初中体育2科学锻炼的基本原则教学设计学情分析教材分析课后反思Word文件下载.docx

初中体育2科学锻炼的基本原则教学设计学情分析教材分析课后反思Word文件下载.docx

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情感：

使学生树立科学锻炼意识，坚持参加体育锻炼。

教学重点:

科学锻炼的体育锻炼的基本原则

教学难点：

引导学生树立积参与体育锻炼的的基本意识，并且能

够自觉的参加体育锻炼

教学方法与手段：

通过提问讲解让学生明白科学锻炼的基本原则，教师进行归纳总结，学生阅读课本后总结观点，教师进行指导。

板书设计:

1、思路清晰，板书条理，字迹清楚

2、学习目的明确

教学过程

一、科学锻炼的基本原则：

参加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意科学锻炼

光凭主观蛮干，不仅不会取得良好的效果，还会伤害身体，那么

锻炼中，我们应该遵循什么样的原则呢？

1、自觉性原则

自觉性来源于目的性，正确认识体育锻炼的意义后，有助于做到以下两点：

1、有利于调动体育锻炼的积极性。

2、有利于正确选择体育锻炼的内容、方法。

根据自己体能、技能和健康水平的实际情况，树立目标，积极进取。

目标不能太高或太低，应是自己通过努力后能够达到的，做到“有的放矢”。

这样就可以收到良好的锻炼效果。

2、全面性原则

全面锻炼，注重实效

人体是一个完整的有机体，各部、器官和系统的功能，存在相互制约、影响、促进的内在联系。

掌握体育锻炼的技能方法，提高自己的体育能力，培养自己对体育学习和锻炼的兴趣爱好。

1、全面提高身体机能水平。

2、全面发展身体素质。

3、掌握多种运动技能。

3、渐进性原则

运动有度，循序渐进

合理的安排运动负荷是取得良好锻炼效果的关键环节，如果锻炼效果不明显，既不能，灰心丧气，半途而废，也不可急躁忙进，盲目蛮干。

而应该针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。

体育锻炼是一个适应发展的过程。

它既体现在整个锻炼全过程中，也体现在每一次锻炼过程中。

1、锻炼动作由易到难。

2、锻炼时间由短到长。

3、锻炼强度由低到高。

4、锻炼运动量由小到大。

4、经常性原则

运动有恒，坚持经常

人体的各个器官都是具有“用进废退”的特点，只有坚持经常，持之以恒，有规律的锻炼，自身的体能、运动技能和健康水平才会提高。

1、强化体育意识。

2、确定合理目标。

3、选择适于自己的锻炼项目。

4、把体育锻炼纳入作息时间表。

5、结合日常生活进行体育锻炼。

5、实事求是原则

在体育锻前，应充分了解自己的身体状况，有针对性的进行锻炼；

如果身体患有疾病（如：

心脏病、严重贫血、高血压等），需要向医生咨询，以免出现有害健康的后果。

6、全面性原则

全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。

人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体各系统、组织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完美。

二、运动的时间与分类

1、选择合理的体育锻炼时间

早晨肌体状态欠佳、空气质量较差，不宜激烈运动。

可以轻微做一些有氧运动（慢跑，拉伸），唤醒身体，让一天充满精神。

下午肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要锻炼时间。

晚上肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。

如果经常性，促进消化吸收。

可以达到减肥的效果。

2、体育运动的分类

了解体育运动的分类，有助于选择合适的体育活动项目，提高兴趣，参与活动，增进健康。

⏹竞技类篮球足球乒乓球

⏹健身类健身走慢跑太极拳

⏹健美类健美形体健美操

⏹休闲类保龄球台球飞镖

⏹康复类气功医疗保健操

⏹极限类登山攀岩潜水

三、课外拓展：

通过上面的学习，根据自身的兴趣爱好结合活动的分类，完成一下内容：

在日常的生活当中

⏹你会选择在什么时时间运动

⏹你会选择什么样的运动项目来健身

⏹制定一套科学的、系统的健身计划

科学锻炼基本原则学情分析

体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

我在上课中充分体现以学生发展为中心,重视学生的主体地位,关注个体差异与不同需求,遵循科学锻炼的基本原则，确保每一个学生受益,提高学生心理健康水平。

课教学对象为初中三年级，这40名学生身心处在发展阶段，初步具备了独立思考、判断、概括等能力。

但他们的自我约束能力和控制能力也较差，对于一个运动的注意力不持久，也不科学面对，这些对以后发展都有一定的影响。

通过课程的学习,让学生掌握科学锻炼的基本原则，将在科学、合理、心情愉悦的运动环境中,增强自尊心和自信心,培养创新精神和创新能力,形成积极向上、乐观开朗的生活态度和积极健身的思想觉悟。

科学锻炼的基本原则效果分析

身体锻炼是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动、科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而身体锻炼是最积极、最有效的方法。

身体锻炼的特点是以健身为主要目的，其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则，不拘一格，而根据各人的具体情况，按照科学锻炼身体的原则和方法，并结合自然条件进行锻炼。

要锻炼身体必须做到：

1、了解体育的功能、身体锻炼的价值以及科学锻炼的知识，提高对体育的认识；

2、明确锻炼的目的，并把个人的需要与民族体质、人口质量及国家的兴旺发达结合起来，更好地激发自己的锻炼热情；

3、加强对自身锻炼效果的检测评定，以便获得更大的乐趣。

科学锻炼的基本原则教材分析

体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。

也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。

体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。

尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。

人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

科学健身对我们来说尤为重要。

科学地进行体育锻炼不但能保证身体全面健康地发展,而且有助于我们将来的生活与工作。

所以,我们应该掌握体育锻炼的基本原则,了解科学锻炼身体的方法。

在此基础上,努力提高身体素质,养成终身参加体育锻炼的习惯。

科学锻炼的基本原则评测练习

一、什么是科学锻炼

二、科学锻炼包含哪些基本原则

三、根据学习的科学锻炼的基本原则制定一份适合自己的锻炼计划

科学锻炼的基本原则课后反思

本节课的教学，首先要清楚我们学习目的和意义，通过学习我们知道锻炼身体的目的，是为了把身体练得结实健壮，因为只有健康的体魄才能保证我们更好地学习，将来为实现四个现代化和保卫祖国服务。

所以在选择锻炼项目时，应从这个长远的目标出发，不能单凭个人的爱好和兴趣，因而需要我们做到全面锻炼、科学锻炼。

例如把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为锻炼主要项目，还要根据性别、年龄、季节、环境来确定项目。

初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。

初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。

在体育教学中渗透心理健康教育引导学生参加体育锻炼学校应重视体育理论课的教学.通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让学生懂得真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺一不可,了解心理健康的标准,掌握心理健康的体育锻炼的保健方法,使学生能及时有效地调节自己的心态.教师要提高自身素质,启发诱导学生.在体育教学组织过程中,教师必须以刚毅、乐观、自信、豁达等良好心理品质构成的人格力量感染学生,站在育人的高度上去帮助学生、启发引导学生上好体育课并寻找合适的体育项目,坚持锻炼培养学生的意志品质,弱化、扭转不良的心理倾向.多样性和多选择性相结合,突出学生的主体性.教学中应根据不同学生的不同特点,选择不同的运动项目,或让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥,在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能，从而达到身心健康的目的.

科学锻炼的基本原则课标分析：

（1）明确科学锻炼身体的重要性；

（2）学习并领悟科学锻炼的基本原则；

（3）自觉遵循形成科学锻炼的基本原则，养成良好运动习惯。