体育活动对自尊和自信的影响；

通过积极的体育活动,逐步增强自尊和自信；

在体育活动中表现出适宜的自信心。

在体育活动中努力获得成功感达到该水平目标时，学生将能够通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功;

在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉.

表现出积极进取的生活态度达到该水平目标时,学生将能够理解体育活动对形成积极生活态度的作用；

将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分;

表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度.

案例:

《过障碍》

学习步骤1.教师要求学生自己动手布置一条”勇敢者的道路"

（规定场地和器材,包括四种不同类型的障碍物和一条等长的跑道，见活动场地示意图）,障碍顺序自定，四种障碍分别是走过体操凳、钻过跨栏架、跳过跳箱盖和滚过体操垫。

2.第一次练习：

各小组每个学生挑选一个自己最有把握通过的障碍物做尝试练习。

3.第二次练习：

选两个障碍做尝试练习。

4。

第三次练习：

选三个障碍（留下一个通过最困难的）做尝试练习.5.第四次练习：

越过四个障碍物。

本课设计的思路是让每个学生通过自己动手布置场地来获得心理上的准备与适应，并在不断克服运动难度（障碍物）的过程中来提高自尊与自信。

当某一学生完成练习后,要求其他同学给予掌声鼓励.

案例：

《集体合作跑》

学习步骤1。

教师讲解.练习的基本形式是以小组为单位的各种合作跑。

2.第一次练习.各小组分成甲乙两队,各成一路纵队,轮流练习.甲队练习时乙队帮助，用绳将参加者的左、右脚分别捆绑在一起。

甲队每人双手扶在前面人肩上（领头第一人除外），各组甲队同时出发,看哪队能先”跑"

完半个篮球场。

甲乙两队互换位置,继续练习。

3.第二次练习分组方法同前,但换成横队。

甲队练习时乙队帮助，用绳将参加者相邻两脚捆绑在一起。

各甲队队员可以用手相互搭在肩上，同时出发，看哪队最先"

跑”完规定距离（约10～12m）.4。

小组讨论：

成功的关键是什么?

（合作、默契、协同、节奏、速度……）

课程标准建议:

早晨上课前、课间和课外体育锻炼时间等。

各地要开展课前和课间体育锻炼活动,可以把课间操时间延长到20~30分钟，开展大课间体育锻炼活动，改变课前和课间只做广播操的单一活动内容，增加防治脊柱侧弯操、眼保健操、跑步、球类活动、民间体育、游戏活动等内容。

各地学校应抓好课外体育锻炼和校内体育比赛，应保证学生每天一小时体育锻炼时间。

班级、锻炼小组或课外体育俱乐部是课外体育锻炼的基本组织单位。

锻炼内容可以由锻炼小组或班级确定,学生也可以自选锻炼内容.